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1. 灯光对孩子眼睛的伤害主要来自于哪里？怎么帮孩子选择对眼睛伤害最小的护眼灯？
2. 眼睛疾病症状有那几种？
3. 怎么看待眼科这个科室(医生角度)？

灯光对孩子眼睛的伤害主要来自于哪里？怎么帮孩子选择对眼睛伤害最小的护眼灯？

1、对黄斑的伤害：

对黄斑伤害最大的是蓝光，比如太阳光、灯光、电脑显示器、iPad、大屏幕手机等，都能对宝宝的眼睛造成。

2、对角膜的伤害：

角膜是位于人的黑眼球表面的一层透明膜，光线通过这里照射进眼睛，如果角膜损伤了，对视力的影响非常大。

强烈的日光、灯光、激光都可能伤害宝宝的角膜。

3、对晶状体的伤害：

白内障就是晶状体浑浊造成的，眼睛受到紫外线(太阳光就含有紫外线)照射是导致后天性白内障的原因之一，这种伤害比较缓慢，需要长期的积累。

主要来自于不合适的光源。比如有蓝光危害、辐射危害、显色指数低等等。

选择合适的儿童台灯非常重要，因为儿童使用的台灯光源要比成年人要求更高。

可从几个方面入手：

1、安全健康指标。具体指：光生物安全（尤指蓝光）、频闪、电磁辐射。这些指标注意看专业机构认证。

2、光源主要性能指标。具体指：照度及照度均匀度、显色指数、色温。同样，这三个指标也应参考专业机构认证。

3、***光源性能结构。如光线柔和度、是否有明显眩光、是否有书写阴影等。这些指标没有专业机构的认证，但可以目测，并了解光源的发光原理。

4、台灯的材质、用料、设计、结构等，以及是否契合孩子长时间读写的场景需要。

以上标准，尤其是一、二两条标准，有一个很重要的参考依据，就是看专业机构出示的认证证书和检测报告！

台灯属于标准品，光源性能或安全指数基本都可提供国际或国内的权威认证。

显色指数、照度、色温的认证对应标准是我国国标《视觉作业台灯认证技术规范》；

蓝光（光生物安全性）的国际权威标准是IEC（国际电工委员会）和EN（欧盟）；

频闪的认证标准是IEEE（电气电子工程师学会）；

电磁辐射多数品牌仅提供3C认证，但负责任的品牌会提供更高标准的EN（欧盟）认证。

一盏台灯潜在危害主要有：蓝光、频闪、辐射。要了解是否有这些危害，什么都没有权威检测报告来得更直接。

电磁辐射——电子产品不可能没有电磁辐射，重点是有没有辐射危害。在电磁辐射方面，多数电子产品包括灯具都做的是国家强制性3C认证（以电子产品之间是否存在干扰为目的，属于电磁兼容性认证）来证明无辐射危害。

光生物安全性，包括蓝光、紫外线、红外线等。而蓝光属于高能短波光，很容易穿透儿童清澈的晶状体直达视网膜。在蓝光检测方面，IEC（国际电工委员会）和EN（欧盟）的被公认为是最权威的行业标准

照度，通俗点说就是亮度。A级照度，是一盏读写学习台灯的基础要求。为什么要强调照度？因为如果照度不够，除了影响视力，孩子专注力也难以集中。A级照度需满足两个要求：一是照度（亮度）的要求，二即照度均匀度（也就是光线投射范围是否均匀）的要求，具体要求如下：

普通消费者购买时当然无法判断光源照度如何，所以最简单直接的方式无疑就是看产品的检测报告。

孩子对色彩天然敏感，学龄前的孩子，爱看色彩鲜艳的绘本、爱涂鸦。而一个学龄的孩子，每天在台灯下读写起码3小时，所以我们建议家长尽量给孩子选择显色指数≧90的台灯。

显色指数越高、越接近自然光的光环境，物体色彩还原越真实，孩子自小就能对色彩有很高的辨识度。而如果长期使用低显色指数的灯，日积月累会影响孩子的辨色能力。

市面上有些台灯可调色温，但对读写光源稍作功课的父母就该明白：孩子读写用的台灯色温不宜超过4000K。这是因为：高色温的光源看上去很亮，实际上是冷白光刺眼的缘故，短时间内高色温可对大脑产生强烈的刺激，提高学生的短视记忆能力，但无法长时间保持其学习效率，会加重学生的脑疲劳和视疲劳。

