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1. 求推荐有趣的科普书？
2. 恐惧症有多少种类型，恐惧症该如何自我治疗？

求推荐有趣的科普书？

01.《自然的魔法》
《自然的魔法》是2013年由湖南科技出版社出版的一本书，作者是理查德·道金斯。本书针对青少年儿童读者，并配以大量插图。这本书借用世界各地文化中的神话传说，指出现实中大自然的“魔法”才是真实和美丽的。

02.《自私的基因》

用简明通俗的形式，妙趣横生的语言给大家介绍:我们生来是自私的。人类窥见了社会关系中基本的对称性和逻辑性，在我们有了更充分的理解之后，我们的政治见解当会重新获得活力，并对心理学的科学研究提供理论上的支柱。

03.《从一到无穷大》

《从一到无穷大：科学中的事实和臆测》是当今世界最有影响的科普经典名著之一，1***0年代末由科学出版社引进出版后，曾在国内引起很大反响，直接影响了众多的科普工作者。

04.《生命是什么》

诺贝尔奖获得者埃尔文·薛定谔的《生命是什么》是20世纪的伟大科学经典之一它是为门外汉写的通俗作品，然而事实证明它已成为分子进化诞生和随后DNA发现的激励者和推动者，本书把《生命是什么？》和《意识和物质》合为一卷出版，后者也是他写的散文，文中研究了那些自古以来就使哲学家困惑迷离的问题，和这两篇经典著作放在一块的是薛定谔的自传。

05.《众病之王》

《众病之王：癌症传》作者悉达多·穆克吉历时六年，凭借翔实的历史资料、专业文献、媒体报道、患者专访等众多信息，向读者阐述了癌症的起源与发展，人类对抗癌症、预防癌症的斗争史。作者借由医学、文化、社会、政治等视角透露出一种社会化关怀；生动、文学性的写作手法展现出鲜活的人物和历史***，让读者为之动容。

06.《万物简史》
惊奇和感叹组成了这本书历历在目的天下万物组成了这本书，益于人们了解大千世界的无穷奥妙，掌握万事万物的发展脉络。本书2003年5月在美国出版后，连续数十周高居《***》《泰晤士报》排行榜最前列，荣登亚马逊网站2003年度十大畅销书之列，在年度科学图书排行榜中，本书更是勇夺桂冠!

ps:码字不易，轻轻点赞！
谢谢啦！比心呦！！

看题主配图是“恐龙”，那我就结合儿童阅读推荐适合的科普童书。

我理解“有趣”的科普书有两个情形。一个是暗合不同年龄段儿童发展规律，孩子看了听了，甚至是“可以动手”的科普书，他们觉得“好玩”。

第二点，“有趣”还要结合孩子的兴趣，当小朋友对某个领域产生兴趣的时候，与之有关的科普书就非常有趣。像是我女儿在3岁多的时候对爬行动物很感兴趣，家里的一套爬行动物彩图全书，成了她最爱的读物之一；我儿子从2岁多就对地图感兴趣，几乎一切与地图有关的图书他都喜欢，在电视***访的时候，三年级的他居然说最喜欢的书是“中国历史地图集”。

目前知名度较高的 “百科知识”的套装科普图画书已经形成了众多知名品牌系列书领跑，更多新书追赶的百花齐放状态，完全不是我们小时候只有“十万个为什么”可以阅读的稀缺时代了。其中最为有名、最为畅销的当属“神奇校车”系列，不仅是图画书品类，在童书，甚至大众书中都算是超级畅销书了。其它的精品套装图画书还有“看里面”系列、“第一次发现”、“小牛顿幼儿馆”系列、“亲亲自然”40册、”什么是什么低幼版”（全14册）等。这些受到了广泛的欢迎，应该说是有趣的科普童书了，而且这些套书都注意到了不同年龄孩子对知识的认知程度，也有相当有趣的设计。比如“看里面”的洞洞、翻翻书设计，“第一次发现”系列中的手电筒设计等等。

还有《地图》《太空》《地上水下》《一粒***的旅行》《《月亮不见了》《这样的尾巴可以做什么么？》《来喝水吧》《火车迷》《地铁开工了》《微生物：看不见的魔术师》《如果把***系转进盘子里》《谁吃谁》《100层的房子》《地下100层的房子》《海底100层地方房子》《树木和森林的世界》《162只螳螂》这样的单本畅销图画书。

作为一个爱书人，也作为一个写书的人，我发现尽管纸质图书处于一个尴尬的境地，但是现在市场上科普类的书籍依旧比较受欢迎，这充分说明，读书，尤其是科普书，还是能带给读者一定的知识的。

