抗疾病的知识,抗疾病的知识有哪些

1. 怎样锻炼保持身体健康？
2. 经常听到身边的人说抗氧化，有什么作用？
3. 什么是疾病?什么是治疗疾病？

怎样锻炼保持身体健康？

这主要根据个人年龄、身体状况、时间情况而选择锻炼方法。

一般正常人可以在早上跑步、打球、体操等，晚饭后可以散步，也可在公园练习太极拳、集体舞；有条件的话可以游泳、冬泳等；

中老年人比较适宜慢跑、快走、、倒走、乒兵球、自由操、太极拳；

女性除了以上活动外，为了健美、减肥也可学习瑜伽，也可跳集体舞；

无论哪种运动，都有促进血液

循环、强身健体作用，人的体质好了，抵抗力就强而不易得病，当然会延年益寿了！

不过锻炼身体也要注意以下方面的问题：

1，长期坚持，不能间断。既然想锻炼必须持之以恒，处了风雪雨天和有其他特殊情况外都不能停，因为一停下来，以前所有锻炼的成果就会消失。

2 ，循序渐进，开始运动量要小，以后逐渐增加运动量，这也要根据自己身体承受能力来定。

3，运动出汗后不要马上用凉水冲洗（容易感冒），应该用毛巾先擦干，稍微休息会再洗。

4,女性在生理期间不要做剧烈的运动，也不能游泳，可以做些比较轻松的活动，注意不能受凉。

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谢谢邀请！

怎样锻炼身体最好？这个简单，每日早上饭后，喝绿茶4杯，4杯又重复泡3次喝下，到了中午饭前先喝1～2量白酒，才吃饭，到晚饭前又喝1－2量白酒，才吃点饭，你的一身都不要锻炼，而且身体很好，身材更好，我就在这样做，我从没去锻炼过，我说的是真话！！！

太平盛世，安居乐业，保健意识普及，人们越来越注重健康保健，健身房，广场舞，小区健身器材安装，健康讲座，应运而生。清晨，晚后广场公园，一片生机勃勃。生命在于运动，运动有利健康，已经深入人心。

到底怎样锻炼才能益于健康，这是我们讨论的话题，我认为，这也是科学，是有一定的规律，如因人而异，少年，青年，中年，老年都应该有年龄段的要求，如少年器官脆弱在发育期，适合，运动形式轻快有趣的跑跳游戏，老年，适合有氧运动，散步，太极，广场舞。

时间，不是越早越好，而是上午太阳出来，晚上太阳落山前，因为这时，空气粉尘少，气温稳定。环境，安静，干净无无染，安全。坚持，至少每周五次，40分钟至一小时。总之，要根据自己的身体情况，适当，兴趣，坚持一定会身体健康。

谢邀，我觉得这个问题不单单指让身体来越好，也包含在锻炼期间降低身体受到伤害的几率，那么这个问题的核心应该是科学健身了。

该如何科学健身？我觉得锻炼应该从这几点来考虑

1：选择锻炼的项目

年龄、目的、是否有疾病，这些在选择健身项目的时候最好弄明白，比如糖尿病或者体脂系数大于30的人不适合跑步，想要减肥最好的办法是无氧运动与有氧运动结合做，想要长肌肉就要做大强度无氧运动、越是年龄大的人热身运动越关键等等，建议在选择锻炼项目前，最好先估算下自己，看下自己属于哪种人群，目标是什么，这样可以更准确的选取合适自己的锻炼项目，建立自己的健身***。

2：运动量

运动量过了不好，伤身体，少了也不行，没效果，合适的运动量才会让你的身体收益最大化，一般想要减肥的最起码也要有每周五次的大强度运动，想要增肌的要保持每周两到三次的无氧运动，通过反复锻炼，找出身体与运动的平衡点。

3：环境与装备

此项只针对户外运动，这个很简单理解，比如不要在雾天出去运动，跑步时候为了自己的脚与膝盖，总不能穿皮鞋之类的，小雨或者潮湿天气要注意路面湿滑，最好不要在水泥地上跑跳等等。

