有关腰疼的疾病知识培训_腰痛病健康指导内容

本文目录一览：

• 1、缓解腰疼的瑜伽动作
• 2、腰疼的弯不下去是怎么回事
• 3、男性腰疼的厉害怎么缓解和治疗?
• 4、远离肩颈腰腿疼作者简介
• 5、张必清教授在安徽的第三届培训,有人知道吗?
• 6、腰痛案例三则

缓解腰疼的瑜伽动作

首先，让我们来学习飞蝗虫式。以俯卧的姿势开始，双脚打开与肩同宽，双手臂与身体分开约两拳宽。吸气时，尽量将四肢及身体抬起离开地面，四肢保持同一高度。均匀呼吸，坚持一会儿后，呼气，全身缓缓落地，放松。这个动作可以重复4至6组。

猫牛式：这是一种瑜伽动作，可以帮助缓解腰部和背部的紧张。首先，四肢着地，手腕在肩下方，膝盖在髋关节下方。吸气时，同时向上推背，使背部凹下去，这是牛的姿势。然后呼气，同时向下压背，使背部凸起来，这是猫的姿势。重复这个动作10次。桥式：这个动作可以增强腰部和臀部的肌肉力量。

动作：双腿跪地与髋关节同宽，双手插腰，吸气后呼气逐渐向后弯曲；感觉舒适时，双手抓住双脚后跟，吸气，向上扩展胸廓；身体有控制地向后倾，头后仰，颈部拉长，保持姿势5次呼吸。

腰疼的弯不下去是怎么回事

1、腰痛弯不下去，主要是由于腰背肌肉筋膜炎症、腰椎小关节紊乱，或由于腰椎间盘突出引起肌肉痉挛。在大部分情况下，无菌性的炎症是主要原因。出现上述表现，需要注意局部避免受凉，避免弯腰持重或搬运重物，从而减少腰椎负荷，延缓退行性变。

2、病人出现腰疼的弯不下去的现象，可能是发生腰部肌肉组织损伤，有髓核突出、腰椎关节不稳等。这时可以嘱咐病人停止腰部活动，应该卧床休息，使腰部肌肉组织得到彻底放松。同时可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，选择外敷万通筋骨贴、氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛膏、金黄膏等。

3、患者出现腰疼得厉害且弯不下去的症状，存在多种病因。患者在剧烈运动、强力劳动等情况下，可能会造成肌肉、肌腱劳损，导致腰部有酸胀、疼痛、活动受限等表现。

4、岁出现腰疼、弯不下去腰的情况，最有可能的原因就是腰肌劳损，可能是由于平时经常伏案工作或者经常开长途汽车、经常弯腰劳作引起腰部肌肉的慢性炎症和慢性腰背部筋膜炎，这个时候会出现腰酸、腰痛，在弯腰的时候会引起腰背部筋膜和腰肌受到牵拉，从而会引起疼痛症状的加重。

男性腰疼的厉害怎么缓解和治疗?

在治疗期间，应注意休息，保持充足水分摄入，避免熬夜、酗酒等不良生活习惯。同时，避免长时间久坐，合理安排运动，增强体质。避免食用辛辣、燥火等刺激性食物，以维持良好的生活饮食习惯。总之，对于突发性腰疼，尤其是无明显外伤史的情况，及时就医、明确诊断并***取合理治疗措施至关重要。

意见建议：肩周炎治疗与护理建议注意肩关节局部保暖，根据天气变化适时增减衣物，避免受凉受风，避免久居潮湿环境。避免过度劳累，避免进行提举重物的活动，注意局部保暖，以减少肩关节的负担。加强身体各关节的活动和户外锻炼，但要确保安全，避免意外损伤。

要治疗腰疼，就要补养气血，疏通气血运行和经络经络畅通，促进正常血液血液循环，这样便可以解决：可以用黄芪16克天麻16克当归12克川芎6克红花3克鸡血藤16克白芷6克熟地16克炒杜仲16克川续断16克骨碎补9克水熬服，既能补养气血，疏通气血经络运行，又能促进全身血液循环，又能养血祛瘀生新血的作用。

对于男性出现腰部疼痛的情况，平时一定要清淡饮食，多食易消化的食物，并且可以多食含蛋白质比较高以及维生素C和纤维素食物。有利于疼痛的缓解，再就是有利于疼痛部位组织的恢复。

