情绪性精神疾病-情绪性精神疾病有哪些

1. 感觉自己好像病了，一天到晚胡思乱想，控制不了自己，什么都做不好，该怎么办？
2. 一个人突然情绪失控并自扇耳光，这是疾病吗？
3. 最近一段时间情绪特别不稳定，喜怒无常，无法控制自己的情绪，已经失眠了一周了，我该怎么办？
4. 心情会莫名其妙的不好，总是会发火，该怎么办？

感觉自己好像病了，一天到晚胡思乱想，控制不了自己，什么都做不好，该怎么办？

我一般没事做的时候久了就会胡思乱想，不知道你是不是最近没什么事做，觉得空虚所以才会胡思乱想。

我想平时如果比较忙的话，就没有时间胡思乱想什么吧。你可以试着找点事情做，比如可以报个兴趣班，可以放松心情还可以学点东西，蛮不错的。比如画画、学一种乐器、毛笔字等等。或者平时下班后有时间可以去健身啊，既可以锻炼身体又可以排泄情绪。

其实每个人都会有迷茫不知所措的时候，但是只要找到了适合自己排解压力的方法，我想我们就可以轻松度过这段时间了。

这个我也有过同样的经验。个人感觉非常痛苦！或多或少有点抑郁症的倾向。不过你能说出来就是很好的。说明你想帮自己走出来。说说我的过去吧。我那个时候就是感觉什么事情都不我不想做。晚上也睡不着，整夜整夜的失眠。早上起来头晕脑胀。上班的时候也是没有办法集中注意力。看见别人就总觉得别人在说自己的坏话。感觉别人说的每一句话都有特别深厚的含义，好像是在嘲笑自己。好像是在告诉自己什么有不好的事情发生！甚至怀疑自己的身份被国家取消了。那种感觉就像自己的身体里没有灵魂一样！内心时刻充满着恐惧。我天天三点，半夜三点起来跪在那里祈祷。希望上帝帮助我走出来。我还会。半夜拿个呼啦圈在那里一直转，一直转。当时有一个闺蜜。每一次打电话给他就跟他哭。很***的是我那个闺蜜每一次都非常有耐心的听我诉说。电话什么时候打什么时候接！每一次我心跳加快的时候，我就会拿着一条绳出来，用力跳用力跳。平时该上班上班，该吃饭吃饭。也不懂得过了多久。我就想。就算我活在这个世界上。什么都不完美。但是我起码可以。为我的孩子洗衣做饭。我可以让他们有妈妈叫。所以我开始降低对自己的要求，不顾自己的痛苦。每天起来洗洗衣服，做做饭。上班，慢慢的慢慢的。神经放松下来了。晚上可以睡得着觉了。！那一次开始。每当我会失眠的时候。第二天我就会特别的让自己的生活排的满满的。我不会因为头天晚上没睡好了，影响第二天要做的事情。一般第二天或者第三天正常了以后。就不怎么失眠呢。所以你现在所要做的就是你能做什么你就去做什么。比如整理房间。比如洗衣服。比如跳绳。比如去找你。可以让你说说话的朋友或者亲人。这样会转移注意力。避免胡思乱想。我想我当时的情况应该比你现在更加严重。***自己的毅力走出来了。你也一定可以的。希望能帮到你。

一天到晚胡思乱想乱想，那是闲成这个样子的。你给自己找一点事做做一点工作，每天忙忙碌碌。没有时间去东想西想，还有就是你没有目标，没有近期的目标和远期的目标。当你有了目标和奋斗的方向你，也就不用那么多时间去胡思乱想，只会一直想着去怎么达成目标。做不好，是因为你姐意志力不够，几坚定。精神不够集中。

怕死者就怕病，因而就不自信，乱猜疑，自以为有什么病，也就有紧张，害怕，恐惧，焦虑情绪，久而久之，心理出了问题。

先作个正规的全面体检，尤其是癌症筛查，如果都未见异常，就必须相信医学，相信自己。

再咨询心理医生，做心理疏导，放下思想包袱。

暗示自己，开心起来，只有乐观积极向上的心态，对健康有益。

平时多参加一些有益的集体活动与健身活动。

这种情况很大可能属于中医里的心肝火旺、阴虚阳亢，找个好点的中医，对症用药吧。

我是一名重度抑郁症康复者，对生命的奥秘、抑郁症的真相和传统文化的精髓有深入的了解，传统文化如果用一个字来概括，那就是孔子终生倡导的仁。仁的第一要义是身心合一、阴阳相抱、以阳化阴、心体纯阳、同于天道、替天行道(参赞天地之化育)！敬请搜索本人文章“抑郁症真相身心分离灵魂出窍和孔子的仁者不忧仁者寿”，了解生命的奥秘、抑郁症的真相和传统文化的精髓，了解孔子 仁 的深义，做一个健康的人，做一个合格的人，做一个正常的人，以此为基础，建设一个健康的社会(小康社会，小目标)，从而逐渐迈向大同世界！