4：器械训练中器械的选择与规范动作

在健身房中有很多器械来帮助我们训练，有些器械我们很容易驾驭，但是有些器械看上去好做，但是动作做不标准不但没效果反而会起反效果，如果你是第一次使用器材，不妨向一些熟手做些咨询，做做功课，这样很容易获得最佳的运动效果。

以上，希望可以帮到你

每个人对于体育锻练身体的能力来说不一样，少数人上过体育院校受到体育教育,他们具备一定程度的专业知识水平,还有一些人业余时间从事各种运动项目的锻练,对于锻练身体来说更具有不同的功效，人们在全民健身中什么方式锻炼身体更健康，是根据自己掌握体育锻练知识与实际经验有关,人们体育锻炼身体的素质水平不同，体育锻炼身体的效果会有明显的差异。

对大多数人来说什么方式锻练身体更健康，掌握了体育锻练基本知识与技能,就能逐渐形成科学合理规划自己的锻练身体方式和目标,最有效的方式就是去健身房,学习运动器械的使用方法和锻练的手段,掌握锻练身体的过程。

最好的锻练方式是加强身体的肌肉力量,任何体育锻练没有肌肉力量基础,是完成不好锻练身体的项目,也达不到***目标,所以先把身体外部的韧带.骨骼肌肉打好基础，就可以加强身体内部的心肺功能,什么方式锻练身体更健康，就应该先对身体的外部,釆用适合自己的方法与手段进行合理安排,对身体的内部器官进行有氧运动,循序渐进地把身体外部与内部结合起来是非常好锻练方式,简单说就是肌肉力量锻练和有氧运动的结合,进行终身锻练会使身体更健康。

经常听到身边的人说抗氧化，有什么作用？

谢谢悟空小秘书邀请！

题主好，大家好，我是老岳，很高兴和大家说一说这个话题。“抗氧化是指抗氧化自由基的简称”，化妆品行业中最早所指的“抗氧化”是指通过抗氧化剂来保持身体的稳定性，人体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。

抗氧化的作用主要就是抗癌和抗疾病作用，许多人认为它能够促进健康，使人更长寿，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。有许多维生素属于这种类型，包括维生素A，维生素E和C等。

那么人体正在利用氧气进行某些代谢反应时，不可避免地会产生一些不稳定物质，而这些不稳定的物质都是氧气的“变身”，它们的个性非常活泼，不喜欢安安稳稳地呆在原地，甚至喜欢去攻击别人，由于它们这种不喜欢受拘束的个性，我们称之为自由基。

而这种活动是不可以避免的，一定量的自由基会帮助我们去消灭某些侵入人体的微生物或不正常细胞，但过多自由基会去攻击人体自身的细胞和组织，导致一些健康问题的产品，一般情况下人体会自己去处理这些自由基，但现代污染严重，造成自由基产生他诱因变多，单单靠人体自身无法清除自由基，那这时候就需要补充抗氧化物质。

所以有些一直坚持食用抗氧化产品和食物。(如上图)上述介绍供朋友参考，欢迎大家留言评论，分享您的观点。农夫老岳:2020.01.18.

什么是疾病?什么是治疗疾病？

疾病就是让人感觉不舒服的症状表现，主要有红肿热痛、功能障碍等。

疾病又可划分为心理疾病和躯体疾病。

治疗疾病就是解除或缓解身体不舒服的症状。如心理疾病就需要我们正确引导，用心疏导。躯体疾病需要我们根据病因***取药物或理疗等相对应的治疗措施！

目前一般认为，疾病就是病因与人体相互作用而产生的[_a***_]损伤与抗损伤的过程，在这个过程中，人体会出现一系列的功能代谢形态等改变，表现为不同症状，就像感冒，病毒侵入人体，对人体损伤，同时体内的免疫反应加强，表现出发热咳嗽等症状，简单说，就是病因损害人体，人体自稳调节紊乱而出现的异常生命活动。而治疗疾病，一方面是消除病因，另一方面，就是维持人体稳定，把因为病因或者自身免疫引起的损伤修复。