青少年常见的疾病预防知识,青少年常见的疾病预防知识有哪些

1. 青少年如何健康成长？
2. 0——18岁的孩子，应该什么时候体检，定期体检可以预防哪些疾病？
3. 青少年视力健康我们应该如何防控呢？
4. 青春期卫生知识？
5. 如何预防心理疾病的发生？

青少年如何健康成长？

健康成长包括身心健康以及人际关系方面的健康。身体的健康成长离不开充足的食物营养和科学正确的体育锻炼，对于正处于生长发育关键期的青少年来说，营养摄入是健康身体的能量基础。父母应该密切关注孩子的生长发育状况，合理搭配一日三餐的营养，一定要保证优质蛋白质、各类维生素、谷物的足量摄入。其次是体育锻炼，青少年就算每天要面对比较繁重的学业，也应该抽出至少30分钟进行体育锻炼，锻炼的方式可以多样化，比如进行跑步、打篮球、打乒乓球、排球等等，如果每天无法集中进行30分钟，可以分3次进行每次10分钟，因为体育锻炼不仅可以促进身体健康成长，提高身体素质，还会对心理产生积极的作用。家长和教师应该对青少年的心理进行正确的引导，鼓励他们以积极的方式面对生活，充满正能量，养成乐观的人生态度。

现在是互联网发达的时代，由于受社会坏风气的影响，导致青少年越来越叛逆，不上学、逃学、沉迷于网络游戏无法自拔，以及各种学坏的现象，直接扼杀青少年的未来。如果用说教、唠叨、打骂错误的教育方***让青少年产生抵触，批评和指责只有让青少年更加厌烦、抗拒学习。
那么我们如何能够让青少年健康的成长呢？我们要做到1:营养要均衡。青少年正处在生长身体的阶段，由于吃过多的肉食会导致营养不均衡，造成维生素的缺乏，影响身体健康生长。平时要让青少年多吃新鲜蔬菜和水果，补充钙质。少沾垃圾食品，限制他们饮酒，拒绝吸烟。 2:补充睡眠。青少年由于玩游戏和学习的压力容易造成睡眠不足。要让青少年改掉玩手机的坏毛病，要提高学习兴趣，要做好合理的安排作息规律。 3:适当运动。要让青少年积极的锻炼身体，要让他们做到有所追求，积极进取。 4:乐观开朗。平时要让青少年做的乐于交流，善于结交。多交些对学习上有帮助的同学，在交流中取得进步，在学习上有更好的发展。

我感觉最主要的在父母。父母是孩子的第一任老师。其身正，不令而行;其身不正，虽令不从。我们的古人已经意识到了要教育好孩子，家长应该从自身做起，为孩子做好榜样作用。心理学家班杜拉指出，榜样的作用是强大的，孩子通过观察榜样的行为，从而来调节自己的行为。父母若放任孩子不管，孩子恶习一旦养成，学校不知要花多少时间和精力来对他进行‘再教育’，这对孩子、家庭和学校都是巨大的损失。所以父母在青少年的成长中有着举足轻重的作用。

首先要有一个好的家庭氛围父母关系要好，小孩儿从小到大都是看着自己的父母来学习生活中工作中等等一些的处理方法，作为家长就要以身作则。其次不能过于溺爱孩子中国有句俗话：宠子如杀子，说的就是这个道理，该严厉严厉该放养就需要放养。在青春期要把孩子当朋友正确的指导他度过青春期。

我一直认为家长与孩子的关系不是一体的关系，而是两个独立的个体理论。因为孩子生出来时就不在是父母身体中的一部分，而是这个世界中的一个个体，特别是在青少年阶段或者是青春期阶段，从孩子有独立人格开始需要的尊严和叛逆反抗精神中就可看出。家长要正视自己的孩子在不断的成长，给予"不断调整方式的爱。归根结底就是"陪伴"，这是主线思维。在具体方面主要是情绪上的几个典型引导。一、正向引导：1.引导孩子的"目标"在本身的能力范围内，不要过高亦不可过低。2.引导孩子不要对他人期望过高，降低"自我"，不骄傲，不谦虚，而要谦卑。因为骄傲是一切社交矛盾的导火索，自卑更是社交与自我否定的病态。谦卑就是不高看自己也不低看自己，能够正视自己，知道自己所处位置和环境。3.学习自得其乐，不要自寻烦恼。4.注重饮食规律、休息规律、保持愉悦的心情。二、消极情绪引导：1.合理的宣泄，女孩子完全可以大哭一场，男孩子可以有合理的发泄，比如体力劳动，跑步等。2.营造放松的环境。3.转移注意力。希望能够给你一些启发。

