冬天怎样预防心脏疾病知识-冬天怎样预防心脏疾病知识讲座

1. 今日“大雪”，冠心病患者如何预防严冬发病平安过冬？
2. 寒冷的冬天，患有高血压、心脏病的人有哪些问题需要注意？

今日“大雪”，冠心病患者如何预防严冬发病平安过冬？

您好，冬季是心脑血管高发季节，首先确诊冠心病请遵医嘱按时吃药，注意防寒保暖，尽量不去人员聚集场所，防止感冒，感冒是诱发心脏病的一个因素，同时注意饮食规律，不暴饮暴食，低盐清淡饮食，不酗酒，戒烟，不吸二手烟，如有胸痛、后背痛、不明原因胃部疼痛及时去医院检查，家中及随身携带硝酸甘油或消心痛，如发生胸痛或心绞痛可以舌下含服一片最多不超过2片，同时注意:血压低慎用，硝酸甘油有青光眼禁用，如发生胸部疼痛一下就好转了，过一会或过一天又出现症状，或者活动后出现胸痛或加重胸痛，请及时前往医院，这是心梗的前兆。如不及时去医院治疗，可能在几天内发生心肌梗塞，非常危险！有糖尿病需要严格监测血糖，控制好血糖值，有高血脂需要遵循医嘱口服降血脂药物，冠心病的病人多数口服阿司匹林和氯吡格雷，注意观察周身有无出血点，大便发黑，鼻子出血等现象，如有请及时去医院，检查调整剂量，切勿私自停药。

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寒冷的冬天，患有高血压、心脏病的人有哪些问题需要注意？

很多海南的居民，尤其三亚的本地住户，都渐渐习惯每年冬天刚到，就有大量长住“游客“搭乘海航的航班，陆续涌入。

他们***买布置，安营扎寨。

他们有的直接住进了自己名下的房子，为此提前终止了和中介、托管公司的合同。有的则开始租房的生活；还有一部分拼居，住进了旅游公司或者养老业产业公司提供的度***宿舍。

这些“游客“，一般住到来年的四五月份。来自北京、内蒙、辽吉黑等地，对，来自于北方。

这样的场景提示我们，Winter is coming。冬季，对于心脏病人来说，真的是一道“坎”。很多人不得不借此途径南下过冬，迁徙防病。

当然，也不排除一部分人是预防性的远离北方。因为，供暖的雾霾、低温的侵袭，客观上都不利于他们的心脏健康，也有害于他们随着年岁增长、愈发脆弱的脑血管。

中国慢性病前瞻性研究项目公布的一组数据显示:

我国冬季心血管病患者，死亡人数比夏天高41%。

与此相关的是，心脑血管疾病的病房，入冬后患者开始增量，甚至爆满。

其实在过去的几十年里，已有许多研究证实了环境因素对心梗死的发生具有重要作用。

气温和下雪天是最常见的影响因素，其他气象参数没有得到广泛的研究。

最新来自瑞典的全国性研究纳入了1998-2013年期间共计274029例由于心梗而入院的患者。研究结果显示，低气温、低气压、高风速和较短的日照时数与心梗风险升高相关，而心梗风险最相关的因素是——气温。

