冬季预防疾病知识-冬季预防疾病知识宣传

1. 冬天怎样预防各种疾病？
2. 冬季是心血管疾病高发区，要如何预防呢？
3. 冬天那么冷，如何预防狗狗生病？

冬天怎样预防各种疾病？

冬天体内白细胞活跃低，体质就会下降，导致对病毒的抵抗力低，所以很多人在越冷的天气越容易生病。

怎么样在冬天预防疾病呢？

1、坚持运动

生命在于运动，运动能让体内各个组织和白细胞保持活跃状态，从而提高抗御病原的入侵和对疾病免疫的作用。

2、注意个人卫生

人体很多疾病都是因为外界***入侵导致，不卫生的环境和个体很容易滋生细菌***，很多人因为懒和气温冷而不愿意做好个人清洁，从而导致患上疾病，所以个人卫生也很重要。

3、均衡营养

体内免疫系统是需要各种营养维生素来维持的，比如维生素C能增强中性粒细胞的趋化性和变化能力，从而促进免疫系统的运转，提高杀菌的能力。

4、补充蛋白质

蛋白质是组成白细胞的重要元素，也是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的生物组织发生、器官发育有着密切关系。

补充蛋白质的食物有很多，比如：豆类、蛋类、奶制品等等都能补充蛋白质，可以在每个冬天的早晨喝一杯豆浆来补充蛋白质，也可以冲调一杯汤臣倍健蛋***来补充蛋白质，补充蛋白质的方法还有很多。总之，所以想要预防疾病，蛋白质是不可缺少的。

冬季是心血管疾病高发区，要如何预防呢？

上个世纪影响人们健康的主要是传染感染性疾病和营养不良，而本世纪对人类生命健康危害最大的则是心血管疾病。

　　随着人们生活水平的日益提高，生活节奏越来越快，工作压力越来越大，人们往往忽视了生活中的细节，致使很多心血管疾病的发病率有所上升，预防心血管疾病就成了我们最重要的一项工作了。

　　中医认为:心的主要生理机能为心主血脉。心脉痹阻，不通则痛。

　　西医认为:很多因素可以引起心血管疾病，其中高血压、高脂血症、及糖尿病是公认的高危因素。

　　心血管疾病的预防要注意一下几点：

　　1、注意保暖：心血管病患者是极易的受到冷空气等刺激从而发病的。因此，起床后，衣着保暖一些为好。即使感觉热，也最好不要马上开窗，对着室外的冷空气猛吹。而应该慢慢走一走，让身体逐渐适应室内外的温差。

　　2、适当运动。冬季来临白昼变化，白天活动时间短活动量减少，及天冷影响户外活动，故也要每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。

　　3、清淡饮食：冬季易饮食易以肥甘厚味为主，另外户外活动量减少，易发生心脑血管病变，故饮食需清淡，低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。饮食以低热量、低脂肪、低胆固醇为主。糖尿病患者尤要注意低糖饮食。因室内温度较高，也需多饮水。

　　4、戒除不良生活习惯。①戒烟限酒：长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。②控制情绪。避免精神紧张、情绪激动、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱，要保持心平气和，尽量少生气。③劳逸适度。失眠、过度劳累、生活无规律等都会引起血压、血脂、血糖的变化，中老年人不要长期打***、下棋。

　　5、定期检查：每年做体格检查，会发现一些健康隐患，得到健康指导，也利于心血管疾病的早期发现早期治疗。

　　6、保持良好心态。戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，有个人的文化兴趣爱好，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔。

冬天那么冷，如何预防狗狗生病？

冬天天气寒冷，饲主最[_a***_]的就是狗狗容易生病，在饲养的时候，饲主只要注意这几个小细节，狗狗生病的几率可以减少一半哦。

1、环境的适宜

狗狗自身对环境温度会有一个自动调节的功能，狗狗有一定的耐寒能力，不过一般来说都不喜欢温度很低的地方，饲主也注意家中的气温不要忽高忽低，夜晚注意关窗保温。忽高忽低的温度容易导致狗狗调节系统出现异常，容易着凉感冒。

2、注意保暖

冬季养狗保暖的工作一定要做好，不过对于一些不怕冷、毛发厚、长的狗狗，建议就不要给它穿衣服了。给它穿太多的衣服只会破坏它的御寒功能，导致狗狗更容易的生病。

所以对于短毛、体质差的狗狗，冬季才加衣，或者加厚睡垫！主要保护好狗狗的肚子不要受凉。一旦受凉，狗狗很容易出现腹泻呕吐拉稀的状况，饲主可以喂食一些益生菌，帮助调理肠胃。

3、日常的卫生

狗狗生病很大可能就是因为细菌感染引起的，只要平时饲主好好预防的话，都是可以很好的避免的，比如说平时给狗狗检查卫生等等，定期驱虫接种疫苗。

同时也要好好清理一下狗狗身上的污垢和毛发，用湿毛巾擦擦狗狗的身体，另外狗狗吃的食物也要保持干净卫生才行，最好就是喂食营养清淡的***，劣质的食物容易让狗狗生病。

4、适当的运动

冬天天气冷，很多饲主都会变得很懒，不愿意带狗狗出门散步运动，但是为了狗狗的健康，饲主还是要带狗狗适宜的运动一会，保证每天的运动量，当然饲主也可以安排一些运动量适中的训练，可以提高狗狗的身体素质，增强身体免疫力。

5、营养的食物

狗狗最重要的就是食物，狗狗对于盐分的需求不高，所以平时不能给狗狗吃太咸的食物，如果狗狗体内盐分超标，反而会给狗狗带来很多的问题，所以狗狗的食物一定要营养足够丰富清淡，建议给狗狗以低盐配方的天然粮为主食。

狗狗吃的够健康够营养，狗狗的体质才会更健康，而且抵抗力也会更强，生病的可能性才会降低，给狗狗选择***的时候一定要注意***的好坏，最好就是选择低盐清淡的天然粮，比如“馋不腻天然***”，另外还需要注意荤素搭配，偶尔添加一些蔬果肉类，补充更丰富的应用，营养也会更全面一些。

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