肝脏疾病知识系列,肝脏疾病知识系列有哪些

1. 肝不好，手脚会出现什么异常？生活中，如何养护肝脏，减少疾病的发生？

肝不好，手脚会出现什么异常？生活中，如何养护肝脏，减少疾病的发生？

肝不好，手脚会出现什么异常？生活中，如何养护肝脏，减少疾病的发生？

你好，我是黄志艳大夫，很高兴回答你的这个问题。

肝脏是人体最沉默的器官，多数时候是不痛不痒的，因此往往出现了问题也容易被忽略，实际上，肝脏出现问题往往也会有一些先兆，肝不好，手脚会有哪些异常呢？

1.指甲凹陷或出现棱线

肝脏损伤的人指甲表面会出现突起的棱线或是指甲出现向下凹陷的症状，这是由于肝脏毒素积累过多导致的，还有些患者指甲大部分呈现出白色，而正常人只有指甲底部月牙部分呈现白色。

2.皮肤暗沉

肝脏的一个重要作用就是排毒，起到清洁血液的作用，如果肝脏出现了损伤，血液中的气不能发出来，血液流动的能力也会受到影响，容易形成瘀血。而女性出现淤血就会引起皮肤粗糙、脸色灰暗、色素沉着等问题。

比起手脚的异常，有些异常往往更能暗示肝脏不好。

1.暴躁易怒

肝不好的人常常容易出现暴躁易怒、心烦等等情绪，可能表示肝火较旺。

2.易醉酒

原本酒量不错的人，突然喝酒易醉，就要警惕肝脏问题，因为肝脏是酒的代谢场所，肝脏不好，代谢能力下降，人就容易醉。

3.口苦口臭

口干、口苦、口臭等问题往往也提示肝不好，这是由于肝脏功能出现异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，人呼吸时，会排出氮气。

生活中，如何养护肝脏，减少疾病的发生？

1.健康饮食

少吃高脂肪、高糖的食物，长期高脂肪、高糖饮食，会导致脂肪在体内堆积，会引起脂肪肝等疾病。多吃蔬菜、水果。

2.少喝酒

“喝酒伤肝”，酒精对肝脏造成很大的影响，大部分的酒精要通过肝脏来进行排泄，时间久了之后，就会导致肝细胞代谢紊乱，就会引起酒精性肝损伤。

3.不熬夜

经常熬夜也会伤肝，日常生活中要注意规律作息。

最后要注意适当的运动，调节好自己的心态，少生气。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在肝脏不好的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

肝脏健康现在越来越受到大家的关注，那么肝脏不好都会有什么表现呢？在我们的日常生活中应该如何进行养肝护肝呢？

一、肝不好的表现

1. 指甲改变

健康的指甲是红润、有光泽、硬度适中的，如果发现指甲颜色淡白，或是有变黄、变黑、出现凸起的棱线以及容易断裂等，此时可能是由肝脏损伤引起的。

2. 手脚干裂

当肝细胞受损时，就会造成身体内分泌失常，继而导致皮肤暗黄、手脚皮肤变得干燥，常出现脱皮、干裂等情况，尤其是脚趾头的缝隙之间。

3. 肝掌

手掌的大小鱼际处的皮肤，出现片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，称为“肝掌”，这就表明肝脏的代谢出现了问题。

除了手脚的变化外，肝脏受到损伤时还会有以下的变化：

4. 脸色、眼白发黄、皮肤瘙痒、皮肤发黄，从未患过肝炎的人，在畏寒、发热、恶心、呕吐、肝痛、极度乏力后，忽然出现眼睛和皮肤发黄，则患了急性黄疸型肝炎。

5. 脸色晦暗没有光泽，当肝脏受损时会导致毒素慢，慢慢堆积，影响肝功能，导致肝血不足，无法滋养脸部健康，导致脸部皮肤出现灰暗无光。

6. 四肢乏力容易疲倦、疲惫感日趋严重。

7. 注意力不集中、易怒，情绪容易激动，

二、如何养肝护肝

1. 保持充足的睡眠

睡眠，尤其是深度睡眠的时候时人体恢复精力最好的方式，也是养肝护肝非常重要的方式。

2. 饮食全面平衡

饮食要适量，营养要全面，适度减少主食，多吃一点绿色的蔬菜对养肝很有好处，要绝对的禁烟酒。

3. 心境平和、心态积极乐观

肝气柔则血和，郁则气逆，大怒伤肝，情绪对肝病的治疗养护关系重大，应该保持心境平和，心态阳光、情绪愉悦、舒畅，避免抑郁、愤怒，冲动。

4. 适量运动

生命在于运动，养肝护肝也是需要运动的。可以选择步行、跑步、自行车、游泳等项目，运动量因人而异，根据个人情况具体制定为好，不要过于劳累，以微微出汗，不感到疲劳为准。

