体质包括精神疾病吗-体质包括精神疾病吗为什么

1. 寒性体质是怎么形成的？
2. 经常生病体质差，很奔溃，怎么办？

寒性体质是怎么形成的？

💛在中医里，寒性体质大多是人体腹胀功能失调，体内阴气过剩，发病原因是也是由于饮食不规律， 年龄增大，阳气不足，逐渐出现里寒症状

💛严重的寒性体质人群最明显的三个症状：

💢尿频、夜尿多：

💉病因：寒性体质的人肾阳不足。喝水进去穿肠而过，直接变成尿，所以平常表现为尿频、夜尿多，而且尿液清白。

💉易腹泻

💢病因：体质寒凉者容易消化不良，水谷转化不彻底，所以经常拉肚子，早上起来就拉稀便。所以不能吃冷东西，胃部容易着凉，容易反胃、腹泻、胃痛。

💉女性宫寒、痛经

💢病因：寒性贴纸导致贴内血液循环不顺畅，下半身冰凉，腹部容易寒气上扬，易引发宫寒、痛经、月经推迟的现象。

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💛💛坚持食补：

多吃富含维生素E的食物

蛋黄、牛奶、水果，在玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富

💛💛吃温热属性的食物（温中散寒）

肉类：牛肉、羊肉，海鲜等、植物类：糯米、胡萝卜、韭菜、橄榄菜、木瓜

💛💛中医治疗法：

1⃣腹部进行热敷：平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，出行可以在腹部敷上暖宝宝

2⃣经常敲胆经：平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。

3⃣热水泡脚：泡脚能加快血液循环，热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。

💉足部按摩寒从足生，做好足部***能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式***。

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💢那么有寒性体质，相反也有热性体质：

💉热性体质包含阴虚体质和湿热体质，属于热性体质者，多形体消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮。

💛食补法：鸭肉、豆腐、枸杞、玉竹、莲藕、西瓜、生梨、苹果等。

💛💛忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；

热性体质首要解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。

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体寒的人呢最大的特点就是，无论夏天还是冬天，身体都会怕冷，相对来说，寒性体质的人要弱一些，比较容易生病，而热性体质的人要强一些。根据调查显示，女的寒性体质多一些，男性热性体质多一些。

那么寒性体质到底是怎么形成的呢？有些人天生体寒，但是大多数人体内有寒都是后天因素造成的：

1. 缺少锻炼：运动不足将导致人的身体素质下降，而身体素质下降又会使人患上因缺乏运动而诱发疾病或其它一些现代生活方式病。

2. 夏天经常使用空调，且饮用大量的冰冷饮料，导致脾胃虚寒。

3. 长时间熬夜加班，导致睡眠不足，这也算导致寒性体质的原因之一。

4. 冻出来的寒：冬天露裸脚，不注意保暖，都会导致寒气入侵吗，阳气受损。

5. 精神压力过大，过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

6. 在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是由于激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

接下来一起了解下关于寒性体质的8个特征：

1、畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。

2、喜欢热食物和热饮料

3、月经来迟，痛经，白带多，多血块，质地稀薄。

4、脸色嘴唇比较苍白。

5、舌头带淡红色

6、精神萎靡不振，说话、动作有气无力。

7、时常疲劳、倦怠感，且腰痛。

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经常生病体质差，很奔溃，怎么办？

阳气不足，体虚的身体该如何养回来？中医给你4个方法

身体健康是我们正常工作和生活的基础，相反身体虚弱就会让我们疾病缠身并降低生活和工作的质量，此时建议要通过正确的方法补充营养以改善体质虚弱的问题，但是中医角度的体虚包含多个方面，如何才能争取的“补“呢？

体虚不适？请对号入座

传统中医认为人体气血与阴阳平衡是健康无病的关键，而气血或阴阳失调则会引发体虚的问题并让疾病趁虚而入。

一、气虚会无精打***

气虚之人给人无精打***的感觉，因为没有力气而不愿多说话，稍微运动就容易气喘吁吁或感觉，而且十分容易出汗或有燥热表现。中医角度认为不及时纠正气虚症状则会伤及五脏六腑，而且特别容易感冒且容易反复的发作。

二、血虚就不爱活动

中医角度的血虚与临床的贫血有很多相似的地方，通常血虚之人因为血液亏虚而容易使经络脏腑和形体失养，会引发面色萎黄、头晕眼花、[_a***_]心悸或不爱活动等症状，对于女性来说血虚会造成月经时间短或月经血暗淡等月经不调问题。

三、阴虚则少气无力

阴虚也就是虚火旺盛的问题，此时体内阴液不足则不能滋润五脏六腑，无法抑制阳气而有面色潮红、喜出汗、失眠心烦、少气无力等不适表现，特别是阴虚症状严重患者运动后即刻大汗淋漓或有舌红口干的不适，女性更年期期间阴虚症状较为明显。

四、阳虚易困倦懒惰

阳虚多指体内阳气不足且有畏寒怕冷和困倦懒惰的表现，由于阳气不足而容易影响脾胃功能并导致脂肪堆积，除此之外阳虚之人消化系统十分薄弱，稍微进食寒凉食物就容易腹泻腹痛。

体虚究竟如何补？对症调理，给你4个补法

身体出现体虚症状后人们就会选择“补”一下，很多人就会选择通过中药来调理身体，但是中医也认为是药就有三分毒，因此也提出了药补不如食补，而食补也不如气补，气补又不及神补的说法，这四种中医养生方法究竟有何不同？

首先是药补：传统中医认为阴阳失调是疾病发生以及发展的根本原因，而中医补药就是为体虚症而设，通过药补可以补充人体气血并纠正阴阳失衡的状态。因为补药的性质、功效以及适应症等有差异，因此如果要药补就必须确认病症并根据自身情况选择补药，比如气虚要服用益气药而阳虚首选助阳药。虽然说中药补虚效果显著，但是药物依旧存在毒性，长期服用中药补虚很可能会引发一系列的不良反应。

其次是食补：药补中药具备治病功效但属于外来强加物质，与食物相比药物明显缺乏营养。食物主要经过自身消化且利用度高，能够给人体提供营养并保证人体精力充沛，因而“药补不如食补”的说法并不***。体虚症状不严重患者其实不必求医且通过食物即可改善体虚症状，对此古代名医孙思邈总结很到位：以食治之，食疗不愈，然后命药。一般阴虚者可以吃鸭肉鹅肉等益阴补肾之品，而阳虚患者宜进食牛肉羊肉等温性食物。

然后是气补：人体的能量来源于水分、营养以及氧气，要论三者谁最容易有匮乏的表现？当属氧气莫属，因为人体从环境中获得氧气的能力并不能让自己时刻氧气充足，当气不足则会危及生命，因而“食补的确不如气补”。体虚之人不妨在无人打扰的环境下闭目养神，通过平稳呼吸让自己获得更多氧气，长期坚持方能补益并改善体虚问题。

最后是神补：神补可以理解为精神调理，著名中医养生专家中里巴人就强调神是人体原动力，频繁熬夜、过度劳累就会耗神并暗伤阴血，容易加重体虚症状或为疾病埋下祸根，特别是常年熬夜后会伤害五脏六腑，此时药补、食补或气补都无济于事了，因此神补强调要有规律的作息才能让自己恢复精神百倍的状态。

不良的生活作息习惯都会引发体虚的症状，此时明辨体质并对症性的调理才是改善不适的关键。

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