养生知识和疾病征兆_养生知识和疾病征兆的区别

本文目录一览：

• 1、中医防病养生知识――中风及中风先兆
• 2、每天养生小知识
• 3、中医养生知识:经络不通百病生

中医防病养生知识――中风及中风先兆

中风的发生是有先兆的：头晕――中老年人反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是中风的先兆，应及早诊治，防止中风发生。

中风的病人可能会出现先兆的症状，可能会出现头晕目眩、视物旋转、眼前发黑、一过性的头疼、肢体麻木、活动受限、大小便失禁等症状。也有的病人可能会出现经常的打哈气、困乏，总是想睡觉等脑乏氧的症状。偶尔的出现喝水呛咳的症状，或者说话吐字不清、舌头发麻、嘴发麻的症状，也有可能是中风的先兆症状。

明代张三锡在论述中风先兆时指出，中年人若出现大拇指麻木、手足无力或肌肉轻微抽动等症状，可能是中风的前兆，需警惕未来三年内可能发生急性中风。 清代医学家姜天叙通过临床实践发现，中风的发生并非突然，其病理变化是一个从轻微到严重的渐进过程。

每天养生小知识

1、养生保健小知识 【养生又好吃的零食】 葵花子-养颜；花生-能防皮肤病；核桃-可秀甲；大枣-预防坏血病；奶酪-固齿；无花果-促 进血液循环；南瓜子和开心果-健脑；奶糖-润肤；葡萄干-补血芝麻糊-乌发；1巧克力-怡情；1薄荷糖-润喉1柑橘-富含 维生素C。

2、- 积极参加体育锻炼：持续、适当的运动和户外活动有益于调节紧张状态，如每天慢跑或散步30分钟。- 避免不良生活习惯：避免不健康的饮食习惯，减少应酬，控制饮酒，充分认识到戒烟的重要性。- 排除疾病：必要时应就医，排除如慢性前列腺炎、附睾炎等疾病。

3、夏季天长夜短，再加上受到蚊虫的叮咬，影响睡眠，容易导致睡眠不足，每天可以抽出30分钟到一个小时的时间，来午休。睡觉时尽量***取仰卧的方式，如果长时间侧卧或者趴着睡觉的话，会对生殖系统带来损伤。睡觉时尽量平躺，并且把腿自然分开，让器官有充分的空间活动，呼吸新鲜的空气。

中医养生知识:经络不通百病生

心包经不通的常见症状： 失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸闷口干；神经衰弱。 手厥阴心包经（19点至21点）—心包经旺。心包是心的外部保护层，也是气血通道。心包经在戌时最活跃，能够清除心脏周围的外邪，保持心脏健康。此时应保持心情愉快，可通过看书、听音乐或做SPA等方式放松。

中医养生知识：经络不通百病生 心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。手厥阴心包经戌时（19点至21点）心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。

中医认为，气血、经络、脏腑三者之间的动态平衡是健康的关键。如果气血不足、经络不通、脏腑功能衰弱，将导致机体内部环境失衡，免疫力下降，容易遭受外部病邪的侵袭。“经络通百病消；经络不通百病生”这句话体现了经络畅通对于人体健康的重要性。经络不通会导致各种健康问题，如消化不良、失眠、头痛等。

经络不通可以是有形的，这就是肿，常由瘀血或水湿引起。要消肿，就得活血化瘀或祛湿消肿，可以用刮痧或者拔罐的方法来调节。很多人刮出来、***的紫色或者玄色“痧”，实际上就是经络里 的瘀血 。中医上认为全身的精气都是来自于肾脏，耳朵从属于肾脏，因此按摩耳朵也可以打通全身的穴位。

心包阻塞的常见症状：失眠易醒难入睡；健忘、胸闷、口干；神经衰弱。手厥阴心包经繁忙（19：00~21：00）。年轻的时候保护好自己的心脏，缓解压力。“心包是心脏的外膜，有脉络，行气活血之道。不能容恶，心伤。”心包是心脏的保护组织，是气血的通道。

冷——四肢寒冷、手脚冰凉。经络不通的第一个表现就是“冷”，最典型的症状就是“手脚冰凉、四肢寒冷”。这是因为中医上讲人体的体温是靠气血输送决定，只有我们气血充足，体温才会正常。 热——低热、干燥、出没猛汗异常。