深秋疾病预防知识,深秋疾病预防知识讲座

1. 如何在干燥的秋天防止秋燥？
2. 秋天是过敏高发期，如何避免换季过敏？预防过敏的方法有哪些？

如何在干燥的秋天防止秋燥？

进入深秋，天气变得更加凉爽，但是很多人却觉得浑身皮肤发紧，口干舌燥，嘴唇老是脱皮，喝了很多水也不解渴；有的人觉得鼻腔干燥，鼻子老像要冒烟一样，一不小心还会流鼻血；有的人觉得喉咙发干，咳嗽却咳不出痰来。

这些症状，虽然不是大毛病，但是却让人感到心烦意乱。这些症状并不是一般的上火，这种现象就是人们常说的“秋燥”。

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

凉燥

感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。

温燥

感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。

防止秋燥，大家要多吃滋阴润燥的食物，还要积极参加运动，少吃油炸、烧烤食物，少吃辛辣刺激性强食物，多吃蔬菜水果，多吃维生素、蛋白质含量高的食物，还要保持乐观心态，减少内心烦躁。若出现不适症状，应注意调整饮食。

1.梨

　　梨有很多种，具有生津润燥化痰的作用。食用梨后，咽喉干燥者症状有所减轻。但咽喉干燥症状会持续出现，因此每天要坚持食用两个梨。疾病痊愈后，还要食用梨一段时间，以预防疾病。若认为梨不要吃，可喝梨汁。梨汁也具有同等功效，非常适合工作繁忙的上班族饮用。

　　2.香蕉

　　香蕉适合燥热者食用，其具有保护胃黏膜，缓解热症的功效。除此之外，血压高者食用香蕉也有益。为防治疾病，秋天可购买香蕉食用。香蕉不能放太久，购买后要及时食用，隔天便会变软。

　　3.菊花茶

　　菊花具有清热解毒、祛燥润喉的作用。很多人在秋季都喜欢泡菊花茶。若为秋燥者，饮用菊花茶不失为最佳选择，可缓解上火、喉咙干涩症状。饮用后，若有效，可推荐朋友饮用。

　　4.红薯

　　红薯以往很多人食用，但随着各种美食的出现，人们食用红薯的情况越来越少。有的人甚至不知在哪可以购买红薯，尤其是白领人士。当红薯具有防止便秘的功效，适合秋燥者食用。常吃红薯还能预防癌症，延年益寿。　　

　　5.大枣

　　大枣很多女性都会食用。大枣具有补血、安神、健脑的功效，能补充人体所缺乏的营养，提高人体免疫力。若为秋燥者，可适当食用大枣。大枣也是老年人秋季的补养佳品。　

再推荐几款去秋燥的汤，平时可以拿来煲！

沙参玉竹汤

　　用料：沙参、玉竹各20克，葱白25克，猪心、猪肺各100克。

　　制法：沙参、玉竹用纱布包好，与猪心、猪肺、葱白同放炖盅内，加水适量炖至猪心、猪肺熟烂，加盐调味。

　　功效：此方有养阴清肺，益气润燥作用，用于口干舌燥、干咳声哑、心烦口渴等症。

　　青龙白虎汤

　　用料：青橄榄10枚(捣破)，萝卜250克(切片)。

　　制法：将两味用料加适量水煮汤。

　　功效：润肺滋阴，消痰理气，解毒利咽。适用于咽喉肿痛、扁桃体炎。

　　芡实莲藕羹

　　用料：芡实60克，莲藕、荸荠各100克，大枣20枚。

　　制法：将莲藕、荸荠均捣碎，大枣去核。加水共煮成糊状，放适量冰糖食用。

　　功效：适用于口渴咽燥、大便秘结等症。

大家好， 我是小艾老师，专注于健康养生行业，分享优质的健康养生知识和经验，为更多的朋友解决身体不适。

今天给大家解答的问题是：“秋燥难熬”，该如何防秋燥”

入秋以后，气候逐渐转凉，

同时秋高气爽，空气干燥，

可小编的皮肤总感觉干干、紧绷紧绷的，

那种年轻水嫩的感觉再也找不到……

传统中医学把这种

气候特点称为“秋燥”。

秋燥可导致皮肤干燥皲裂、

毛发脱落、唇干舌燥等。

那么，面对秋燥，

我们有什么样的应对方法呢?

