拉练常见疾病,拉练都有什么

1. 什么人不适合徒步野营，哪些疾病不能参加这种类型的户外运动？
2. 山西大一学生跑步为完成奔跑58圈的训练任务极速狂奔，最终倒地不起，你觉得责任在谁？
3. 跑马拉松对人身体有哪些利弊？

什么人不适合徒步野营，哪些疾病不能参加这种类型的户外运动？

一是体质虚弱或有相关疾病。

户外运动最基本的要求就是身体健康，如果身体弱不禁风，空着两手走路脚都要打闪闪的话，就别去了，自己走不动、爬不上不说，还要拖累整个团队。当然执意要去也可以，请两个脚夫抬个滑竿一路跟随吧！ 有疾病的不能去，主要是基于户外运动的高强度和环境、条件的限制，有些疾病会影响自身的运动，如有心血管疾病、哮喘、高血压、恐高症以及一些经常发作的疾病，当然还有容易过敏等，都不适合搞户外。二是一些“阶段性”的情况。比如身体有外伤、mm的特殊时期等，由于在野外气候变化大，受气温升降、下雨淋湿、过河涉水等影响，容易引起麻烦。三是一些特殊的疾病，如梦游、爱说梦话等，要是团队里有哥们夜里钻进帐篷睡觉好好的，第二天一早却被发现躺在树叉里、草丛中、山颠上或悬崖边，那是很恐怖的事情了。爱说梦话不是很大的问题，夜里说点gg爱mm倒没什么，但半夜三更突然惊呼救命、鬼来啦什么的，那一清早起来只能被赶回家了。

山西大一学生跑步为完成奔跑58圈的训练任务极速狂奔，最终倒地不起，你觉得责任在谁？

这个世界上最大的悲伤，莫过于白发人送黑发人了，儿子养到这么大，不但没有享受到儿子的孝顺，甚至连儿子的最后一面都没有见到，可想而知，这对父母的内心会有多么悲痛！

责任在谁？倒在了学校，学校肯定难辞其咎！

身体向来健康的儿子，跑一下步就命丧黄泉了！

国旗班的孩子要跑58圈才算及格，虽然国旗班的学生肯定是学校经过精挑细选的，肯定是耐力各个反面都比普通人更强悍！就拿我自己来说，每次学校体侧的时候，我跑个八百米都会气喘吁吁的，身体还要难受两三天的。

别见58圈了，就是8圈，对于我这个普通人来说，也是要命的！

据这个学生的父母表示，儿子的身体一直很好，没有包括心脑血管等任何方面的慢性病。高考前，他还参加了飞行员体检，除了色弱外，其他身体条件都通过了。

就这么一个身体素质超强的人，都没有熬过58圈！活生生的丧命在跑道上！

58圈到底有多长！

可能单单说跑58圈还是很抽象，我们就来大概算一下，一圈就是400米，那么58圈就是24000米，也就是24公里。

这么大强度的训练，能说学校没有错吗？学生为了自己可以安全入选，一定会拼命的，拼命就会做出使身体超负荷的事情来，那么悲剧就发生了！

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奔溃的父母抱着儿子的遗像哭泣，对于这个家庭来讲，天都塌下来了！我想学校肯定会给出官方的说明，我们就拭目以待吧！

同为大学生，对国旗班多多少少有些了解。大学期间加入国旗班，不仅是对自我的一种锻炼，更是一种莫大的荣耀。但是国旗班的门槛很高，包括身高，体能，外在形象…（当然不同的学校有不同的要求）。据了解，***主人公参于到跑步中去，是因为跑步是国旗班的一个选拔条件，去年的最高记录是57圈，今年的目标就是超过去年。那么坚持跑完58圈的学生就会被优先录取进国旗班。这个竞争非常激励，组织跑步的国旗班社团，会从几百名新生里进行选拔，最后挑出20人录取进入国旗班。

学校国旗班的规定，虽然看似合理，但其实并不那么严谨。最高记录是57圈，说明有人是能够达到这个极限的。而且期待有人打破最高记录是个选拔人才的机构的标准，但是这个标准是否适应于所有人，是不是符合人体的承受范围，是不是还得有相关的说法与证据?毕竟最高记录的保持者只是个别人，这可能和本人的体能或者从小的训练有关，个体普及不了到大众身上，拿一个人的标准来要求大家，本身就存在诟病。

其次就是叶华个人，那么一个年轻的生命，突然的离去对家庭是一个多大的打击。相信这个在老师和同学眼里口碑很好的孩子，挑战自己的极限绝对不是争口气，不甘心落后，他就是十分想要进国旗班，想要通过自己的努力，去做自己喜欢的事情。可惜的是他的身体跟不上他的脚步，很遗憾地倒下了。在此，叶华以血的教训告诉我们，在身体方面，很多事情，我们尽了能力就好，别拿自己的生命去做赌注。做不到，放弃未必就是认输。

