乳腺疾病预防知识,乳腺疾病预防知识讲座

1. 怎么预防乳腺增生和钙化？
2. 乳腺癌高发，不同年龄女性该如何侧重预防？
3. 乳腺结节为何呈现多发趋势，女性应该如何预防？
4. 如何预防乳腺疾病？
5. 怎么预防产后缺乳情况以及乳腺疏通的方法有哪些？

怎么预防乳腺增生和钙化？

预防乳腺增生和钙化主要的就是对于情绪的控制。此外，就是起居要有规律，不要熬夜，尤其是激素的分泌比较有规律，要尽可能的防止内分泌发生紊乱。出现钙化则需要定期复查，注意饮食。

乳腺癌高发，不同年龄女性该如何侧重预防？

乳腺癌预防最重要的措施是早期筛查，是指通过有效，简便，经济的乳腺检查措施对于无症状妇女开展筛查，以期早发现，早诊断，早治疗。最常用的筛查是乳腺x 检查，就是所说的钼靶。

乳腺癌筛查具体年龄分层:

20—39岁:一般不推荐对该年龄层筛查。

40—45岁:1.适合机会性筛查(指自愿去乳腺癌筛查医疗机构做相关检查)2.每年1次乳腺x 线检查。

45—69岁:1.适合机会性筛查2.每年1次乳腺x 线检查3.对于致密型乳腺(x 线提示)推荐与B 超检查联合。

70岁以上:1.适合机会性筛查2.每2年1次乳腺x 线检查。

其中对于乳腺癌高危人群如1.有明显的乳腺癌遗传倾向者2.既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌者3.既往行胸部放疗。建议每年行1次乳腺x 线检查，有时还需B 超及MRI 等检查。

乳腺癌作为女性最为常见的恶性肿瘤，与宫颈癌一起被称为女性两大红颜杀手。尤其是乳腺癌，其发病率高又发生在代表女性外观美的乳房中，对女性的身心伤害更大。那么，日常生活中有哪些方式可以起到预防的作用，不同年龄段的女性又该如何进行针对性的预防呢？

一、早发现、早诊断、早治疗对乳腺癌意义重大

乳腺癌是女性最为常见的恶性肿瘤。根据统计2015年全球女性乳腺癌新诊断病例240万例，占全部女性恶性肿瘤发病的25%；同年我国新诊断出的女性恶性肿瘤中15%为乳腺癌，也高达26万例左右。

我国乳腺癌的发病有几个需要注意的现象。一是过去十几年时间里，我国乳腺癌发病率增加了近一倍；二是我国乳腺癌发病年龄比西方国家早10-15年时间；三是我国乳腺癌一旦发现大多数即为晚期。

尤其是最后一个现象是值得高度关注的，我国女性乳腺癌一旦发现多数就是中晚期甚至晚期，这种现象是令人痛心的；这与西方国家的预防体系、大众对健康意识的重视有着直接的关系。

那么对于乳腺癌而言，早发现、早诊断就成为一个重要的问题。

二、乳腺癌总体的预防原则与措施

首先要明确一点，想彻底避免乳腺癌的发生，是不可能的；我们能做到的就是通过日常生活中的预防措施，降低、减少乳腺癌发生的可能与几率。

1、控制体重、避免肥胖

医学研究证明，超重和肥胖是乳腺癌发生的重要因素。所以建议广大女性应该密切关注自己的体重问题，通过科学的方式比如锻炼、饮食结构调整等让体重控制在自己合理的范围之内。

2、合理饮食

建立合理的饮食结构，饮食多样、配比合理，不要盲目的追从素食主义，更不要无肉不欢，建议多吃蔬菜水果、全谷类、豆类、海产品类等。

3、加强锻炼

养成锻炼身体的好习惯。

4、减少酒精的摄入

饮酒与乳腺癌发病率和病死率有着很大关系。作为女性，尽量减少饮酒次数和酒精的摄入，另外也需要戒烟。

三、不同年龄段女性如何预防乳腺癌？

1、25岁以上，一年一次彩超

仪器检查方面，分为放射性钼靶检查和非放射性的彩色B超检查两大类。25岁以上女性，建议每年进行一次乳腺彩色B超检查。除此之外，如果有典型的家族史，就要把关注***的时间提前更前，进行***检查的时间，也相应提前。