出现腰疼之后，最主要的是去医院检查，分辨出究竟是什么原因导致只有对症下药才能彻底根治。如果症状较轻，可以通过针灸、按摩、推拿***、口服活血化瘀的中成药等保守治疗来帮助缓解，疼痛难忍的情况下建议患者引起重视，口服止痛药的同时及时期拍摄X片判断腰部受损的情况，过于严重还需要介入手术。

腰疼可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。

远离肩颈腰腿疼作者简介

郭险峰，北京积水潭医院康复医学科主任，副主任医师，医学硕士。他的专业领域集中在脊柱疾病的治疗与康复，包括颈椎病、颈源性疼痛、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、慢性腰痛、骨性关节炎、脊髓损伤和外周[_a***_]损伤等。在这些疾病的治疗与康复方面，他有着深厚的造诣。

因为施力不当所造成的局部肌肉、韧带拉伤，未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤，此时就会有所谓的“压痛点”。所以只要用到背部肌肉，这些压痛点可会疼得紧，多半要以超音波加上热敷与***才能治疗。

电热毯病：电热毯不仅具有温暖、舒适、卫生、轻便等优点，而且对各种风湿病及腰腿痛等病症有一定的医疗作用。但是，如果使用不当，就会引起“电热毯病”。该病主要表现为：一是咽痛、鼻衄、口干、舌燥以及大便秘结、小便少而黄等，这是因为人体经过一整夜电热毯加热，皮肤毛细血管扩张，体内水分和盐分丢失量明显增加所致。

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解，很有可能是腰椎盘突出症。腰椎盘突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，时间过长病情加重，造成腰椎盘突出。

张必清教授在安徽的第三届培训,有人知道吗?

张必清教授在安徽举办的第三届培训中分享了他的学术新观点，强调治病应从颈部入手，提出了胆心综合症和胆糖综合症的概念。 他认为腿疼和腰疼的病根实际上在胆，提出了“病根在胆，滑悉档”的理论，这一观点颠覆了中、西医界的传统认知。

张必清教授学术新观点，治病从颈，胆心综合症，胆糖综合症，腿疼不治腿，腰疼不治腰。腿疼腰疼治胆，病根在胆。

张必清教授组织的活动是针对大芦弊健康客户的安徽泾县之旅，该活动旨在近距离与客户交流，并现场分享健康心得。 张必清教授是“梅花磁针灸综合疗法”（也称为“奇经疗法”）的创始人。 2013年，媒体曝光了位于北京白石桥路45号的陪陪族人济山庄小区B栋楼顶天台上，有一栋两层别墅。

张必清教授组织大健康客户安徽泾县游，近距离与客户交流，现场分享健康心得。张必清是“梅花磁针灸综合疗法”（“奇经疗法”）的创始人。2013年媒体曝光位于北京白石桥路45号的人济山庄小区B栋楼顶天台上建造了一栋两层别墅，该建筑为B楼2605室业主张必清耗时6年建成。

张必清出身于安徽泾县，在外打拼多年，回到家乡为家乡做过很多好事。出资1000多万元捐建乡村，为村内修建道路、休闲广场，并捐建了丁家桥必清中学，泾县专门报道过张必清的事迹。

腰痛案例三则

案例二 （此病例较早，当时还没有参加过培训，没有想到会有如此惊喜的效果，也没有存留照片，后期让她本人写了一下当时的情况） 女，37岁，有腰椎间盘突出病史，今年2月1日因受凉致腰疼突然加重，腰部活动受限、伴双下肢疼痛、直立行走困难，左下肢尤其明显。

案例：1 张**，女，78岁 2009年3月5日初诊面色萎黄，行步迟缓，脉来细弱，舌质紫暗，医院拍片显示骨质增生，素畏风寒，腰、髋部、腹部痛。在村卫生室，卫生院治疗无效求治。

第一则秘方，取甲鱼壳10克，砸碎后炒黄，再浸白洒500毫升。三天之后，用酒涂抹腰部，每日两次，连续使用7至10天，可缓解多年腰痛。此方法是利用甲鱼壳的滋养作用，促进腰部气血流通，缓解疼痛。第二则秘方，用丝瓜籽250克，炒黄后研成粉末。每日两次，每次5克，用白酒送服。