0——18岁的孩子，应该什么时候体检，定期体检可以预防哪些疾病？

如果一个孩子正常处在儿保，接种门诊，家庭医生，社区卫生服务中心、校园医保这些医疗保障体系内，那么他无需担心什么时候体检，因为，按照相关规定，总会有基层卫生工作人员找到家长提醒，孩子体检又一次到来了。

体检广义概念，包括婴幼儿建立保健手册、预防接种门诊、生长发育门诊等内涵。当然这种体检覆盖的层面，也是和孩子生活的环境有一定关联的。在医疗***缺乏的地区，孩子的体检次数，明显应该是和医疗***发达地区有差距的。随着医疗***的普及，国力的强大，这种差距在逐渐缩小。

体检可以预防和及早发现的疾病有很多，比较常见的就是鸡胸、贫血，缺钙，生长发育迟缓，[_a***_]下降等常见问题。比如说小一点的婴儿体检时发现缺钙，医生会建议提醒多吃一些D3促进钙吸收，比如说一些青少年出现视力减弱，弱视的前兆等等，在及时的提前干预之后，家长日常做好监管，孩子的视力下降程度会得到控制，速度会减慢，这都是体检的好处。

所以重视体检，意义很多。

青少年视力健康我们应该如何防控呢？

10个孩子7个视力有问题，5个家长感觉视力矫正是额外开支，戴上眼镜就都解决了，3个心疼孩子太累没时间，只有1个坚持下来做矫正，别人开始羡慕这个孩子，说这个孩子视力好，眼睛有神，不用戴眼镜的，考学视力不受限制的，却不知道这个孩子和家长付出了多少，时间会证明你的孩子正在与同龄人视力拉开的距离，因为你的坚持注定使你的孩子视力与众不同。

孩子在长个长高，身体的各部位都在长，眼轴自然也在涨，孩子一旦形成近视的身体，每长高10厘米，眼轴就长一毫米，一毫米就等于300度，近视的孩子每年会以100~300度的涨度数自然发展，也就是说每三天就要涨一度，还未包括大量用眼这部分的涨度数。所以防控尤其重要，治疗就要更认真了。那么我们怎么样做好防控工作呢？

给孩子做好视力档案，每年进行视力检查1~2次。在儿童阶段主要预防的是弱视，远视，斜视。上幼儿园阶段和小学阶段，由于用眼增长孩子的眼睛尚未发育完全一定要注意预防近视的发生和发展。近视都是由视疲劳转为***性近视，***性近视得不到预防和治疗就会转变成真性近视。真性近视不可逆转，如果在真性近视阶段仍然不注意用眼卫生，就会由低度近视转变成中度近视，再变成高度近视。

我们一定要抓住***性近视，这个治疗近视的最佳时期。还给孩子眼睛健康，***性近视是完全可以恢复到正常视力水平呢，如果已经是真性近视，我们就要控制住它的发展，不要让它发展成为高度近视。而高科技的现在我们都能做到。

为了青少年的视力健康，一定要养成正确的用眼卫生习惯，坚持做眼保健操，多做户外运动。积极补充视力，营养，多食一些对眼睛有益的食物。也可以做一些中草药眼贴的养护，保护眼睛健康去除眼部疲劳。

现在的孩子因为经常看电视、看手机，所以很多孩子都有视力问题。这也是父母们非常关心的一个问题。父母要及时发现孩子的视力问题，及早进行治疗。在日常生活中，有以下一些情况会导致孩子的视力发育不良，家长们要多注意。

1、要观察孩子眼睛的外观。如两眼的大小、形状、颜色是否正常且是一致的。瞳孔的大小，眼球的位置是否是正常的。

2、观察孩子在日常生活中的一些表现。如：他们是否怕光，早上起床时拉开窗帘时，有的孩子会对光线非常敏感。孩子是否会经常感到眼睛不舒服，会揉眼睛。或者走路时常看不准物体，会撞到障碍物，不停的流眼泪，不停的眨眼等等。父母要经常观察孩子的眼睛有什么异常。