同时色温过高也影响孩子的昼夜生理节律，我们从早到晚的睡眠和清醒状态是由昼夜节律负责调节，昼夜节律由身体机制自然创造，调控人体在24小时内发生的生理心理和行为变化。

而无论自然光线还是人造光线，都会影响人体时钟，因为视网膜中的光敏感神经节细胞能侦测光线，并将信息送到视上交叉核（也就是大脑中控制昼夜节律的神经群）。侦测到光线后，视上交叉核会延迟让人想睡的荷尔蒙──褪黑激素的产生，因此破坏生物钟，导致孩子该睡觉时难以入睡。

而如果色温过低，则容易让孩子昏昏欲睡，也不利于孩子学习。

我国《建筑照明设计标准》规定：长期工作或停留的房间或场所色温不宜高于4000K。美国DOE发布的灯具能源之星认证规范规定：所有室内灯具的相关色温都不宜超过4000K。

“日出而作、日落而息”是人体的基本生理节律，≦4000K的中性暖白光，才是适合孩子长时间读写的适宜色温。它可以使大脑保持适度的兴奋，脑疲劳最轻，是最舒适、理想的光环境。

前市面上销售的多为LED台灯，LED光源发光原理分直发光点光源和侧发光面光源两种类型。

建议给儿童用的读写学习台灯最好选用侧发光式的照明，为什么？

因为直发光LED光珠是从顶部直射下来，过滤环节少，肉眼清晰可见。而侧发光面光源的发光原理，灯珠排布在导光板下方，通过网点折射反射改变光线角度，将点光源转换成面光源，不但光线柔和舒适，也避免了直发光对眼睛黄斑区的直射。光线柔和了，孩子眼睛直视也不会感觉刺眼，并且投射在书本上也没有明显的眩光。

满足了以上这些条件的台灯，基本上可以纳入你的选择范围了。

灯光对眼睛的伤害主要是光谱，简单讲就是光的颜色。例如紫光伤害就很大，我们常用紫外线灯来消毒杀菌，医院或幼儿园就是。红光的伤害也大，部分光暖的取暖器，眼睛看上一会就回发痛。

那么孩子用什么灯最好呢？最护眼的是黄光的，像是小时候用的那种白炽灯。因为白炽灯不节能，很多都淘汰了。现在的台灯，有很多都设置几种光和不同光度。我觉得不用挑太贵的，只需要挑有黄光的，然后在不同光强度下看书看一会，选择眼睛最舒服不刺痛的那一档，那就可以了。

其实护眼，除了灯具外，灯的位置也重要。灯应放在书桌左上角，能保证光线落在胸前位置不被手挡住。另外的，坐姿也影响视力，挺胸收腹，腰背要直长期坚持，配合适合的台灯，才能保证视力良好。

灯光太强或太暗都会伤害孩子的眼睛。

我们经常有这样一种状态：

A、关掉家里所有的灯，躺在床上或沙发上看电视、手机；

B、关掉大灯，开台灯做作业或玩电脑……

我不知道护眼灯和台灯有什么太大的区别，我们都忘记了，关掉大灯开小灯看书、看手机，都是会伤害眼睛的。

打个比方，你晚上熄灯上床，将手机屏幕的亮光调至最低（或者也可以将手机调至夜晚模式），你看了一个小时的手机以后，再看房间四周，明明窗外的月光还是挺亮的，但你看向窗子却感觉特别暗？等过一会适应了，亮度才回来。