大道至简，仁以兴邦！

一个人突然情绪失控并自扇耳光，这是疾病吗？

这不是病！

每个人在“应激”状态下，谁都会有情绪失控的时候：

或忧郁悲伤，号啕大哭；

或冲动愤怒，破口大骂；

或行为失控，动手伤人；

或像小编所描述的那样，自己搧自己耳光……

第一，他这样做肯定是有原因的，是可以理解的；

第二，这只是一过性的，事过境迁，并不是持续存在；

他或是为自己做错了事内心自责而自我惩罚；

或是表达自己的愤怒情绪，不忍伤害别人却来伤害自己；

或是面对长辈的胡搅蛮缠、无理取闹无奈无助又无能为力；

不一而足，还有种种可能……

做为精神科医生，千万不要妄下结论，以免误导公众。

我经常对我的研究生们说：

“判断一个人有病是衡量一个精神科医生是否有扎实的症状学水平的重要标志；

而判断一个人没病，则更需要丰富的临床经验！”

谢邀回答。

最近一段时间情绪特别不稳定，喜怒无常，无法控制自己的情绪，已经失眠了一周了，我该怎么办？

成年人的世界里，谁没有烦恼，有了烦恼得学会自我调节，控制情绪虽好，但也要发泄出来，要不影响健康，怎么发泄？可不能随便乱发脾气哦，尤其和家人更不能发火，建议去跑步，打球，找没人的地方大声喊出来，把自己折腾累了，回家洗个澡，听首歌，相信你很快就能睡着了[微笑][微笑][微笑]

好多疾病都是由人的负面情绪所引起的，人长期不快乐就容易引病上身，所以你要控制好自己的情绪，尽量让自己忘却不愉快的事，逐渐调整自己的心态。你说你失眠我倒是有个我自己觉得靠谱的建议，去找一家中医按摩诊所推经络，大概一个月就会恢复正常。我曾经有一个多月睡眠不好，就是在别人的建议下去做经络推拿给调整过来的。

日常生活中的一些麻烦事都有可能让我们变得情绪不稳定，甚至喜怒无常。

例如，老板交给你一项艰巨的任务，要求你两天之内完成，给你施加了巨大的压力；或者，你最近和家人意见不合，导致家庭关系不和睦......

这些都会导致你情绪不稳定，但是，我认为你情绪不稳定的最主要原因是睡眠质量不佳。你首先要解决失眠这个问题。



不妨尝试下面3个方法，帮助你解决失眠的问题。

1. 练习正念，放松身心

当你感到紧张或者喜怒无常时，要学会自我调节，帮助自己放松下来。你要学会有意识地感受当下的一切，例如，感受你的呼吸；感受你的脚踩在地面上的感觉；感受阳光照在身体上的感觉等等。学会正念练习，可以帮助你放松身心。

2. 吃完晚饭后，运动半小时

当你吃完晚饭，处理完一天的工作后，你要给自己留出半个小时的运动时间（吃完饭休息半个小时到一个小时后再运动，不要立即运动）。你可以出去慢跑、快走，也可以在家做瑜伽、蹲起、俯卧撑、仰卧起坐等等运动。

3.晚上睡不着时，试一试“478呼吸睡眠法”

当你躺在床上辗转反侧，毫无睡意时，找一个你最舒服的姿势，先做1个深呼吸放松身体，然后闭上嘴巴，用鼻子吸气，心理默数4秒，然后停止吸气，憋住气，从1数到7，最后用嘴巴吐气，心理默数8秒，恢复自主呼吸。如此重复3-4次，相信会对你的睡眠有所帮助。

最后，祝你早日摆脱失眠的困扰，开心生活每一天。

我是小咪，希望我的回答对你有所帮助。

情绪是心情的‘[_a***_]’，会在亲人之间彼此传染，需要我们进行长期的防控。

形成情绪的原因有很多，比如情感，教育，工作等等方面。在生活中我们会遇到各种各样的问题，可能没有得到合理的疏解，问题没有得到真正的解决，情绪就跑来了，心情就会不舒服，这样就结了一个扣，扣多了就会让我们每天陷入情绪中，所以就会出现睡眠不好的现象。

如果想解决情绪我们要找到形成情绪的原因，找到原因再找方法解决。🙏🏻🙏🏻🙏🏻

情绪不稳定导致的失眠，这是个有些棘手的问题……不知道你是什么事情引起的倾情绪不稳定，我觉得有些事情自己过不去，是需要找到一个好的宣泄口，把心中的情绪一次爆发出来，这样的情绪就能得到释放。

