心脑血管疾病安全知识,心脑血管疾病安全知识培训

1. 打呼噜危害大，可能导致心脑血管疾病，应该如何治疗？
2. 听说我国有3.3亿人患心脑血管疾病，这是真的吗？该怎么预防呢？
3. 心脑血管到底包括哪些具体疾病？

打呼噜危害大，可能导致心脑血管疾病，应该如何治疗？

在之前的两篇文章里，张大夫都详细给大家解释了打呼噜这个习惯可能带来的危害，尤其是增加心血管疾病发病率等方面。可以说打呼噜习惯虽小，但是危害很大。比如说长期的打呼噜不加以控制，可能带来的健康问题有高血压、糖尿病、冠心病、心衰、心律失常，甚至猝死。这些疾病的发生对于个人和家庭来说都是灾难。很多朋友看完前面的文章后，都不由自主的发出了这样的疑问：“打呼噜应该怎么治疗呢？”今天张大夫就把打呼噜的几种治疗方法跟大家说一说。

1、减肥

应该说，在众多打呼噜的人群中，很大一部分人打呼噜的原因是因为体重超标，或者说肥胖带来的。所以，张大夫在此要想这一部分打呼噜人群说，注意控制体重，更加通俗的讲就是应该减肥。对于这一部分人来说，体重得到控制了，可能打呼噜的情况就能得到减轻，甚至得到控制。

2、换个睡觉姿势

如果你是一个普通健康人，平躺睡觉没有什么问题。但是，如果你是个打呼噜的人，那平躺着睡觉可能就会让你的打呼噜习惯加重。因为人体平卧着的时候，口腔中的舌头和软腭下坠，进而使呼吸道阻塞加重，引起打呼噜的发生，甚至导致打呼噜加重。这种情况，我们可以试着侧卧着睡，这样一来就可以有效减轻这种原因带来的打呼噜，或者说能够让打呼噜有所减轻。

3、注意枕头的选择

对于枕头来说，要注意选择适合自己的，一方面枕头的高低要选择好，虽然高枕习惯可能减轻打呼噜的情况，但是可能对颈椎不好，所以还是要注意选择合适自己自身情况的枕头。同时，注意枕头的清洁，定期清洁枕头，降低过敏原带来的鼻腔堵塞加重的情况。

4、把酒和应酬戒了

张大夫长期在临床工作，发现大量的打呼噜的人都是平时爱喝酒、爱应酬的成功人士。说白了，他们之所以会有打呼噜的习惯，很大程度上源自于他们平时爱喝酒、爱应酬的习惯，对于这些人，避免打呼噜很重要的一项就是把酒和应酬戒了，很可能会受到意想不到的效果。

5、持续气道内正压通气

其实这种方法，随着近年来大家生活条件的改善，应该说使用的情况是越来越普及了。老百姓往往管这种方法称之为“呼吸机”。其实，这本来也的确是一种家用的呼吸机，一般说来患者睡觉时将面罩带上，通过调节适当的压力，来维持呼吸道的开放，防止塌陷打呼噜的发生。

6、口腔矫治器

这里说到的这种口腔矫治器，有点像口腔科使用的牙套。睡觉的时候带上它后，人体的下颌会往前伸，同时带动口腔的软组织向前移动，起到通畅呼吸道的作用。但是，这种方法并不会对所有人都有立竿见影的效果，同时也比较容易引起晚上睡觉时口水外流、口干、关节不舒服等问题。

7、外科手术治疗

现在针对某些类型的打呼噜，的确有外科手术的治疗手段。其手术治疗的目的在于减轻和消除气道阻塞，防止气道软组织塌陷，减轻患者夜间缺氧的情况。是否选择外科手术来干预，这要看患者的具体情况而定，不能说所有打呼噜的人都合适。

以上是张大夫能够想到的针对打呼噜的一些应对方法，有些自己就可以处理，有些则需要去医院进行相应治疗。但是无论怎么说，如果你有打呼噜的习惯，一定要重视，别等危害发生了再后悔。