事情发生后，同学们积极救助，医院120也配合救治 学校也及时和家长沟通协商。现在调查还在继续，事情还没有定论。希望能够有个比较圆满的解决方式，可是对于叶华的父母而言，孩子的离去是永远的伤痛 ，没有什么能够给他们一个圆满，但我还是把自己的祝福送给他们，希望他们以后的日子能够好过一点。

从理性的角度上说，国旗班的训练确实是比较严的。我有同学在国旗班，我做了一个了解，截图如下



这是他的情况。

首先他也是一名大学生，其次，他也承认国旗班的训练比较严，但是，他们跑圈数15圈封顶。

所以，我觉得圈数太多，可能真的是问题的一个缘由。这么剧烈的运动，可能会对人体有一定伤害。但是，也有学生扛下来，所以从理性角度来说，人家学校没有太大责任。

从感性角度，还是立足于我同学的口述，我觉得这个学校的训练有些残酷，58圈，这简直是挑战一个学生的体力极限。我们在制定***时应该考虑到每个人的身体素质。俗话说，一口吃不下一个胖子，做事还是应该有***，慢慢来。

虽然，国旗训练班是有名的严，但也应该考虑孩子的身体素质，不能只追求结果，而不问过程。所以，学校应当负起责任。

最后，还是希望做事的时候有大局观，这样就能规避明显的错误。

我就是该校的学生，记得能加入国旗班有一些好处，好像算什么服役两年，在找工作和参加一些考试有优势，所以大一的男生，有很大一部分想加入，名额只有20个，靠的就是比谁能跑，比谁能做俯卧撑各种体力活动。训练的时候没有专业老师指导，都是上一届带下一届，在训练中跑步，一年比一年多，就是想超越所谓的上一届。当然造成这样的悲剧，离不开校方的责任，可是孩子，跑不了退出就得了，相比生命国旗班太不重要了，默哀！记得大一的时候有一个舍友参加过，去了一天，强度太大，第二天果断放弃，想想那个哥们儿真机智！

我记得这种情况在医学上应该叫原发性心脏猝死，是因为我共事多年的同事的儿子去年突然的离世！孩子身体很健康，从进入高中起就是校篮球队的，也因为专业被大学录取，却在刚毕业参加单位组织的比赛中突然倒地，留下的是父母的绝望与亲人的悲伤。其实，有一段时间中央一台一直在反复播放如何实施心肺复苏，但是很多人都不会去在意，即使知道，在意外发生的那一刻，大都数人也不会像医生迅速做出判断与反应，即刻实施抢救，而恰恰心脏骤停的黄金抢救时间只有短短的4分钟！当悲剧无可避免的发生后，我们除了心痛，却无力去指责什么！

跑马拉松对人身体有哪些利弊？

马拉松的距离是42.195km。对于大多数普通人来说都可以算上一项极限运动了，没有循序渐进的针对性锻炼，是非常不推荐贸然参加的。我的观点是，马拉松并不是一个健康的锻炼方式，因为它的距离和运动时间都过于长了，凡事都讲究个量，谈好处的时候一定要结合量来说，否则就是耍流氓。因为长时间的有氧会带来很多弊端，比如皮质醇的增加，肌肉的流失，而且过于单一的动作模式在这么长的时间里会使得受伤几率大大提高。可以这么说，跑步是很好的，每周两三次的1小时跑步就是最大的健康收益，马拉松动不动就是3到4小时（中等以上爱好者）甚至更长，可以说对于健康的收益已经不大了。现在的媒体和很多跑者都爱把马拉松鸡汤化，感觉能跑马拉松就是健康和意志品质高的代表。我作为一个跑者，我敢说有很大一部分人都没有我跑的距离多（年跑量3600km），国内大部分马拉松甚至百公里百英里越野我都参加过，但是这个只是我的爱好，不是我保持健康的手段，为了健康，我需要做一些力量和按摩来抵消马拉松带来的负面影响。我希望喜欢跑步的大家都要正视马拉松的利弊，因为我们喜欢这项运动，所以更加要客观的对待它。

从接触马拉松到停止训练，历经3年。下面我把个人观点分享给大家和各位跑友，纯属个人观点不对的地方请各位包涵。跑马拉松我认为就是长跑，一场修行，一场思考，确实起到锻炼意志力和身体。毋庸置疑！凡事都要以现实出发考虑，家庭，工作，生活是首位这也是为家人的负责任，从最初的业余训练营里，间歇跑，长距离拉练，慢跑放松，恢复拉伸，也学了很多，装备跑鞋等等，接触了很多朋友，生活也快乐充实了很多。我现在一周跑5次，每次6公里左右，纯慢跑，以锻炼身体为主，不在训练营训练了，其余两天做做力量，打打篮球🏀，反正是锻炼身体就是好，[_a***_]，吃饭，精力都很不错，希望各位跑友和即将跑步的跑友量力而行，最重要的身体健康为主！