前段时间一直在看的一本科普书，个人觉得非常有意思，而且能让人有获得知识的***，这本书的名字叫做《植物在丝绸的路上穿行》。

这本书写的是由陆上丝绸之路和海上丝绸之路传入中国的13种植物，分别是小麦、葡萄、石榴、无花果树、曼陀罗、黄瓜、红蓝花、枣椰树、水仙、甘蔗、淡巴菰、打算和芒果，书中还有4中经由中国传入西方的四种植物，分别是桃、杏、芍药和桑。

作者许晖详细介绍了这些植物的传播路线、功用以及在各自文化谱系中的象征意义，旁征博引，大开大合，写的非常好，读起来也特别舒服。原本熟悉的那些植物，原来还有这样的历史渊源。

非常喜欢作者在自序里的一段话，文明就是这样你来我往，新鲜的血液相互交换，在那条风吹耳闻的古道上发生出无数***般的故事。

是的，就是***故事，这些植物从东方到西方、从西方到东方，它们各自入乡随俗，变成了现在的样子，仔细想想，这就是神奇，就是物种的伟大和人类对于未知的渴求。丝绸之路本就是一条神奇之路，它带给人们对于外界的想象，当然，还有对陌生的冲动。

推荐两本古生物相关的科普书籍

一、生物演化与环境

由世界三大古生物研究中心的中国科学院南京地质古生物研究所联合中国科学院古脊椎与古人类研究所的专家完成。

目录为：

第一章 导论（来自地层学和古生物学的证据）戎嘉余

第二章 生物进化树 杨群

第三章 全球年代地层的标准-“金钉子”王向东

第四章 生命起源与早期演化 袁训来

第五章 新元古代雪球地球*** 周传明

第六章 寒武纪大爆发 李国祥

第七章 早古生代海洋生物演化 詹仁斌

第八章 早期陆生植物起源与演化 王怿

第九章 脊椎动物起源与登陆 朱敏

第十章 晚古生代植物群 王军

第十一章 二叠纪末生物大灭绝 沈树忠、王玥

第十二章 早期被子植物演化 王鑫

第十三章 昆虫的演化 张海春

第十四章 恐龙的演化 徐星

第十五章 古生物化石见证青藏高原的隆起 沙金庚

第十六章 新生代哺乳动物的演化 邓涛

第十七章 人类的演化 刘武

第十八章 地球生物演化的现代启示录 周忠和

二、生命的起源与演化（配套***）***了我国古生物学领域近百年来化石发现的精华，不但全面解读了地球生命演化的宏伟历程，而且加入了中国古生物学许多最新的科研成果。这是我国第一次将生命起源和演化研究的重要成果以全面系统的、***科普教学的形式展现给公众。

1、生物与古环境　　　　

寒武纪大爆发 朱茂炎　　

奥陶纪生物大辐射 詹仁斌　　

石炭纪冰川与生物演化 王向东　　

生物大灭绝 沈树忠　　

2、早期生命与古无脊椎动物　　　　

漫长的生命萌芽阶段 袁训来　　

昆虫的演化 张海春　　　　

3、古植物　　　

早期森林的出现和演化 王怿　　

晚古生代植物群演化 王军　　

中生代植物群演化 王永栋　　　　

4、古脊椎动物　　　　

鱼形动物的出现与鱼类时代 朱敏　　

脊椎动物的登陆先锋 王原　　

中生代海洋爬行动物 李淳　　

中生代的空中霸主——翼龙 汪筱林　　

中生代的陆地统治者——恐龙 徐星　　

非鸟恐龙到鸟的演化 徐星　　

哺乳动物的崛起于爆发 王元青　　

现代哺乳动物的出现与演化 邓涛　　　　

5、古灵长类与古人类　　　　

灵长类动物的起源与演化 倪喜军　　

人类的起源与演化 刘武

题主问的过于宽泛，因为科普书应该有不同的受众和人群，所以我们可以把科普书分为针对儿童的，针对成人的，甚至是针对特殊人群的。这里只能根据个人的理解推荐一些相关的信息。

中国科普作家协会是中国科学技术协会直属的，以科普作家为主体，并由科普翻译家、评论家、编辑家、美术家、科技记者、热心科普创作的科技专家、组织家和企业家、科技管理干部及有关单位自愿组成的全国性的学术性群众团体。代表了中国最优秀的科普作家群体，中国科普作协设有中国科普作家协会优秀科普作品奖。

该奖项每两年评选一次，是为贯彻实施《中华人民共和国科学技术普及法》和《全民科学素质行动***纲要》，经国家科学技术奖励工作办公室批准，由中国科普作家协***设立的国内科普创作领域的最高荣誉奖，也是中国科协系统组织开展的八项奖励活动之一，用于表彰奖励国内公开出版发行的中文优秀科普作品的作者和出版机构。

