怎样控制精神疾病,怎样控制精神疾病发展

1. 当你精神不振的时候，有什么迅速提升状态的好办法？
2. 如果一个人被病魔缠身，如何让自己坚强起来并战胜疾病？

当你精神不振的时候，有什么迅速提升状态的好办法？

你所说的精神不振，我不知道是因为身体的原因，还是因为心里的原因？所以我就从两方面来跟你说，如果是身体上的原因的话，这个简单，去看医生，让医生给你开些药物治疗一下，嗯，第二呢，然后就是如果是心理上的原因，当然，如果有条件的话，也可以去看心理医生，当然了，要我自己的看法的话，不建议这么做，因为最后还是要靠你自己，我呢？然后就是出去跑步，或者说剧烈运动，嗯，因为呢嗯，跑步对身体对心理都有很大的好处，这个好处呢，我就这里就不讲了，具体好处有什么好处请参考，跑步圣经，但是呢，这个要坚坚持，还有呢，就是可以听听音乐啊！不要听一些伤感的什么，听一些积极的，轻快的一些，对了，还可以做一些别的事能集中注意力的事来转移你的注意力，好了就这么多，以上纯属我个人观点，有经验得来，希望对你有所帮助

有一次，我感到精神不振，就躺在沙发上闭目养神。。。

突然，听电视里说：“两岸和平统一协议，将于明天上午正式签署！”我一骨碌坐起来，揉了揉惺忪的睡眼——啊，原来是一场梦！

但这场美梦，却一下子让我精神起来，再也不感到浑身疲乏了。

当你精神不振的时候，有什么迅速提升状态的好办法？

当精神不振的时候，我们要搞明白是什么原因，是因为过度劳累身体疲惫导致的，还是因为情绪方面的原因。

如果是身体疲惫导致，那么我们其实只需要好好休息一下就可以恢复。

但很多时候引起我们精神不振的原因，都是情绪方面，心理方面的，那么怎么去迅速调节呢？

每个人与生俱来都充满着能量，很多时候这种能量我们并没有去静下心来感受和体会。我们不妨来感受一下，如果我们是身心合一的，那我们整个人状态是很好的，能量充沛，心情舒畅，乐观积极。但如果我们状态不好呢？有一句话来形容，像泄了气的皮球。对，精神不振就是这种泄气的感觉。所以精神不振的原因，形象一点来说，就是我们的能量泄掉了。

因此如何快速恢复状态，也就是如何让我们的能量快速补充回来。我们的能量是否保持充盈又跟什么有关呢？

我们都有体会，在不开心的时候，跟身边的亲人朋友诉说一下，亲朋好友帮着开导一下，安慰一番，我们会觉得有人理解，有人关心，心情能够慢慢平复；

我们也都曾有过类似的经历，心情不好，看一些轻松的电视节目，或者一些温情的电影，能逐渐地让心情变好；

我们也都有体会，看到春天盛开的明媚鲜艳的花朵，心情好像变得明媚起来；

或许美餐一顿，或许听听音乐，或许做做运动，也都可以让心情改善，而当我们心情、情绪变好了，能量也慢慢补充回来，状态也变好了。

因此，我们可以看到，能迅速补充能量的，往往是改变我们的感觉，而我们的感觉是通过眼、耳、鼻、舌、身、意来产生的。

因此，如何快速补充能量，没有固定的答案，每个人有每个人的方式。关键是，你要找到，什么样的感觉会让你能量迅速补充，会让你状态变好。你的身体的哪种感觉最灵敏，最敏感，是视觉吗？是听觉吗？是嗅觉吗？是体觉吗？是触觉吗？是通过思想吗？找到适合自己的通道，就可以快速补充能量。

但还有最重要根本的，我们要知道如何让自己的能量不漏掉。我们的心是左右我们情绪的开关，学会调节自己的情绪是调节精神状态的根本。

如果只是单纯的精神上感到疲惫我个人感觉其实还是很好处理的，如果是那种因为身体上的疼痛而造成的精神不振首先你要解决物理的痛苦。

现在其实很多人都很重视自己的心理，会懂得，人在遇到事情的时候心理作用会有很大的帮助！最近经常会非常认可“心理暗示”的神奇作用。就是当你在遇到事情感到心情非常不愉悦的时候，你要在心里主动告诉自己这件事情对你来说的重要性和不重要性。

