产后精神疾病-产后精神疾病会遗传吗

1. 产后抑郁症是怎么回事？怎样才能从这种情绪中走出来？
2. 产后抑郁有哪些表现，如何应对？

产后抑郁症是怎么回事？怎样才能从这种情绪中走出来？

看开点就不会得产后抑郁症，我生孩子坐月子也是没吃没喝的（孩子新生儿黄疸.肺炎住院19天）每一天到晚喝凉的白米粥，自己拉肚子还要日夜抱着孩子。当时哭过一次后就暗下决心，既然没人让我依靠，我就一定要坚强起来照顾好女儿。如果依赖性没那么强看开点我认为就会好很多

如果已经意识到自己产后抑郁了，那现在补救还不晚。

1.远离负能量的言论和人。这是走出抑郁最重要的。一定不要和经常传递负能量的人一起，也不要从网上看那些负能量的言论。

2.多和老公以及家人沟通，如果需要精神或者经济上的帮助一定要开口。没什么不好意思的，现在年轻人压力大，再加上养孩子，寻求帮助很正常。

3.多出去走走。散散心。

您好，引起产后抑郁的原因很多，但主要的原因大多是一下几种：

内分泌的改变；新妈妈在生产前后，内分泌发生改变，比如在孕期有些激素数值会增高，而在产后，这些激素水平下降，所以这也是导致产后抑郁的原因之一。

无法适应新身份：有些新妈妈可能在 产后还暂时无法接受身份的改变，这也是引起抑郁的原因之一。

家人关心不够：产后新妈妈特别敏感，一点小事也会影响情绪，所以这个时候家人要多给予关心和理解以及肯定和认可，在平时多关心，这样也可以避免产后抑郁。

生产的创伤未得到平复：生产时的疼痛和产后伤口的疼痛会让新妈妈感觉委屈、不安，还有担忧，这样也会引起抑郁。

对于产后抑郁主要可以通过以下几点原因进行调整；

记录下让你烦心的事情：可以养成记日记的习惯，把不开心的情绪都写在日记里，也是一种发泄方式。

转移注意力：在情绪委屈不开心时，不要转牛角尖，学会转移注意力，做点别的事情，这样也可以使你从不良的情绪中脱身出来。

听音乐，看笑话等：听些舒缓的音乐，心情也会随之放松下来，或者阅读一些幽默的消化，心情也会慢慢得到改善。

自我欣赏，自我鼓励：新妈妈要及时适应自己的新身份，不断的鼓励自己相信自己，欣赏自己的妈妈角色，给自己信心。

关于产后抑郁需要从身体和心理两方面来看：

首先从怀孕到生产身体内各种机能都会有一个变化，有孕育孩子需要的各种激素分泌，产后又要经历一个恢复的过程，过程中会有不适应感，包括身体内在的还有外在的身体体态的变化

其次很多女性在还没有准备好了时候就怀孕做了妈妈，自己还是一个孩子状态，面对一个新生命会不知道如何应对，心理会无法承受

要缓解改变这种状况：首先要从心理调节开始，接受自己已为人母的事实，从孩子纯净的眼神中让自己的心灵得到安慰，体会母爱的伟大，同时要多运动让身体机能得到恢复，达到平衡状态，实在无法自己解决，可以接受专业心理辅导。

祝早日走出困境。

谢邀！

看到你的诉说个人感觉不一定是产后抑郁症，对你表现的都是焦虑，并没有情绪非常低落的抑郁状态。

我想你可能是由于面临人生中的这个大课题，有些紧张不安了。这种紧张不安，可以从两个方面来理解。

1.生理上：在怀孕时，女性通常会因为身体荷尔蒙激素的变化而产生一些情绪上的变化。更加敏感；情绪更易波动。比如由于身体的变化，对一些事情的把握不能那么自由，对自己失去了掌控感，都会影响情绪。

2.心理上：面临着人生的这一大课题，怀孕、生子。其实心里是会有很多忐忑的。 孕妈有时会有莫名其妙的担心 ，任何信息都会过度延伸的进行联想。这里面有生理上因素的影响。但是孕妈自身心理素质如果不够强大，可能会让自己的情绪更加敏感易变。

你说生完孩子，似乎也没有太大的转变，那是因为养育孩子本身，也是一个非常繁琐而细致的事情。无论谁初次面对这件事情，可能都需要有非常好的情绪自控能力，否则也同样焦头烂额。

你想解决这种情绪，也需要从这两方面入手。

1.生理上：给自己均衡的营养，让自己有一个健康的身体。这无论是养育孩子还是缓解自己的情绪都是必须要的。

2.心理上：既然知道情绪的来源，那我们就好对症下药。心病还需要心药来医。你的焦躁不安来自何处？你需要问一问自己。如果找不到答案可以去专业人士那里求助。平时可以多听一些舒缓柔和的音乐；在阳光好的日子里，多着孩子出去晒晒太阳；和一些开朗活泼的人多接触。将有利于缓解你的情绪。

要知道好妈妈才能养出好宝宝！

祝你和你的宝宝健康快乐！

产后抑郁有哪些表现，如何应对？

今天崔医生跟大家聊聊备受重视而又陌生的心理话题——“孕产抑郁”

