健康宣教疾病知识-健康宣教疾病知识指导

1. 五十知天命，身体处于“疾病期”，那么该如何呵护自己的健康呢？
2. 人人都渴望健健康康，害怕疾病，那疾病的本质是什么呢？

五十知天命，身体处于“疾病期”，那么该如何呵护自己的健康呢？

五十知天命，身体处于“疾病期”，要想安全度过这个危险期 ，我认为应该注意已下几点。

一，首先要保持好心情，什么疾病都是在人情绪低落的时候趁虚而入 ，负面情绪可以降低身体的免疫能力，所以我们一定要远离不愉快的环境，离不开，就改善环境，改善不了，就想开，总之，不能长期让自己不愉快！癌症，糖尿病，高血压等这些疾病，都和心情有关系。

二，保持合理饮食，尤其是糖尿病，高血压，肝病，肾病等慢性病，都有专门的饮食，不能违背，研究要适量，营养要均衡，不能乱吃东西，比如有些野生动物，变质的食物，污染的食物，太冷太热的食物，饮食是我们保护身体健康的一件重要的事情，不能任性。

三，定时体检期，糖尿病，高血压，脑梗塞，心血管疾病等等。时间就是生命，心梗和脑梗在发病四小时治疗不，不进可以挽救生命还可以不留后遗症，提高愈后生活质量。

四，坚持运动，运动可以让我们愉悦心情，可以增加协议循环，运动可以预防脑血管疾病，饭后运动可以有效的控制血糖水平，可以可以锻炼肺活量，无氧运动可以保持肌肉功能。避免久坐 ，避免运动过量。

五，保持充足的睡眠，熬夜可以降低人的抵抗力，打乱人的身体平衡，让人晕头转向，在工作生活中，容易发失误和意外。

六，养成良好的卫生习惯，出门戴口罩，勤洗手，水果青菜要洗干净，不去人太多了的地方 。

七，不断的更新知识，提高我们对生活的认识，知道什么能做什么不能做，少走弯路。不断总结经验教训。

祝朋友们安全度过危险期，健康长寿。

孔子是春秋战国时期著名的思想家、教育家，被后世誉为“世界十大文化名人”之首，他的思想对后世影响深远。他将一生划分为六个阶段，而他的人生轨迹对于当代的我们来说，也有莫大的启迪，关键看我们如何汲取这种大智慧，从而运用到自己的人生当中。他说十五岁到四十岁是学习领悟的阶段；五十、六十岁是安心立命的阶段；七十岁是主观意识和做人的规则融合为一的阶段。

“知天命”不是听天由命，不是无奈和放弃。现在由于生活水平的提高、体力劳动的减少、医疗条件的改善。五十岁正是年富力强的黄金岁月，而不是工作懈怠、颐养天年的时候。更不能以此为借口，得过且过，不求上进。知天命强调的是不逆势而动，要顺势而为；不是不动而是不盲动；不是不干而是不蛮干；不是不求而是不强求；不是不求结果而是更享受过程。所以“知天命”是一种积极、乐观、豁达、成熟、稳重的生活方式。

在古代医疗水平有限，在古代人的眼中，五十岁以后，人的记忆力会不断下降，身体素质能保持原样也算不错了。在这个年纪，就不应该再折腾了，而是慢慢地踏上颐养天年之路。在现代社会，生活水平、医疗水平不断提高，90岁到100岁老人也越来越多。50岁不再是所谓的颐养天年的年纪，而仍是奋斗的年龄。在50岁的时候，你的人生阅历成熟了许多，周围的***也是足够的，何不继续利用自己现有的***，再闯出一片更大的天地呢？年龄不过只是遵循自然法则的规律，成长则是内心在历练中逐渐的强大，把外在的东西变成内心的力量。每个年龄都有每个年龄段的困惑，每个年龄也都有每个年龄段的使命。真正的智者，知道用不同的心态对待不同的阶段。年轻时，警惕目光短浅；中年时，学会自我减负；晚年时，懂得回归内心。当你能够把社会给予的压力变成生命的张力，做到从心所欲、淡定从容……那么这样的人生才是最有意义的人生。

