秋冬儿童常见疾病食疗食谱-秋冬季儿童常见疾病

1. 冬季小孩该如何食补？
2. 如何在冬季预防因为孩子饮食上火？
3. 秋冬易发气管炎，如何食疗防治？

冬季小孩该如何食补？

孩子正是长身体的时候，生长分化都很旺盛，说补是不恰当的，提供适当的饮食，保持正确的作习时间与快乐的心情，孩子就能自然生长，所谓补应该是针对那些天生体弱的孩子，那就得根据孩子的体质状况进行调整。

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中医认为冬季是养生的最佳季节。应时应季进行食补，一日三餐要合理搭配饮食，能够提高小孩的免疫能力，促进新陈代谢，使怕冷的现象得到改善。

中医认为，五色入五脏，白色的食物养肺，可以使小孩肺气能够益气行气。白色的谷物富含黄酮素且蛋白质成分较为丰富，经常食用既能消除身体疲劳，又可促进疾病的康复。白色谷物有大米、薏米、糯米等。

黑色食物养肾。可以补小孩的肾经、肾气。肾气足了。能增强小孩抗氧化能力。也可以帮助小孩强身健体。所以冬季时常吃黑色的食物是可以帮助小孩拥有聪明大脑，强健小孩的体质的好时机。黑色的鼓有黑豆，黑芝麻，黑米等。

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现在每个家庭比过去时很好了，大人吃什么，小孩也一样吃什么，不需要食补，多吃菜，多吃水果，少吃辣条，麻辣的食物，冬季比较天气干嗓子痛，看孩子的大小大人跟居自己的孩子的饮食习惯，和理搭配，浑素结合给孩子。

奶液中供应的能量已经不能满足小宝的须要，通常4个月之后随着消化酶的产生和增加，消化系统渐渐成熟，已经具备开始练习小宝咀嚼、吞咽的条件，既能供应营养素，又能从单一的奶类过渡到多种多样的饮食，还可以为戒奶做预备，半年之后可正式食补，1岁以内还是以奶为主。在两餐奶之间用小勺少量把食品放在小宝舌头中间，便于小宝吞咽，请勿放在舌尖，由于小宝有伸舌反射，会吐出来，经过重复反复尝试来加，要有耐性，由于小宝吸吮吞咽是天生的，咀嚼吞咽是后天练习的。从单一到多样，由少到多，由稀到稠，由细到粗。从易消化的，不适宜过敏的，一次只能喂一种，观察一个星期，适应后可加另一种新辅食，生病时、天气热时均不宜加新辅食，辅食中不可加调味品，口味清淡自然，不能以成人口味衡量小宝口味，否则会导致营养不均衡，养成偏食挑食习惯，务必要在确保奶量达标的前提下食补。4-6个月小宝应当加含铁丰富的辅食，加含益生元丰富的食品，如香蕉等。希望可以帮到您，也祝小宝健康成长。

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冬季食补，不是谁都适合。很多家长喜欢在冬天给自己的孩子补一补。其实这是个误区，现在的生活条件都比以前好了。大多数的孩子都不缺少营养。小孩过于大补，反而会引起身体的不适。让孩子正常的饮食，摄取足够的营养素就可以了。

如果体质差的孩子。可以熬些鲫鱼汤来喝。鲫鱼汤具有健脾，利润的功效。

还可以熬些银耳百合粥。可以润肺止咳。很好的滋补作用。

如何在冬季预防因为孩子饮食上火？

如何在冬季预防因为孩子饮食上火？

1、让宝宝多喝水：宝宝皮层薄，很容易丧失体内水分，。所以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。宝宝每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半。同时能够保持屋内温度22度，湿度60，是最好的。

2、母乳喂养，或者选择接近母乳的配方奶粉。

3、给宝宝吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。

4、可以给宝宝喝一些绿豆汤或绿豆粥也是清火的好方法。

5、控制宝宝的零食量，不吃辛辣、油炸等易“上火”的食物。

6、帮助宝宝养成有规律的排便习惯。

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“上火”其实是一种民间说法，属于中医范畴，表现的症状有很多，比如眼睛红肿、有眼屎、口角糜烂、口腔溃疡、嘴巴苦、尿黄、牙痛、咽喉痛、咳嗽等症状。不知道什么时候开始，我们身体上的各种不舒服都能与“上火”挂上勾。

