科学预防疾病知识,科学预防疾病知识内容

1. 什么是冠状病毒？如何预防？
2. 如何预防心理疾病的发生？

什么是冠状病毒？如何预防？

1用清水肥皂勤洗手 2避免接触任何有流感症状的人群 3到生鲜市场***购后，避免触摸眼睛口鼻 4咳嗽或打喷嚏时用纸巾或袖口遮住鼻口 5在食品制备过程中予以彻底煮熟和妥善处理才可安全食用

准确的说，我们当下面对的冠状***的名称为——新型冠状***2019-nCoV

目前已知可感染人类的冠状***有7种，其中4种在人群中较为常见，且致病性较低，一般仅引起类似普通感冒的轻微呼吸道症状。

另外三种就厉害了！简直是闻之色变！因为这三种致病性很强，可大规模引起较大疫情，它们分别是SARS冠状***、MERS冠状***，以及最新发现2019-nCoV。

冠状***最先是1937年从鸡身上分离出来，***颗粒的直径60～200nm，平均直径为100nm，呈球形或椭圆形，具有多形性。***有包膜，包膜上存在棘突，整个***像日冕，像一颗花冠，因此得名“冠状***”。

冠状***有多厉害？2003年的SARS已经教训了我们一次，可惜的是，好了伤疤忘了痛，有些人还是舍不得那些稀罕少见的野味儿，希望这次能够得到教训和警示！

生存时间长：

有人在知乎上问，冠状***离开人体能存活多久？

由于新型冠状***被发现的时间较短，缺少确切数据，有些人参考SARS***（两者同源，有85%相似性）。

根据我国科学家对SARS的体外抵抗力研究，SARS***的体外抵抗力与温度有关。如在室温条件下（温度24.5℃，相对湿度58%），

在污染的不锈钢、塑料或玻璃材料上可以存活至少2天，

在污染的纸张、木质、棉布等材料表面和土壤中可以存活约6小时，

在污染的自来水中2天仍然保持较强的感染性。

而低温环境可以延长***的体外存活时间，干燥则能够显著缩短存活时间。

传播性强

目前研究发现，新型冠状***的特点是：感染广泛、快速，传播快、传染性强等特点，而且在传播中，可能发生变异。

目前明确的传播途径有

1、直接传播：如喷嚏，咳嗽，唾液飞沫，呼吸气体近距离吸入。

2、气溶胶传播：飞沫混合在空气中，形成气溶胶，吸入后导致感染。

3、接触传播：飞沫沉积在物体表面，接触人体，再通过人体触碰到口腔，鼻腔，眼睛等粘膜部位，导致感染。

4、消化道传播：是指传染性疾病的病原体能在大便之中存活，通过消化道排出的粪便进行传播，如果这些带病原体的大便，污染了手或者食物，那么就会病从口入，导致传染给其他人。

如何防控？

1、钟南山说了，不要出门，少出门，非特殊情况一定不要出门，与其他人少接触，与公共场所少接触，都会降低感染几率。所以说从概率上讲，不出门这个建议一定要走心。因为没人会知道，那个门把手是否2天前，被疑似病例人群接触过。

2、特别是居住地有疑似或确诊病例，就不要乱开窗户通风了，做好在这个特殊时期，做好家庭消毒卫生工作，尤其是家里人外出买菜，***购回来，衣物外套啥的，都要换下来放在安全地方，喷上消毒液，勤洗手，勤洗热水澡。外***食物做好高温消毒，生食的东西特别注意，能不吃就不吃，能少吃就少吃。

从目前的资料来看，新型冠状***对热敏感，且不耐酸碱，所以温度、PH值、紫外线、脂溶剂、消毒防腐剂等可以影响***的稳定性。如果家里有紫外灯，也可以使用紫外灯照射。家里的木质、塑料或金属材质的物品表面，可以使用75%酒精喷洒或擦拭消毒。

最后多一嘴，待在家里自己找点乐子可以，但是不要造谣，不要传谣，你动动嘴，别人就要跑断腿，尤其是当下特殊时期，别添乱！躺在家里做贡献！就是最大的善！

看看这方面的资料， 听听广播，头条里也有很多呀，去看吧！讲卫生: 勤洗澡和洗头，每天一次包你不得病；家里的东西常晒晒，特别是被子，出太阳就晒。你试试，一定有效！

什么是冠状***？

这是一类具外套膜(envelope)的RNA***，主要引起呼吸道、肠道疾病的病原体。这类***颗粒的表面有许多规则排列的突起，整个***颗粒就像一顶帝王的***，因此得名“冠状***”。

除人类以外，还可感染猪、牛、猫、犬、貂、骆驼、蝙蝠、老鼠、刺猬等多种哺乳动物以及多种鸟类。

目前为止，已知的人类冠状***共有6种。其中四种冠状***在人群中较为常见，致病性较低，一般仅引起类似普通感冒的轻微呼吸道症状。另外两种冠状***——严重急性呼吸综合征冠状***(SARS CoV) 和中东呼吸综合征冠状***(MERS CoV)，可引起严重的呼吸系统疾病。

引起此次疫情的新型冠状***（nCoV 2019）不同于已发现的人类冠状***，对该病毒的深入了解需要进一步科学研究。

如何预防新型冠状***？

1、避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽和打喷嚏）的人近距离接触；避免前往封闭、空气不流通的公共场所和人多聚集的地方，特别是小孩、老年人、孕妇及患有基础性疾病的患者。

2、做好个人防护，佩戴口罩能有效降低感染风险。可以选择使用医用外科口罩，佩戴时应注意以下几点：

（1）分清上下和内外：有金属条的一端朝上，颜色较浅的一面朝内。

（2）佩戴时应将双手指尖放在金属条上，从中间位置开始，用手指向内按压，并逐步向两侧移动，根据鼻梁形状塑造鼻夹。

（3）佩戴完成后口罩必须覆盖鼻至下巴，紧贴面部。

（4）口罩要定期更换，一次性使用，一般不超过4小时。

（5）口罩变湿、损坏或明显污染时及时更换。

感谢邀请!

