精神疾病健康教育,精神疾病健康教育处方

1. 精神分裂症患者，应该看一些什么样的书，对病情才有帮助？
2. 我有精神方面的疾病，老是胡思乱想、控制不住自己，该怎么办？

精神分裂症患者，应该看一些什么样的书，对病情才有帮助？

想要对病情有帮助，最好就是坚持治疗。至于看书，可以多看一些温暖治愈类的书，不要刺激患者就行了。倒是家人可以多看一些关于精神疾病的书，了解一下精分，有利于在日常护理中能够更好的帮助患者恢复健康。

这个问题，不是很科学啊，如果是精神分裂患者，是没有自知力的，他的学习、生活、社交都无***常的进行，而且时常伴有幻觉、妄想等。何谈看什么书呢？

最好的办法是看精神科医生，需要通过药物、心理等各种治疗，排除躯体疾病，寻找出根源，才是最好的办法。

如果说精神分裂患者的朋友、亲人看什么书可以帮助他倒是可以，比如了解一下《精神病学》这本书。

单刀直入，建议看一下弗洛伊德的《癔症分析》，精神分裂也好，癔症也好，患者都存在两种意识形态，即正常思维的意识形态和潜意识的第二意识形态。而患者在患病期间，其实就是诱发了潜意识的第二意识形态，而诱发因素多形成于年少时的成长经历或生理方面的压抑，当然也有的患者是有遗传方面的因素。可通过催眠的方式，找出问题的症结所在，予以心理疏导和心理暗示来消除影响，并在日常生活中减少或避免诱发因素的出现，都可以减少患病的频率。总之，让患者保持轻松愉快的心态是最有效的治疗方法，加之心理治疗和一定的药物控制，康复指日可待！

首先要看病人处于什么阶段，根据实际情况进行不同的治疗和帮助！

如果病人处于混乱期应及时求助医生，适当的药物治疗是可以缓解幻听幻视等症状。帮助病人暂时缓解病情的痛苦与折磨。

当病人处在稳定期，家人的开导与帮助是很重要的，所以为了更好的引导病人，作为家人要有无限的耐心和爱去接纳与包容，同时自身的学习更是必不可少的，推荐家人可以去读许添盛医师的一本书《不正常也是一种正常-精神疾病的人格整合疗法》

随着家人学习的深入，引导病人去转换积极正向的生活态度。无论是宗教还是心灵领域的书籍都可以，关键是找到一种适合病人能接受的表达方式。而真正在选择书籍的过程中，最重的是有关一体思维的正知正见，并用这种一元理念去生活。

我们生下来来默认学习的都是二元对立思维，有对错，有是非，有爱有恐惧，而病人的病因是对自己的不接纳和恐惧。所以重新学习另一种思维方式是可以尝试的出路。

一元思维就是道德经的所讲述的合一理念。一切发生只为让我们重新认识自己，重新学习用爱的眼光来看世界。可以多学习历史上觉者留下的智慧书籍。

我有精神方面的疾病，老是胡思乱想、控制不住自己，该怎么办？

情不自禁地胡思乱想，是心理障碍、精神障碍最典型的心理特征，消耗了患者大量时间精力，给患者工作学习和生活造成了很大影响。造成这个问题的根本原因，在于患者安全感不足、价值感较低、对自己缺乏信心，从而对关系到生存和发展的问题产生了过度担心，突出表现在以下几个方面：

情形1、担心别人算计、背后做手脚、暗中陷害自己，为此焦虑和恐惧不安。

分析与处理：

这个情况主要与安全感不足有关。在孩子早期成长经历中，亲子分离、寄养托养、隔代抚养等问题，使孩子的心理安全感发展得不够好，长大后会一直寻求安全感的满足，对陌生环境表现出过度害怕和担心。安全感可以通过虚拟重建来提升。患者自己也可以通过认知修正来增加心理安全感，现在的你已经长大，早已不是童年那个无法自我保护的人了，还有家人、亲友和同事保护着你，强大的国家法律为你撑腰，你可以有对安全有担心，但完全不必过度害怕。

情形2、想show、想交往，又害怕被人拒绝、否定，担心别人背后非议，说自己坏话。

分析与处理：

这种现象与早期家庭教育有关。父母对孩子过于苛求，正面赏识与肯定不足，导致孩子不得不小心翼翼看父母脸色行事，无法形成对自己的自我评价标准，并将这种评价迁移到未来的生活中，以至于过度依赖外在评价系统获得存在感。患者首先要明白，无论别人如何看待和议论，都无法改变你的与众不同：我就是我，与你不一样的焰火！走自己的路，让别人开车去吧！

