血管疾病知识科普-血管疾病知识科普***

1. 5个信号一出现，说明你的血液已粘稠如粥，小心引发心脑血管疾病，具体指的什么信号？
2. 常见的血管疾病有哪些？
3. 脑血管不是突然堵塞的，3件事少做，4样东西少碰，远离血栓，指的是什么？

5个信号一出现，说明你的血液已粘稠如粥，小心引发心脑血管疾病，具体指的什么信号？

血粘度是血液粘稠度的简称，是反映血液粘滞性的指标之一。高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、压力过大、运动不足、饮水过少、嗜烟酒、及砂糖摄入过多是引起血黏度增高的常见原因。血黏度增高可加速动脉硬化的进展，是引起血栓以及心脑血管疾病的元凶。

5个信号一出现，说明你的血液已粘稠如粥，小心引发心脑血管疾病

1、容易气短、胸闷、心悸

血液粘稠会影响心脏的血液供给，容易导致血管堵塞、动脉粥样硬化、高血脂等问题，影响心血管的健康，使人出现气短胸闷，心悸，呼吸不畅等。

2、晨起头晕迟钝

虽然睡了一觉，但起床的时候总觉得睡不醒，头昏脑胀，反应迟钝。一般要到吃完早餐了，头脑才慢慢可以清醒过来。

3、间歇性视力模糊

血液变粘，流速减缓，血液和养分无法及时到达视神经，视神经或视网膜就会出现暂时性的血氧不足，看东西就会短暂的模糊。

4、下肢走路间歇性疼痛

血液负责给各器官组织输送养分，如果血液过度黏稠，那血流也会因此而减慢，足部正是供血的最末端，血液无法及时向着足部输送，导致足部处于轻度缺血氧状态。在走路一段时间后，就会有足部的疼痛感传来，休息片刻又会缓解，这就是血黏的一大信号。

5、嘴唇异常发紫

当血液黏稠度过高时，血液循环不仅会变慢，同时还会有红细胞增多的症状，嘴唇颜色也会因此发生改变，呈现出青紫色，在临床上也被称为“紫绀”。这类人群，在进行体育锻炼之后，很容易发生喘不过气的情况。

血液粘稠的人，这2件事需少做，不然血栓脱落瞬间堵塞血管

1、转脖子，颈动脉血栓脱落，堵住脑血管

颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。中老年人往往高发心脑血管疾病，且颈椎更为脆弱，转脖子这一寻常动作，极有可能成为令心脑血管崩溃的导火索。

2、久坐猛起身，深静脉血栓脱落，抢救都可能来不急

长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少，导致人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为深静脉血栓的形成创造了条件。

如果此时再猛然活动，如猛地起身、大幅度摆动胳膊等，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞，引起相应部位的缺血、缺氧等症状。

更为严重的是，如果血栓游离到肺部，可能堵住肺动脉造成肺栓塞，严重者短时间内就会危及生命。近年来不少“白领精英”的猝死，就与肺栓塞有关。

做好3件事，简单化解血栓！

1、多动，哪怕垫垫脚也好

平时没有紧急事情的时候，不妨多做垫脚，在垫脚过程中，能够不断的刺激脚部，活动血液。

2、多茶，清栓消脂

蒿坪毛尖未经发酵，富含大量茶多酚，而茶多酚可增加毛细血管的功能，尤其是血液粘稠时，微血管的通透性会增大，脆性也随之增大，便引起破裂血管，而饮茶可增强微血管的韧性，茶多酚还有助于抑制血管中得斑状增生，形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制血栓形成。

此外，由于蒿坪毛尖产自陕西蒿坪镇的天然富硒生态区，含有天然的有机硒，是其他的茶叶的6倍之多。硒在维持心血管系统正常结构和功能上起着重要作用，我国70%的人都生活在缺硒的土壤中，通过饮用蒿坪富硒茶，补充每日人体所需的硒元素，简单易行。坚持每天饮用1-2杯蒿坪毛尖，有助于降低血浆胆固醇，改善血液粘稠的情况，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。

3、饮食少油脂，减轻血管负担

蔬菜、海藻、豆类、全麦面粉等富含膳食纤维，能阻碍胆固醇和中性脂肪的吸收，每天都要多吃点。虾、深海鱼等富含欧米伽-3脂肪酸具有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。

常见的血管疾病有哪些？

血管疾病的具体种类非常多，大体来说可以有功能性血管疾病，也可以有因为炎症***而引起的血管疾病，或者是因为血管增生而导致的肿瘤疾病。目前来说，最为常见的血管疾病是动脉粥样硬化，尤其是上了岁数的人，更容易患有此病。血管疾病常见，并且对身体危害大，下面来说一下血管疾病的大致种类。

