妊娠前期的疾病预防知识,妊娠前期的疾病预防知识有哪些

1. 刚怀孕后的注意事项？
2. 怀孕初期吃什么有营养又不胖呢？
3. 如何预防和消除妊娠纹？

刚怀孕后的注意事项？

刚怀孕以后三个月之内不能同房，因为这段时间胎气很不稳定，容易引起流产。可以口服叶酸片，一直吃到孕3个月，主要是预防胎儿神经管畸形。怀孕早期注意多休息，不能有情绪的过***动。确定怀孕后最好去医院化验血，主要看hcg值和孕酮值是否正常。

怀孕初期吃什么有营养又不胖呢？

怀孕吃什么有营养又不会胖

一、坚果。坚果类的食物含有丰富的营养价值，很多营养成分都是我们胎儿所需要的。坚果的脂肪含相对是比较高，还未怀孕之前的女性朋友有的怕热量太高不敢食用，如果在怀孕时你要就对它重新认识了，因为坚果中含有一种脂肪非常的有益于心脏健康，而且脂肪对于胎儿脑部的发育有着非常重要的。而且食物坚果也不容易产生饿，但要注意的是每天摄入量在二十八克左顺为佳。

二、绿色蔬菜。绿色蔬菜的营养价值丰富，不仅含有丰富的锌和叶酸，且维生素含量也非常之高，那些都是胎儿健康成长所需要的营养成分，蔬菜类也是我们身体健康营养又美容好食物。比如菠菜含有丰富的叶酸，叶酸是可以预防胎儿畸形的，还含有丰富的锌和铁;甘蓝也是非常不错的蔬菜，它含有丰富的钙。怀孕时期，可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜类，既保证胎儿营养，又不容易发胖。

三、全麦面包。很多孕妈妈在爱吃面包的同时，总是担心容易发胖，或都是胎儿过大等问题，如果我们食用的面包换成是全麦面包，那么你就不用担心了，这样不仅可以保证每天纤维量的摄入，让胎儿得到健康的成长所需元素，还有它不仅含有丰富的纤维，铁和锌的含量也非常之丰富。

四、脱脂牛奶。怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。　　

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如何预防和消除妊娠纹？

1、孕前就要注意锻炼身体，做按摩、擦冷水浴等可增强皮肤的弹性。 专家告诉我们，对付只能防不能治的妊娠纹。孕前要多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可使皮肤弹性向好的方面发展。这样到怀孕时皮肤就不易断裂。做一些简单的***。

2、 妊娠纹是由逐渐增加的体重造成的，怀孕后腹部和胸部以某一个速度增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。专家告诉我们，怀孕女性体重增加是必然的，应记住的是，要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量最好控制在10——12公斤之间。

3、 肌肤需要保持一定的弹性，肌肤的胶原纤维愈多，产生妊娠纹的机会就愈少。专家告诉我们，妊娠时激素的变化会降低了肌肤纤维的胶原含量，让肌肤纤维变得脆弱而容易断裂。因此，怀孕期间注意补充维生素C和蛋白质等。维生素C和蛋白质等营养素能制造更多的骨胶纤维，使胶原纤维不容易断裂，以预防因怀孕而产生的骨胶纤维的流失，免使肌肤变得少有弹性。

4、保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性。

如何预防和消除妊娠纹？

由于每个人的体质、皮肤状态都不同，有些孕妇没有妊娠纹也是正常现象，很多孕妇怕自己有妊娠纹，所以要提前预防，并且要多***。

长妊娠纹的原因

• 妊娠纹主要受妊娠期荷尔蒙的影响，加上隆起的腹部使皮肤的弹力及胶原纤维损伤、断裂，使皮肤变薄变细，出现深浅不一、长短不一的粉红色或紫红色的花纹，也就是大家所说的妊娠纹。
• 在孕晚期，随着胎儿的增长，孕妈的肚子也会越来越大，让原本光滑的皮肤逐渐的撑开了。
• 生完宝宝后会让腹部的赘肉增加，肚皮也变得松松垮垮，就会产生妊娠纹。

如何预防妊娠纹？

1. 坚持运动:在医生允许的情况下，孕妈可以进行适当的运动，这样不仅可以增强孕妇的体质，也会更好的促进胎儿的生长发育。
2. 营养均衡：孕妈可以多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性，预防妊娠纹的出现。
3. 控制体重：在孕期一定要注意控制自己的体重，适当的增长是正常的，但不可增长过快，如果体重上升过快，会导致脂肪迅速堆积，从而产生妊娠纹。建议整个孕期体重控制在11-14公斤左右。
4. 涂抹***油:孕妇可以用专门祛妊娠纹的油状或膏状的***用品，也可以用橄榄油等，坚持每天涂抹***，以增加腹部拉伸。