你知道吗？

有高达八成的女性在产后不久，都有抑郁的症状

产后抑郁

产后抑郁，指从分娩开始至产后10日内出现的短暂的/轻微的心境不良的一种状态。患病率在15～80%之间。

据我们医院临床统计，有超过80%的妈妈有不同程度的产后抑郁，如无缘无故地哭，想法悲观等。这可能和社会角色转变和激素改变有关，与个人性格无关。

如果妈妈意志足够坚强，并得到有效沟通和支持，一般两周就可以恢复过来，真正发展到病态是比较少的。根据我的观察，家庭关系和谐、互相容易沟通的，产妇很少发展成重度抑郁症的。

如果症状超过两周还没有好转或减轻，甚至到产后四周还仍然存在，就要警惕抑郁症的发生了。产后抑郁症与一般抑郁症不同之处在于，引致发病的原因往往与婴儿或丈夫的事有关，严重的时候会出现自杀和***婴儿的表现。

心理影响生理

1.母亲在围产期的焦虑可以影响婴儿的注意力和反应力。

2.围产期的心理问题尤其是抑郁，与低出生体重和6个月时婴儿低体重和发育迟缓等营养状态有关。

3.增加了新生儿的住院率和腹泻患病率。

4.减少***免疫[_a***_]次数。

5.影响儿童期的身体/认知/社会行为和情绪的发育等。

崔医生小贴士

“如果得了产后抑郁症，对妈妈以后的生活是影响很大，一辈子都会有比较负面的思维模式，悲观、低落、无勇气追求生活的美好。现在随着社会对这方面的重视，有很多这方面的机构和心理医生，如果有妈妈需要，应该去寻求帮助。

你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

新生命的诞生对于很多家庭来说无疑是一件值得庆贺的大事，但是在这背后，历尽艰辛生产的妈妈往往却无人问津。产后的艰辛和痛苦无人能体会，许多妈妈们只好自己吞咽心中的苦闷。长期下去，很容易诱发产后抑郁，危害妈妈身体心理健康。因此，产妇家属们要做到提前预防才能尽量避免此类疾病的发生。

产后抑郁都有哪些表现特征？

1、产妇表现为心情压抑、沮丧、情绪淡漠，甚至出现焦虑、恐惧、易怒，夜间加重，有时候表现为孤独、不愿意见人或者伤心流泪；

2、产妇容易自我评价降低，自暴自弃，对身边的人充满敌意，与家人的关系不协调；

3、创造性思维受损，主动性降低；

4、对生活缺乏信心，觉得生活没有意义，出现厌食、睡眠障碍、容易疲倦，严重者有绝望，甚至有杀婴或者***的倾向。

不是每个孕妇生产以后都会出现产后抑郁症的，这还是跟自己的心理素质，外界环境影响有很大的关系，所以新手妈妈们和家属们一定要在产前做好准备，产后也要注意多照顾注意产妇情绪，及时预防调整。

有这些症状就要小心了！

1、有抑郁情绪，心情不佳；

2、对所有或多数活动明显缺乏兴趣，尤其是自己曾感兴趣的事情；

3、体重显著下降或增加；

4、失眠或睡眠过度；

5、异常兴奋，懒散无力，精神疾病开始时会表现一会儿异常兴奋，一会儿压抑的两极性；

6、疲劳乏力；

7、碰到事情感到毫无意义或自罪感；

8、思维力减退或注意力涣散，神情恍惚；

9、反复出现死亡或***的想法。

如果妈妈感到抑郁或悲伤，并在这9条症状中至少中了 5 条，而且症状持续的时间超过了 2 周，并且感到痛苦；连着照看孩子、做家务、工作的能力也受到影响时，可以考虑为产后抑郁症，建议去综合医院心理科或专科医院就诊，防止病情继续发展。

不管是妈妈还是家人，首先不要认为“产后抑郁”是一个无法跨越的大山，其次，患有产后抑郁的妈妈并不是少数，确诊后只要进行正确的干预，是可能治愈的。

我们可以通过心理治疗或药物治疗的方法来缓解症状。

美国AAP会对患有抑郁的父母（产后抑郁也可能发生在爸爸身上）做短期干预，这些干预包括：

1、促进父母和婴儿的关系；

2、鼓励母亲母乳喂养，并向她保证会回答母乳喂养相关问题;

3、鼓励父母理解并回应婴儿；

4、鼓励父母阅读书本给婴儿听，并与婴儿交谈；

5、鼓励父母通过锻炼来缓解压力；

6、鼓励父母恢复社会关系。

家人的帮助也尤为重要

新妈妈需要家人的支持。最好的支持，是给予她们需要的东西，而不是你认为她们需要的东西。

1、妈妈在尝试做母亲本职工作的过程其实会消耗相当多的精力，家人要尽量多安慰和体贴妈妈；

2、当妈妈显示出脆弱和疲倦的时候，家人也千万不要指责和埋怨妈妈；

3、家人应帮助妈妈承担部分力所能及的育儿的事情，不要让妈妈一力承担；

4、给妈妈适当的鼓励也是必不可少的。