气温每升高7.4°C，心梗风险降低2.8%。除此之外，许多季节相关的行为模式，如减少体力活动、饮食改变、抑郁，也可能导致在寒冷天气中心梗的发生率增加。

古语有云：“春生，夏长，秋收，冬藏”。随着秋冬季节的来临，心血管疾病也进入高发期，加强心脑血管疾病的防治尤为重要。

主要需要防范的注意事项包括：

1、注意保暖，避免冷热刺激，晨练时间宜延后；

2、保持情绪稳定；

3、饮食不应过于油腻，荤素搭配，增加新鲜素菜水果；

4、烟酒控制，戒烟限酒观念已经过时，酒精最好全面戒断。

5、定期体检，有心脑血管病高危隐患的人可在医生建议指导下预防性服用阿司匹林等药物。

6、中老年人群若身体不适，及时就诊。

专家支持：沈阳医学院附属第二医院皇姑院区心血管二科卢杰主任

冬天来了，许多人都认识到，冬天是冠心病[_a***_]发病的日子，那么冬天的高血压心脏病患者，该注意哪些问题呢？

一、保暖防寒增减衣物

血管遇冷也会收缩，而这也是冬天高血压容易升高，心脏病容易犯病的最主要的原因！所以，冬天注意防寒保暖，并且根据温度增减衣物，才是避免高血压心脏病发病的最好良药！

二、按时服药监测病情

冬天容易血压波动，病情变化，所以需要我们按时吃药并且监测病情变化，这样才能根据情况调整药物！

三、定期体检防患未然

冬天更需要我们注意身体细节，避免粗心大意引起不必要的损害！定期体检可以防患于未然，还可以有助于了解身体情况！

四、心态要好运动不少

冬天天气冷，许多人会有惰性，所以，冬天更需要我们心态要好，不能因为天气寒冷减少运动和体育锻炼！

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高血压、心脏病是中老年人的常见病、多发病。它也是一种生活方式疾病。尤其在冬天，天气变得寒冷，昼夜温差很大。冷***可兴奋交感神经，增加肾上腺皮质激素的分泌，降低血管弹性，增加外周阻力，导致血压升高。其次，冷***可增加纤维蛋白原含量和血液粘度，导致血栓形成。此外，冬季血压波动显著大于夏季。血压波动增加的主要危险是并发症的增加，尤其是脑出血、脑梗死、心肌梗塞和急性左心衰等，将显著增加。

因此，冬季应注意以下几个方面：

一。居室

日常生活应该是“去寒就暖”。客厅应该远离寒冷。保持温暖，因为冷***会损害阳气。“就暖”不等于“热”，温度不能太高。大多数北方家庭都有供暖，室温可以维持在20至23摄氏度。如果太高，一个人会出太多汗，损害阳气，而另另一方面使人会很容易感冒，在户外会引起许多疾病。

另外，白天，中午气温高时，可以选择开门开窗，使空气对流可以保持室内空气清新。

二。衣着

高血压心脏病患者受温度的影响更大。冬天穿暖和宽松的衣服。内衣用纯棉质地较好，而且暖和贴身，外套要稍宽一些，鞋和袜子也要稍大一些，使空气和血液流动，四肢舒适暖和。

三。睡觉。

冬天要保证充足的睡眠，早睡晚起。这种“晚起”意味着太阳应该升起来作为衡量标准，也就是所谓的“必须等太阳”，而不是懒洋洋，不能起床。早睡可以滋养身体的阳气，保暖身体；晚起可以滋养阴气。在这样的良好环境下，高血压患者应创造一些轻松的睡眠条件，克服不良习惯，提高睡眠质量，以稳定血压。

四。我们应该注意健康饮食。

远离“三高食品”，主要注意饮食规律和饮食清淡。多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，多吃黑木耳、山楂、洋葱等软血管食品。每天喝适量的开水或清茶。合理的补水有利于稀释和清洁血液，保证血液畅通，减少高血压并发症。

五。坚持适度锻炼。

合理的运动有利于控制血压，减少并发症。在冬季，高血压患者可以根据自己的身体状况和血压掌握锻炼的方式和数量，并以自我适度。应该提醒一下，对于习惯晨练的高血压心脏病病人，他们必须在冬天早晨等太阳升起才能出去锻炼，而且锻炼量比夏天少。

第六，我们要保持心情平和。

在冬天，当温度很冷时，如果情绪变化太快，血压就会异常升高。此外，如果愤怒或过度兴奋，就会出现脸部和耳朵发红、体温升高的症状，冷静下来后，会引起体温变化过快，影响血管的正常收缩和扩张，从而加重高血压病情。因此，在冬季，高血压患者应避免过度高兴或生气，保持情绪稳定。

七，坚持药物治疗。

冬季是脑卒和心肌梗死的高发季节。在维持有效降压的同时，还要防止因用药不当而引起的脑卒。第一，要听从医嘱，坚持常规用药；第二，要用符合标准的药物，将血压控制在140/90mm汞柱以下；第三，要注意和熟悉所用药物的不良反应，并咨询医生，如很快就会发生。

8。增加血压测量的次数。

在冬季，高血压患者应增加血压自我监测，掌握血压变化（血压应每天至少测量三次，早上6:00-8:00，下午15:0-17:00，晚上睡觉前）。如果发现异常，应及时就医，不要自行调整用药剂量和类型。另外，由于低血压的过度，也容易发生脑梗死。

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