春季来临精神疾病预防,春季来临精神疾病预防措施

1. 春季如何预防精神疾病的复发？

春季如何预防精神疾病的复发？

想想精神病院里的情景和吃上那种药的感觉，就如同死过一次一样，就要调整好自己的心态，无论遇到什么事都不要去想，没有什么比自己的健康更重要，一定得控制自己，不要想那么多，想也不解决什么问题，还会把自己糟蹋够呛，能控制住自己，保持时间长不犯病，或者犯病次数少，慢慢的就会好起来的，当然也不能讳疾忌医，但自己调整心态也很重要。

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

春季不仅是万物复苏的季节，也是精神类疾病的高发季节。

如何预防精神疾病春季发作？

1、精神疾病患者春季不宜温补

观看精神疾病患者的舌脉，多数是典型的肝胆湿热或痰热，所以患者在精神抑郁的同时，常伴随着烦躁、易怒、失眠等症状。因此，这类病人，在饮食上与一般体质者应有所不同，不应食用温热性质的食物，如牛羊肉、鸡肉、辣椒、花椒、白酒、鱼、虾等，否则会导致症状加重。

2、多食用绿色蔬菜

特别是青皮萝卜，萝卜味辛、性凉、色绿，是疏达肝气、清解肝热、通便泄热的最佳食物，精神疾病患者多食青皮萝卜，可以在一定程度上缓解抑郁、烦躁等症状。

3、晨起运动20分钟

运动可以使心情愉悦，能有一定的汗出更好，可以***取的方式包括跑步、健身操等。

4、晨起指腹梳头100下

用十指指腹，从前额向后脑梳，每次100下。头为诸阳之会，通过梳理，可以疏通阳气、改善头面部的气血供应，并有一定的舒肝解郁之用。

5、适时地求助专业人士

对于已经出现明显抑郁症状者，应及时寻求专业人士的帮助。精神疾病是一种完全可以治愈的疾病，经过专业的治疗往往会有良好的治疗效果。讳疾忌医，只会使病情加重。

6、抑郁症患者不宜春季减药

原来就有精神疾病的患者，经过一定时间的治疗，可能症状已经得到缓解，很多人担心过量、长期服药会损伤大脑功能，常常是希望停药越快越好，但是在春季，原来的药量最好不减或不停，否则，极易使病情反复或加重。

一年之计在于春，精神疾病容易发作的季节，也是容易发现症结所在，并完美治愈的良好季节，精神疾病的治疗也应该抓住此时机。

这个问题非常简单，得了精神分裂症者，与还没有完全康复者，首先要树立牢固的自我一定能逐步康复的信心，绝对不能因为自己控制不了自己破罐破碎！春天天气冷热忽悠无常，人体也会因此造成热胀冷缩，这个时候有精神分裂症史，或者正在分裂症状态中的人容易因人体的热胀冷缩激发出情绪波动，造成负面情绪，一旦出现此类情况，一是注意保暖，二是努力把自己的情绪向积极方面引导，如马上换个环境，原本在工作中，学习中的人可以休息一下，逛逛商店，玩玩游戏机，唱唱歌卡拉OK一下等，让紧张的情绪得到缓解，当然看电影，电视剧也是可以的，不过注意不要让自己的情绪被***剧拖进去，不能自拔！另外要注意充足睡眠，多喝水，少吃药，多运动，在没有完全康复前尽量少管闲事，因为容易造成心理问题淤积，耿耿于怀不利康复！这时的你自己尽量做到洁身自好！

你好我是精神科医生，我来回答你的提问。

先说一下我所在的病房，我的病房是一般收治封闭住院患者，年前大部分缓解比较理想，可以回家过年的患者都被家属接出院回家过年，病房里剩了大概20多个患者过年。年后上班两周多一点，目前病房已经50多个住院患者，这两周工作强度很大呀！从一个侧面也反应了患者疾病复发的季节性。春天到了，万物复苏，***人也精神了许多。

说到预防精神疾病的复发，说几个我的看法。

第一，坚持服药。

坚决不能私自更改药量或自行停药，毕竟你也不完全了解自己的病情，有时候觉得好并不是真的好，所以还是要相信医生的专业判断！如果你确实觉得症状缓解希望减少药量，请一定到医院咨询你的医生，他一定会给你专业的建议。

第二，不要急于恢复工作。

年后很多生产劳动陆续恢复工作，一些患者急于恢复工作补贴家用，或者在家待的实在无趣，希望工作解闷，但毕竟很多人刚刚从急性起病期恢复过来，甚至药量还在维持治疗剂量，明显不适合生产劳动，贸然恢复生产生活可能会让患者再次复发。

第三，家人理解和包容

***患者要想回归社会，就离不开家人的理解和支持，很多病人即使在疾病的缓解期也会残留一些精神症状，行为反面或多或少的都会区别于正常人，这就需要家属的理解和关爱，只有得到家人的支持，***人才能不孤单，才能真正的回归社会。