骨关节疾病防治知识宣传_骨关节相关宣传

本文目录一览：

• 1、膝关节退行性骨关节炎预防与治疗
• 2、骨关节炎的日常生活指导
• 3、如何预防关节炎
• 4、中国骨关节炎诊治指南

膝关节退行性骨关节炎预防与治疗

最后，补充钙质也是预防膝关节退行性关节炎的重要措施。钙有助于维持骨骼健康，特别是对于骨质疏松患者，补充足够的钙和维生素D有助于保护关节。通过均衡饮食和必要时的补充剂，确保关节得到充足的钙质支持。

在治疗膝关节退行性关节炎时，首先需要充分休息受累关节，特别是在症状加重时，应减少关节的压力和剪力，以助滑膜炎症的消退。在急性期，应避免过度使用关节，以免导致关节囊和韧带紧张。其次，保持关节的活动性是重要的，应进行全范围的运动以防止关节囊挛缩，但要避免剧烈的活动，以减少对关节面的压力。

可以进行以下治疗，第营养软骨的治疗，可以口服盐酸氨基葡萄糖、硫酸氨基葡萄糖进行营养软骨的治疗，同时可以口服骨肽片。第消炎止痛的药物，退变性关节炎常伴有疼痛，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片。

退行性膝骨关节炎一般需进行药物、功能锻炼、理疗等综合的治疗，即可有效治愈，具体如下：药物治疗：可适当口服非甾体类抗炎药物，起到抗炎、镇痛的效果；手术治疗：如果非常严重，有关节的游离体，或伴有交锁症状，可进行关节镜手术。

骨关节炎的日常生活指导

1、日常生活指导 关节保暖，活动时佩戴护膝或支具，或使用手杖，避免长时间的站立、行走、跪、蹲，避免爬山（上、下台阶），避免进行任何加重膝关节疼痛的活动，超重患者要减轻体重。运动锻炼指导 适宜的运动锻炼不仅可以缓解膝关节的疼痛、僵硬，还可以增加活动能力、提高生活质量。

2、膝关节骨性关节炎日常生活中需要注意以下几点：适当休息，如果疼痛较为严重，行走时要用拐杖，休息后可缓解疼痛，扶拐可分担膝关节负荷，减轻关节压力缓解疼痛；行走时需要佩戴护膝，护膝可以增加膝关节的稳定性，有利于膝关节保暖。但护膝对膝关节周围会产生一定压力影响下肢静脉回流，影响血液循环。

3、改变负重力线：在日常生活中，根据具体情况，可适当使用拐杖之类的用具，有利于减轻受累关节负荷，穿较有弹性的鞋子，用适当的鞋垫，穿戴护膝或弹性绷带，对保护膝、髋等关节十分有益。若有膝内翻、外翻等关节畸形或关节的先天性异常，如先天性髋关节脱位等，应当考虑进行手术治疗。

4、膝关节骨关节病的患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。

5、多晒太阳，注意防寒保暖可以减轻骨性关节炎患者的疼痛感，改善病情。饮食要注意钙质的补充：成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。钙质的缺乏是导致骨骼系统发生病变的重要原因。

如何预防关节炎

预防关节炎怎么锻炼仰卧位，屈腿，将一条腿伸直，慢慢向上抬高，勾起脚尖，停留片刻。放下伸直的腿，恢复屈腿状态。另一条腿重复上述动作。重复20次为一组，每天3~5组。仰卧位，腿伸直，然后脚跟着地，尽量屈膝。如此反复，重复20次为一组，每天3~5组。仰卧位。

春季如何预防关节炎 防止受寒 在春天，注意保暖尤为重要，避免关节暴露在湿冷环境中，如穿湿衣、湿鞋。切勿饮用冷饮。干燥天气时，注意保暖防风寒，适时增添衣物。饮食有度 饮食上避免生冷、过敏性食物。

预防类风湿关节炎的措施主要包括以下方面： 保持良好的生活习惯：保持适当的体重，避免过度劳累和重复性运动，规律作息，避免熬夜等不良生活习惯。 增强免疫力：良好的饮食习惯，均衡摄入各种营养物质，特别是富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，多进行户外运动，增强体质。

多晒太阳 每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。多做运动，减减肥 多做运动，增加关节活动度的，对预防骨关节炎也至关重要，可以使减轻僵硬，增加关节活动量。

保暖 在秋冬天气，天气比较的寒冷，我们一定要注意保暖，不要只要温度不要风度。膝关节受凉的话，会导致我们的血液循环不佳，从而增加患有膝关节炎的可能性。注意行走坐卧姿势 在平时不论是做什么，不要扭动着身子走路，下蹲的时间不要太长。不要久坐或者久站，要适当的活动下身体。

中国骨关节炎诊治指南

1、局部药物治疗：对于手和膝关节OA，在***用口服药前，建议首先选择局部药物治疗。局部药物治疗可使用非甾体抗炎药（NSAIDs）的乳胶剂、膏剂、贴剂和非NSAIDs擦剂（辣椒碱等）。局部外用药可以有效缓解关节轻中度疼痛，且不良反应轻微。对于中重度疼痛可联合使用局部药物与口服NSAIDs。

2、量体裁衣，中西医结合、规范治疗膝骨关节炎 《骨关节炎诊治指南》提到，治疗骨关节炎的目的是减轻或消除疼痛，矫正畸形，改善或恢复关节功能，改善生活质量。总的治疗原则就是非药物与药物治疗相结合，必要时才手术治疗。

3、在类风湿关节炎的诊断过程中，应注意与骨关节炎、[_a***_]性关节炎、反应性关节炎、银屑病关节炎和其他结缔组织病（系统性红斑狼疮、干燥综合征、硬皮病等）所致的关节炎相鉴别。（1）骨关节炎：该病为退行性骨关节病，发病年龄多在40岁以上，主要累及膝、脊柱等负重关节。

4、僵硬：髋关节骨性关节的另一个主诉为清晨起床后或在白天休息后出现关节僵硬及发紧感，活动后消失，关节僵硬在气压降低或空气湿度增加十加重，持续时间一般较短，常为几分钟至十几分钟，很少超过30分钟，是与其他疾病鉴别点。3 骨摩擦音（感）：由于关节软骨破坏、关节面不平，关节活动时出现骨摩擦音（感），多见于膝关节。

5、一）适用对象。第一诊断为重度膝关节骨关节炎（ICD-10：M17）行全膝关节置换术（ICD-9-CM-3：854）（二）诊断依据。根据《临床诊疗指南-骨科学分册》（中华医学会编著，人民卫生出版社），《骨关节炎诊治指南》（2007年版），《现代人工关节外科学》（人民卫生出版社）。

6、骨关节炎的诊疗规程，实际上目前没有一个规范的诊疗规程，在临床上相当多的科室，在专科学会以及中华医学会等领导下，制定了很多诊疗的规范或者是诊治的指南。