在营养学的角度上，“上火”大概是由于体内的水分不足或者严重缺乏而引起身体的不适。比如我们吃了油炸的食物感觉上火，说榴莲、龙眼吃多了容易上火，是因为油炸的食物含有过多的脂肪，榴莲、龙眼的糖分含量高，吃的时候或者消化时容易带走喉部及体内的水分，导致喉咙痛或其它的反应。

因此，要预防孩子饮食的上火，一是尽量少吃油炸、含糖高、含脂肪高、过于干燥的食物；二是补充足够的水分，除了多喝温水外，蔬果汁、杂豆汤、银耳汤、梨汁、白萝卜等水分含量高的食物也可以多吃；三是饮食一定要均衡，主食（包括粗杂粮、薯类），蔬菜水果、肉蛋水产品、奶及奶制品、大豆及豆制品都要安排，冬季尤其要注意各种深色蔬菜水果的摄入，因为蔬菜中含有丰富的矿物质、维生素和植物化学物质，可以很好的调节身体各种功能、提高免疫力。平时也可以适量安排粗杂粮，做成杂粮软饭、杂豆粥、杂粮米糊、小米粥等，不超过主食的20%即可。

秋冬易发气管炎，如何食疗防治？

秋冬季节是老年慢性支气管炎的高发季，支气管炎主要原因为病毒和细菌的反复感染形成了支气管的慢性非特异性炎症。当气温下降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等利于致病；烟雾粉尘、污染大气等慢性[_a***_]也可发病；吸烟使支气管痉挛、黏膜变异、纤毛运动降低、黏液分泌增多有利感染；过敏因素也有一定关系。

很多时候，科学的饮食习惯更有利于龋病健身；药王孙思孙思邈就曾说：“凡欲治疗，先以食疗，既食不欲，后乃用药尔”，讲的就是食治要先于药治；所以对于支气管炎患者来说养成科学的饮食习惯很重要。

那么怎么进行日常饮食管理呢？

1.忌肥腻，宜清淡；脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，长期过食肥腻之物,可引起肥胖,而肥胖又会招致气滞湿阻,湿聚可招致生痰。所以患慢性支气管炎的人应少吃或不吃那些脂肪含量高的肥猪肉、海产品等食品。多吃那些清淡利湿之品，如冬瓜、萝卜、笋等。还可以把这些清淡利湿之品配制成各种菜肴食用，这样的菜肴不但营养丰富，而且可化痰止咳。

2.少食滞痰之物，多食治痰之品；对于那些滞痰止痰的性温助热、粘腻呆胃及荤腥等发物如臭豆腐及高糖、高脂类的食物,患慢性支气管炎的人皆不宜多食或应禁食。日常生活中,许多食物都有化痰止咳的功效,比如白果能化痰定喘、雪梨能润肺止咳、金橘饼能理气化痰、百合能润肺、胖大海能利咽消痰、银耳能补肺止咳，这样的东西要多吃。

3、烹饪时应多清蒸煨炖，少用油炸煎爆；用清蒸煨炖出的食物原汁原味,不但营养物质不会被破坏、流失少,而且吃起来爽口清润,不生痰浊。如煨银耳羹、炖莲子羹、熬百合粥等都是老年慢性支气管炎患者的上好食品。而油炸煎爆之物,则油重味浓、高脂高糖、易生痰浊,故患慢性支气管炎的人不宜选用

最后推荐一个常用的食品：

冰糖萝卜羹

原料200克,胡萝卜100克,莲子50克,冰糖50克,荸荠粉适当。

制用法、胡萝卜洗净,切成小方丁。将莲子洗净、去皮留意,煮熟后备用。将锅中加清水烧开,水开后参加白萝卜丁、胡萝卜丁煮熟,然后,放入莲子,煮沸片刻,再参加冰糖煮3―5分钟,然后用荸荠粉勾芡便可装碗食用。

本品特点及效用、消补兼具、食而不腻,并具有健脾化痰、润肺止咳之效用。凡患有老年慢性咳嗽、咳痰不止,支气管扩大咳痰不畅或痰中带血者均可以常服本品。

气管炎患者在秋冬季要注意保暖，也要进行适当的体育锻炼，经常呼吸新鲜空气，年龄大的患者咳嗽多时不应吃止咳药而应该祛痰，另外抽烟的朋友必须戒烟，以免影响呼吸道导致咳嗽！