3、要观察孩子的用眼习惯：在孩子看电视或看书的时候，他们是否总是歪着头看，或者离得很近看也看不清。如果有这些情况，父母就一定要注意了。

如何帮助孩子保护视力健康？

1、帮助孩子养成良好的用眼习惯。

习惯的养成是最重要的。孩子在看书时要注意光线。不要在光线暗的地方看书。姿势也要端正，不要东倒西歪的，那样对孩子脊柱的发育也不好。书离自己要远一点。当养成了良好的习惯时，以后就不需要父母去提醒了。还要注意的是，孩子在看电视或手机时，时间不能太长，20分钟后应该休息一下，看一下远的地方，调节一下视力。

2、要保证孩子的营养。

视力和营养也有很大的关系。孩子的营养要全面、均衡。最好多让孩子吃一些对眼睛有益的菜。如富含维生素A的食物。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

3、带孩子多参加体育运动。

当孩子多参加体育运动时，就减少了他们看电视、看手机的时间。而且体育运动能增强孩子的免疫力。有一项体育运动对孩子的视力健康特别好，就是打乒乓球。很多父母让孩子去打乒乓球，因为在打乒乓球的过程中，孩子的眼球要不停地跟随着乒乓球转，对孩子的视力来说，能起到非常好的作用。体育运动还可以增强孩子的体质。

4、父母要定期带孩子去检查。

不管孩子的视力有没有问题，父母都应该定期带孩子去检查视力。建议在孩子3岁半到4岁的时候接受一次正式的眼科检查，在学龄后应半年到一年做一次追踪检查。现在孩子用眼用得多，定期检查能及早发现问题。

孩子的眼睛是非常重要的器官，因此，成人在平常就要教育孩子要注意用眼，要保护好自己的眼睛。在看了一段时间的书或电视后一定要注意休息哦！

以上就是我的回答，希望对家长朋友们有帮助。

我是大赛爸爸说，关注我，育儿路上与您同行。

　预防青少年近视有以下方法：一、学习环境要有充足的光线。而且光线最好要从左上方射来，这样就不会有暗影。

二、 学习姿势要端正。上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾和伏在桌子上，眼睛离书本要保持33厘米左右的距离。

三、配置合适的桌椅，这样才能保证正确的书写姿势，使眼睛与书本距离符合要求。

四、防止眼肌疲劳，看书40分钟后要休息10分钟，连续看书时间不要太长，并看远处物体。

五、 看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离。连续看半个小时电视应让眼睛休息几分钟。另外电子游戏机容易伤害儿童视力，最好不让孩子玩电子游戏机。

六、长期坚持做眼保健操，也可选择中医艾灸调理，对保护眼睛，预防近视也有作用！

青春期卫生知识？

1 非常重要。
2 青春期是人体发育和生理变化的重要阶段，青少年需要了解自己身体的变化，掌握正确的卫生知识，预防疾病和保持健康。
3 包括很多方面，如个人卫生、营养健康、心理健康、生殖健康等，青少年可以通过阅读相关书籍、参加健康讲座、向医生或老师咨询等方式学习这些知识。
同时，他们还应该养成良好的卫生习惯，如勤洗手、饮食健康、适当锻炼、避免不良行为等。
这样可以有效预防疾病，保持身体健康。

1 非常重要。
2 因为青春期是一个生理和心理变化的时期，孩子的身体和心理都需要得到正确的关注和照顾，如果缺乏卫生知识的指导，就会影响到孩子的健康和成长。
3 包括但不限于：生理期和月经的知识、性健康知识、个人卫生和健康饮食等。
家长和老师应该及时给予指导，让孩子们掌握正确的卫生知识，保护自己的身体和心理健康。