2、40岁，加上钼靶

一般建议，女性在40岁开始进行钼靶联合乳腺B超检查。钼靶检查对正在退化的乳腺是非常好的检查方法。射线能够通过退化的***，这时的***以脂肪组成为主，能够清晰看到存在***里面这些早期的恶性肿瘤征象。

3、绝经后，还有发病高峰，仍要查

因此，对于40岁以上女性（不管已婚未婚、已育未育），建立以钼靶作为筛查手段，并且坚持一年一次的钼靶检查，这是目前所有乳腺癌诊疗指引中，最常规的做法，也是十分关键的筛查乳腺癌的方法。

我是首都医科大学复兴医院外科暨乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！

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乳腺结节为何呈现多发趋势，女性应该如何预防？

　现代女性患乳腺结节呈多发趋势，加重了女性心理上的恐慌。

乳腺结节在女性中的发病率总体较高，患者乳腺结节，也就是我们所说的乳腺病，乳腺的导管上皮随着月经周期的变化而变化。雌激素增高时，会刺激上皮细胞增生，一旦激素水平下降，增生细胞会出现转归而复原。如果体内的激素水平出现紊乱或者导管上皮出现问题，就会引起持续的增生而无复原的过程，这样长此以往就会形成结节。乳腺结节通常会有多种症状出现，临床上习惯于将较小的肿物称为结节，结节可发生于任何部位。较小的乳腺肿物可称之为“乳腺结节”，包括：增生性结节、肿瘤样变、纤维腺瘤、乳腺癌等。多数乳腺增生的病人进行超声检查时可发现多个低回声结节，大多数情况是乳腺囊性增生的表现；如为单发结节，且边界不清、质地较硬，可考虑结节切除+病理检查，以明确诊断，以防遗***腺癌而延误治疗，对于多发性结节，一般无需处理，定期观察结节的变化，必要时手术切片检查。乳腺结节的临床表现为：

1、***肿块：常为多发性，单侧或双侧性，以外上象限多见；且大小、质地亦常随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬。扪查时可触及肿块呈节结构，大小不一，与周围组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织无粘连，可被推动，腋窝淋巴结不肿大。 2、***胀痛：常见为单侧或双侧***胀痛或触痛。病程为2个月至数年不等，大多数患者具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。必须注意的是，乳痛的周期性虽是本病的典型表现，但缺乏此特征者并不能否定[_a***_]的存在。 3、尚有病程长、发展缓慢、有时可有***溢液等表现。***内大小不等的结节实质上是一些囊状扩张的大、小乳管，***溢液即来自这些囊肿，呈黄绿色、棕色或血性，偶为无色浆液性。

如何有效预防乳腺结节:1、保持良好的心态；2、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更容易发生乳腺结节；3、学会自我检查：对于***有胀痛、肿块、乳腺增生结节的患者，应经医生检查，并学会自我***检查法，进行自我保健；4、适当的补充硒：硒是人类不可缺少的微量元素，具有极强的抗氧化能力。补硒能够增强细胞抗氧化能力，调节内分泌和新陈代谢，清除体内的内毒素，对于预防乳腺疾病有一定的***作用；5.改变饮食，预防肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃富含维生素蔬菜水果类，多吃粗粮。多食用黑大豆，核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。6、养成良好的生活习惯：生活要有规律，劳逸结合，远离烟酒，保持充足睡眠，不要熬夜；7、要避免多次流产。