现象3、瞻前顾后，优柔寡断，拿不定主意，凡事都想稳操胜券，总是错失良机。

分析与处理：

这种情形主要是因为对自己缺乏信心，特别害怕失败，凡事都要考虑得十拿几稳，才愿意出手，等到机会失去，看到人家无限风光，自己又后悔不已。人生就是[_a***_]不断交学费获得成长进步的过程，没有绝对确定的事情，只是概率大小之分。趋利避害是人的天性，有利益的地方，就必然要付出，有风险，要想得到，就必须去承担。任何事情，我们只能尽其所能，解决我们可以把控的那一部分，对于不可控的那部分，只能做好应对预案，其它只能靠运气了。努力，不是一定就会成功，不努力，肯定不会成功。尽力而为，对得起自己，也对得起别人，足矣。这个世界从来就不存在绝对确定的事情。

现象4、鱼和熊掌想兼得，总想利益获得最大化，舍不得放弃利益。

处理：这种情形主要由人的贪念所致，总想两全其美，获得更多的***。其实，失去了也是一种得到，得到了也是变相的失去，有的人不能正视舍与得的辩证关系，陷入反复纠结之中。比如，到底跟张三恋爱，还是与李四结婚，你只能选其一。有的人为先就业还是先读研，两个目标有利有弊，有的人总想将优势、好处集中到一方，只能是一厢情愿而已。很多时候，鱼和熊掌是不可兼得的，权衡各自利弊，选择自己最看重的那部分，果断舍弃另一部分。选择面前，是最焦虑的时刻，作出了选择以后，焦虑水平立即下降。当断不断，反受其乱。

答案总结：

临床上很多患者陷入胡思乱想的痛苦中艰难挣扎，明知没有必要，就是控制不住自己。这时我们要透过症状，来分析问题背后的原因，每一种担忧，每一个想法，都是源于自己的心理需求没有得到满足。为了解决这个问题，既要允许自己对未来的担忧和焦虑，过度自控和压抑，无助于解决问题，只能引发强烈的反弹。同时，针对自己没有得到满足的心理需求，倾听自己心灵的声音，好好地爱护自己，才有能力付出爱，付出爱才能收获爱。

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首先，你是知道自己有精神方面疾病的，这才会引起你老是胡思乱想、控制不住自己的情绪，这是正常的病理反应。无需紧张、害怕。我们要正确的，理性的面对疾病。勇敢的去战胜疾病！争取早日康复。早日回归正常的生活。

现在，我们再来说说怎样有效的配合医生的治疗。首先你得严格遵循医生的安排，按时吃药，按时吃饭，按时睡觉，生活有规律。其次规范我们的作息时间，让我们的生活有条有理。

我们再来调理一下你自己的情绪状况，你这种病理情况，需要自己先冷静下来。慢慢的养成一种，不管在什么情况下，不管是遇到多么大的事情，自己都要先冷静下来。只有冷静下来，情绪才不会混乱不堪，自己才能控制住自己的情绪。慢慢的养成这种习惯。自己的情绪也稳定了。病情也会慢慢的好转。最后祝您早日康复！

感谢邀请！你说你有精神方面的疾病，喜欢胡思乱想，对于胡思乱想有两方面，一是往好的方面想，往积极方面想，二是往坏的方面想，想消极的问题，消极的方面。这两方面我觉得如果是第一种情况，问题不很大，凡事往积极方面去想，不但没有坏处，甚至还有好处，积极的心态，乐观的想法，让我们活得更开心，更快乐，心情也轻松，只要稍微控制一下，不要产生臆想，也不要异想天开，而不去付出行动，这样就可以了。对于第二种情形是比较严重的，因为我们总往坏处想，总是往消极的方向去想，让我们对自己，对生活失去信心，对社会失去信任，这让我们对自己产生厌恶，甚至厌世，让我产生抑郁，或是自闭。甚至自言自语，严重者会产生自杀倾向。有的会把这种消极的想法推向社会，认为社会及上天的不公，会有报复社会的想法，甚至行动，这是非常危险的。所以我觉得对于这种情况，首先我们应该多融入社会，多交流，多认识朋友，多做一些事情，让自己生活充实起来，有时间多锻炼身体，多做户外活动。多和朋友亲戚分享心情。慢慢调解自己，尽量做到早睡早起，让自己有好的精神，好的心情。尽量克制自己的胡思乱想，因为过度的胡思乱想，会让我们产生妄想症，让我们无法控制自己的大脑，严重者精神分裂！所以慢慢养成好的生活习惯，慢慢改掉这种情形吧！