营养与疾病知识,营养与疾病知识图谱补全

1. 免疫力是人体最好的医生？均衡营养国人貌似都懂！那为何国人还有那么多慢性代谢疾病？

免疫力是人体最好的医生？均衡营养国人貌似都懂！那为何国人还有那么多慢性代谢疾病？

国人都知道免疫力是最好的医生，但是呢，他们从来不在自己身上花时间和花钱提高免疫力，那在这种情况下，慢性病还是很多，也就是客观存在了。祝福你！[大椿之道刘老师，每天和身体对话读懂身体语言]

均衡营养，貌似都懂很确切。其实有90%的人都不懂。国民缺乏营养教育，整体健康素养偏低。国家要加快《营养法》的立法进程，依法施政，以法律来约束国民的行为。营养教育、健康必须从娃娃抓起，要进教材、进课堂。要从我做起，要利用全社会、全媒体的力量来科学普及营养、健康知识，让国民以养成良好的饮食习惯和生活方式。从而，提高全民的健康素养和健康水平。

问题中说得非常好，“貌似都懂”，其实实质上呢，根本不懂，或者只懂均衡营养的皮毛，而不懂其中的精髓，均衡营养，并不是把所有营养都补充了就对了，也不是吃各种好吃的食物就可以满足的。均衡营养，并不是简单的补充各种营养元素，我个人凭借20年的从业经验认为，1.要结合自己的身体情况，适当合理补充，2.药补不如食补，3.吃食物要合理搭配，要吃新鲜的、抗氧化能力强的天然食物更好，4.很多代谢病，并不是缺少营养，而是不均衡、身体负担重、代谢不掉。所以本人认为：合理搭配、均衡搭配远远比补充摄入更重要。（以上是我的浅见，敬请指正）

感觉这与中国的传统观念有一定的影响，老百姓传统的观念吃好穿好就是美好生活的标准，吃的东西越多越新奇越有特色就认为越好，均衡营养被当作了好吃好喝，同时运动观念大部分情况下有点淡泊，酒足饭饱就是睡大觉最舒服，综合还是生活习惯和传统观念形态影响着。

免疫力是人体自身保护的能力，它具有阻碍病原体侵入能力。均衡营养是指膳食要合理平衡，人体摄入能量与释放能量平衡，各种营养素摄入要合理全面，营养成分比例要适当。均衡营养可以增强免力，但真正懂得营养均衡的国民很少，