2010年12月29日，由中国科普作家协会主办，中国科教电影电视协会、中国科普研究所协办的第一届“中国科普作家协会优秀科普作品奖”颁奖大会在中国科技会堂举行，首届“中国科普作家协会优秀科普作品奖”奖励范围分为科普图书和科普***动画作品两类，共征集科普图书类作品308种，科普***动画类作品150余部。来自全国22个省级科普作协、100余家出版社及***制作单位参与了推荐作品。2010年6～8月，评委会对科普图书类作品和科普***动画类作品进行了评审。评出图书类优秀奖18种，提名奖40种；***动画类优秀奖6种，提名奖12种。

目前已经评选了四届。

此外，科技部每年也会公布一些优秀的科普作品，详细信息可以百度一下哦。

当然，在国外有很多出自明星科学家之手的优秀科普作品，比如《宇宙》《盲眼钟表匠》《时间简史》、《自私的基因》、《语言本能》、《人之误测》、《人脑之谜》、《宇宙的琴弦》等等，等等。

不过，国外很多机构也都会评选自己的优秀图书，比如英国***学会科学图书奖，美国科学促进会 / 斯巴鲁“科学图书与电影”优秀科学图书奖，新西兰***学会科学图书奖，等等。

鉴于其他答主也给出了自己的答案，这里提供的信息供题主参考哦。

恐惧症有多少种类型，恐惧症该如何自我治疗？

如何处理恐惧情绪？

产生恐惧情绪有两方面因素，一个是***，事情过于恐怖、过于严重或者过于罕见，正常情况下看不到，对人的刺激特别强大，会产生恐惧。另一个是个体因素，个体对恐惧敏感度比较高、承载力比较差、心理储备能力比较弱、应对事情的方式方法不丰富，这种情况容易产生恐惧。治疗恐惧的方法具体如下：

1.行为治疗:包括系统脱敏疗法、暴露疗法等,为治疗特定恐怖症最重要的方法。其原则包括:一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系，二是对抗回避反应。

2.认知行为治疗:认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作，长期疗效不甚满意。认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。尤其对社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。

3.社交技能训练:社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。包括:治疗师的示范[_a***_]、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练

你好，我是大象小鱼，一名心理咨询师，很高兴接受你的邀请，回答你的问题，你的问题是：恐惧症有多少种类型，恐惧症该如何自我治疗？

先说恐惧症分多少种类型，恐惧症种类非常多，日常生活中比较常见的恐惧症也比较多。那么我们常见的恐惧症有哪些呢？目前常见的有：社交恐惧症、选择恐惧症、幽闭恐惧症、恐高症、密集恐惧症、结婚恐惧症、面试恐惧症、考试恐惧症、对视恐惧症、注视恐惧症、炭疽恐惧症、睡眠恐惧症、广场恐惧症、周末恐惧症、飞行恐惧症、深海恐惧症、枪声恐惧症、镜子恐惧症、香蕉恐惧症等等。

以下几组图片是关于恐惧症的，为防止引起你的不适，请慎重选择！！！

这些恐惧症到底是怎么产生的呢？恐惧症是一种精神官能症，特征是患者对某些事物或情境会产生莫名的恐惧、焦虑的情绪，即使明知不会受到伤害，也无法控制恐惧的情绪。恐惧症的表现往往是焦虑和自主神经症状，如紧张不安、失控感、心慌、出汗、颤抖、恶心、头昏、四肢无力、尿急、尿频等。

恐惧症是我们日常生活中较为常见的一种精神类疾病，很多患者往往不会及时就医，患者不能就医的因素有两方面情况：

一、医务人员方面：对该障碍的认识不足;

二、患者方面：

(1)、妨碍就医——对精神疾病有耻辱感;

(2)、不去就医——患者回避接触陌生人;

(3)、被其它精神疾病所掩盖。

如果患者一旦确诊为恐惧症，应及早接受详细的检查以及科学合理的治疗。

如果恐惧症不及时治疗还会对患者造成很大的危害，恐惧症不治疗有可能引发以下精神类疾病：强迫症、焦虑症、疑病症（今天主要探讨恐惧症，引发的疾病就不在这里细表了）。

再来回答恐惧症该如何自我治疗的问题：对于比较轻微的恐惧症可以进行自我治疗，记住一点就是越怕什么越去做什么；还可以用系统脱敏的方法，把恐惧的东西分级别逐步的克服恐惧。恐惧的对象有单一的或多种的存在（如动物、密室、柜子、社交活动等）。当对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，同时伴有明显的焦虑及自主神经症状时，要主动***取回避的方式来解除这种不安，如果回避的方式不见效，你也可以尝试给自己一个心理暗示，那就是我不怕你，我要勇敢地面对你。

如果恐惧情绪无法控制的话，它会影响我们的正常生活。自我调节不了的情况下，建议与心理咨询师取得联系，在专业的指导下逐步进行缓解，不要操之过急，要有耐心。如果有必要的话也可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状。

我的问题回答结束了，不知道你们学习了没有，今天我的分享到此结束。如果喜欢我可以关注我，我是专业分享心理领域知识带你更好的了解自己的大象小鱼，最后感谢你的邀请和你的问题。