夏季心血管疾病健康知识-夏季心血管疾病健康知识讲座

1. 冬季是心血管病的高发季节吗？高血压患者该怎样平安过冬？

冬季是心血管病的高发季节吗？高血压患者该怎样平安过冬？

1. 温度的变化与心血管疾病的关系：

季节和气温的变化，确实可能是心血管疾病高发的一个诱发因素，因为在气候突然变得寒冷的时候，可能会刺激人体的交感神经系统兴奋，进而增加心血管疾病的发病率。

比如日前网络流传的冰桶挑战，在人体体温突然下降的时候，会***体内交感神经系统兴奋，从而诱发急性心血管病***，甚至会出现急性心肌梗死和急性脑卒中。所以在冬天气温寒冷的前提下，一定要注意防寒保暖。

2. 不同人群如何应对冬天的气温骤变？

1）对于大多正常人来说，气温的变化也容易增加感冒的风险，而且上呼吸道感染同样也是诱发一些心脏病的因素，比如说慢性心功能不全急性失代偿。所以，在气温骤变的情况下一定要做好防护措施，例如保持室内空气流通、戴口罩等等。

2）对于已经有慢性心功能不全的患者来说，如果有感冒的症状，气短加重，一定要警惕这方面的问题，需要及时到医院检查。

3）对于高血压患者来说，则要注意监测血压，因为人体的血压会呈季节波动性。例如，夏天人体的血压和冬天人体的血压往往不同，在冬天的血压可能会出现升高，鉴于此种情况可能也需要调整相关药物。

冬季是心血管病的高发季节吗？

高血压之所以被称为“无声杀手”，是因为大多数患者没有任何症状，直到已经出现严重的并发症后才有所察觉。冬季可以说是高血压患者的一个“坎儿”，气温下降很容易诱发心脑血管***，所以高血压患者一定要注意预防。

高血压患者该怎样平安过冬？

要保暖避寒。

特别是保暖头、颈脖和双足；睡前用温热水泡足，有利于睡眠和促进血液循环，稳定血压。要定时测心率和血压。每天测心率，定时测血压1次，谨慎调整用药，务使血压稳定在安全水平（130~140/95~100mmHg左右），65岁以上的老人和多年高血压的，上压数值可在“150”。

注意：①测血压应避开血压的“两峰一谷”时点，在平静状态下规范测量。②血压昼夜波动幅度一般在20~30mmHg，老年人的波动幅度更大一些。因此，发现一次血压增高，还需连续测量两周左右。血压持续增高，方可考虑调整用药（增加或改换品种）。要多喝水。早起和睡前喝一杯温开水，下午（5点前）喝1杯绿茶；睡前口服1片（0.1克）肠溶阿司匹林，抑制血小板集聚，降低血黏度，以防急性脑梗死和心肌梗死。

要戒烟戒酒，忌过油及过咸。

据调查发现，戒酒的患者24小时动态收缩压与舒张压均有所下降，高血压的发病率也明显下降。少食油腻或过咸食物，老年高血压患者获益更加明显。

要有乐观豁达的心态。

高血压是身心性疾病，和精神状态密切相关。愉悦良好的心态令全身肌肉放松，血管张力减弱，血液循环阻力减小，更有利于血压降低和心律稳定。

避免雨雪大风天外出，尤其不可顶风而行。

否则，寒气侵袭令血压上升，心脑血管痉挛，可能发生急性缺血性心脑血管病（脑梗死或心绞痛、心肌梗死）。

避免超时超负荷工作学习。

切勿久坐，要适当活动，防止大便秘结。

避免肥胖。

应保持正常体重，肥胖可使高血压加码。

避免“见高”加药，“见低”减药。

血压除其本身“两峰一谷”的波动，还可因一时的精神紧张、睡眠不好等略有增高。故血压高时要分析是否因某些暂时的因素所致，再连续测量1~2周，如系持续升高再考虑加药。切不可“见高”盲目加药，因加药不适当引起血压下降，又慌着减药。也有患者自觉无血压高的症状，即自己减量或不服药，当血压高了再服药或加量，使血压呈“拉锯”式起伏，大幅度波动同样会加重心脑血管损伤。

避免盲目吃高血压药。

有人量一次血压达到“高值”，不问其“真***”和原因就吃降压药，大错特错。一般连续（非同一天）三次测血压均等于或高于150/90毫米汞柱，可诊断为高血压，但还需追查原因。