秋天，天高云谈，金风凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称为“秋燥”。

这时防秋燥可以饮用铁观音等乌龙茶。

乌龙茶，属于发酵茶，介于绿茶红茶之间。乌龙茶性适中，介于红茶绿茶之间，不寒不热。适合秋天气候，常饮能润肤。益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，让机体适应自然环境的变化。

另外，小艾老师教大家diy一道养生茶----蜂蜜红茶。

首先准备一个红茶包，适量蜂蜜和一把专用的茶壶。用沸水将红茶冲泡好待用。当水温降低至70摄氏度时取出茶包，并加入蜂蜜调和，这样一杯蜂蜜红茶就做好了。因为蜂蜜在沸水中会丧失营养成分，因此不能在冲入沸水后立即放入蜂蜜。

以上，乌龙茶和diy的蜂蜜红茶都可以防止秋燥。在这个干燥的秋季，最适合不过了， 如果大家有更好的防秋燥方法，尽情的分享出来吧！

秋天是过敏高发期，如何避免换季过敏？预防过敏的方法有哪些？

美悦美业建议：

方法一：温水洗脸

敏感皮肤在洗脸时，一定要注意使用温水洗脸，另外还需要掌握正确的洗脸方法。有些人由于皮肤干燥以及瘙痒，所以就会每天洗很多次的脸，试图缓解不适的感觉，但这样的做法只会适得其反。其实，正常情况，一天洗两次脸就可以了。

方法二、保持面部洁净

敏感性的皮肤最害怕的就是接触到一些***性的物质，所以说我们大家需要保持面部的洁净，首先要注意不能够经常用手去触摸自己的皮肤，另外在感觉到痒的时候，也不能够用手去抓挠，否则很可能会留下伤口，留下伤疤。

方法三、养成良好的生活规律

饮食上，避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物，多喝开水，多吃蔬果，避免吃***的食物，更要远离烟酒。

作息上，长时间工作后一定要注意休息，进行调整。另外，一定要保证充足的睡眠时间，晚上不要熬夜。

方法四、咨询专业人士

如果皮肤过敏症状超过一个星期还没有得到缓解，建议可以去皮肤管理培训中心或者医院做个过敏源检测，了解过敏的根源，并听从专业人士的建议，进行改善。

秋季是最容易过敏的季节。对于过敏[_a***_]的人来说更是吹下风都会过敏的。

首先有一点我们是不可置疑的，那就是过敏，追根到底还是抵抗力差。自身没有抵抗某种物质的能力。所以细菌病毒也就容易感染。那么提高免疫力就非常关键了。

精油是护肤品更是保健品。其实在生活中除了补充维生素和运动能够提升免疫力外，我们也可以用精油来促进血液循环，补充肌肤营养，增强抵抗力。

巧用柠檬精油促进循环
5滴柠檬精油+甜杏仁油5滴。

在秋冬时节，将精油涂抹于太阳神经丛（肚脐上方）。

或者在泡脚的热水中滴入几滴柠檬精油，可以达到活血经络的功效

柠檬精油能改善循环系统功能，包括促进血液循环，以降低血压，止鼻血。它可以增强免疫系统，净化身体，改善消化系统功能，分解脂肪团，治疗消化不良和便秘。

另外柠檬精油具有抚慰和缓解头疼和偏头疼的作用，通过中和身体内的酸性物质，对治疗关节炎和风湿病也有帮助。

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注意免疫力的提升，是可以打造一个不生病的身体的

每天使用此配方按摩或者沐浴

能够振奋精神，芬芳之气为身心注入满满元气

尤加利具有修复消炎，防止细菌滋生的特点，柠檬则活化肝脏、胆囊、消化系统等等。

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茶树的消炎作用，在芳香疗法当中，常被用来预防感冒、流感等传染病。既能预防疾病还能提升免疫力。

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茶树精油相对气味强烈，搭配薰衣草会更温和。涂抹于多数免疫细胞集中的淋巴结、胸腺、心窝（胃部）、腹部等处。当然，如果能涂满整个背部，用大拇指沿着脊椎用点力气滑动（强擦法）效果更好。

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常被用来抑止发痒及发炎的洋甘菊，对于提升免疫力的效果也广为人所知。涂抹胸部周围并******胸腺。同样也可以对其他部位进行***。

回答来自 佰草智慧精油护肤