肝胆疾病预防知识-肝胆疾病预防知识讲座

1. 肝病在我国发病率高，要怎样预防才有效？
2. 经常喝酒的人怎么预防肝病？
3. 为什么患肝病的人越来越多？该怎样预防啊？

肝病在我国发病率高，要怎样预防才有效？

肝病是一种非常严重的、可怕的疾病。

如果你不幸得了肝病，他会给你的日常工作学习带来严重的困扰，让你损失很多金钱，让你失去很多生活的乐趣，而这些都不是最可怕的，最可怕的是，你可能会听见你永远都不想听见的那两个字：肝癌。

为了永远不要听见肝癌这两个字，为了不会在噩梦中惊醒，从现在开始，好好保护你的肝脏吧。

首先，请保持良好的作息和饮食习惯。

形成良好的作息习惯，早起早睡，每天至少11点上床，早上7点起床，保证足够的休息时间，让你的肝脏能充分的排毒和休息。***如你因为工作关系没办法按时作息，那一定要抽时间补觉，一定要吃早餐，不吃早餐，分泌旺盛的胆汁就会沉淀在胆囊里，然后就是胆结石，然后就是胆囊癌哟。中餐要吃饱，晚餐要少吃，不要酗酒，尤其是高度白酒，那是肝脏的头号杀手，不要吃变质食物。

第二，请保持适当的体育锻炼

无论在人生的哪个阶段，无论是男是女，锻炼都是必不可少的，锻炼可以有效的提高你的新陈代谢，加快血液循环，提高你的身体素质和疾病的抵抗能力，特别是在现在这种大变革的时代，工作节奏越来越快，生活日益丰富多彩，世界充满了诱惑，更加需要锻炼，尤其是某些行业，比如程序员、司机、管理人员，需要久坐，就更需要进行锻炼来改善体质，增强免疫力。最好每周能保持三次以上的中等强度的体育活动。

第三，保持良好的心态和情绪。

现代生活压力巨大，每个人都会有很多欲望，都会面对很多的压力，也会有很多的烦恼，但无论如何，都请尽量的排解你的情绪，肝脏只最不喜欢的即使郁闷和发怒的，多听音乐，多散步，多聊天，多去徒步，让自己变得开朗乐观，肝脏会喜欢的。

好了，最后，祝大家都有一块好肝脏，永远都不会听见那最可怕的两个字。

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肝病是所有肝脏疾病的总称。按进程分类：有肝炎、肝纤维化、肝硬化、肝癌；发病机理来讲分为两大类：病毒性肝病和非病毒性肝病。***性肝病包括各种肝炎***所引起以损害肝脏为主的传染性疾病；非***性肝病包括药物性、酒精性、脂肪性、新陈代谢异常性肝病。

在我国***性肝病是占最多的，由甲、乙、丙、丁、戊、庚型肝炎***传染所致。所有***性肝炎的传播方式都相同：血液、血制品传播，性接触传播，母婴垂直传播。我们在日常生活和工作当中，只要切断这些传播途径就很难被感染。当然接种疫苗最直接最有效的保护方式。

非***性肝病在我国也呈上升趋势，其中以脂肪肝、酒精肝为最为明显，不良的饮食习惯是造成这两种肝病的最直接原因。戒酒、少吃低纤维、高脂肪类食物，就可以大大减少患这两种肝病的机会。

药物性肝病跟我们平时的看病、用药有必然联系。只要做到去正规医院就诊，按正确的剂量和疗程服用药物，及时的体检复查，一般是不会有这种肝病出现的。

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目前，我国的肝病仍以***性肝炎为主，脂肪肝、酒精肝、药物性肝病、自身免疫性肝病的发病率逐渐增加，还有很多肝病原因不明。