什么是冠状***：

冠状***是一大类***，已知会引起疾病，患者表现从普通感冒到重症肺部感染不不同，例如中东呼吸综合症（MERS）和严重急性呼吸综合症（SARS）。新型冠状***（nCoV）是一种先前尚未在人类中发现的新型冠状***，如此次中国武汉的新型冠状***2019-nCov

怎么预防：

个人在预防这总结了几句话：尽量别出门不是特别紧急的事就不要出门，出门就要戴口罩，不要去人多的地方聚会、在家注意通风，出太阳了把家里窗户打开被子晒晒，勤洗手注意个人卫生，多喝水，过年呢别吃太多油腻东西。

如何预防心理疾病的发生？

朋友你好。

心理问题的成因很多，基本上每个人或多或少都有一些。在不了解具体情况的[_a***_]，也就难以提出有针对性的预防***，而提出来的只是一些空泛的方向或者通用性较高的方面。

但具体究竟自己缺什么，还是不清楚，也就有可能没有预防。

故而，自己的实际情况如何，欠缺些什么是需要首先理清楚的。

一些大的方向，比如成长，总结，反思，完善自我，接受，放下，面对，活在当下；一些通用的方法，比如，锻炼，冥想，放松，积极心态，正能量等。

这些都可以参考。但至于回答如何防范，这个确实回答不了。可能比较靠谱的答案是“让自己成长到足够面对、接纳、承担、放下自己所遭遇的一切”。但这实现起来确实太难太慢。

朋友如果有心，可以选择一个咨询师来具体分析一下。

第一步，保持乐观心态

人们在社会中生活，总要面对各种各样的突发***，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

第二步，善于自我调节

工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂；欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。

第三步，扩大社会交往

朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

第四步，培养业余爱好

培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。

另外，运动锻炼，养心健体。因为运动能有效地增强肌体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。

要预防心理疾病的发生，最早要开始在儿童时期进行关注。确保儿童保健提供者准备促进和支持健康的社会和情感发展。

将心理健康预防策略纳入为儿童和他们的家庭服务的其他项目。家访项目将高危父母及其子女与受过培训的提供者，如护士、社会工作者或准专业人员，匹配，后者通过家访定期与家人会面，以提供支持和教育。

实施早期儿童保健心理健康咨询和其他推广/预防模式。

预防心理健康问题意味着在生命的最早年就开始促进健康的社会和情感发展。孩子们从小就开始学习重要的生活技能，比如交流他们的需求，表达自己的情感，建立自信，交朋友以及与他人相处。预防心理健康问题的关键是尽快发现和解决所关注的问题，并支持那些围绕着幼儿的人。有一些方法来识别幼儿的心理健康问题，并有效地对待他们。父母、儿科医生、家庭访问者和儿童保健提供者可以成为心理健康问题的“第一反应者”。提早发现问题，并在问题变得更严重之前进行干预，将提供帮助所有幼儿成功并过上健康、幸福的生活的最佳机会。

一般认为精神疾病是由多种遗传和环境因素引起的

遗传性状精神疾病在血亲也有精神疾病的人中更为常见。某些基因可能会增加你患精神疾病的风险，而你的生活状况可能触发它。某些因素可能会增加你发展心理健康问题的风险，包括：有血亲关系的，如父母或兄弟姐妹，患有精神疾病。紧张的生活状况，如财务问题、爱人的去世或离婚。持续的（慢性）医学状况，如糖尿病

精神疾病是常见的。5名成年人中大约有1在任何一年都有精神疾病。精神疾病可以从任何年龄开始，从童年到晚年，但大多数在生命早期开始。

精神疾病的影响可以是暂时的或长期的。同时也会有不止一种心理健康障碍。例如，你可能患有抑郁症和药物使用障碍。

如果你有精神疾病，***取措施控制压力，增加你的弹性，增强自尊心可能有助于控制你的症状。遵循以下步骤：

注意要善于听取医生的建议。与你的医生或治疗师合作，了解什么可能触发你的症状。制定一个***，让你知道如果症状复发该怎么办。其次要得到常规的医疗护理。不要忽视检查或跳过你的健康护理提供者，尤其是如果你感觉不舒服的话。你可能有一个新的健康问题需要治疗，或者你可能正在经历药物的副作用。

当你需要帮助的时候得到帮助。如果你等到症状恶化，心理健康状况会更难治疗。长期维持治疗也有助于防止症状复发。

好好照顾自己。充足的睡眠、健康的饮食和有规律的体育活动是很重要的。尽量保持规律的作息时间。如果你有睡眠问题，或者如果你对饮食和身体活动有问题，请与你的医疗保健提供者交谈。

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家