要找到精神不振的源头，你是工作不顺心，还是因为感情不如意，还是有其他方面的压力导致的。凡事需要找到源头才能对症下药！

在心理上足够重视之后，你会发现，你对自己的劝慰是最有作用的。这件事情别人无法帮助你走出来。很多人会越来朋友家人的劝说和安慰，但是我觉得心情和个人状态这种事情大部分都是在于你自己！

前几天我就特别的焦虑，也是感觉打不起精神来，因为被人承诺的一件事情迟迟无法兑现，就很着急，总是感觉有一件事情还没有做，心里总是惦记着是回事。但是人家有人家的办事流程，所有我只能等待。

就在心里默默地告诉自己，无关紧要，什么时候成功什么时候再去想吧，这是人家的事情，我又不能太过强迫了。

于是你应该能猜到结局，我真的就不再因为这件事而烦恼了。什么时候成什么时候算，没关系的。如果注定是你自己的，早晚都会成为你的，你再着急也是没有用的！

所以，快速改变这种状态的方式就是首先主动在心理上对自己进行精神式的安慰，先让自己的神经放松下来，让心里不再有负担。

然后你要找到你其他的兴趣所在，这样你就能将自己的精力分散一些出去，就不会固执的在一个点上执迷不悟了！这样你就会发现，一切都不是问题了！

先找原因。看看是身体原因，还是心理原因。

一、身体原因。

1.没睡好。

抓紧时间补觉，能睡一会算一会。如果实在没时间，可做几个深呼吸，或舒展一下四肢，也可以考虑泡壶茶或冲杯咖啡，放一段节奏感强的音乐等，都能瞬间提振精神。

2.病了。

必须按时服药，注意休息。

如果需要带病坚持工作，先给自己一个心理暗示：“工作做完，就可以休息了！”然后打起精神，集中注意力，逐一处理手头的任务。每完成一项，给自己一句鼓励：“不错，坚持住，任务不多了，快完成了！”

二、心理原因

遇到不顺心的事，负面消极的思维模式容易让人精神不振。

要提醒自己，任何事情都有积极和消极的两面性。如果将注意力放在消极面上，情绪容易低落，导致精神不振；如果将注意力放在积极面上，就会看到希望，在希望中振作精神。

仔细分析导致你精神不振的具体***，尽力挖掘其中的积极因素。如果你脑子里充满了负面评价，实在找不到积极因素，也可以对自己说一句：“还好，都过去了！”

另外，暂时将心事放下，听听音乐，看看花，写写书法，练练瑜伽，和好朋友聊聊天，做做深呼吸等，都有助于精神状态的恢复。

如果一个人被病魔缠身，如何让自己坚强起来并战胜疾病？

我从小孩十多岁就是体弱多病，也怪自己偏食，抵抗力差，每当感冒就一直咳嗽，咽喉发炎到四处求医，吃了很多中草药，未曾见效。到了二十一买了一本中医急救书看，后来买了很多中医书，也学养生，治过自己咳嗽，头痛，发烧，慢性咽喉炎，皮肤过敏，痔疮，静脉曲张性血栓等病，现在都没有去过医院，成为坚强的人。欢迎大家参考！

我有一个朋友才38岁就得了癌症，而且已经转移，我真的很替她担心，每次都不知道该怎么安慰她，但也不得不安慰！

我和她一起讨论：人生就是那么一回事，我们终究要经历生死离别，只是早晚而已！最坏最坏的结果就是早点告别这个世界！把这一点看开之后，我们才知道活着的每一天都是珍贵的，何不好好珍惜呢？一路走来，因为放松了心情，积极治疗，她现在经过治疗，居然状况越来越好！

曾经看到一篇科普文章说，我们所有的疾病，都是因为我们不好的情绪造成的，当我们紧张、焦虑、恐惧时，我们的肌肉是收紧的，血管是紧缩的，神经是紧绷的，这自然不利于血液的正常循环，病毒的排泄，自然容易滋生疾病。这种状态同样也不会利于疾病的改善！

谁也不希望病魔缠身，与其说我们每天生活在难过、烦恼或焦虑之中，还不如换一种方式活着，完全放松下来，静心调理，或许能战胜病魔，自己努力了，也不枉我们到这个世上来走一遭！

我觉得有一句话说得好：人活着就是要“向死而生”！因为有一天我们都终将逝去，无法改变，所以我们唯有让活着的每一天变得美好，人生才有意义！