眼科疾病预防知识-眼科疾病预防知识培训内容

1. 预防近视小妙招10条？
2. 怎样预防近视眼？

预防近视小妙招10条？

1.多看绿色植物：绿色是有益于眼睛健康的颜色，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。

2. 积极参加体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。

3.多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质。

4.预防眼睛外伤

5.注意光源位置：计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。

6.保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。

7.让眼睛多休息：应每隔40-50分钟就休息10分钟。

8.经常眨眼

9.戴适合的眼镜

10.定期检查视力

怎样预防近视眼？

出现近视眼，一般都是因为平时用眼不正确或者是肝肾功能出现异常引起的，患者在平时不要长时间地使用电子产品或者是学习，大眼猫友情提示：可以偶尔放松一下，向远处眺望，也可以......

根据多年研究表明，眼睛近视发生的现象是在生活中不知不觉“悄悄”降临的！造成这种现象因素很多，但以外部因素为主。

如果等到看东西不清楚时才发现已经近视了，那就是木已成舟，为时已晚啦！所以，如果能及时发现并开始预防治疗，近视就不会发展那么快，也不会发展那么的严重。

其实，在视力减退之前，近视的发生也是有一定的先兆的。出现以下现象，说明近视已经进入“早期萌芽期”状态了。

一、眼睛出现疲劳感

如果看书写字时间一长，就出现字迹重叠、串行等情况；或是看书写字久了，抬头看眼前的物体时，会有若即若离、浮动不稳的感觉。

在看远处时间长了之后在看近处物体；或者是，看近处物体时间长后在看远处物体时，会出现短暂的视物模糊不清等现象。

这些都是因为眼睛睫状肌调节失灵的表现，使得眼睛出现了疲劳感。

二、眼睛发炎

如果眼睛反复的出现霰粒肿、麦粒肿、或睑缘炎，虽然视力检查时视力可以达到1.0；

但是如果反复的出现眼睛发炎，其实已经是提示眼睛开始要出现近视了。

三、知觉过敏

在眼睛发生眼疲劳的同时，还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛，重者会感觉疼痛。

甚至引起偏头疼，抑或是引起枕部、颈部、肩背部的酸痛。

如果出现这些现象，那么也说明眼睛要出现近视了，我们需要注意了。

这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏反致。

四、全身神经失调眼睛疲劳

当近视来临时，容易突然产生厌烦情绪，注意力不集中，反应迟钝，脾气变得急躁。

晚上睡眠时多梦多汗，身体容易疲乏，且有眩晕、食欲不振等现象出现，这些微小的变化也是即将发生近视的信息，尤其是小孩子，一定要注意。

上述状况，你都有吗？大家一定要清楚，近视一旦形成就不能根治！虽然市面上有很多种不同的矫治近视的方法，但是很多也存在有一定的风险，且后期效果也不是特别的理想。

因此及时的发现近视，做到早知道，早预防，才是避免近视产生和增长的最有效安全的方法！

如何预防近视眼

　　近视的预防并不容易，以下各项努力，也许有助于预防近视的发生。对于已发生近视者，也有助于减缓度数之加重。

　　1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。

　　2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

　　3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。

　　4、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。

　　5、减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用***日到郊外踏青。

　　6、看电视讲求「原则」：电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍；室内灯不可全关掉；电视银幕影像需清晰；每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。

　　7、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

　　8、定期眼部检查：每三到六个月定期检查，寒暑***尤佳。

　　9、睫状肌松弛剂治疗：对于睫状肌过度紧绷所引起的***性近视，可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的。至于真正的近视并无法降低其度数。不过却可减缓度数之加深。研究发现若不点药与适当配镜，往往近视会以每年增加一百度以上的速度加深。所以适当的配镜加上点药治疗可以控制让近视度数不要增加太快。

不请自答。谢谢你的下次邀请。

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怎样预防近视呢？从以下几方面回答:

1.要预防眼睛，必须做到正确用眼，避免过度用眼。如，在合适的光线下学习和工作，看电视电脑一个小时左右休息远眺十分钟左右等。这既是预防近视的方法，更是康复近视的方法。如果不改变导致近视的因素，即使是正常视力也会近视，康复改善到正常的视力同样会下降到近视状态。

2.注意膳食营养结构均衡，不要挑食偏食。在饮食上 ，可以多吃枸杞子、胡萝卜等养眼护眼的食品。同时，要注意少吃甜食，少吃辛辣食物如辣椒、蒜等，忌大量饮酒。

3.注意读书写字的正确姿势，要严格做到三个“一"，即一拳一尺一寸。许多人的近视是由不正确的姿势引起的。

4.多进行戶外运动，增强体质。同时，可以多远眺绿色植物或物品。

5.保护好肝肾功能。

以上这些是预防近视的方法，希望上述回答可 以帮助到大家。

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