比如：

1.你可以自己一个人去跑步，是快跑，不要停，跑到汗流浃背，自己趴下为止，这样如果还是有情绪，那么晚上应该也不会失眠了……

2.你可以上健身管打沙袋，把他想像成导致你情绪不稳定的源头，一定要打到你自己筋疲力尽为止…

3.请一两***可以自己去就近旅行，选一个自己喜欢的地方，看看外面的世界，和陌生人聊聊天；把自己放空，当自己不是以前的自己，也是一个陌生人，和陌生人说自己的苦恼比和熟人说自己的苦恼容易得多……

4.可以自己去***，唱他个一天一夜，唱他个地老天荒

5.无法控制自己的情绪，那就看书，看书，在看书，画画 ，画画，再画画，爬山 爬山，在爬山，为什么说要爬山呢？只有你爬到最高处，看着远处的风景，天空，你才会觉得，自己这么渺小，有啥可生气的，自己能影响谁，什么都影响不了，生气啥的一点意义都没有[大笑]

5.可以找块空的草坪，躺下来看看天，看看云，放空一下自己。

如果你是一二十几岁，没关系，年轻人，怕什么，打他个三天三夜游戏再说，到时什么失眠，什么情绪都没了；如果你是中年人，多给你父母打电话，或者回家农忙，你就没有时间失眠了，多想想自己晚年。

送一句抖音最火🔥的一句话给你：

世界这么美好，我却如此暴躁，不好，不好。

如果你要是旅行，推荐你去一个地方，东极岛，做船都需要两小时，你可以站在外面，吹着海风，看着大海想想自己，看看日落，看看日出。

改变不了别人就改变自己，不要活成以前自己最讨厌的样子[害羞]

心情会莫名其妙的不好，总是会发火，该怎么办？

楼主是男还是女？

如果是女的，大多数是身体原因，希望楼主多保养身体，女人的身体很重要，需要可以私信我，我虽然不是医生，可是养生我也略懂。

如果是男人，你走出去，看看世界，不要总呆在家里。世界很大，你多看，自然会多学，不用刻意去学。一切顺其自然。

深呼吸什么的不要去信，能做到深呼吸，一切问题都解决了，问题就是做不到啊，对吧？

所以，你走出去，不要约人，就一个人，自己随意的逛，你的世界，很大。

没有什么比你自己更重要。

有句广告语，爱自己就是爱家人。话虽然有点矫情，但是道理不***，你好了，身边的人跟着受益。

是内心冲突的东西太多，不能及时的和谐自己，堆积多了，就产生了焦虑情绪，一遇机会当然就容易把火点到其他人身上了。

怎么解决呢? 给内心环境制造和谐，是解决这个问题的好办法。

首先得有个好身体。这个好身体是要靠吃，睡，锻炼来维护的。挑食，熬夜，懒散，是情绪出问题的原因之一，所以，养成一个好的规律生活习惯，让身体里的化学微环境平稳，是非常重要的。

其次人得要学会成熟。莫名的发火是把自己不成熟的情绪给外在化了。成熟不仅是身材的长大，更是内心的长大，如果一个人的认知、情感、言语、举止等心理出现了超前和落后，都容易让情绪乘虚而入，又不能及时处理这种心理状态，爱发火是必然的。所以人得学会让自己精神上长大。

再次人要学会让愉悦的体验占领自己。这个世界每一个人都是生活在特定环境中的，我们每一天每一时都在与外界不停地打交道，所以与外在的社会环境相处得和谐就显得非常重要。社会给予人的人有时控制不了，比如烦恼劳累不平自尊受挫等等，但想让自己不受这些影响，是自己能控制的，让愉快的体验占领自己的高地是自己能控制的！

总之，还是要记住一句话，是法国思想家蒙田说的 “美丽的心灵是那种博大、开朗而又准备容纳一切的心灵” 。有了这句话的辅导，发脾气等负面情绪也就自然瓦解了。

我是缪婷，国家二级心理咨询师，上海华大应用心理研究院签约咨询师。精神动力取向，致力于婚姻情感、亲子关系、情绪困扰、个人成长等咨询方向。

心情会莫名其妙地不好，经常发火，从外部原因来看，和来自各方面的压力有关，比如生存压力、工作压力、情感压力等等。当压力比较大，并且有多方压力同时存在又难以化解的时候，会容易让人心情烦躁，很容易发火。

