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压力大精神疾病,压力大精神疾病会复发吗

wasd8456 发布于2024-10-27 00:06:27 其他疾病 14 次

  1. 工作压力太大,总感觉抑郁,这时候应该怎么办?

工作压力太大,总感觉抑郁,这时候应该怎么办?

职场里,有这种感受的很多。

或许,咱们先不考虑怎么办,先考虑现在做什么

第一,动起来。

压力大精神疾病,压力大精神疾病会复发吗
(图片来源网络,侵删)

这个动,不是指你非要锻炼下,学习下什么的,不考虑那么多,就是踏实点做事,把打扫卫生,穿衣打扮都弄起来。哪怕是跟同事好好吵个架也成。

第二,对自己默念:时间就是用来浪费的。

时间本来无好坏,定义全在自己。失眠了就不睡,起来看看电视,看看书,喝点酒撩妹撩汉你随意。

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(图片来源网络,侵删)

你要明白,时间对谁都公平,生活还是自己过,未来是什么?未来都是进棺材。怕毛。

第三,你要是对自己有期待,把期待写出来。

躺着是没啥用的,写出期待,要跟人说,哪怕别人觉得你说完,又没后续,也没所谓。

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人最怕的其实不是没希望,而是,你自己不给你自己说,我还有希望。

哪怕你也知道,可能希望达不成。但人生嘛,将就将就也就讲究了呀。

第四,别看心灵鸡汤。

看多了,听多了,除了让你更颓废,毛线用都没。

你若真想要未来,想解决问题,那跳出现在的圈子,把自己憋到每天的钱仅仅够生活,或者连基本一日三餐都无法保障。你可能就不会再想抑郁的问题。

这叫置之死地而后生!

第五,你若还是躺着说,压力大呀,抑郁呀,没有未来呀。

那我倒是蛮羡慕你的,至少你做到了很多人做不到的坚持:一直躺着抱怨!

你好!工作压力大是毎个人都要承受的,学会劳逸结合才行!具体有下列方法:

1、增加运动,让自己每周出几次汗,人会很轻松,

2、利用节***日,去风景美的地方外出旅游,放松心情,

3、找几个很好的朋友喝茶聊天,吐露心声,

4、约几个朋友去嗨歌,让心情释放一下压力!

5、做好工作***,每完成一次都要学会给自己奖励,如:吃顿饭、买一样喜欢的东西等等,

6、自己一定要学会调节情绪

供参考!

谢谢邀请。

一但清楚了人生,你就会直面这一切。

人生就是这样,最为辉煌的不是功成名就,而是在经历压力、失败、悲叹、甚至绝望的那些漫长的日子,和对目标的实现和成功的辉煌拼搏奋斗的日子。

人不经历压力、不认识和体验痛苦,就不能称之为好汉。因为,人世间没有哪一个成功人士会否认压力、失败、甚至于痛苦对人生的锻炼价值,所以说,这是人生成长和逐步成熟的一个过程。

工作压力大应该适当放松一点,不要把自己绷得太紧。饭要一口一口吃,事要一件件做,适当放慢脚步会有不一样的体会。

有舍必有得,适当舍弃不是太重要的目标,不忘初心,会变得更开心,或许在不经意间追求的就实现了。

如果觉得抑郁就给自己放几天***,休息旅游一下,调节心态或者多参加聚会,这会让你的心态变得开朗。

压力很大,就要先找到压力来自何处,找到压力的来源,想办法解决问题,是解决压力的根本办法。

压力太大有时候会觉得脑子昏沉,不如先放下自己手头的工作,给自己十分钟二十分钟清醒一下,走出去,漫无目的的闲逛一会儿,什么也不要想,二十分钟之后,心情就会好很多,抑郁或许也就会有所改变了。

或者,找个靠谱的朋友或者同事吃一顿午餐,边吃边聊聊最近的工作生活,说出来探讨探讨,对方是否也是有这样的压力很大的情况,互相排解忧愁,效果也会很不错的!

再者,平时有什么兴趣爱好?阅读,电子游戏,聊天,远足,读史,或者别的什么,找个周末的时间,别的什么都别做,就去做你爱好的事,让自己放松放松,对于压力的缓解也会有好处!

失眠的话,考虑一下是病理原因,还是心理原因,如果是病理原因去看一下医生,如果是心理原因,实在不行就去看一下心理医生

觉得没有未来,那就好好想想自己想要的未来是什么,怎么样去获取,人们常说条条大路通罗马,方法永远比问题多,仔细的想一想,或是外出开阔开阔思路,找一找解决的问题的办法,或许会有不错的收获!

根据自己想要的未来,结合自己的实际情况,综合考虑之后,找一个挚友谈一谈听听他的意见,也是不错的选择!

觉得压力很大,又觉得没有未来,觉得浪费时间,也应当考虑一下换个行业,换个工作是不是对自己的境况有所帮助,不过也应当考虑自身实际情况,有没有条件去换行业,换工作,这是人生大事,要多方考量,与家人朋友多交换意见,慎重做出选择!

花点时间,理清一下思路,找个本子,将自己的具体情况分析分析,对自己所处行业多了解了解,也许就会有很大的收获,对未来的选择也会多有裨益!

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