孩子在学校的时候，班上都是开着大灯学习的，哪怕是晚自习的时候。

我们上班，在办公室也是开着大灯办公的。

这才是做事、看书需要的光线。

我们在考虑给孩子买护眼灯的时候，真的只是考虑孩子的视力问题吗？潜意识里，我们还在考虑省电、省钱。有种习惯叫做吃过晚饭，就好熄灯了。

如果真想保护孩子的视力，还是开大灯给孩子读书写字吧。整个房间都亮堂，人的视线才会好啊~就算用护眼灯，也要把大灯开着。

包括看电视、玩手机，最好都把大灯开着，这样对视力损伤才会降到最低。

太强或太弱的光对孩子都是有伤害的。现在很流行的护眼灯，央视报道出来也有很多不合格的产品。我不太习惯用护眼灯，总觉得那光线太过刺眼，我一般会选择在房间里点一盏大灯，然后再在旁点一盏护眼灯。如果你实在很想买一盏护眼灯的话，我建议选择大品牌，这样相对会放心一点。

眼睛疾病症状有那几种？

眼睛疾病的症状，有眼疼、眼痒、异物感、流泪、分泌物增多、视力下降、畏光、视物变形、视物不全、夜盲等。不同的眼病，常伴有不同的症状。比如引起视力下降的眼病里，白内障往往是不疼、不痒；虹膜睫状体炎常伴有眼疼、眼红、畏光、流泪等症状；视网膜脱离多伴有视物变形、视物不全等症状；视网膜中央动脉阻塞往往是突然发生视力骤降。

怎么看待眼科这个科室(医生角度)？

如果非要当医生，我觉得眼科还不错

待遇：眼科不行，因为需求量小，特别是疫情期间，眼科医生几乎没用了。不过发展到手术主刀医生，当地小有名气的话，待遇还是不错的，但是不能跟其他科室大佬比。

难易程度：一般不会存在死亡风险，不过眼睛很小，疾病种类很多，平时又很难遇到疑难杂症，所以疑难杂症过很多年都可能没掌握，显微手术需要师傅带徒弟，否则不容易上手，不像其他手术看看就可以[_a***_]做。

医患关系：除了青光眼患者，眼科病人一般都是老年人，脾气还不错，或者年轻人做屈光手术，一般都有文化，比较好沟通。

值夜班：医生少，值班多，不过基本上都不需要起床，夜间急诊少。

职业病：不存在辐射之类的问题，不过很多人有颈椎病。

整体来说，对于女医生来说还是不错的选择。

我是经历比较丰富的一名医生，我在莆田系的私立医院虐心的干过，在全国最顶级排名前三的医院干过几年，我读书坎坎坷坷，第一学历是985 211重点大学获得博士却到三十几岁。

整个过程中我觉得总体在中国当医生是一种很差的体验。因为不论在公立医院或私立医院，各有难处可言。在公立医院，你在庞大的体制压制下没有发言权。想出头是比登天还难，英语论文手术，无数的台阶坎坷需要你去应付。但是大医院毕竟是大平台，会有大量的人找你看病，你练出技术也会有人找你出去做手术。在私立医院基本上你就沦为资本家挣钱的工具，你想说两句心里话基本上是不行的，你的吃喝拉撒一切都和医疗收入挂钩。

说到专业***过肿瘤，干过床上也干过别人所谓的高大上的脊柱。我觉得最终肿瘤因为太虐心，我没有再干。因为当时治疗的都是儿童，我看着儿童得肿瘤自己哭的死去活来，病人穷的话我宁可拿自己工资往里垫，所以***不了这个。私立医院当资本家挣钱的工具，夸大疗效和病人的疾病，我也干不了。最后我就开始干脊柱，脊柱，虽然风险很高，但是相对来讲没那么虐心治疗效果还行。我所说的一切是基于一个骨科医生的眼光去评价亚专业。另外就是从一个经历比较丰富的医生的眼光去说读书和在不同单位的经历。

综上所述，在中国当医生其实没有什么成就感，没有什么收入，也没有什么认同感，很多医生说我们是救死扶伤的天使，我经常纠正患者，你想多了，这是我吃饭的饭碗，是个手艺活。