儿童眼睛疾病防控知识,儿童眼病防治100问

1. 眼睛近视越来越多，从遗传学来看，人类的眼睛将会退化吗？
2. 灯光对孩子眼睛的伤害主要来自于哪里？怎么帮孩子选择对眼睛伤害最小的护眼灯？

眼睛近视越来越多，从遗传学来看，人类的眼睛将会退化吗？

不会退化！

人类活动规律处于食物链顶层，在生态中，眼耳鼻口手脚互为协同，眼睛是最重要器官之一，是获取外部***的神经体系，当个体衰退这种神经体系时，不依靠外部同类协作，将逐步退出生物圈，这就是人类在汰劣选优的自然规律下产生遗传基因的基础。

当前普遍近视这种现象与科学技术进步有关，因为人类在历史长河中基本上处于居所外部活动较多，具备超视距能力，很难在短时间内调节短视距的窒内生活，导致临时性近视。

要防止这种普遍性近视现象发生，就是平时均衡视距远近的概率，仅此而已！

感谢邀请：有近视家族史的家庭成员，发生近视的比率比没有近视家族史的要高些，说明近视的发病与遗传有一定关系。但近视的发生又受后天环境因素的影响，近视属于多基因遗传，即病人有多个致病基因，但又有环境因素的作用，这在单纯性近视的发生上是很容易看到的现象。环境因素包括照明不佳，不良的阅读和工作习惯，如长时间阅读和近距离工作，眼的调节肌肉处于持续的紧张收缩状态，进而调节能力减弱，而发生近视。但同样的条件下，并不是所有的人都发生近视。

眼睛近视都是不合理用眼睛造成的。现在人手一部手机，不分大人小孩，日夜不离手，更加增加了造成不合理用眼的机会。而不是人类眼睛的退化。所以有先天因素，也有后期环境造成，希望多陪陪家人到户外，少看电视，手机，不要近距离阅读，纠正孩子或者家人用眼知识，增加检查，提高休息眼睛时间，多做乒乓球。保健操等

如果担心可在这几个时间点上注意检查，防范：

1.早产的宝宝们由于出生时视网膜血管发育不完全将引起一系列病变

2.0岁之14 睛生长发育最重要的时期，此时的健康和用眼习惯将为一生奠定基础。3岁后应及时给孩子检查视力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6岁之前，错过了最佳治疗期，治疗难度会增加，近视眼是这个年龄段孩子最常见的问题，因此注意养成良好的用眼习惯；另外，9岁前的孩子是致盲性沙眼的易感人群，因此应注意用眼卫生，勤洗手。

3.青年期(14～40岁)——警惕外伤和干眼症的发生此年龄段很多人因视疲劳加重，近视度数上升，成为病理性近视，所以要保持正确用眼习惯。工作学习之余，尽量避免久坐电子屏幕前，最好每年接受1次眼部检查。

4.中年期(40～60岁)——重点呵护老花眼进入中年以后，很多人眼球晶体弹性减弱，开始出现老花眼(远视眼)。许多中老人存在近视、远视、散光等情况。验光师建议，中老人最好到医院做全面检查，排除白内障、青光眼及一些眼底疾病后，再验光并确定瞳距，为自己定制一副合适的镜片。

【缓解方法】①多休息②补充维生素及营养（花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用；维生素A和胡萝卜素）③使用滴眼液及做眼保健操

送你一副图，盯着好好观看一下，缓解一下眼睛疲劳症状。

眼睛近视是用眼的问题，和遗传关系甚微。我曾经年轻时看了一夜的***，第二天检查身体，视力只有零点六，医生让睡了三十分钟后，再查就一点二了，可见现在很多人成天看手机电脑，还要看书，睡觉很少，运动又少，特别是孩子，补习班还多，玩得时间少，怎么能不近视？改革教育，父母以身作则，纠正不良宣传广告，奖励运动好的学生，全社会共治，才能扭转现状。