妊娠纹最早可能会在4个月左右出现，也有在产前几个月才出现的，孕妇的情况不同，出现的早晚也就不同，但妊娠纹是要提前预防的，而不是在出现之后再想怎么消除，这是不太可能的，如果妊娠纹已经出现，但没有及时预防，之后在想祛除是不太可能的了。

所以，建议孕妈在整个孕期要控制好自己的体重，平时要饮食规律，适当的运动也可以减轻妊娠纹的产生，总之要管住嘴，迈开腿，健康的度过整个孕期。

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我刚生完宝宝，在怀孕期间也一直担心长妊娠纹，但是由于自己比较懒，在怀孕快4个月的时候才去买了娇韵诗的身体油和保湿霜，柜姐介绍说要买一套这样可以做到滋养保湿、修护伸展纹。买回家以后我也没有像柜姐说的一个月保持用一瓶，大概一周才用1～2次，总结经验就是其实外用的精油只能是***效果，最重要的是科学的控制体重增长。

下面我来分别讲述一下我的经验

• 注意皮肤保湿，尤其是秋冬季，洗澡后在肚子上涂抹油油，注意方向，从上到下的涂抹，切记不要转圈涂抹以免产生脐带绕颈，肚子里的宝宝是会感受到妈妈抚摸的，不能引导宝宝在肚子里旋转跳跃不停歇哦～。油油其实可以不用很大牌， 家里食用的橄榄油就很好用。大家不要学我比较懒，我觉得我没有长妊娠纹的秘诀在于下面提及的严格的科学的控制体重。

• 划重点，孕期科学控制体重是防止妊娠纹的关键。为什么这样说呢，先来了解一下产生妊娠纹的原因，妊娠纹的形成与激素分泌、真皮层纤维断裂有关，我理解就是由于宝宝长大，皮肤被撑开，弹性变差产生的，所以控制体重增长的总数以及体重增长的速度就显得非常重要。大家在妇幼检查的时候会有一张表格，上面记录了体重增长的计算方式：一般来说根据孕前BMI值建议（BMI=体重/(身高*2，就是等于妈妈的体重除以妈妈身高的平方），BMI值在19.0~23.9（正常）之间，增加在12.5~15.0千克左右；BMI值小于18.5（瘦弱），增加在12.5~15.0千克左右；BMI24.0~27.9（超重）之间，一般建议整个孕期体重增加范围在7~11.5kg之间，孕中晚期每周体重的增加在0.23~0.33kg之间，最多不要超过0.35kg；BMI大于28.0（肥胖），对于孕前体重达到肥胖的女性，怀孕后建议整个孕期体重增加在5~9kg。

个人经验是在孕37周以后会疯长，如果没有妊娠糖尿病、血压等特殊疾病，一定一定要将体重控制一周最多长1kg，我的宝宝在36周的时候估计体重5kg，到了38周估计体重就到了6.5kg，真的是长疯了，而且医生会建议在孕晚期如果没有身体不适，每天步行5000～10000步，促进胎儿入盆，为顺产做准备。而且即使血糖正常的孕妈们也一定要在孕晚期的时候少吃水果，尤其是高糖水果，像西瓜、榴莲等，苹果可以吃1/4个。

虽然我***的躲过了妊娠纹，但是在生产的时候经历了顺转剖，肚子上还是留下了一道疤，有没有和我一样悲催的宝妈们呢？欢迎关注我@豆芽北鼻，留言分享孕期记忆

据说80%以上的孕妇在怀孕期间都会产生妊娠纹，一旦出现很难完全消退，这是由于胎儿不断扩展自己的领域给妈妈们留下的痕迹。

为了预防妊娠纹，怀孕期间注意饮食，控制食量。暴饮暴食不仅可以导致胎儿过大，而且孕妈妈容易留下妊娠纹，所以源头上就要控制好。另外孕期多吃苹果，猕猴桃等富含维生素C的食物，增加皮肤弹性。

怀孕后期的时候，可以坚持涂抹橄榄油，我同事在怀宝宝的时候一直在涂抹，可以起到很好的预防和控制的作用。

妊娠纹也有一定的遗传性，如果你的妈妈怀你的时候有，那么很有可能你在怀孕的时候就会出现。我两次怀孕可能是由于我本身增加的体重在正常范围内，出生的孩子也并不重都六斤左右，才侥幸躲过妊娠纹。其实真有的话生完了也是可以慢慢修复的，现在医院都有专业的治疗方案。

愿每个孕妈妈都能一直美下去，怀孕是，生孩子后也是。