血管疾病主要是按照病理学改变以及所导致的后果来进行分类的，大致来说有3个类别。

第一：血管壁因病变丧失弹性，变得薄弱，在长期承受压力作用下发生扩张，产生血管瘤样病变，甚至造成破裂而出血。

第二：病变使管腔狭窄，继而发生受供器官或肢体的缺血以至坏死。

第三：病变使血管[_a***_]损伤后诱发血管内凝血，血栓形成，继而发生器官或组织缺血;或栓子脱落后阻塞远端管腔。

当然血管疾病还可以按照病因或者是病理学来进行分类，这样种类就较多。

比如：退行性变性血管疾病。动脉粥样硬化、动脉中层硬化、小动脉硬化(透明变性型小动脉硬化、增生型小动脉硬化)。 炎症性血管疾病。感染性动脉炎、梅毒性动脉炎、 巨细胞性动脉炎、 血栓闭塞性脉管炎、风湿性动脉炎。功能性血管疾病。雷诺氏病、手足发绀、红斑肢痛症等。先天性血管疾病。先天性动脉瘤、先天性动静脉瘘、各类先天性血管肿瘤(毛细血管瘤、海绵状血管瘤、蔓状血管瘤)等等。

其实在我们生活当中，血管疾病较为常见的是发生在冠状动脉、颈部动脉以及脑部动脉，发病之后容易导致心肌梗死、脑梗塞等。另外，由于感染导致的梅毒性动脉炎，或者其它感染性动脉炎也是较为常见的血管疾病之一，由于抗生素的普遍应用，感染引起的血管疾病病例已经逐年下降。

血管的疾病主要分为两类，一是动脉血管疾病，二是静脉血管疾病。

动脉因其输送营养物质等原因，血管壁厚，收缩力好，弹性好，出现的病变有狭窄和扩张两种。有动脉堵塞，动脉斑块。冠状动脉最易出现狭窄，诱发心梗。动脉粥样硬化是最为常见的动脉血管病，其最主要的诱发因素是血脂异常。

静脉血管流速相对来说，较为平缓，管壁也相对较薄，最常见的病变是静脉栓塞，栓塞后会出现静脉曲张，肢体肿胀等。

上海交通大学医学院附属仁济医院血管外科张岚主任医师介绍：

血管疾病可以分为动脉性疾病和静脉性疾病，以及动脉和静脉之间通路的异常，包括先天性畸形和后天性动静脉之间的异常。

对于动脉疾病，因为人口老龄化和饮食结构的变化，所以现在有很多高血压、高血脂、高血糖的病人，他们的动脉会出现闭塞性、狭窄性的病变，或者是动脉扩张性的病变，如果动脉发生扩张，就变成动脉瘤，如果动脉发生狭窄闭塞，就会发生相应的动脉栓塞、脉管炎，或者动脉粥样硬化性的闭塞。

而如果下肢的静脉系统出现病变，也同样有疾病分类。深静脉堵塞就导致下肢深静脉血栓的形成。如果小腿出现静脉蚯蚓状的突起，也就是最常见的一个血管疾病——下肢静脉曲张，医学术称之为下肢静脉功能不全。还有一类疾病是动脉和静脉之间出现了异常的通路，也就是动静脉瘘。

百度来的，血管疾病，主要指动脉粥样硬化、炎症性血管疾病、功能性血管疾病、血管的真性肿瘤性疾病等。其中以动脉粥样硬化最为常见。
人类疾病死亡原因中已接近首位。它虽广泛侵犯各型动脉，但主动脉、冠状动脉、颈动脉、脑动脉却是主要罹患部位，因而心肌梗死和脑梗塞成为这种血管疾病的主要后果。抗生素的开发使感染性和梅毒性动脉炎的发病率显著下降。大型和中型动脉的动脉瘤的主要病因也是动脉粥样硬化。因此，动脉粥样硬化性血管疾病已成为心脏血管专业中内科和外科医生的主要诊治对象。炎症性血管疾病中，因感染性和梅毒性动脉炎的发病率在20世纪末已大幅度下降，因而显得更具有临床重要性。它多侵犯男性下肢血管。吸烟与其发病关系密切，戒烟后部分病情可停止进展。功能性血管疾病中最常见者为雷诺氏病。多见于年轻女性，上肢受累者多。呈发作性双侧指端苍白，继而转变为青紫及潮红等，遇冷发作，温热后可缓解，因缺血而发展为坏疽者罕见。多数患者对血管扩张药物和交感神经切除有效。血管的真性肿瘤性疾病不多见，又常被列入。发病部位广泛，肢体、躯干及体腔内脏中均可发生，故多在手术切除后才能确诊。早期患者手术切除可以治愈。