从内部原因来看，因为各种***、原因产生了负面情绪，如果没有及时处理，长期积累下来，使得原本只有比较少的负面情绪，慢慢地就积攒成较大的负面情绪。

人的情绪如果不处理，不释放，它并不会消失，而是会被压抑下去，直到有一天压不住后终于爆发，就好像压垮骆驼的最后一根稻草一样，导致经常发火甚至情绪大爆发。

还有一种情况，是因为情绪障碍、精神疾病等引起的易激惹。比如有双相障碍、精神分裂症等疾病，会导致人出现很容易愤怒、发火等行为，这是一种病态的状态，需要及时就医。

关于华大
原华东师范大学心理咨询工作室,始于2003年，专注心理咨询、心理培训、企业EAP。300多名富有实战经验的心理咨询师团队，600余名志愿者服务团队，30门电话组成的免费公益心理服务热线向社会提供服务。
不管你有任何心理或情感困惑，可以关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！

谢谢邀请！

心情会莫名其妙的不好，总是会发火，该怎么办？

你这种症状，叫抑郁，不是抑郁症

你别害怕，抑郁和抑郁症不同，你是

有情绪引起的忧虑而产生的抑郁，

这种抑郁能自行调理，会好的

下面我就说一下怎样调理由情绪引

发的抑郁：首先别把什么事放在心

里，有些事情不是你我左右的了的

那么我们无法控制别人去做什么，

可我们能控制我们自己的行为吧！

人的生活心态很重要，有一个好的

心态，能使你阳光和美丽，你的容颜

更加灿烂，参加一些***活动，能使

你心胸豁达和开阔，你会发现，世界

这么大，而你是那么的渺小，你自然

而然的，心情就开朗起来了

随之心情开朗，你的抑郁也就逐渐

好了起来

快乐伴随你，吉祥领着你，平安拽

着你，祝你四季愉快，美满幸福

谢谢小秘书邀请，首先想说的是：情绪和生老病死一样，不受人的控制，它想来就来，从不提前给你做预报：再过2个小时，你的心情为晴，会持续到晚饭前，随后开始低落，烦躁，到睡觉前变为焦虑。呵呵，没有这样的预报吧？！有时候我们早上醒来，什么都还没发生呢，就已经心情低落和烦躁了，有时候会莫名的发火，俗称起床气。所以说心情莫名其妙的不好，算是正常的心理现象，想消除很难，即便是高僧大德也是会有心情莫名其妙的不好呢，只是他们懂得如何与情绪共处，所以既然避免不了，学会管理自己的情绪，就会让你做情绪的主人呢！

接下来教大家几招：情绪这个东西，我们习惯都会说控制，可是真相是你越控制，它反弹越大，比如说生气，一开始会有点生气的感觉，于是你想控制不发火，结果越压越火，到最后爆发可谓忍无可忍。所以，对于情绪，接纳很重要，每当我们处于一些情绪中，尤其指我们不怎么喜欢的那些情绪：愤怒、忧郁、焦虑、恐惧、担忧、烦躁、沮丧、悲伤。。。等等，先接受我现在就在某个让我难受的情绪中，尝试的大声说出来，比如：我很生气，我很生气。多说几遍，并不会像我们想象当中更加生气，反而会发现生气的感觉会越来越降低。这个其实就是自我接纳情绪，情绪被看到，会很快的慢慢散去！

另外由于某些人某些事情引起的情绪，看起来这些情绪是由于外在因素所致，实际根本的原因是源自于我们自己对这个事情的看法，以及应对的方式，就好比有些人心比较大，很多事情都大而化之，你会发现能让他心情不好，发火的几率就相对小一些，有些人很敏感，觉得有些人说的话，做的事情是针对自己，自然情绪的影响会比较明显，也容易为一些大家看起来的小事发火。

因此，我们尽管也会有很多调整情绪的办法，然而治标不治本的很多，有些短暂的会起作用，随后就没有了效果，面对情绪有效应对之道，是改变自己内在的认知，而这个需要我们通过不断的学习，破除一些旧有的理念（这需要一些学习），甚至有些因为过去成长过程中产生的创伤，靠自己都没法修复，所以一遇到同类事情或者人就会爆，这就要靠专业人士的帮助，去疗愈过去遗留的心理创伤。把心里的阴霾去除之后，自然常常阳光明媚，平和喜悦了！

作者：一转之念平台专职心理咨询师、讲师曹蕾，所授课程有：《幸福密码解析》《生活与工作平衡》《婚姻关系和谐之道》《做孩子的好导师》《NLP智慧语言模式》《做情绪的主人》等。

一转之念管理顾问有限公司成立于2009年，微信公众号、头条号、新浪微博同名简称“一转之念”。一转之念是由多位心理学家、企业高管组成的一个心理、管理咨询类平台，此平台致力于用最简单、直接、有效的管理、咨询方式，解决有关于个人（情绪、职场、婚恋、亲子、成长）、团体（学校、企业、组织、社团）的困扰