wasd8456 发布于2025-03-17 14:21:26 疾病知识 4 次
运动是预防疾病最好的良药
运动是最好的良药。如今疾病越来越多,人们也开始重视健康,不少人办起了健身卡,开启锻炼模式,可很多人还是不明白,运动到底有哪些好处?今天小舒就跟大家说说。
第一,增强心肺功能。
运动能增强心肺的带氧能力,保护人体心血管系统。经常运动的人心肌收缩有力,血液循环增加,心脏的供血将会得到改善,营养能更快输送到心脏。还能增强全身血管的弹性,防止动脉硬化,心肺功能增强,减少患心血管病的风险。
正确的运动可以提高肌肉的舒张与收缩力,同时还能改善全身的血液循环,从而使肌肉、骨骼的营养也更加充足,使骨骼的韧性及弹性增加,减缓骨头的老化,保持关节健康和防止骨质疏松。
第三,增强消化功能。
体育运动能加速人体能量的消耗,我们的能量是通过食物来摄取的,因此,运动能促进消化系统的功能变化,使整个机体的代谢能力增强,从而提高食欲,食量增加,消化功能增强。
第四,改善内分泌系统。
运动可以调节肾上腺系统及胰腺等消化腺的功能,这就起到增强人体新陈代谢的能力。
坚持长期运动的人,身体结构和机能会有良好的变化,拥有丰硕的肌肉、健壮的骨骼、柔韧的韧带等等,这些都是在内分泌系统的调节下形成的。
运动还能改善性机能,有利于营造和谐x生活,这些都与内分泌调节功能的改善相关。
第五,预防糖尿病。
缺乏运动是导致2型糖尿病的重要原因,提高运动水平能显著降低糖尿病的发病率。运动能使糖的代谢加快,同时可以提高胰岛素的敏感性
可以每天快步行走半个小时左右,简单的运动就能大大降低糖尿病的发生。
你这个问题问的我有点也不知道是怎么说呀,怎么说呢?反正就是说运动有利于身心健康,这个是一点都没有错的,当然了,你说预防哪一种疾病?这个就不好说啦。
我们现在都是全民健身全民运动,在这种全民健身的氛围下,大街小巷城市每个角落都有运动器材,只要是你喜欢运动的,到哪里都可以运动一两下,这个时候不是说运动就可以包治百病,但至少可以要你的身体感觉非常的好。
不是说你说的哪些运动可以预防疾病,只要是运动对身体都好,但至少可以预防很多很多很多的疾病,这个总也不是说呃,那个是可以当药吃的嘛,反正就是说有病还得看医生但运动。
我们现在提倡的全民运动全民运动也是一种有氧运动,也不是说很剧烈的运动,有的时候剧烈运动,对于你的身体不好的话你反而适得其反。有氧运动的话相对来说他比较慢一点,所以就要做有氧了,对于呼吸来说就是很顺畅了。不会是像那种剧烈运动一样的,需要大口喘气的那种,对于身体的要求就很高啦。只要你坚持不断的做运动,而且是有氧运动慢运动,这样对你的身体都会有很大的帮助。至少可以这样说嘛,本来你可以活到80岁的,你坚持运动至少可以活到100岁。我说这话绝对不是吹牛的,而是有事实根据的,因为我们村里的人百岁老人都有几十个。而且我们村的运动器材也是非常齐全的,几乎什么都有老人小孩,年轻人大人都可以运动的,运动器材都有好多好多。我每天也是坚持运动几个小时,反正就是说吃完饭之后也没事干的时候就去运动运动一个小时的话,然后感觉每天睡觉都睡得很舒服的起来也起的很早的,也不会说像起床起得很晚啦,不想起床啊,那种现象根本就不会发生。每天都精力非常的充沛,我感觉我的也生活质量非常的好,非常的好,真的非常的好。所以我每天都会坚持的运动,我感觉我都是满面红光的。
当然啦,如果你是在城市的话,相对来说运动器材还是会有的,但是那些人也会很多的在做,可能你会抢不到那种运动器材来做运动吧,你要去那种体育馆去的话也是可以的不过这是体育馆近一点的,方便一点的话是可以的。如果你又不想去体育馆的话,运动器材相对来说又不好,找的话就可以自己散步啊,包包啊,这些都是可以的嘛,找个朋友啊一起跑跑步啊,一边跑步一边散步一边聊天,那这个会相当于来说对于你的心情来说都会相当的好,相当的好。说了这么多的话,总之一句话就是说生命在于运动。运动会让你更加的朝气蓬勃,更加的意气风发。希望我的回答能够帮助到你。
爆发力训练可以增加神经反应速度和肌肉、肌腱的强度。对于老人,还可以预防摔倒的危险。