因此，肝病的预防需以病因预防为主。

一、***性肝炎，包括甲、乙、丙、丁、戊型。

(1)甲型和戊型为粪—口传播，引起急性发病。养成良好的卫生习惯是预防的关键措施。

(2)乙型、丙型、戊型为血液传播疾病，易引起慢性感染。

①对于没有乙肝人群，接种乙肝疫苗是预防乙肝的最有效方法，同时平时避免接触乙肝或丙肝患者的血液。②对于乙肝人群定期复查以早期发现异常并尽早抗***治疗是延缓和避免肝病进展的最好方法。

二、脂肪性肝病、酒精性肝病

戒酒是酒精性肝病的根本措施。

脂肪肝和酒精肝患者，应“少吃，多运动”，说起来简单，到做起来比较难。少吃的食物包括主食、油、盐等，主要意思就是不吃饱。同时根据自己的情况选择合适的运动。

三、药物性肝病

不滥用药，包括西药、中草药、保健品等。必须治疗的疾病必须得用药，但是若服用对肝脏有损伤的药物，定期复查肝功，或者预防应用保肝药物。

四、自身免疫性肝病

大家可能对该病的了解较少，当反复的肝功异常，排除上述可能的因素后，需检查自身免疫性肝病抗体以明确。

五、其它因素

工业污染、职业病、环境中毒性肝病，或者原因不明的肝功异常者，在不影响检查[_a***_]的同时，可适时适量选用有效的抗炎保肝治疗。

对于平时“身体健康”的人群，建议定期体检(包括肝功和彩超)，观察有无肝脏的损伤。

对于肝功异常，在病因治疗的同时，根据病情选择适当的抗炎保肝药物治疗。

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经常喝酒的人怎么预防肝病？

经常喝酒的，最好用护肝的保健品，不要吃西药和一些解酒的药。为什么推荐护肝保健品，不推荐解酒药，因为是药三分毒，肝脏本身就是解毒的，吃药会加重肝脏负担，还会伤及肝脏。而保健品属于食品，没有任何副作用，既护肝又可以修复受损肝脏细胞，需要详细私信咨询。

经常喝酒，饮酒的量越多，时间越长，对肝脏的损害就越大。过量饮酒可加重肝脏负担，使肝细胞受损变性，可导致酒精性脂肪肝，并最终导致肝硬变。

经常喝酒的人预防肝病措施如下：

1、限制每日的饮酒量。推荐成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，大约相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克。成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度的白酒50克。

2、饮食宜清淡少油少盐，忌油腻。限制高脂肪、高热量食物的摄入，如肥肉、油炸食品、各种甜食等。主食注意粗细搭配，用小米、燕麦、糙米、薯类等替代一部分细粮。多吃新鲜蔬菜和水果，常吃奶类、豆制品和瘦肉。

3、多吃一些护肝的食物，如燕麦、玉米、海带、胡萝卜、鲜枣等。枸杞护肝明目，用枸杞泡水，或者煮粥喝，有保肝护肝、促使肝细胞再生的作用。多喝蜂蜜红糖红茶也有养肝的作用。

4、多参加运动，如快步走、慢跑、骑自行车、跳舞、太极拳等，每天至少运动30分钟，每周至少运动5天，有提高身体免疫力、预防脂肪肝的作用。

5、生活规律，劳逸结合，不熬夜，每天晚上9～11点入睡，每天睡眠7～8小时，也有护肝的作用。

6、保持心态平和，能及时调节心理状态，从负面情绪中走出来，保持积极乐观的生活态度。

随着年龄的增长，常喝酒的人患肝脏疾病的机率会增高。如果他们日常不注意饮食，不注意保健，不注意养生，疾病会缠着他们。若本来就是高血压、糖尿病患者，更易得肝脏疾病，更易动脉硬化。为了自身健康，常喝酒的人赢多吃柑橘，避免动脉硬化。当身体的胡萝卜素增加，血清抗氧化能力增强，肝脏自然健康。

