精神疾病的预防-精神疾病的预防主要包含以下的***

1. 怎么缓解精神焦虑和情绪低落？
2. 如何防止被家里人送进精神病院？
3. 我三哥得了精神分裂症，现在有很严重的抑郁症，想自杀怎么办？

怎么缓解精神焦虑和情绪低落？

精神焦虑和情绪低落的根本原因是你对现在的生活状态不满，心里感到疲倦和厌烦，要想解决这个问题，你要学会自我分析，然后找到解决办法。

你可以先试着问自己一个问题：我感到焦虑的主要原因是什么？

是工作忙，没自己的时间？还是工作太过枯燥让你感到自己像个机器人？

从题主的描述中，我猜测造成你情绪低落的主要原因是，工作忙又枯燥，你在工作上没有成就感，这份工作让你找不到意义，生活失去了动力，因此才会变得焦虑。

你之所焦虑的原因是，你想改变但又不知道如何去做，对未来有种慌张感，害怕自己什么也做不成。

要解决对未来的恐慌感，不要只想不去行动，你想学技术就去学，如果不确定自己到底学哪项技术，那你可以先排除掉自己不喜欢的技术，之后就好选了。

最后一个问题，要想解决被家里催婚的问题，你可以多出去社交，结识新的朋友，不要躲在家里出门。

给题主一个小建议：当你感觉到不安时就要学会把情绪转移到其他事物上，不要让压力过夜，你选择的排遣不能仅依靠大脑转移方向，还需要通过身体上的行动。如：各类体育运动、音乐、跑步、把情绪转化为文字等。

希望题主能早日解决精神焦虑问题。

23岁，做什么都不晚。

要解决焦虑，先找到引起焦虑的病根。有空，静下来，不妨先问自己几个问题。

1、自己要过怎样的生活？

2、要过上这样的生活，需要怎样的物质条件？

3、要达到相应的物质条件，需要找到怎么样自己能力范围内的几份工作？

4、如果不在自己目前的能力范围以内，需要具备怎样的自身条件？

5、要具备相应的自身条件，需要付出多大的努力？

6、自己是否做好准备？

7、自己还有多少时间花费在无意义的原地踏步上面？

1、离开自己的“舒适区”，完成一些高难度的任务，比如你现在还不会的工作，督促自己学习新技能。让身体去承受超常的运动负荷，变得更加勇敢和充满热情。在高强度运动中，机体会释放一种“快乐因子”内啡肽，它是人体的自然抗抑郁药物，能让人感到愉悦。但内啡肽的“药效”只有2、3天，长期坚持锻炼，能够让快乐持续；

2、判断自己是否为开放型人格，可借助大五人格测试。若不是，则要加强社会支持系统，多与朋友联系，多交朋友；

个人觉得，针对你的情况，建议你：1、要阳光快乐一点，自信一点，可以多看看书；2、多交朋友；3、找一件事情做，找一件有意义的事情做下去，比如说去进修，学习一些技能，沉淀自己；4、让自己忙碌，充实自己，不管做什么，不要老窝在家里，多出去走走，转转；5、充足睡眠，不要一直打游戏，早睡早起，可以多去跑步健身；6、可以适当的服用谷维素片，放松自己，到没人的地方去喊几嗓子，把心理的郁闷焦虑都喊出来。

以上你看看，是否有用。

精神焦虑和情绪低落是日常生活常常困扰大家的精神枷锁，下面我试着用最通俗易懂的语言教大家如何去除其困扰。

1 充分自信。每个人都是老天请到这个世界上来的一个伟大的生命。都有自己真正的生命意义。虽然家境，身份，容貌，地位，财富各有不同，但有什么关系，你就是独一无二的你。你必有自己的人生使命，不必被困扰吓到。

2 正确看待焦虑与情绪低落。人是高级动物，有着各种各样的情绪，有高兴就有痛苦，有欢乐就有悲伤，情绪一定有高低，属自然之力，冷静对待，想办法摆脱困扰，而不是被其困扰。

3 确定人生目标，努力行动，拒绝空虚。让自己的大脑充满目标感，为达到目的去想办法，去行动就不会给低落情绪和焦虑可乘之机。

行动起来，充满正能量，让焦虑见鬼去吧!

如何防止被家里人送进精神病院？

看什么玩笑，精神病院的医生都是***的吗？现在***院的医生，已经专业的让你眼睛都掉下来。被送进***院的，只有一种可能，就是精神病人。防止被家人送进***院，如果你曾经是病人，现在按时吃药，按时看医生，一切都在医生的监管范围，医生是不会收你入院的。如果你没有严格执行医嘱，偷偷漏服医生开的药，再次入院只是时间问题。