谢谢邀请🙏🙏

眼睛近视都是不合理用眼睛造成的。现在人手一部手机，不分大人小孩，日夜不离手，更加增加了造成不合理用眼的机会。而不是人类眼睛的退化。

君不见部队神***可以不带望远镜瞄准一公里以外的目标？

灯光对孩子眼睛的伤害主要来自于哪里？怎么帮孩子选择对眼睛伤害最小的护眼灯？

灯光对眼睛的伤害主要是光谱，简单讲就是光的颜色。例如紫光伤害就很大，我们常用紫外线灯来消毒杀菌，医院或幼儿园就是。红光的伤害也大，部分光暖的取暖器，眼睛看上一会就回发痛。

那么孩子用什么灯最好呢？最护眼的是黄光的，像是小时候用的那种白炽灯。因为白炽灯不节能，很多都淘汰了。现在的台灯，有很多都设置几种光和不同光度。我觉得不用挑太贵的，只需要挑有黄光的，然后在不同光强度下看书看一会，选择眼睛最舒服不刺痛的那一档，那就可以了。

其实护眼，除了灯具外，灯的位置也重要。灯应放在书桌左上角，能保证光线落在胸前位置不被手挡住。另外的，坐姿也影响视力，挺胸收腹，腰背要直长期坚持，配合适合的台灯，才能保证视力良好。

太强或太弱的光对孩子都是有伤害的。现在很流行的护眼灯，央视报道出来也有很多不合格的产品。我不太习惯用护眼灯，总觉得那光线太过刺眼，我一般会选择在房间里点一盏大灯，然后再在旁点一盏护眼灯。如果你实在很想买一盏护眼灯的话，我建议选择大品牌，这样相对会放心一点。

灯光太强或太暗都会伤害孩子的眼睛。

我们经常有这样一种状态：

A、关掉家里所有的灯，躺在床上或沙发上看电视、手机；

B、关掉大灯，开台灯做作业或玩电脑……

我不知道护眼灯和台灯有什么太大的区别，我们都忘记了，关掉大灯开小灯看书、看手机，都是会伤害眼睛的。

打个比方，你晚上熄灯上床，将手机屏幕的亮光调至最低（或者也可以将手机调至夜晚模式），你看了[_a***_]小时的手机以后，再看房间四周，明明窗外的月光还是挺亮的，但你看向窗子却感觉特别暗？等过一会适应了，亮度才回来。