为什么患肝病的人越来越多？该怎样预防啊？

肝脏，是人体最沉默的器官。主人体代谢，排毒等。在中医上，被称为是将军之官。

人全身上下遍布着神经，一旦身体出现什么疾病伤痛，神经会反馈给大脑。但是肝脏却不会。因为肝脏有代偿功能，即使受损之后，依旧能够运行，而且肝脏本身也没有痛觉，所以导致肝脏出问题后，很难被发现。因此，肝病被发现时，多半已经是中后期了。

为什么现在患肝病的人这么多，医生提醒：可能是这两个习惯害的

一、饮酒过多

酒精是一种致癌物质，而且有研究证实，60%的肝癌跟酒有一定的关系。

酒是有两面性的。但是就现代人的酒桌文化给人体健康带来的伤害来说，弊大于利。

肝脏负责人提代谢，酒精进入体内后也需要肝脏来代谢分解，而酒精的代谢物就会破坏肝脏细胞，导致其细胞坏死，从而就会诱发炎症。长此以往的话，就会引发肝硬化，增肌阿患肝癌的风险。

二、过于节俭

节省是一种优良美德。但是过度节省的话就不值得提倡了。

节省指的是不浪费东西，但是对于已经变质的，坏了的食物，像烂了的水果，又霉味的油，发霉的厨具等等，最好还是扔掉。

因为这食物或用品里面都可能含有黄曲霉毒素，是一种致癌物质，对人体是有一定伤害的。

在日常生活中，摄入了黄曲霉毒素，会出现食物中毒的症状，具体表现为发烧、腹泻腹痛等等。所以，对于这类东西，尽量不要省。

生活中，养护肝脏，预防肝脏癌变，还需要做好这三件事

一：以茶替酒，预防肝脏受损

饮茶，是近几年比较流行的养生方式之一。主要是因为现在社交文化的原因，喝酒的人也越来越多。

调养肝脏，不妨以茶代酒，可减少肝脏损伤，促进肝细胞的修复。

比如用决明、菊苣、蒲公英、白茅根以及枸杞一起制成的决明子苦菊苣茶。

日常泡杯决明子苦菊苣茶，可清热降火，保肝利胆，利尿排毒，有效预防肝脏受损。其中蒲公英加速排毒，消肿散结，抵抗炎症，提高肝脏细胞的再生能力。菊苣保肝利胆，加速肝脏细胞的恢复，保护肝脏。

二：科学饮食，防治肝病复发

像乙肝患者，饮食上一定要注意，可以选择三高两低的饮食。

1、硒元素

体内硒元素的缺少是肝脏病变的一重要因素。

人体缺硒的话，会使得肝脏谷胱甘肽过氧化物酶的活性变差，进而就是导致肝脏细胞的防御能力变差。而若是肝脏受损了，肝毒无法及时清理排出体外，就会在肝脏中累积。

补充硒元素，即补充能够抑制肝脏发生病变的物质。生活中含有硒元素的食物也很常见，比如说海产品，瘦肉，菌菇等等。

2、蛋白质

肝脏在受损后，人体的免疫能力也会随之变差，就需要补充蛋白质来帮助修复受损的肝脏。所以平时要多多摄入蛋白质，像牛奶，鱼肉，豆腐等。

3、维生素

生活中适当补充维生素可提高肝脏功能，促进肝脏排毒，增强肝脏的抗氧化能力，加速肝细胞的再生，加速受损肝细胞的恢复。

像胡萝卜，牛奶等食物中都含有丰富的维生素A，另外像果蔬，花喝花生等食物中也含有维生素B1。

三：接种疫苗，预防肝病

接种疫苗，即可预防乙肝传染。

从人出生开始，各个年龄段都会接种疫苗，其中就包括乙肝疫苗，从小学至大学，都会接种。

但步入社会后，很多人会忘记这件事，从而也就会增加被传染乙肝的风险。

一般是建议每隔五六年检查一次，因为一次的疫苗的有效期是六年。

因此，检查出没有抗体的人，要尽快去医院接种。

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