呼吸系统常见疾病康复-呼吸系统常见疾病康复目的

1. 呼吸疾病多发之季，儿童如何提高心肺免疫功能？
2. 阳性病人该怎么快速康复？转阴之后会不会二次感染？

呼吸疾病多发之季，儿童如何提高心肺免疫功能？

每个妈妈都期盼自己的孩子免疫力棒棒的，少生病、不生病。那么今天我们就一起来学习一下提高孩子的免疫力的几个妙招。

1.关于营养均衡

爱生病的孩子中很大一部分存在营养问题，他们有不同程度的偏食、挑食等不良饮食习惯，导致体内可能存在缺铁、锌及其他微量元素。这些微量元素是人体健康的守卫兵，缺乏时，人体的抵抗力就会减弱。实际上，没有哪种单一食物能够给人体提供全面的营养，因此，我们强调食物多样化，不偏食、不挑食，另外饮食要尽量定时、定量、定点，并注意饮食卫生。

在饮食方面，家长应该以身作则，并在食物的选择、搭配、烹饪等方面多下功夫，以提高孩子的食欲。对于成长发育期的儿童，要保证优质蛋白质的供应，每天应该进食适量的肉、蛋、牛奶等；为了使机体补充多种维生素及纤维素，应鼓励孩子每天吃一定量的蔬菜和水果。

对于爱吃零食的孩子，家长要为他们选择健康的零食，例如酸奶、坚果、水果等。不适合儿童的零食有：油炸类、腌制类、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、汽水可乐类饮料、方便类（主要指方便面和膨化食品）、罐头类（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类、冷冻甜品类（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类等食品。

2.关于规律运动

体育锻炼能增强孩子各器官系统的功能，使孩子体格健壮。运动能促进心肺功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化功能增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育得更好。孩子多进行户外活动，接受日光、空气和水的沐浴，皮肤和呼吸道的黏膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒。在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。

可以让孩子选择一到两项自己喜欢的运动，坚持规律锻炼。运动前需要做好热身运动以防止运动中肌肉受伤，运动中注意及时补充水分、防止虚脱，运动后注意保暖、防止受寒。

3.关于充足睡眠

充足的睡眠不仅可以帮助孩子消除疲劳、恢复精力，还可以帮助他们提高免疫力，抵抗疾病。睡眠时间的长短问题，随年龄的增长而有所不同。一般来说，1~2岁的儿童每天睡13~14小时；2~4岁的儿童每天睡12小时；4~7岁的儿童每天睡11小时；7~15岁的儿童每天睡9~10小时。

家长应该给孩子建立良好的睡眠程序，比如通过固定的睡眠地点、薄厚合适的被子给自己的宝宝营造出“这是你固定的睡眠小天地”的意识，勤换枕巾，多晒被褥，让他们的睡眠小天地始终有太阳的拥抱，保持舒适温暖。在睡前不要让孩子观看容易令他们兴奋过度的影像画面，每天在固定时间引导孩子，让孩子养成在此时要上床睡觉的习惯。在睡前不要让孩子吃得太饱，大量的水或液体食物更要避免喂食，否则会给孩子的胃肠道带来较大负担，频繁起夜也会打扰孩子的整觉。

4.关于勤洗小手

手是传播各种细菌、病毒的媒介，洗手是预防病菌传播的重要措施之一。在勤洗手方面，家长应该给孩子起表率作用，并告知孩子洗手的好处，让孩子养成洗手的好习惯。

何时需要洗手？当手被呼吸道分泌物污染时，如打喷嚏及咳嗽时；触摸过公共物品，例如电梯扶手、商店超市门柄后；在接触眼、鼻及口前；吃饭前和大小便后；与动物嬉戏后；到医院探访归来；户外活动后或外出回家后。洗手时还要注意洗手方***确，现在幼儿园、中小学学生都普及学习了世界卫生组织推荐的“六步洗手法”，手的各个部位都需洗到、冲净，应使用温度适宜的流动水，洗手时要用肥皂，洗手时间不低于30秒。

5.关于心情愉快

人体是一个整体，人的健康与情绪有密切关系。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。健康和谐的氛围能促进孩子良好情绪情感的发展，家庭和睦、老师和蔼、同学合作、社会和谐，使孩子有适当的机会表达愉快的情绪，宣泄不良情绪，做一个身心健康的孩子。

学完了以上内容，我用一句健康顺口溜来总结一下提高孩子免疫力的小妙招：要想身体好，营养少不了；经常做运动，晚上睡眠好；天天好心情，洗手不感冒。

阳性病人该怎么快速康复？转阴之后会不会二次[_a***_]？

第一、得阳之后要待在家里不能外出。

第二、多喝开水和姜汤加红糖葱白放在一起熬汤喝，使身体出汗，把***排出体外。

第三、体温39℃以下不用吃药，可以***用物理降温，把湿毛巾放到脑袋上冷敷。

第四、多吃些水果，蔬菜，肉类，蛋白质，牛奶增强体质，增加免疫力给***抗争到底。

第五、体温39℃以上可以吃一些药物，如布洛芬，扑热息痛来降温。

第六、大概四天之后体温下降，会转阴，这时候仍然不能掉以轻心，要多喝开水排毒。七天之后身体会完全康复！

转阴之后，如果不好好防护，还有二次感染的风险。请朋友们出门戴口罩，做好自我防护，爱你，爱家，爱社会。愿我们早日摆脱***的折磨，还我们健康快乐。[作揖][作揖][作揖][加油][加油][加油]

在目前这种情况下，由于我们因为工作和日常生活的需要，出门时不小心被感染了******后快速地转成了阳性，也就是我们现在所说的阳性病人。 那么阳***人要想尽快地得到康复，在我看来这要因人而异，有的人对这种***上身后反应强烈，有的人又觉得染上了这个***也无大碍。那些对***反应强烈的人想要快速地得到康复，首先就应该做好个人防护，自觉居家进行自我隔离观察，当出现发热发烧时首先应尽量多喝温开水以达到排毒的目的，其次就是要尽量在医生的指导下去用发热和退烧药，只有这样才会事半功倍地得到康复。 我自己就是属于反应强烈的那种人， 自认为在居家隔离上做得还是很到位的，但我先后还是用了18天的时间才基本上得到康复 。 那些对******无所谓的人（也就是无症状的阳***人）。由于在他们的身体里反应轻微，只要做好自我防护，也不用吃药***，用不了多少时日很快就会得得到康复。