胃肠疾病保养知识,胃肠疾病保养知识内容

1. 肠胃不好可以喝喝普洱茶吗？
2. 肠胃受凉了怎么办？
3. 胡吃海喝一个春节后，如何养护肠胃？

肠胃不好可以喝喝普洱茶吗？

胃不好一般的是可以喝普洱茶的，但是不要喝的太浓，肠胃不好，喝普洱茶能够起到温热肠胃，调节消化的功效。

普洱茶的性质温和，可以调理肠胃，尤其是普洱茶对糖尿病的高血压的患者都有一定的疗效，也有调理血脂的功效，像绿茶普洱茶这些对人体都有一定好处，普洱茶尤其是熟普洱茶有消食的功能。

普洱茶在适宜的浓度下用普洱茶对肠胃不产生刺激作用，甘缓醇厚，有高血脂动脉硬化的一些患者，是最适合不过的饮品了，长期的饮用普洱茶可以起到养胃护胃的作用。

是的，前提是熟普而不是生普。熟普养胃是很多人的亲身体验，因为熟普不仅含有对肠胃黏膜有保护作用的物质，同时因为它属于后发酵工艺，有很多益生菌，所以对于大多数肠胃不好的人都适合。

肠胃不好的人可以喝普洱熟茶，因为熟茶是重度发酵茶，***人体的***咖啡碱已经发酵的很彻底而去转化成了酶活性，反而对肠胃还很好，并且里面有水化果胶可以保护修护胃粘膜！所以可以喝普洱熟茶，

有些人说喝普洱茶伤胃，但也有人说普洱茶养胃，到底谁说的对呢？产生这种疑问的人一般都是刚开始接触普洱茶不久的人，其实普洱茶是分生茶和熟茶两种的，工艺完全不一样，所以茶性也不同。生茶性寒所以伤胃，熟茶因为发酵过，茶性是温热的，所以养胃。

普洱茶熟茶养胃的原理

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养胃原理之一

在医学临床试验的证明下，普洱陈年老茶、熟普确实有着保护胃的作用，在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生***作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用。

其原理是普洱茶经发酵后，产生大量的衍生物质，将大分子分解成小分子，有利于人体的胃肠道的吸附，***性小。

未经人工发酵与自然发酵过程的普洱茶(即新制成的普洱生茶)，不能大量空腹饮用。因此，自然发酵并达到十年以上的普洱茶和陈化三年以上的普洱熟茶都具有“暖胃”的功效，其主要原因都与小分子有关。

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养胃原理之二

普洱茶内含的果胶物质远高于其它茶类。它不仅体现很好的吸附性,又能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅,汞和放射性元素,起到解毒作用;同时又能保护胃粘膜,帮助消化。

对患有胃溃疡或胃炎的人而言，普洱茶果胶类物质可形成薄膜状态附着在胃的伤口，促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者饮用。

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养胃原理之三

普洱茶刚开始它跟其它茶一样是属于弱碱性，但是随着储存时间的增长，它的茶性也会开始改变。主要看茶的汤色，当汤色转到葡萄红的时候，这个茶已经比较具备了人体的保健作用，这个茶已经由弱碱性变成了碱性，对于酸性体质，肠胃比较虚的人喝了以后肠胃、消化系统会越来越好，所以才会有养胃的功效。

养胃就得喝普洱熟茶，因熟茶中的有益菌成分，会帮助保护胃黏膜，长期饮用对肠胃功能有很好的保健作用。普洱茶熟茶是一种全发酵茶，茶性温和。

胃病患者服药时一般不宜饮茶，服药2小时后，饮用些淡普洱茶、糖红茶、牛乳红茶，有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定疗效。

普洱熟茶功效与作用可以降脂，降压，防治动脉硬化、预防便秘、利尿、养胃，养颜，减肥等较适合中老年人群及胃寒等人群。选择熟茶对胃有暖胃和保护作用，同时熟茶不会对胃有任何的***作用。具有促进睡眠，养生之功效。

肠胃受凉了怎么办？

关于肠胃受凉了怎么办这个问题，吴娜今天要分享一个干货给大家，以备不时之需。

中医的奇妙在于一个病症分析出几种原因，对症下药，药到病除。一个常见的腹泻，也需要不同的药物治疗。一般寒湿或者暑湿，比如受凉后拉肚子，中暑拉肚子，也就是肠胃型感冒，用藿香正气水。吃了变质的食物，导致急性肠胃炎，腹部绞痛的腹泻，用双黄连口服液。如果因为脾胃虚弱，不耐受油腻食物，饮食不化而引起的腹泻，用人参健脾丸。另外还有一种情况就是，早上一起来就腹泻，而且常年如此的，用四神丸。