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肝脏的重要性我们都知道，那么，在生活中你知道如何辨别自己的肝脏是否健康的?其实很简单，也不需要去医院检查，因为当肝脏出现病变的时候，会体现在我们的手脚部位，只需要我们细心观察，就可以自测了。

肝脏不好的人，手脚有4个表现，如果你有1个以上，说明肝脏不太好!

第一，手脚出现大量红斑

根据大量的临床肝病患者研究发现，很多肝病患者的双手双脚都会出现大量的红斑。这些红斑出现的主要原因其实就是由于肝脏病变了，胆红素溢出来了，这些胆红素会随着血液流到我们的身体四肢，就会形成我们看到的红斑。那么相反，如果肝脏健康的人，那么他的双手双脚就不会有这种红斑，会显得比较光洁。

第二，手脚水肿

正常人的双手双脚都是比较纤细的，不会有水肿的出现，那么当我们明显发现自己的手脚开始水肿的时候，这就是肝脏在给我们提醒了。因为肝脏主要负责的是人体正常的排水和[_a***_]功能，那么一旦受损了，那么水就无法排出去，自然就会有水肿的症状出现了。

第三，指甲纹路杂乱

其实在很多人都知道，手指的指甲也是可以体现我们的健康情况的。那么健康的人，他的指甲应该是纹路清晰、圆润光泽的。而如果你发现自己的指甲上的纹路很杂乱，那就表示肝脏可能已经出现了很多毒素残留，如果我们不能及时的清除毒素，那么可能肝脏会越来越不好，所以应该仔细的观察。

第四，手脚干裂

现在很多人都会发现自己的双手双脚开裂严重，有人认为是现在天气干燥所导致的，其实并不是这样。在全身的肌肤中，双手双脚的皮肤是最为湿润的，不太容易干裂的。那么如果你发现干裂严重的话，那么说明身体缺少了一种维生素，这种维生素只有通过肝脏的代谢才能被我们所吸收，所以如果肝脏病变，这种维生素就进不来，自然而然就会出现手脚干裂的症状了。

以上这四个表现，其实就是当肝脏出现病变的时候，身体会发出的一些提醒，如果我们能够及时的发现，就能及时治疗，保证身体的健康。

除此之外，在生活中建议还可以多吃一些对肝脏比较好的食物，例如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白的食物，如果我们坚持吃了，就会减少肝脏出现病变的情况，身体也会很健康的哦。

几年前姑父因为肝癌去世了。姑父从身体感觉不舒服到去世，差不多经历了两年多的时间，其实在姑父发现身体不舒服的时候，他之前肝也是不太好，听说有乙肝。再加上姑父平时的工作比较忙，应酬也比较多，经常的喝酒，而且很晚才睡觉，所以这些习惯都不是太好。听姑姑说他也经常吃着药，但是这些不好的习惯一直都没有改。

什么都不是一蹴而就的都是一个过程，如果有不舒服的情况，持续了好长时间，那就赶紧去检查一下，尤其是有一些人有肝炎，更需要注意，日常多关注一下自己的脚和手，比如说脚部可能有一些疼或者是痒或者是长有一些东西，有时候可能明显感觉到脚掌心有些发烫。另外有的人的手指甲有些粗糙，而且竖纹比较多，也容易掉皮。另外肝不舒服的时候可能表现在脸上，就是颜色有些发黄。日常生活当中要多注意，要想保护好自己的肝脏，首先在饮食方面要做一下调理，比如说养成好的饮食习惯不吃太多的烧烤类肉类，尽量的少喝酒。多吃一些青菜，少吃油腻的东西，喝一些蛋汤等等。