冬季寒冷***使患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，引起收缩压及舒张压上升。所以，由于血压升高及波动，高血压患者更易发生脑血管意外、心力衰竭或心梗等并发症。大量[_a***_]试验也表明：负离子能够扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压有较好效果，能有效预防和治疗高血压。并且，小粒径负离子的积极参与在达到“长效平稳降压”的同时，还可有效避免不必要的药物治疗，并且可与降压药协同作用，既提高药物疗效，又大大减少了药物用量及其副作用。生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术的问世，是小粒径负离子得以人工生成的开始。这两大生态负离子技术实现了生态级小粒径负离子的生成，也将负离子在人体疗养保健方面的作用带进日常家庭。而随着使用过程中发挥的巨大作用，***用此生态技术研制的负离子产品也越来越广受青睐。

冬季是心脑血管病的高发季节，由于天气寒冷，血液会变的粘稠，运行也会减缓，特别是有些高血压、血脂稠、胆固醇高、血管硬化、斑块的就很容易诱发心脑血管方面的疾病发生，因此冬季要特别注意预防心脑血管方面的疾病，尤其是老年人和身体有病的人要格外重视，防止发生这方面的疾病。

人的血液遇寒则凝、遇热则缓、寒凝经脉，寒能使血液运行减缓，所以人体的毛细血管遇寒就会收缩，就会使血流量减少，因此就会引起血压升高，本身就有高血压、血脂稠、动脉硬化的人就会加重病情，使血液变的更加粘稠，造成气血运行不畅通，极易形成瘀阻，因此很容易发生心脑血管方面的疾病，所以冬季是心脑血管疾病的高发季节，怎样平安度过危险期，对于高血压患者非常重要。

高血压患者冬季很容易发生脑出血现象，这就是因为天气寒冷的原因造成，天冷血管加剧收缩就极易造成脑出血、心肌梗塞，所以冬季有高血压的一定要控制好血压，避免情绪激动引起血压升高，要保持平和的心态、不要发怒、合理膳食、戒烟戒酒、多以清淡饮食为主，保持血压稳定。

冬季高血压患者一定要注意保暖，出门时要包裹好自己，不要受到寒凉，尤其是头部不要受凉，特别是室内温度和室外温度相差太大的要格外注意，防止脑血管剧烈收缩发生意外。

有高血压的人，冬季也要适当运动，但是不要剧烈活动，要保持大便畅通，大便时也不可过于用力，以免发生脑血管疾病，冬季天气寒冷，可以多吃些温性的食物，或者用生姜、炒山楂、丹参、三七泡水喝，也有缓解和治疗作用，高血压患者只有各方面注意，才能避免发生脑血管方面的疾病，只有避免寒冷、调理心情和控制好血压，才能平安的度过冬季。

冬至已至，医院又迎来一年中的“旺季”，尤其是心血管科，神经内科，呼吸科等早已是人满为患，一床难求。病区进入冬季也是做好了充足的应战准备，可谓是年年景相似，岁岁人不同。这些疾病的发生呈季节性，即疾病随季节变换而波动表现出的一种规律。一般有两种形式，一种随季节性升高，即一年四季均可发生，但在一定季节发生率明显升高，如呼吸道传染病，心脑血管疾病冬春季高发，肠道传染疾病，夏秋季高发；一种呈严格的季节性，一年中只在某些季节发生的疾病，如经吸血节肢动物传播的疾病。季节性疾病的发生原因复杂，受气象条件，昆虫媒介，风俗习惯，生活活动等的影响使表现出来一种规律。

冬季气温低，心血管疾病就进入了季节性升高阶段。心血管疾病是涉及一系列血液循环系统的疾病，发病自然累及心脏，血管（动脉，静脉，微血管）表现有:高血压，心绞痛，心肌梗死，心律失常，冠状动脉粥样硬化等，还会激发并发症，脑血栓，脑中风等

进入冬季，人体也发生微妙的生理变化，由于气温降低，血管收缩，血管弹性降低，血压升高，心脏负荷升高，易诱发心脏病，心绞痛。血液粘性增加，血沉加快，血流速度减慢，为血栓的形成建立了条件，心肌梗塞，冠心病，脑中风发作的诱因。冬季饮食习惯，摄食高热量的食物，胆固醇，血甘油三酯水平升高为高血压，高脂血症，冠心病急慢性发作埋下祸根。呼吸道感染，气温降低，呼吸道防御功能降低，易受寒邪侵袭，病毒细菌入侵，诱发支气管炎，慢性阻塞性肺疾病，肺组织养交换能力下降，心脏负荷增加导致心肌梗死，心衰等。

高血压发病人群以老年人多见，并且常见高血压伴随并发症，因此老年人应做好血压控制。冬季这个高发季节，更应该注意防控 ，1.注意饮食，少盐，少糖，少脂，拒绝生冷，清淡为主 2.戒烟戒酒，3.调节心情，避免情绪激动引起血压波动3.保证充足的睡眠，早起动作轻缓 4.适当运动促进血液循环 5.注意保暖，避免受冷空气*** 6.按时按量服药 7.每天按时检测血压。春节将至，高血压患者更应该提高警惕，管好嘴，迈开腿。