如何预防乳腺疾病？

预防乳腺疾病，要从乳腺疾病的发病原因开始说起，乳腺疾病的发病原因，大多数和雌性激素的水平有关，而且有一些高脂饮食，不良情绪以及社会压力有密切的关系，所以预防乳腺疾病就要从这几方面入手，首先要避免摄入过多的雌激素，不用含有雌激素的这些化妆品，少吃含有雌激素的这种食物，其次要注意饮食清淡，多摄入这些水果、蔬菜，少吃高脂类的食物，而且要注意情绪的控制，重视情绪的疏导，预防不良情绪产生的负面影响，最后要适当的释放压力，避免长期生活在这种高压之下，这种情况对于***的疾病的预防，也有很良好的作用。

乳腺疾病也叫夫妻疾病还叫做情绪病！

所以要远离乳腺疾病，首先要保持一个良好的心态以及愉悦的心情。要懂得和自己谈恋爱！！！！

也要和先生保持恋爱的心态！

食物营养摄入平衡。不要偏食荤类和素类搭配均衡，五颜六色餐餐见！

每天沐浴的时候给自己***按摩10分钟

一，少吃激素类食物，蜂蜜之类。少喝酒，少吃巧克力等***性食物。

二，保持心情愉悦，避免生气使乳腺堵塞。

三，经常锻炼，跑步。

四，注意检查乳腺，***有什么不适，经期结束3到7天之后是检查最佳时间。30岁左右，平时没有结节其他症状的可以1年检查一次。其他可以咨询医生。

怎么预防产后缺乳情况以及乳腺疏通的方法有哪些？

14号晚上兄弟姐妹一群人在我家里喝酒聊天，十点钟结束，我感觉腰酸的厉害，怕提前生就想去洗个澡，但热水没有太多，勉强洗了个头就睡了，15号凌晨两点多，腰疼的厉害，睡也睡不下，站也站不住，一直到早七八点越来越想上厕所，婆婆看到就问我怎么了，我说腰酸，婆婆就说赶紧上医院，我起初不太想去医院，因为没感觉到肚子疼，也没见红那些就只是腰酸就没去，实在困得不行就睡了一会，

婆婆饭做熟就叫我起床吃饭，起来后，饭吃完腰是越来越不舒服就和老公去医院了，到医院一阵内检滋味不想多说，就被医生扣下来宫口已经开了三指，胎心监护那些就被安排上了，婆婆们也就收拾东西来医院了，下午时见了红，期间只感觉到腰酸肚子一点都不疼，到晚上八九点钟不见动静内检又安排上了，宫口开了六指，一直不见肚子疼。到凌晨一点的时候又内检一次宫口还是六指不开了，

医生直接人工破水了。之后慢慢的才有阵痛，到三点的时候有大便的感觉就进了产房宫口全开，用了四五次力到凌晨四点钟我的宝宝就和我见面了，五斤二两，轻度侧切，是个小公主。第一胎自我感觉还好，我的宝宝没让我受太多苦，没怎么疼。 愿所有宝妈顺利生产，所有宝宝平安降临

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说掌握开始喂奶的时间

母亲第1次给宝宝喂奶叫“开奶”。

在过去很长时间里，人们大多强调母亲产后非常疲劳，需要一段时间休息，所以一般应在婴儿出生后6～12小时才开始喂奶，好像这样才有利于母亲。

其实早开奶有利于母子的健康，产后应尽早让孩子吮吸母亲***，新生儿强有力的吸吮是对***最好的***，喂奶越早越勤，乳汁分泌得越多。新生儿出生后第1个小时是敏感期，而且生后20～30分钟内，婴儿的吸吮反射最强，因此母乳喂养的新观点提倡产后1小时内即开奶，最晚也不要超过6小时

借助吸奶器

如果婴儿吸吮效果不佳，妈妈可以借用外力来疏通***，比如电动吸乳器。吸乳器通过***泌乳素的分泌，与婴儿吮吸非常相似的方式产生乳汁。使用吸乳器，可以很好地判断妈妈的***是否排空，从而有效地减轻涨奶引起的痛苦。