人之衰老，肝为先导！

肝脏，有着“将军之官”的称号，对于人体健康来说，有着重要的作用。

然而，没事小酌几杯，熬夜追剧，大吃大喝，玩手机，打游戏等等，都会“加速”肝脏病变。

那么，如何才能知道，你的肝脏还是否健康？又该如何保护肝脏健康呢？

肝不好，手脚会出现这几种异常，切莫忽视

1、手掌变红，出现肝掌

健康的手掌，颜色均匀，淡粉红色。

手掌变红，尤其是大小鱼际，出现朱砂红之色，或是红色斑点。

此时，要警惕肝炎、肝硬化等，导致出现了“肝掌”。

肝掌，也会随肝功能好转而减轻或消失。

2、指甲变脆、易断

中医讲，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。

肝脏健康，则指甲也会更健康，呈现红润有光泽，并且有一定的硬度。

一旦，指甲易断裂，比较脆，容易劈裂，则肝血不足、筋失所养，肝脏受损了。

3、脚底蜡黄

如果，双脚底部颜色，变成蜡***，除了角质层较厚的人，多数与肝脏有关系。

肝脏受损，功能下降，便会影响血液中胆红素的排泄，进而导致逆流至血液中，就会呈现出脚底发黄。

因此，生活中，不要忽视了脚底的颜色变化，出现异常，最好及时检查。

4、脚底干裂脱皮

脚底的肌肤，与身体的内分泌有关。

而肝脏，也会影响身体的内分泌，一旦肝受损，十分容易导致皮肤暗黄、脚底变得干燥，甚至出现脱皮、干裂的情况。

因此，出现此类情况，除了皮肤疾病，还要警惕是肝脏受损所致。

肝有3怕，劝你少做为好：

一怕酒精，损肝脏

酒精及其代谢产物，对于肝脏，皆具有毒害作用。

长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。

喝酒，最容易损害肝脏，因此，要注意，少喝酒，不贪杯。

二怕熬夜，耗肝血

不论是工作加班，还是熬夜嗨皮，一旦，过了子时，还不睡觉，便会严重消耗肝血。

因此，有“熬夜就是熬肝血”一说。

一旦，肝血不足，则易眼干涩、记忆力下降，诱发多种疾病。

三怕霉毒，易癌变

肝癌中，有很大一部分，是由于感染了黄曲霉毒素所致。

黄曲霉毒素的毒性，要比砒霜大68倍，会破坏肝脏组织，严重可致肝癌。

黄曲霉毒素，常出现在谷物、豆类和坚果中。

如果，食物储存不当，容易发霉，尤其像主食类的，如米饭、馒头、糕点，以及花生米。

因此，生活中，这类发霉过期的食物，一定要扔掉，切莫舍不得。

保护肝脏，做好五个字，肝会一天比一天好

第一字：饮

——多饮茶，促排毒喝茶养肝，简单方便，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。

刺玫菊茶，泡水喝，有助于疏解肝郁，是秋季不错的选择。

刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，药用价值高，性质温和。《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"。

经常泡上一杯，可疏肝郁，改善心情，有助于肝气抒发，滋养心肝血脉，促进肝脏健康。

白古丁根红茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

白古丁，俗称婆婆丁，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。

白古丁，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

现代药理研究表明，白古丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。

第二字：疏

——疏解情绪，解肝郁

疏解情绪，给肝脏减负担。

肝脏，喜条达，恶抑郁，注意调节情绪，减少肝脏压力。

疏解情绪，可以适当听听音乐，或者与好友谈谈心，散散步。

晚饭后，散散步，有助于“散心”，疏解心理压力，有助于消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担。

第三字：卧

——睡好子午觉

“人卧血归于肝”，睡眠养肝血，是最简单有效的方式。

睡好觉，多休息，保护肝脏的同时，可以养肝血。

子时熟睡，晚上11点之前，要进入睡眠状态，有利于肝脏的自我恢复。

并且，保证充足的睡眠时间，还可以清肝泻火，预防肝气升发太过。午时小憩，有主意调养肝肾健康。

第四字：绿

——多食绿，滋养肝脏

绿色入肝，多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

西兰花，富含萝卜硫素，可增强肝脏的解毒能力。

芦笋，具有解酒护肝的作用，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一。茼蒿，可行肝气，消食开胃，通便利腑。

第五字：推

——通肝经，推推腿

肝气一通，百脉皆通，疏通肝脏经络，可强健肝脏功能，助力人体健康。

想要疏通肝经，重点在于“推”字。

推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

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