30岁时常见疾病有-30岁时常见疾病有哪些

1. 30多岁的我们，怎么不知不觉就变焦虑了呢？

30多岁的我们，怎么不知不觉就变焦虑了呢？

现代社会的压力真的是太大了，作为80后以及90年的人（不包括90以后出生的人哦），三十而立没怎么提前，但不惑和知天命似乎早已提前到来。

现在30左右结婚的人虽然比例并不是特别高，可是买不起的房子早已经成为80后甚至90后的一个原因，即使东拼西凑首付钱交了，月供六七千甚至一万多的情况比比皆是。

我总和朋友说：人过30，怎么这么不一样了呢，想法不同了，精力不同了，压力变大了。

关于精力，不再像20多岁那时，疯玩到凌晨，睡一觉起来，第二天依然可以再high。现在熬夜，随之而来的是黑眼圈以及第二天的头晕目眩，并伴随头痛，请记得，不是刻意感知，是这种感觉悄悄找上了30岁以后的你。

关于事业，压力很大，看到一批批比自己年轻的大学生，感觉自己的竞争力完全没有了从前的优势。不是不努力，是努力了，但依然没有混到心里期待的样子。想要更换行业，重新来过，却觉得些许胆怯，内心未必能坦然接受自己从小白做起。可是，现有的工作，又发展迟缓。

关于爱情，20多岁可以追求浪漫的爱情 ，无忧无虑，有大把时间可以去挥霍，而现在30多岁的人，已经开始经历柴米油盐或者即将经历这些真正过日子的细碎琐事。已婚的，想着拼命赚钱，供房贷，车贷，有娃的要考虑给孩子提供好的教育，不能让娃输在起跑线上。未婚单身的，也不再有资本去追求那纯真飘渺浪漫的爱情了，更多开始思考，未来的伴侣是否能够共度余生，很多想法更加落地， 踏实。

类似种种，不再举例……

我相信每个三十多岁的人都曾经焦虑或者正在焦虑。

缓解焦虑好的方法就是：活在当下

不去思考太多未知的事情，只做眼前自己能够触及到的。

每日可以抽出半个小时时间冥想，让大脑都有彻底休息的时间

周末可以练瑜伽，健身，或者和好友一起户外运动

不攀比，不在乎自己以外的人说的话和评价，活出真正的自己

多看书，心灵类的书籍对缓解焦虑帮助很大

宗教类书籍也能带给人强大的内心力量

推荐书籍《遇见未知的自己》，《舍得让你爱的人受苦》，《一切都是最好的安排》，《你快乐吗》，《离幸福很近》，《***生死书》《前世今生》等等

此外，可以设定一些小目标，每次小目标的实现都能够缓解对未来的焦虑，因为你能看到自己的努力有了成果。

在30多岁的年龄，再不是20多岁的时候的我们一无所有，敢拼，敢放手一搏的年代，我们有了更多的牵挂，更多的责任，抚养孩子，家庭的责任，照顾老人的责任，还有可能有一系列的***之类的财务压力，在公司里边还有可能会被上司批一顿

解决方法，在焦虑的时候，让自己忙起来，去丰富自己的才能，让自己没有时间去焦虑，一直是充实的自己，焦虑哪里还有时间

30多岁变得焦虑，抑郁的原因有很多，现在社会工作上的压力，家庭生活的压力，年龄的压力～唯一能改变的就是自己的心态，把各方面的压力变成动力，变成生活中不可缺少的一种调剂品，变成精神的食量，让我们把这些压力变成美好生活的一部分，改变不了我们就去适应，这就是现在的发展形式，开不开心，有没有压力都得走下去，每个人在工作，在家庭都有自己不同的角色和责任，所以适当的调整好自己，才能让自己工作顺利，生活美满！

真的看到这个讨论话题真的感同身受，我马上就30岁啦，以前二十几岁的时候从来没怕过变老，可是现在想想30岁好害怕长细纹，害怕一点点老去，心情就不好有点点焦虑，在想过几年也是上有老下有小，，有点压力吧，就想赶紧奋斗为以后奠定基础

谢谢邀请。

30岁的我们怎么不知不觉就变焦虑了呢？

这个问题，是个痛点。

是的，30岁的我们，大都活在两种状况里。一种是按爸爸妈妈爷爷奶奶七大姑八大姨的意愿，买房了，结婚了，有娃了，在一个单位朝九晚五。

焦虑是什么时候有的呢？是面临面对具体日常的时候。

房子虽是爸妈给的首付，但每月5、6000的银行按揭，而且得按时还25年；为了不输在起跑线，别人家的娃读贵族学校，咱家的娃读不起贵族但咬牙也要读个双语；结婚前他喜欢常与朋友们酒吧嗨皮，放飞自我；她喜欢旅游，说走就走；现在，为了供娃、供房、供车，业余爱好一减再减，每月还是感觉入不敷出。在面临面对诸如此类问题的时候，心慌、无助、迷茫、疲惫、说不清的恐惧感等等感受不知不觉趁虚而入。

还有一种是想结婚但还没找到对象；想有自己的窝却被首付难住；想有个心仪的岗位却得不到，于是，在失眠的夜晚，被自信心丧失、缺乏安全感，莫名的烦躁、愤怒纠缠不清。

有人去问医生：我这是怎么了？

医生会说：你这是焦虑症，焦虑症又称焦虑性神经症，是以慢性焦虑症和急性焦虑症为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、出汗、震颤和运动性不安等症。

这是被称为病的那种。

还有与此不同的状态。

啥状态呢？

焦虑情绪。

焦虑症和焦虑情绪有区别

意思也就是说，焦虑有时候只是一种情绪，而不是病。

如何区别判断两者呢？

反应不同。

医生说：焦虑症与焦虑情绪反应有三点不同。

第一， 它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；

第二， 它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险；

第三， 它持续时间长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。

有病吗？

有。

有药吗？

有。

这不是段子，是现实。

如果是焦虑症，就配合医生进行治疗。

如果是焦虑情绪、感受，就努力调控，力争不被其左右。

有问题不可怕，没有办法才糟糕。

有句话叫“困难像弹簧，你若它就强”。

这句话改动一下，“焦虑像弹簧，你弱它就强”，一个道理。

英国的马特.海格写了一本书，叫《焦虑星球笔记》，他在书里写到：感觉焦虑，不代表你一定焦虑，感觉少了什么，不代表你不完整，问题出在你的感受。

也就是说，有时候，事实并不是想象中的样子。

我们有时候是被自己的感受左右了情绪。

关于焦虑情绪，海格建议：接受自己正处于接受不了的状态，接受不自在的感觉。

接受痛苦的时刻，才能释放痛苦。

因为，一千个人眼中有一千个世界，世界存在于你内心。你对世界的体验取决于你和这个世界的互动方式，取决于你的解读方式。

海格认为，从某种程度上来说，我们可以营造我们自己的世界，我们用自己的视角来解读这个世界。

关键是，我们必须想明白究竟是什么使我们难过、恐惧、迷惑、痛苦和快乐。

艾米莉.狄金森说过“头脑比天空更辽阔”，如果能意识到现代生活如何影响我们的感受，能够留意自己或好或坏的情绪，知道哪些方法能帮忙提振情绪，就可以不受或者少受焦虑情绪的影响，就可以不被焦虑症折磨。

放眼看，人生路上，谁不是负重前行。

30岁的我们，也不会例外。

那就直面现实生活中需要承担的责任，想法解决需要解决的问题吧，哪怕一路荆棘，也咬牙挺住！