力量训练可以增加肌肉和提高骨密度。
心肺训练可以增加心血管的健康。
想要健康就多得训练。
冬泳,长跑对人体耗用能量太大,而且冷热波度太大,我认为对人的健康是没有过大的好处的,在平时的运动或者劳动,工作中,适量地出汗就可以达到健身的目的,对预防疾病都是有好处的,经常用热水冲洗澡,用热水冲洗头部,让热水正好流淌在督脉的位置,对加快全身的血液循环都是很有好处的。在办公室的文职人员,夏天的空调温度不能打的太低,人的身体一旦闭汗,人的很多疾病都会接踵而来。夏天空调温度以28摄氏度为好。
中国的传统运动,传承的不仅是千年的文化内涵,还有我们不知道的养生保健。
1.空竹,中国传统民间游戏。以竹、木为材料制成,运动(玩耍)时候还能发出悦耳的声响,因此得名。在玩空竹的时候,能够有效锻炼人的手臂,肩部。(有效防治肩周炎)
2. 放风筝,放风筝的时候,人的视线全神贯注在风筝上(可以防治视疲劳),还能增强颈椎韧性,调动颈椎增加颈椎周围肌肉力量,唤起颈椎微血管再生。(可以很好的防治颈椎病)。
3.秧歌,灵活地锻炼腰腿(防治腿脚的酸痛。)
4.踢毽子,运动大小腿,还能运动人的盆腔和肛周肌肉。(有效防治痔疮)
5.看似柔和的太极拳,却能够打通人体周身经脉。调节周身气血,提高抵抗力,去病又延年。
运动可以代替某些药物,但是任何药物都代替不了运动。
祝大家身体健康。
手脸勤洗衣常换,随地吐痰坏习惯。
衣着整洁勤洗澡,饮食卫生要把好。
废弃物品自动捡,丢入箱中无污染。
教室卫生要搞好,多洒水来勤打扫。
按时作息多锻炼,预防疾病身心健。
谢谢邀请。
依照现行的规定,出生到六周岁需要接种12种疫苗,共22到25剂次,以达到国家规定的免疫标准,预防乙肝、甲肝、[_a***_]等传染性疾病。
呵呵,其实每个婴儿一出生就好像有一本什么手册,那本手册就注明什么时候打疫苗,打什么疫苗,这本手册都是保存在妈妈手中,我是不去过问的,时间一到抱着孩子去***就是了。
谢谢邀请。现在社会进步了,孩子从出生到十来岁要打几十次以上疫苗吧,防的病不是专业人员恐怕谁也记不清。
但是一般防疫疫苗并非不打不行,人本身也会产生各种抗体。比如过去天花是最严重的疫病之一,但是天花疫情暴发时也不是***不能幸免,为啥,有些人自身抗体足够强大。
现在人们生活卫生环境比过去强的多了,从生物学讲疫病己大大减少,加之国家几十年来有的效防疫措施,一些疫病己经消失,现在注射的疫苗目的己不是防疫病,而是有目的的提高人体对某种常见病的抵抗能为。
所以说人一生需接种多少疫苗没标准,如果身体倍儿棒,又特别喜欢锻炼身体,一般的防病疫苗一种不接种也可以。
这种基础防御还是需要的。这回无非就是监管不利和不法商人。我个人认为这个打多少疫苗是国家根据国情还有地域来实际安排的。现在我们应该对咱们国家有信心,相信会处理好这次事件。
谢邀!
在我们国家,从出生到成年,常规情况下是要打11种国家免疫***的疫苗(即一类疫苗):卡介苗、乙肝疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、麻风疫苗、麻腮风疫苗、脊髓灰质炎疫苗、乙脑减毒活疫苗、A群流脑疫苗、A+C流脑疫苗、甲肝减毒活疫苗。分别预防:乙肝,结核病,百日咳,白喉,破伤风,麻疹,风疹,流行性腮腺炎,脊髓灰质炎,乙脑,流脑,甲肝这十二种疾病。
我国的法定传染病目前是39种,具体细分44种疾病(其中病毒性肝炎细分6种)。分为三大类,其中:甲类2种,乙类31种,丙类11种。44种疾病中,25种已有对应的疫苗可以预防。从出生到成年,最少就是打国家规定的11种疫苗,最多就是已有的疫苗25全打。
希望以上回答能给你带来帮助。
1.志在救人,剂温凉寒暖,而万姓感德;心欲济世,诊沉浮迟数,乃千古扬庥。
2.著手成春,万家生佛;婆心济世,一路福星。
3.尊师重道,求索中华杏林宝藏。修身养性,成就神州苍生大医。横批:精诚所至4.只要世间人莫病,何愁架上药生尘
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