听说我国有3.3亿人患心脑血管疾病，这是真的吗？该怎么预防呢？

现在的患有心脑血管疾病人感觉比以前多了很多，难道是生活条件好的原因。我家对门的李大妈刚刚从医院住院回来，她就是脑血管的问题，好在去的及时没什么大问题。儿女们都很担心她，李大妈也很庆幸去医院去的很及时。

看到她这样我赶紧在网上看了一下，平时生活中要怎么注意这些。不要吃高油脂的食物，多吃蔬菜水果。特别是要少吃猪肉这类的，可以多吃一些鱼肉。还要多锻炼身体，没事的时候要多出去走走，跳跳广场舞之类的，不要总待在家里。

要有规律的生活，有问题一定要及时去医院就医，这样才及时的救治。要做的对于心脑血管疾病有防范意识，只有健康的身体才能过上幸福的生活。

过去人们生活条件相对较差，饮食习惯反而健康，但现在人们的生活越过越好，很多人平时吃的都是一些高油脂高热量的食物，导致了疾病的产生，心脑血管疾病是很多老年人都觉得致命的一种疾病。

所以日常就要好好预防，能够起到很好的作用。饮食方面要给予合理的饮食结构，提倡增加一些膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果甚至全麦的食物外，要增加优质蛋白的摄入，比如牛肉、鱼肉、鸡胸肉等优质蛋白，减少脂肪含量相对多的蛋白摄入。

此外还有健康的生活习惯包括科学的运动习惯，运动可以增加机体的代谢，戒掉一些烟酒等不良的生活习惯。总之，大家只要保持平常心，做好日常生活的防护，就能拥有一个更加健康的身体。

是不是真的我不知道，但学医的我告诉你患心脑血管病的人真的很多很多。怎么预防？我认为年轻时就应该养成好习惯，比如吃清淡饮食(特别是低盐低脂饮食)，忌烟少酒，少吃冰饮和甜食，控制体重，适度锻炼就OK。

这个数据应该是准确的，现在心脑血管疾病呈现上升的趋势，并且还呈现年轻化的态势，心脑血管疾病的发生率也不断上升，给大家的生活带来了极大的影响。

为什么心脑血管疾病的人数会呈现上升趋势呢？主要是年轻人生活不规律和不注意锻炼造成的。现在的年轻人都是暴饮暴食，经常在家打游戏或者在网吧搞通宵，吃饭都是对付了事，什么外卖啊，什么泡面啊等等。

所以要租房心老血管疾病，首先是健康的生活方式最重要，其次是要注意加钱锻炼，只有身体锻炼好了，饮食规律了，疾病自然就少了。

首先要注意合理的饮食结构，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如说葡萄，樱桃，白兰瓜，火龙果等来补充体内所缺乏的[_a***_]含量。

要尽量少吃垃圾食品，比如说这种烧烤啊，各种各样的饮料啊等等，都是对身体有不良影响的。尤其是一些年轻人，经常抽烟，酗酒，熬夜，这些不良的习惯对身体的影响太大了。

也要多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，来增强自身的抵抗力和免疫力；其次要注意多休息，平时还要加强锻炼，早睡早起，少喝酒，不吸烟，少熬夜。

心脑血管到底包括哪些具体疾病？

心脑血管疾病包括冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压、脑出血等疾病。

1.冠状动脉粥样硬化性心脏病：冠状动脉粥样硬化性心脏病是典型的心血管疾病，由于冠状动脉血管发生病变从而导致血管腔狭窄或阻塞，造成心肌供血不足或缺氧诱发冠状动脉粥样硬化性心脏病。

2.高血压：当血管中的血液流动过快时，对血管壁造成的压力过大，长期持续高于正常值，从而引起高血压，还会诱发心力衰竭或冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。

3.脑出血：由于外伤或者是高血压并发动脉硬化，导致脑部动脉破裂引起的脑内出血，会出现头疼或走路困难等症状。

在日常生活中应注意改善饮食习惯，应吃低盐低脂、清淡易消化的饮食，不要吃油腻辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当进行运动。