谢谢先生邀请！你这就不对了，***院也是医院，是治病救人的地方，绝对不是害人的地方，虽说***院听起来不好听，精神疾病吃药不治根。

只要得上精神疾病，自己也知道自己精神有问题，建议你自己去***院住院治疗，不用家人送你去，心理压力会减半。

等你真正住进***院，和一群病友相互交流，你才会知道自己的问题，到底出在哪里？住进去多了解别人的病症，你才能找到好方法，给自己调理心境。

你的脑袋这么好使，该往正道上使才对，平时没事，学着拓展自己的胸怀，心量大，你的精神就不会困在一个狭隘的空间内，治愈精神文疾病就快了。谢谢！祝健康平安！

第一，要克服年轻人的逆反心理，不要动不动就看不惯、发火，有抵触情绪，要知道父母也经过这个年龄，知道的比你多，要多和他们交流。

第二，不要将工作的负面情绪带回家，公司人际关系不和谐，工作上的失误……，不应在家里大吵大闹地发脾气，父母不是你负能量的承受者，应该态度温和地向他们倾诉，寻求他们的帮助，要知道父母几十年的工作经历，是可以帮助你的。

第三，及时减压。工作的枯燥、加班加点，这些都容易增加人的烦恼，要劳逸结合，积极参加文娱体育活动，如看电影、秋游、游泳等；也可以跟朋友交谈，化解压力，同时，注意饮食，增加营养。

第四，化压力为动力。工作积极的同时，要求上进，利用业余时间充电、考证，达到了新高度，又是“柳暗花明又一村”。

只有理智地做人做事，才能防止被家里人送进***院。

***院不是谁想进就能进去的地方，为什么要防止被家里人送进***院，这种情况在中国几乎不存在，尽管放一百个心！

因为在中国，***院对入院的***人审核把关很严，医院要对***人负责，有专门的医务人员负责照看，由此病人在医院产生的各种治疗、生活等费用，大部分要由国家财政承担，如是医务人员工作失职渎职，对情节严重者要追究法律责任，谁也不敢乱来。

所以，防止被家里人送进***院这个问题提得有点不正常。

去***医院不是说想去就去的，哪怕是家里人把你送去了，经过诊断发现咱们不是***人，他们是不会收留的，***医院住的都是有***人的，***如真的是***人去医院也没有什么，这样还不会给家人增加负担。医院照顾还比较好，治疗好了以后，医院也会安排出院手续的。心态要放好。

我三哥得了精神分裂症，现在有很严重的[_a***_]，想自杀怎么办？

如果确诊是精神分裂症，你三哥目前的状态属于《精神分裂症后抑郁》，这是一种临床诊断。

但是，你哥可能不是精神分裂症。

精神分裂症患者在康复过程中，有些人可能会出现抑郁症状 这种抑郁被称为“精神分裂症后抑郁”。其抑郁的严重程度一般不会掩盖精神分裂症症状。

你哥很可能是伴有***性症状的抑郁发作（抑郁症），抑郁症有的可以有较为明显的***性症状。这种抑郁被称为“伴有***性症状的抑郁发作”，这种抑郁特别容易被误诊。

不管是哪种情况，要尽快治疗，只是精神分裂症后抑郁和伴有***性症状的抑郁症治疗方案会有不同。

关键是要诊断清晰，治疗才有针对性。

请注意，一些抗***药物本身可能会加重抑郁症状，这是在治疗过程中值得注意的地方，也是为什么一定要确诊之后再确定治疗方案的重要原因。

陷入痛苦，最怕的就是对人生没了希望和信心！

我曾经陷入重度抑郁恐惧焦虑，十多年，身心的痛苦折磨苦不堪言，每一天感觉都在煎熬！十多年来，找遍了一切能找到的方法，反复无常，一直走不出痛苦的漩涡！

一直到2019年，明白了问题本质根源，付诸努力，彻底告别了折磨我十多年的枷锁！

方向正确了，一定会好！愿天下所有心理困苦的人，早点走出来！

如果医院已确症是精神分裂症，应该尽快入院接受治疗。早期药物干预可以在生理上得到根本控制，这也是对家人对社会的安全负责。如果仅仅是抑郁症，个人建议有家人陪伴的条件下，尽快帮你哥换一个生活环境。很多抑郁症都是往讨厌周边生活环境开始的。你哥如果有他信赖的朋友和亲戚陪着他，可能会改善，其实对于轻度抑郁症患者，你什么都不必跟他说，陪着他，只要不干犯法和危险的事，他想干什么陪着他，让他干，吃爱吃的食品，穿爱穿的衣服，听爱听的音乐，谈爱谈的话题。糖是个好东西，据说吃糖能在生理上让人产生愉悦，不讨厌的话不妨多吃点，或喝甜奶！慢慢的，你哥情绪会有好转，他信任你了，会依赖你，那时，你才能和他深层次的交流内心，找到困扰他的症结并和他一起解决，这才能真正救他于水火之中！但是，如果是抑郁症有***倾向，要尽快去医院正式接受心理和生理治疗。

办法有很多，最好最有用的办法是包容、陪伴、理解、沟通、交流、思想引导。最差的方法是埋怨、谩骂、打击、放弃。一般的方法加强管制防止自残、药物治疗，这种方法估计得终身治疗。