wasd8456 发布于2024-07-01 10:58:50 疾病知识 82 次
心脑血管疾病已成为危害人类健康的“第一杀手”,夏季怎样预防心脑血管疾病加重呢?应从以下几方面预防:1.少饮啤酒,以免加重病情。夏季天气炎热,不少人喜欢喝啤酒解渴。心脑血管疾病患者一般口服有阿司匹林、阿托伐他汀、降压药等物,若饮啤酒容易和药物起反应,使不良反应增加,对疾病不利甚至加重病情。
2.少喝冰镇水、雪糕,以免诱发疾病,出现危险。夏季天气炎热,不少人喜欢拿冰镇水、雪糕解渴。但冰镇水、血管容易诱发血管痉挛,可使心脑血管疾病加重,出现危险。
3.不熬夜。夏季天热,人们晚上睡得晚,容易熬夜,休息不好,对心脑血管疾病不利,易加重病情。
4.不宜睡觉吹冷风。夏季天热,很多人习惯睡觉用空调或电风扇吹冷风来降低室内温度。对心脑血管疾病而言睡觉吹冷风,容易使血管收缩、痉挛,加重心脑血管缺血,使疾病加重甚至恶化。
5.少吃烧烤油腻食物。夏季不少人喜欢晚上吃烧烤(尤其是羊肉串等油腻食物),心脑血管病人应少食烧烤,以免升高血脂,影响心脑血管的供血,加重病情。
6.忌食柚子。柚子可以增加心脑血管疾病患者口服的降压药、阿托伐他汀的血药浓度,使不良反应增加,对心脑血管疾病治疗不利。
夏季天气炎热,研究发现,当气温达到35度以上,心脑血管疾病的发病率和死亡率就会上升,是由于气温高,身体为了散热,体表的血管扩张,血流量增加,而心脏等器官的供血量相对就减少了,而且气温升高,会使心率和血流速度加快,心肌耗氧量增加,加重心脏的负担。
因此,夏季预防心脑血管疾病的主要措施有:
1、室内外温差不要太大。夏季由于天气炎热,很多人会在屋里开空调,如果空调温度过低,而从室内走到室外高温环境下,这种温差的突然变化,很容易导致血管急剧收缩或扩张,引起血液循环障碍,诱发心肌梗死或脑梗死。因此,室内空调温度不要调太低,与室外的温差不要超过8度,定时开窗通风换气,以调节室内的温度和湿度。
2、夏季由于天气炎热,人们食欲下降,饮食要清淡,少吃油腻及太咸的食物,冰淇淋、饮料等冷饮也要少吃,以免引起腹痛、腹泻等而诱发心脏不适。要注意饮食卫生,少去吃路边摊。
3、夏季多吃新鲜蔬菜及水果,每天蔬菜要吃够一斤。
4、夏天早晨天气凉快,很多老年人有晨练的习惯,但是早晨也是心脑血管疾病易发的时段,所以最好避开早晨锻炼,可以选择下午4-7点进行锻炼。出去锻炼时,选择浅色、透气、宽松的棉质衣服,注意防晒。
5、夏天出汗多,要及时补充水分,防止因为脱水导致血液黏稠度增加,诱发心血管意外的发生。每天要饮水2000-2500毫升,出去锻炼或旅游的时候,要带上足够的水。
您好!感谢您的提问!
心脑血管疾病,是无声的疾病。据有效数据显示,全球每年有1300万患者死于心脑血管疾病,我国就有250万,死亡率非常高。一旦患上这种疾病,基本上很难治得好,生活不能自理,给家人造成很大的负担。
夏天酷暑难耐,高温引发了很多疾病的发生,炎炎夏日对人体血液循环系统产生很大影响。闷热天气对于本身就有心脑血管疾病的老人来说,更容易患突发的心脏病、脑中风等。
如何预防:
1、 为了避免心脑血管疾病突发,有潜在病情要时刻注意自己的身体状况;本身就带病在身的人不能擅自停药;
2、 有病发症状或感觉到自己身体不舒服的要及时就医,以免错过最佳治疗;
3、 夏天在外注意防暑,室内调节好空调的温度,避免身体因忽冷忽热而破坏心脑血管系统功能;
4、 多多运动,保持舒缓的心情,戒怒戒躁,好的心情能预防生病哦;
5、 可泡些降暑的花茶喝,如绿茶、菊花、夏枯草,可加入一些枸杞;
6、忌熬夜,要保持充足的睡眠。
多加注意身体,疾病会远离我们的!
谢谢,希望能帮到您!
心脑血管病是髙血压、高血脂、糖尿病、脑中风(脑梗、脑梗塞、脑血栓、脑溢血)、冠心病(心脏病)的总称,它是一种发病率高、致残率高、死亡率高的疾病,是严重威胁人类生命健康的第一大无声无情杀手,永居于谈虎色变的癌症之上!
人类身患病死亡,百分之六七十的人都死于心脑血管病。
如何防范?
一、管住嘴,饮食生活适当清淡,适当少食高油高脂高盐和不吃动物内脏食物。
二、控制饮食,每餐吃饭只吃七分饱,有点饥饿感。
三、戒烟少酒。
四、注意休息,尽量少熬夜加班。
五、注意情绪调控,少激动不易怒!
七、用弱激光三高治疗仪长期改善血液粘稠,从血液的源头上改善血液的质量,增加血液的流动性和红细胞的携带氧气[_a***_],从而避免三高(高血脂、高血粘稠、高血糖)的发生。只要长期保持三高不高,心脑血管病就不会附着在我们的身体里,永远健康!