脑血管不是突然堵塞的，3件事少做，4样东西少碰，远离血栓，指的是什么？

脑血管发生栓塞，即我们常说的脑梗、脑血栓，是脑血管病中比较危险的，常造成偏瘫，甚至死亡的严重后果。

很多人对脑血管病有个错误的认识：觉得脑血管出现问题都是毫无征兆的，突然发病，让人猝不及防。

其实，脑血管从发生栓塞前就在不断发出警告信号了，只是太多人视而不见。

脑血管不是突然堵塞的，3件事少做，4样东西少碰，血管不易被堵死！

3件事少做：

1、少通宵熬夜

现代人多有熬夜晚睡的习惯，尤其是年轻人，更容易晚上刷剧、打游戏，通宵也是常有的事。

熬夜，偶尔几次，身体还能调整过来，若是长期熬夜，就会导致睡眠不足，促使体内大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血压升高，增加心梗、脑梗的发生率。

研究表明，不充足的睡眠会导致血管的内皮功能受损，久而久之，还会加速动脉粥样硬化，促进脑血管病变。

2、少久坐不动

现代人的工作模式，经常是久坐不动，即使回到家，也习惯懒在床上。

但是，若长时间保持一个坐姿，就会减缓血液流动速度，容易导致大脑、心脏等处供血不足。

且血液流速减慢，新陈代谢下降，会导致甘油三酯、胆固醇在血管壁上沉积，促使动脉硬化提前发生，容易堵塞脑血管，诱发脑梗。

3、少降压过度

我们都知道，高血压是导致脑梗塞的重要因素，临床上约3成左右的脑梗患者发病均与高血压有关，一旦长期高压控制不住就会诱发脑梗！

但是，如果降压过度，却也会增加脑梗的复发率。

服用降压药剂量过大，使血压骤然大幅度下降，势必会使心、脑、肾等重要器官血流量减少，缺血缺氧，发生功能障碍，甚至造成脑梗塞等严重并发症。

4样东西少碰：

1、高糖食物

高糖食物在我们的生活中无处不在，像一些可乐，果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。

随手拿起一瓶饮料，含糖量就超过每天吃添加糖不超过 25 克的标准。

糖类摄入过多，很容易导致体内血糖升高过快，加速血管损伤，若在体内堆积成脂肪，更容易增加脑血管病的风险。

2、升血压食物

盐吃太多是导致血压升高的最直接因素，长期血压稳升不降，就会发展为心脏病、肾病、中风等。

有调查发现，我国人均摄盐量已经远远超过6g的国家标准，有些甚至达到11g／天。

因此，不仅要少放咸盐，还要减少腊肠、腊肉，腌制品、鸡精等食物的摄入。

3、油腻食物

无论是过油菜还是油炸速食，都属于油腻食物，一旦摄入过多，就会加速脂肪在血管壁上的积累，产生血栓，诱发心梗、脑梗等疾病。

且食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。

4、高胆固醇食物

高脂肪饮食、高胆固醇饮食是诱发脑梗的危险因素。

生活中，应该注意减少高胆固醇食物的摄入，比如说猪油、牛油以及各种动物脏器，猪脑、猪肝、猪肾等食物，特别是“猪脑”，猪脑的胆固醇含量是鸡蛋的5倍以上。

人一旦摄入过多的胆固醇，就很容易在血管壁上沉积形成斑块，然后产生血栓堵塞血管，这就是动脉粥样硬化，增加急性心梗、脑梗发生的几率。

养血管，饮食做到“三多”，保健康

一多：多补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。

黄苏籽油是目前世界上所知α-亚麻酸最高的食物，α-亚麻酸的含量可以达到65%以上，是橄榄油中含量的80倍。

α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。大量实验证明，饮食中ω-3脂肪酸摄入过少、ω-3摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。

每天食用5-10ml黄苏籽油，增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，预防血栓。

二多：多喝绿茶

绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。

什么时间喝绿茶比较好呢？

最好早上绿茶，经过了一晚上的休息，体内消耗了大量的水分，血液的浓度变大，早上喝一杯绿茶，不但能够补充水分，还能起到提神醒脑，软化血管的效果，

三多：多吃这些食物

精氨酸可以调节血管弹性、抑制血小板聚集，起到放松血管和增加血流的作用。

富含精氨酸的食物：核桃、豌豆、葵花籽、泥鳅等。

叶酸被称为“造血维生素”，可以制造红血球和白血球，增强免疫能力。

富含叶酸的食物：西红柿、胡萝、新鲜水果橘子、草莓、樱桃等

常吃降脂的食物可以清理血管内壁，防止血管堵塞，预防血栓的形成。

可以降脂的食物大蒜、洋葱、海带、核桃等。