孩子在学校的时候，班上都是开着大灯学习的，哪怕是晚自习的时候。

我们上班，在办公室也是开着大灯办公的。

这才是做事、看书需要的光线。

我们在考虑给孩子买护眼灯的时候，真的只是考虑孩子的视力问题吗？潜意识里，我们还在考虑省电、省钱。有种习惯叫做吃过晚饭，就好熄灯了。

如果真想保护孩子的视力，还是开大灯给孩子读书写字吧。整个房间都亮堂，人的视线才会好啊~就算用护眼灯，也要把大灯开着。

包括看电视、玩手机，最好都把大灯开着，这样对视力损伤才会降到最低。

灯光对孩子眼睛的伤害主要来自对视力的伤害，刺伤眼睛，孩子的眼晴视力还没有完全发育成熟，如果有强烈的光剌激的时候，孩子的视力势必会受到伤害。

我记得我家孩子小的时候尽量不买度数高的灯泡，度数高了会刺伤孩子的眼晴，我就会拿一张纸把灯泡包一圈这样灯光就没有那么的强烈，在孩子睡觉的尽量遮住灯光。

主要来自于不合适的光源。比如有蓝光危害、辐射危害、显色指数低等等。

选择合适的儿童台灯非常重要，因为儿童使用的台灯光源要比成年人要求更高。

可从几个方面入手：

1、安全健康指标。具体指：光生物安全（尤指蓝光）、频闪、电磁辐射。这些指标注意看专业机构认证。

2、光源主要性能指标。具体指：照度及照度均匀度、显色指数、色温。同样，这三个指标也应参考专业机构认证。

3、***光源性能结构。如光线柔和度、是否有明显眩光、是否有书写阴影等。这些指标没有专业机构的认证，但可以目测，并了解光源的发光原理。

4、台灯的材质、用料、设计、结构等，以及是否契合孩子长时间读写的场景需要。

以上标准，尤其是一、二两条标准，有一个很重要的参考依据，就是看专业机构出示的认证证书和检测报告！

台灯属于标准品，光源性能或安全指数基本都可提供国际或国内的权威认证。

显色指数、照度、色温的认证对应标准是我国国标《视觉作业台灯认证技术规范》；

蓝光（光生物安全性）的国际权威标准是IEC（国际电工委员会）和EN（欧盟）；

频闪的认证标准是IEEE（电气电子工程师学会）；

电磁辐射多数品牌仅提供3C认证，但负责任的品牌会提供更高标准的EN（欧盟）认证。

一盏台灯潜在危害主要有：蓝光、频闪、辐射。要了解是否有这些危害，什么都没有权威检测报告来得更直接。

电磁辐射——电子产品不可能没有电磁辐射，重点是有没有辐射危害。在电磁辐射方面，多数电子产品包括灯具都做的是国家强制性3C认证（以电子产品之间是否存在干扰为目的，属于电磁兼容性认证）来证明无辐射危害。

光生物安全性，包括蓝光、紫外线、红外线等。而蓝光属于高能短波光，很容易穿透儿童清澈的晶状体直达视网膜。在蓝光检测方面，IEC（国际电工委员会）和EN（欧盟）的被公认为是最权威的行业标准

照度，通俗点说就是亮度。A级照度，是一盏读写学习台灯的基础要求。为什么要强调照度？因为如果照度不够，除了影响视力，孩子专注力也难以集中。A级照度需满足两个要求：一是照度（亮度）的要求，二即照度均匀度（也就是光线投射范围是否均匀）的要求，具体要求如下：

普通消费者购买时当然无法判断光源照度如何，所以最简单直接的方式无疑就是看产品的检测报告。

孩子对色彩天然敏感，学龄前的孩子，爱看色彩鲜艳的绘本、爱涂鸦。而一个学龄的孩子，每天在台灯下读写起码3小时，所以我们建议家长尽量给孩子选择显色指数≧90的台灯。

显色指数越高、越接近自然光的光环境，物体色彩还原越真实，孩子自小就能对色彩有很高的辨识度。而如果长期使用低显色指数的灯，日积月累会影响孩子的辨色能力。

市面上有些台灯可调色温，但对读写光源稍作功课的父母就该明白：孩子读写用的台灯色温不宜超过4000K。这是因为：高色温的光源看上去很亮，实际上是冷白光刺眼的缘故，短时间内高色温可对大脑产生强烈的刺激，提高学生的短视记忆能力，但无法长时间保持其学习效率，会加重学生的脑疲劳和视疲劳。

同时色温过高也影响孩子的昼夜生理节律，我们从早到晚的睡眠和清醒状态是由昼夜节律负责调节，昼夜节律由身体机制自然创造，调控人体在24小时内发生的生理心理和行为变化。

而无论自然光线还是人造光线，都会影响人体时钟，因为视网膜中的光敏感神经节细胞能侦测光线，并将信息送到视上交叉核（也就是大脑中控制昼夜节律的神经群）。侦测到光线后，视上交叉核会延迟让人想睡的荷尔蒙──褪黑激素的产生，因此破坏生物钟，导致孩子该睡觉时难以入睡。

而如果色温过低，则容易让孩子昏昏欲睡，也不利于孩子学习。

我国《建筑照明设计标准》规定：长期工作或停留的房间或场所色温不宜高于4000K。美国DOE发布的灯具能源之星认证规范规定：所有室内灯具的相关色温都不宜超过4000K。

“日出而作、日落而息”是人体的基本生理节律，≦4000K的中性暖白光，才是适合孩子长时间读写的适宜色温。它可以使大脑保持适度的兴奋，脑疲劳最轻，是最舒适、理想的光环境。

前市面上销售的多为LED台灯，LED光源发光原理分直发光点光源和侧发光面光源两种类型。

建议给儿童用的读写学习台灯最好选用侧发光式的照明，为什么？

因为直发光LED光珠是从顶部直射下来，过滤环节少，肉眼清晰可见。而侧发光面光源的发光原理，灯珠排布在导光板下方，通过网点折射反射改变光线角度，将点光源转换成面光源，不但光线柔和舒适，也避免了直发光对眼睛黄斑区的直射。光线柔和了，孩子眼睛直视也不会感觉刺眼，并且投射在书本上也没有明显的眩光。

满足了以上这些条件的台灯，基本上可以纳入你的选择范围了。