1、注意精神卫生，保持情绪稳定，精神愉快。

2、积极参加体育锻炼，以促进生长发育，强身健体。

3、科学营养，增加各种营养物质的供给。

4、培养良好的卫生习惯，不吸烟，不喝酒。

5、注意劳逸结合，保持足够的睡眠时间。

6、保持良好的坐、立、行姿势，预防骨骼的畸形发育，如驼背等。

7、积极防病。

8、青春期第二性征的卫生保健 ：（1）不要束胸 （2）不要穿紧身裤和化纤***

如何预防心理疾病的发生？

针对这个问题，我先说说健康的定义：1.身体没有疾病，2.心理健康，3.良好的社会适应能力。从健康的概念就可以看出，身体没有疾病只占健康涵意的三分之一，其余两大板块都和精神、情绪方面有极大关系。可见心理因素正常与否，对人很重要。

有句俗语这么说，人在江湖漂，哪能不挨刀！可以借用一下；社会大环境可以改变一个人，所以人得学会适应环境才能更好的生存。工作学习中肯定会产生各种压力，让心难以愉悦。这时候处事心态很关键，不开心、不愉快是附加的东西，必需尽快分解或者释放掉，不然总是纠结于心，影响情绪和***，造成战斗力下降。

预防心理疾病的发生，首先要树立正确、切合自己实际的人生观，别盲目跟风攀比，把预订目标设置太高没好处；第二，做到驰张有度，别全身心的投入，适当休息放松一下，恢复能量才可以有事半功倍的效果！第三方面要说良好的适应能力，这很重要，不能让别人的品行、作为、和环境影响与误导自己。自信才能让人充满***，才会创造更好的效益。

要预防心理疾病的发生，最早要开始在儿童时期进行关注。确保儿童保健提供者准备促进和支持健康的社会和情感发展。

将心理健康预防策略纳入为儿童和他们的家庭服务的其他项目。家访项目将高危父母及其子女与受过培训的提供者，如护士、社会工作者或准专业人员，匹配，后者通过家访定期与家人会面，以提供支持和教育。

实施早期儿童保健心理健康咨询和其他推广/预防模式。

预防心理健康问题意味着在生命的最早年就开始促进健康的社会和情感发展。孩子们从小就开始学习重要的生活技能，比如交流他们的需求，表达自己的情感，建立自信，交朋友以及与他人相处。预防心理健康问题的关键是尽快发现和解决所关注的问题，并支持那些围绕着幼儿的人。有一些方法来识别幼儿的心理健康问题，并有效地对待他们。父母、儿科医生、家庭访问者和儿童保健提供者可以成为心理健康问题的“第一反应者”。提早发现问题，并在问题变得更严重之前进行干预，将提供帮助所有幼儿成功并过上健康、幸福的生活的最佳机会。

一般认为精神疾病是由多种遗传和环境因素引起的

遗传性状精神疾病在血亲也有精神疾病的人中更为常见。某些基因可能会增加你患精神疾病的风险，而你的生活状况可能触发它。某些因素可能会增加你发展心理健康问题的风险，包括：有血亲关系的，如父母或兄弟姐妹，患有精神疾病。紧张的生活状况，如财务问题、爱人的去世或离婚。持续的（慢性）医学状况，如糖尿病

精神疾病是常见的。5名成年人中大约有1在任何一年都有精神疾病。精神疾病可以从任何年龄开始，从童年到晚年，但大多数在生命早期开始。

精神疾病的影响可以是暂时的或长期的。同时也会有不止一种心理健康障碍。例如，你可能患有抑郁症和药物使用障碍。

如果你有精神疾病，***取措施控制压力，增加你的弹性，增强自尊心可能有助于控制你的症状。遵循以下步骤：

注意要善于听取医生的建议。与你的医生或治疗师合作，了解什么可能触发你的症状。制定一个***，让你知道如果症状复发该怎么办。其次要得到常规的医疗护理。不要忽视检查或跳过你的健康护理提供者，尤其是如果你感觉不舒服的话。你可能有一个新的健康问题需要治疗，或者你可能正在经历药物的副作用。

当你需要帮助的时候得到帮助。如果你等到症状恶化，心理健康状况会更难治疗。长期维持治疗也有助于防止症状复发。

好好照顾自己。充足的睡眠、健康的饮食和有规律的体育活动是很重要的。尽量保持规律的作息时间。如果你有睡眠问题，或者如果你对饮食和身体活动有问题，请与你的医疗保健提供者交谈。

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家