心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管疾病的总称。泛指由于高脂血症、血液粘稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑组织缺血性或出血性疾病。具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。
心脑血管疾病主要有动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛、心肌炎、心肌缺血、心肌梗死、脑梗死、脑出血等。
心脑血管疾病的发生受多种因素的影响,其主要危险因素有机体因素(如年龄、性别、超重、遗传等)、疾病因素(主要有高血压、高脂血症、动脉粥样硬化、糖尿病、心脏病等)、生活因素(包括吸烟、饮酒、饮食、熬夜、疲劳、活动等)几方面。
其中,动脉硬化是主要缺血发作的发病基础,是各种因素导致的动脉血管壁变性所致。冠状动脉硬化或动力性血管痉挛可致动脉血管的狭窄或阻塞,从而引起心肌缺血、缺氧,致心肌坏死,急性发作可致瘁死。
脑动脉硬化会引起脑血管狭窄或闭塞,或血栓形成而堵塞动脉血管,致脑梗死发生。
长期高血压可使动脉血管壁增厚或变硬,管腔变细,进而影响心脏和脑部供血。高血压可使心脏负荷加重,易发生左心室肥大,进一步导致高血压性心脏病,心力衰竭,当血压骤升时,易使脑血管破裂发生脑出血。
故此,高血压是心脑血管疾病的主要危险因素之一。所以,患有高血压的人应积极预防和治疗高血压病,改变不良的生活习惯,以更好的控制血压的升高,以免高血压病引发心脑血管疾病。
导读:夏季是心血管病的又一个高发期,由于夏季体内水分流失多,使血液黏度上升,血液循环受阻,同时由于夏季人体新陈代谢加快,对氧气和养分的需求量增加,心脏大脑血液供应减少,会加重缺血缺氧反应,此外,夏季过热的天气有很多人容易把空调开得很低,这样室内外的温差很大,那么这样容易导致我们的血管神经调节能力就差了,容易诱发心血管疾病发作。
1.夏季易丢钾钠 应适时补充:进入酷暑,稍微动一动就汗流浃背,急需补水。夏季不能跟平时一样渴了才喝水,而应主动补水,夏天出汗多,光补水还远远不够。因为随着汗液流失的不仅是体内的水分,还有钠盐;维持电解质正常,可以在白开水中加点盐。平时吃饭要清淡,但夏季可以适当在菜里多放点盐,另外应多吃些含钾的水果如橘子等,以保持钠、钾的平衡;2.避免温差过大 夏天室外热,房间里空调凉,冷饮多,这种反复由热到冷,由冷到热的环境变化,对心血管患者是极其不利的。心血管疾病与温度的关系十分密切。另外,因为开空调使房间密闭,空气流通不畅,易引发呼吸系统疾病。3.血压平稳不能减药:高血压与心脏病是双胞胎。夏天温度高,血管一定程度扩张,使血压平稳,一些高血压患者看到血压平稳就自行停药,等天凉了再吃。这是完全错误的。高血压是需终身服药治疗的疾病,治疗是连续的。夏季,患者可以在医生指导下调整用药量,但绝不能停药,给秋冬的治疗带来不利影响。4.调节饮食膳食要“好色”:心脑血管病患者在夏季膳食问题上一定要“好色”,如***蔬菜(胡萝卜、红薯、西红柿等,富含胡萝卜素、番茄红素)或绿叶蔬菜,能减轻动脉硬化。同时吃适量的白色食品(燕麦粉、燕麦片等)和黑色食品(黑木耳等),对降低血黏度、胆固醇有明显效果。饮食要做到荤素菜合理搭配、多吃蔬菜、多喝水、少吃多餐,饮食清淡。5.心态平衡生活规律充足睡眠:“心静危险少”,情绪激动是心脑血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,保持良好的心态,不要让情绪起伏太大。夏季生活要有规律,由于昼长夜短,晚上睡眠不好的人,最好能进行午休,保证充足的休息和健康的生活行为。心脑血管病患者避免参加炒股、搓***等刺激性较强的活动。
炎炎夏日,想起***天,都不想出门。
这种鬼天气,也是心脑血管疾病好发的时节,大家不要以为只有寒冷的三九天才是我们担心的日子。
三伏天要注意防暑防高温,防心脑血管疾病!
第一、减少外出防暑降温:尤其大中午或高温天气就别出门了,以免造成中暑;出出进进温差大,造成感冒。无论是中暑还是热感冒有可能加重多血管的考验,血压波动较大,更易诱发心脑血管疾病。
第二、生活起居规律作息:天热,不但晚上要睡好,午休也少不了,养成好多作息习惯,是体力保证的第一位。调整好室内温度,不要造成风扇或空调造成的疾病。
第三、戒烟戒酒,监测三高,高血压,糖尿病,高脂血症。还要积极控制并管理自己的三高。
第四、高危人群的阿司匹林加他汀,以及其它必要性的药物不能忘记服用。
第五、注意血压及血糖:天热的一个特点,血压可能会降低,所以需要根据自己的血压决定是否减少降压药用量,以免造成低血压。同时天热人们吃饭会减少,出汗多,注意监测血糖。有房颤的患者,定好抗凝***。
第六、健康饮食:天热出汗多,注意适当电解质,多吃一点蔬菜水果,多喝水,甚至盐可以适当放宽一点,因为出汗后盐会丢失。减少油炸肥腻高糖食品的摄入。注意食品安全,隔夜饭菜尽量少吃,以免造成消化道疾病,诱发心脑血管疾病加重。
第七、早晚天气凉爽的时候,还是要出去走走,莫要一直待在家里。
第八、要有心脑血管疾病的意识,有不舒服一定第一时间就诊,莫要耽误。
总之,夏天注意天热容易造成丢失水分、中暑、热感冒、拉肚子等等的风险。心血管王医生提醒大家,继续保持健康的生活习惯,远离三高,远离心脑血管疾病!
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