科学养生说

肠胃受凉，其实一种常见的慢性病，很多人对其不重视，或者使用现在流行的***，什么拔火罐，针灸，刮痧等等，最后病情一点都没有缓解，反而更加严重。

肠胃在日常生活中表现为，凉的不能吃，油腻的不能吃，***的不能吃，容易拉肚子，腹胀等等，然而归根结底其实就是肠道内微生态平衡破坏，菌群不平衡造成的，说白了就是饮食不合理，日常生活习惯不健康造成的。

怎么调理，很简单，就是合理饮食，多吃蔬菜水果粗粮等，保证肠道内摄入足够的膳食纤维有助于维持恢复肠道菌群平衡，饮食中蛋白质和脂肪的摄入也是不能少的，作为主要的功能营养，不可或缺。20%的蛋白质，20%的脂肪，60%的碳水。

健康是一种习惯，养生从科学入手，看科学养生说，我们一起学养生。

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胡吃海喝一个春节后，如何养护肠胃？

“伤不起”的肠胃，如何在春节后做好养护工作？春节期间，肠胃真是辛苦了，美食堆如山，过了嘴瘾却苦了肠胃，那么节后应该好好的养一下，避免出现肠胃的疾病，其实养肠胃特别的简单，未必只有某类的食物才能起到养护的作用，养肠胃最重要的就是均衡膳食。

膳食不仅要均衡，还要定时进餐，每餐不要吃的过多，因为吃的过多会给肠胃增加很多的消化负担，自然会引发消化不良等问题。另外春节期间吃的油脂高的食物比较多，本身这类食物就不宜消化，因此春节后应该[_a***_]饮食，尽量清淡饮食，有助于消化，另外春节期间经常熬夜，晚上宵夜吃的也比较多，那么对于肠胃也是负担之一，节后尽量早睡，不吃夜宵，自然肠胃的负担也就减轻来。

另外吃饭的时候尽量慢吃，每餐最好不少于半小时，细嚼慢咽可以使食物与唾液淀粉酶充分的融合，更有助于食物的消化，减轻肠胃的负担。而餐后半小时至1小时活动或者散步，可以促进肠胃的蠕动，也能更好的减轻肠胃的负担，有助于养胃。养护肠胃期间，除了一些***性的食物比如辣／甜／含量等以外，具体的食物其实不用忌口，均衡搭配即可。

说到肠胃，大部分人认为肠胃是一体的，所以才有“肠胃”一词，是实上并不是如此；

首先，脾和胃才是互为表里；脾主运化，脾出事，胃一定有问题，所以治疗胃病一定是调理脾；利润吸收不好的人通常有胃病。

其次，大肠和肺互为表里；肺和大肠都主排泄，一上一下，肺有事，大肠一定先表现出来。例如，肺怕辣，一吃辣的肠就闹事。

所以如果说要调理肠胃，那你要确定

是肠的问题还是胃的问题？拉稀、便秘、痔疮这些的肠的问题，应该调理肺，多吃一些白色的食物（银耳、梨、百合），增加肺功能，减少损害肺的事情，如吸烟、吃辣等，同时运动也可以增强肺功能；艾灸肺经或大肠经上的穴位可以很快的调理肺、肠功能。

如果是肥胖、湿气重、消化不良、胃疼等症状那就是要调理脾、胃；多吃一些***带甘的食物，例如玉米、地瓜、南瓜等，减少伤害脾胃的事情（胃怕冷）；另外艾灸脾经和胃经上的穴位（足三里）可以有效治疗脾虚胃虚症状，调理脾胃。

以上希望可以帮到你，谢谢！

无论何时，胡吃海喝总归是有问题的，会对肠胃产生伤害，以后还是要稍加控制为好。

我曾在之前的文章里多次提到“让你的食物成为你的药，而你的药就是你的食物”，因此养护肠胃，我个人认为还是通过饮食调控来做，不要盲目用药。

用中医的观点来看，胡吃海喝容易导致脾气虚，泄泻时轻时重、或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白，脉虚无力等症状，此时养护的重点要健脾益气，助运化湿。

1、人的情绪变化会影响肠胃健康，因此保持一个良好的情绪，对肠胃功能恢复有良好的作用。

2、三餐定时、定量，注意食物的多样性及均衡，可适当增加纤维含量较高的蔬菜、减少主食及性属寒凉的水果摄入，增加具有益生元作用的多糖类食物的摄入，以保持肠道的申通及肠道内菌群的正常。

3、注意喝水，每天不少于2000ml，不要大口牛饮，也不要等到口渴时再喝，要不时小口喝。

5、避免吃生、冷类食物

6、做一些类似散步、慢跑、打太极拳等的轻缓运动。

7、双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。　

我是中药专业毕业、大健康领域从业20余年，高级营养保健师，专注健康和体重管理。希望我的回答能对您有所帮助，要了解更多有关健康的知识，可关注我的头条号。