我做为一个六年多马拉松爱好者，以自己的切身体会来与大家分享一下跑马拉松对人身体的利与弊。

对人身体有利的方面：

第一，改善心血管功能，增强身体各器官的功能。用进废退，跑马拉松是一个长时间的有氧运动，需要强有力的心血管协调各器官和系统来完成跑步过程，这个强化的过程经过日积月累，无疑是增强了人体的新陈代谢和肌肉、骨骼的支撑运动，促进身体循环和排毒，达到减脂的效果。

第二，强化生物钟，减少身体的负担。只要是经常跑马拉松的，作息时间规律是一个基本生活状态，或晨或夜跑，跑步已成为生活中不可或缺的一部分，为了保证这个规律的作息，就要放弃许多肆意的妄为，如熬夜、酗酒等的放纵，一个人生活规律了，身体调整也就规律了，负担也就小了。

第三，塑造健康身体的同时，培养坚强的毅力。不仅马拉松比赛时间较长，平时的跑步训练也相当耗时，但这是培养思想和精神上的毅力，滴水穿石，聚沙成塔，不放弃的理念会激励自己不断前行。

对人身体不利方面：

第一，防范运动伤害的风险。除了体检时会告知你窦性心律过缓，许多跑友难免存在跑姿和训练节奏上的缺陷和不足，伤病和健康都是积累起来的，如果跑姿不正确或训练方法有缺陷，强化的过程中会有伤病困扰的风险，不可不重视。

第二，跑马拉松是一个系统工程，从饮食、睡眠、训练，都要注意倾听身体的反应，尤其要防微杜渐，你会感到身体是脆弱的，要好好珍惜。

跑马拉松，像是修行，只是你选择生活的一种方式，利与弊，皆由自己取舍。

跑马拉松是个技术活。呼吸节奏啊，步幅步频啊，脚的着力点啊，跑步姿势啊，跑前养分补充啊，跑时跑后的营养补充啊，跑前热身跑后拉伸啊注意的东西有很多。如果你真想练习马拉松建议你去看看《跑步圣经》很全面的循序渐进的训练过程。

我是跑步时光机，一位跑了5年步的业余跑者！

在跑步的这些年中，全程马拉松我参加了10几场，对一些利弊我就来分享下：

马拉松是一场42.195km的跑步，说起来终究还是一项极限运动，他并不是一项所有人都能够参与的运动，能够跑完全程的人只有那么少数一部分！

随着马拉松在中国的兴起，越来越多的人参与到了这个项目，这是个好事！但是有些人因为盲目的参与，导致了自身受伤，从而开始黑化马拉松。

那么，跑马拉松是利还是弊？

跑马拉松之利

跑步时一项对身体健康非常有益的运动，他能够锻炼我的心肺能力，提高我们的耐力，为我们减压，增强我们的意志力等！

提高我们的心肺能力！

跑步是一项有氧运动，经常锻炼的人可以提高自身的心肺能力，改善心血管功能！能够跑下马拉松的人，都是经过长期跑步锻炼的人，他的心肺能力都得到了很大的提升，比起常人，他们的耐力要好得多！

增强我们的意志力！

马拉松是一项42km的跑步，要完成他需要好几个小时的连续奔跑才能够完成！有跑过马拉松的人都应该知道，跑到30km之后的那种生无可恋的感觉，会让你一直质疑自己！但是，我们依旧还是用我们的意志力做抵抗，这是一个意志力在提高的过程！能够跑下来的人，意志力都不会太差！

让我们更年轻，状态更好！

可以看看周围那些经常跑步的人，他们的脸上总是精神焕发，看起来非常年轻！在我身边就有很多4-50岁的人，看起来就像30几岁的人一样，充满活力！

跑马拉松之弊

马拉松说起来还是一项极限运动，这样的运动对身体的要求非常高，在长达几个小时的跑步里，对身体的消耗非常大！

容易受伤

经常跑步的人，一旦跑步姿势不对或者力量不足，就很容易受伤！而马拉松是一项长时间的跑步，对身体各个部位的压力都很大，尤其对膝盖的压力更大！特别是有些人平时没怎么锻炼就去跑步，结果导致膝盖受伤！虽然说受伤和自己本身有关，但是同样也和长时间的奔跑有关！

跑马拉松耗时间和精力

跑一场马拉松大部分人都要在4小时甚至5小时左右才能完成，是非常耗时间的，同时也很消耗精力，因为这么长的时间里，你都要专注在跑步这件事上面！

很多人为了参加马拉松，把平时大部分时间都投入到了跑步当中，从而疏远了自己的家人和朋友，就会让很多人以为跑步是一件不靠谱的事儿，特别是跑马拉松！

其实，跑步是一项全面健身的运动，但我们不能因为要跑马拉松而把所有时间都投入到里面！有时间我们就跑，没时间就不跑！

另外，跑马拉松需要你的身体要好，跑步姿势要正确，肌肉力量要足，所以平时要多练习力量，多做耐力训练，才能避免受伤！

跑马是一项修行，至于利弊就看自己的权衡了！