第一、心情好，一切都好。你拥有什么样的心情，世界就会向你呈现什么样的颜色。积极的心情会创造阳光的人生，而消极的心情则会让人生充满阴霾。所以，在“知天命”的年龄段，要想开、看开、放开，尽量保持愉快的心情，享受美好的时光。

第二、坚持学习，不断地更新知识。保持与社会同步，不要以“知天命”为借口，得过且过，要好好利用这个年富力强的阶段，继续为家庭、为社会做出自己的贡献。

第三、坚持运动，愉悦心情，增强体质，保持健康。才是以后余生的幸福基础。

第四、合理搭配膳食，注意营养的科学性。保持充足的睡眠，避免熬夜，增强免疫力。

第五、学会治未病，定期体检，预防为主。又不舒服时，勤看医生，不要自己胡乱吃药，耽误病情。

如果你能做到以上的几点，调整好心态，适量运动，积极努力地做自己该做的事情。健康长寿是自然而然的。

一、遵循科学安排生活、***。不茫目去相信歪理邪说的伪科学养生、健身、饮食的有关谣言。不信邪、不信谣、不传谣。不参加传销组织。
二、合理安排饮食起居，饮食注重肉食与五谷杂粮、水果蔬菜的搭配。不能按照自己的喜好来安排
三、加强锻炼，按照自己的体能、健康状况进行适合自己的锻炼，增强体质和免疫力。
四、培养兴趣爱好，琴棋书画都去学习一下，陶冶情操。有可能的话，去参加老年大学战社区活动，既让业余生活丰富多彩，又打发了时间，还能认识新朋友。

***都渴望健健康康，害怕疾病，那疾病的本质是什么呢？

你好，很高兴回答你的问题。***渴望健康这个很好理解，但是人不可能永远健康，就算你很会保养，具有很多健康相关知识，也不能永远健康，健康是相对的，不健康是绝对的，关键是怎么维护健康，延缓疾病的发生。如果把人比作一台机器，那它是这个世界上最精密、最美妙、最皮实的机器，如果你善加保养，它会更加高效，运行更久。

疾病是与健康相对的，其本质就是功能失衡（我指的是慢性病，急性病除外），具体说就是组成人体的基本单位—[_a***_]的功能出现异常，已经不能完成正常的工作，有些可能坏死，需要更换，但是随着时间的推移，人体不能通过自身的能力来更换，就会导致疾病，这是我个人的理解，供参考。其实在健康和疾病之间还有很长的一个过程，就是所谓的功能失衡，亚健康状态，如果在这个时段加以调整，就不会向疾病方向进展，这是大家最需要关注的。

***都渴望健健康康，害怕疾病，那疾病的本质是什么呢？

这里说的疾病，一般指癌症，心脑血管疾病，糖尿病，痛风，关节病，血液病等等慢***，并且这些慢***的危害极大。

人害怕疾病，不希望自己得病，是一个正常的想法，关键是怎么能做到，首先看看疾病的本质。人是有系统--器官--组织--细胞组成的，细胞是组成人最基本的单位，细胞健康人健康，而细胞有水、蛋白质、糖类、脂类、膳食纤维、维生素、矿物质和生物类黄酮造成，这8类营养充足，品质好，比例合理，那么细胞就会健康，健康的细胞多，人肯定是健康的。

现实中，破坏细胞的因素很多，如环境污染，水污染，食品不安全，生活习惯不好，熬夜，酗酒吸烟，饮食不合理，暴饮暴食，情绪波动大，自责焦虑，补充必要的营养，修复细胞，保护细胞，等等因素，从这些因素注意，就可以预防疾病。

身体有其正常的使用寿命。

而“疾病”是指不在正常使用范围之内的机体失衡。

1. 不正确的使用身体这个载体：乱吃各种东西！身体来不及分泌特定的酶消化吃下的食物，肝脏来不及解毒！

2. 每天各种不良情绪日积月累导致能量体经脉堵塞：每个情绪都和身体某个部位相关联，所有的担忧、不安、焦虑、紧张、愤怒、嫉妒、纠结等等都在身体上留下痕迹形成疾病！

3.思想意识是一切病的根源：每个情绪的背后是一个念头，所谓修身要从修心开始，就是这个道理。