精神疾病自卑不敢见人-精神疾病自卑不敢见人怎么办

1. 自卑社恐的人怎么与人交往相处？求解？
2. 抑郁到就想躲着，不想说话，怎么办？
3. 缺乏安全感又自卑不敢结识新朋友怎么办？

自卑社恐的人怎么与人交往相处？求解？

社交恐惧，那是因为你没有去社交，所以你才恐惧。那就走出去，争取每天和一个陌生人聊天，一分钟也行，一句话都可以。

不去尝试，不去实践，永远都是停在自己的内心的想象当中。起先你要想去社交，当然你不想那就不需要了，不需要克服。

恐惧心理，源自于对事物的不了解和对陌生的害怕。很大一部分都是可以通过后天的努力去克服，唯一能克服的条件，就是勇敢。

比如说你想当一个医生，那你不仅要学5年的临床本科，最起码还要读研究生，才有比较正规的医院会要你，然后还要在医院实习好几年。做完实习医生之后，还要进行考核，能否成为真正的医生。成为医生之后，你每天要给大量的病人看病，坐诊，分析他们的病情，给他们治病，还不能犯错，时不时否则患者家属有可能还要找人打你，然后你还要去晋升，去写论文，去评职称，成为主治医师，成为专家。然后你就可以独当一面，接下来你还要带新人。可能从上大学起到能成为一名真正的医生，短时间的都要十几年，时间长了可能更久。

如果只是想想，估计也会恐惧。首先要看你有多么想去突破社交恐惧的欲望，然后就是你拿出你的勇气，去走出这一步。可以先从身边的朋友，在陌生的场合，可以发表自己的观点，然后可以和一些新认识的朋友，进行交流，交换个人的意见想法，慢慢的你就会发现，社会交际，人与人的交往并没有那么困难。

个人浅见，希望对你有帮助。拿医生举例子并不是因为有什么偏见，只是因为我曾是一个医学生。

有一个小工作单元，在这个小单元里***搭台。方向一致，才能打造良好的人际关系，持久，且能成长。泛泛而空洞的，为了锻炼人际交往刻意为之的关系，往往无事生非。人的社会***往需求，来源于精神需要，而不是形式需要。

抑郁到就想躲着，不想说话，怎么办？

主要原因，自卑，封闭，身体机能下降！中医讲阳气虚，五脏受损，五脏又主五志，思伤脾，喜伤心，悲伤肺，怒伤肝，恐伤肾！要想治好，先调整下情绪，能做到上面这些病己好大半，再用中药调理丟失阳气！发一身臭汗必好！本人也经历十年抑郁，痛苦不堪，特将经验放送！自卑，常常否定自己，封闭，讨厌交朋友，连讲话都不原，精神困顿，总觉想睡觉，但晚上却失眠，严重时候精神几乎崩溃！幸得没人刺激，求生欲望强烈，想用煅练身体方法来对抗精神不振，收效很小，但都可以克服一些不良情绪，抑郁最可怕还是情绪伤人最历害！西药吃过，都是一些激素药，抗抑郁的，沒什么鸟用，经別人介绍吃过中药，收效不大！期间还买李时珍本草纲目来看，奈何云里雾里，根本看不懂！又过了几年，偶然机会又接触到一位中医，经常借他书看，才知道中医书中竟然有古代养生书，《黄帝内经》內容丰富！讲人体，讲四季，讲情志，讲病理，难怪为医书之祖！又借来医圣张仲景书《伤寒杂病论》，历害，可以治各种病，健议你们用中药调理下！告诉你们我现在己经好了！

躲是自我保护的想法，很正常。抑郁主要是因为太看重别人对你的看法，而恰恰没有得到想要的感觉。只要多想想怎样才能过的好，让自己快乐，就去办。不要求***或偏激，比如你爱的人爱上别人，那就让自己更独立，经济独立是基础，让自己活的更有价值，才会让那个人感到你的出色，也是为自己而活，大可不去在意别人的想法，你自己的路，每一步都自己走，走的有扎实，有积累，越到后来，路会越宽。相信一句话，活出个样来给自己看。

缺乏安全感又自卑不敢结识新朋友怎么办？

自卑的人，都不敢打破内心的恐惧，去结交新的朋友。因为他们觉得自己没有别人优秀，并且害怕被拒绝，被冷落，所以选择封闭自我。所以调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。

第一步是认识自己值得拥有更美好的事物。

1 现在的境况只是一个起点，给自己设定一些个人成长类的目标。 比如外在的精神面貌、穿搭和体态。然而是内在的修养，比如保持积极的心态。

2 不要追求完美，勿苛求自己。 意识到你已经足够优秀，但你还需要去不断进步和提升自己，不进则退。 每一天都要变得比昨天的自己更强一些。

3 专注于寻找解决方案，并付诸行动。 勿自怜自哀，勿自暴自弃。放下一切消极的信念。 把焦点放在需要的结果上。设定一个小目标，一步步去实现。

4 给予，帮助他人。 帮助他人可以给你带来自信和成就感，以及自尊心。