心理学常见疾病,心理学常见疾病有哪些

1. 有哪些平时可以用得上的心理学？

有哪些平时可以用得上的心理学？

心理学是一门研究人类思维、情感和行为的科学，它可以帮助我们更好地了解自己和他人。以下是一些平时可以用得上的心理学知识：

情绪管理：了解情绪的本质及其对我们行为的影响，学会控制和管理自己的情绪，以及如何与他人建立良好的情绪关系。

沟通技巧：学习如何有效地表达自己的想法和感受，倾听他人的意见，并解决冲突和问题。

人际关系：了解人与人之间的互动和关系，学会建立健康、支持和积极的人际关系。

自我意识：认识自己的价值观、需求和目标，了解自己的优势和弱点，以及如何实现自我成长和发展。

决策和问题解决：学会做出明智的决策，通过分析和评估各种选择，解决问题和应对挑战。

心理健康：了解心理健康的重要性，学会应对压力、焦虑和抑郁等心理问题，同时寻求支持和帮助。

学习和记忆：了解不同的学习风格和记忆技巧，提高学习效果和记忆能力。

动机和目标设置：了解动机的驱动力和目标设置的重要性，学会设定合理、具体和可衡量的目标，并制定实现***。

这些是心理学中的一些常见主题，它们可以帮助我们更好地理解自己和他人，提高各个方面的个人和职业生活。

操作条件反射

跟经典条件反射不同，操作性条件反射是指的行为调剂，它涉及到改变对象的行为，是通过奖励或者惩戒来完成的。比如说，如果你把一颗糖给孩子，要他完成一项任务，那么，孩子在接受了糖果后，就会增加再次做出这种决策的可能性；再比如说，如果你不想孩子玩手机，就没收他的手机，那么，这就会减少孩子玩手机的可能性。这就是操作性条件反射，完全可以在日常用应用。

歧义效应

这其实是一种认知偏差，一个人的决策会受到信息歧义的影响，以至于人们倾向于选择有利结果概率已知的事情，而不是选择有利结果概率未知的事情。这种效应在金融投资市场很常见，喜欢规避风险的人总是可能倾向于把资金投入到安全的市场里，比如银行存款和国债，而不是做股票和期货，尽管随着时间的推移，股票期货市场的回报可能会更高，但投资者更喜欢把自己的钱放在某个安全的地方。很显然，如果你是一个创业者的话，歧义效应会让你迈不出双腿。

灰姑娘效应

这种效应在二婚市场很常见。在进化心理学中，灰姑娘效应是指：继父母比亲生父母更容易虐待孩子，心理学家把这种影响归描述为继父母对无血缘子女投资的***冲突。为什么很多人离婚带孩后，就不想结婚，原因就在这里。作为继父母对非血缘关系子女的投资有人伦冲突，如果你无法接受这种现实，离婚就自己过吧，别害人害己。

鸡尾酒会效应

鸡尾酒会效应是指大脑能够将听觉注意力集中在特定的刺激上，同时过滤掉一系列其他声音***的现象。比如，当你参加一个聚会的时候，你可以专注于嘈杂房间中的单个对话，而不被其他的声音所打扰。这种效应意味着，我们可以把注意力集中在有价值的方面，即使在很喧闹嘈杂的环境中，依然可以认真处理问题。

柯立芝效应

柯立芝效应是一种在动物身上看到的生物学现象，即每当引入新的雌性时，雄性都会表现出新的性兴趣，换句话说，雄性都很水性杨花，但并不喜新厌旧。这种现象大概率发生在雄性身上而非雌性。人类也有这样的表现，当出现了新的美女的时候，男人就会见异思迁，这很正常，在动物身上这叫一夫多妻，如果人类男人身上出现了这种问题，可以参考“zn”二字。柯立芝效应很容易识别，那就是表现出性兴趣。

邓宁-克鲁格效应

邓宁-克鲁格效应，简称邓克效应或达克效应，是一种认知偏差，能力欠缺的人有一种虚幻的自我优越感，错误地认为自己比真实情况更加优秀。很多人都有这种错觉，能力不行却信心爆棚，以为自己无所不能。在个人提升方面最要注意的就是这个了，理解达克效应可以认识真实的自我。

错误共识效应

错误共识效应是指人们倾向于把自己的思维方式投射向他人，***设所有人以同一方式思考。换句话说，这种人总是站在自己的立场考虑问题，他们很难设身处地为别人考虑着想。一旦你发现生活中有这样的人，就要尽量远离，他是不会认同你的。

***唯一性效应

***唯一性效应是一个归因类型偏见，简单的说，就是人们倾向于认为自己很独特，这种归因错误有点像自恋。人们在通过对别人进行比较的时候，通常认为自己会比那些比较的人更出色，比如开车，很多司机就认为自己的水平比别人好，但最后自己却在别人前面出了事故。***唯一性效应容易让人自大，如果一个人要看清楚自己，客观的考虑自己的能力，就要真实的看待自己，看待别人。

孟乔森症候群

孟乔森症候群就是装可怜，是指一种通过描述、幻想疾病症状，***装有病乃至主动伤残自己或他人，以取得同情的心理疾病。它还有求医癖、住院癖、佯病症等俗名。我们经常在生活中遇到孟乔森患者，他们摆出一副要死不活的样子来博取同情，这类人严重损害了我们对真实痛苦群体的看法，导致了大家的冷漠。孟乔森并不是真正的痛苦，如果他们需要我们相信他的时候，最好的办法就是看他痛苦的证据，比如身体异常，诊断证书，不要轻易的相信一个有病的人，很可能是装的。

还有一个谈判技巧，先给一个很低的让对方无法接受的价码，当然会被拒绝，然后给一个正常合理的价码，会很容易被对方接受。当然这是对付爱占便宜的人的套路。其实人和人交往，应该怎样大家都清楚，过去自行车时代等红灯，总有人车轮稍微越过一点白线，觉得那样占了便宜。

一、去他的效应

你下定决心，今天一定十点前关灯闭眼睡觉。

但当你躺在被窝时，你想要最后看一眼手机，看看是否有人给自己发重要的信息。

——当你把手机拿到手里的那一刻，你已经无法中止刷手机的行为了。

当你反应过来放下手机时，时间已经到大半夜了

这时候留给你的只有无尽的懊悔、焦虑和自责。

这个实验室彼得•赫尔曼做的一个实验。

就是当你决定减肥今天只吃半饱时，你的闺蜜却给你买了一杯奶茶，一个蛋糕，很多烧烤。你坚决拒绝闺蜜的投喂，但是闺蜜趁你不注意时，塞到你嘴里一块蛋糕，让你吃了下去。

于是，你开始自暴自弃，想着去他的减肥，今天既然已经失败了，就多吃一点吧。

于是，你从只多吃了一小口，变成吃了一整个蛋糕，喝了一杯奶茶和很多烧烤！

这就是“去他的效应”，其实他的学名叫做“反调节进食”

那我们该如何破解这个效应呢？

原谅自己

当你多吃了第一口时,不要懊恼自责,管他呢,多吃一口又怎样?那点热量算什么?我现在把手中的零食放下去就行.没什么大不了的.

当你拿起手机刷***一刷就上了半个小时之后,那又怎样?我现在放下手机开始***自己的***也不晚!

二，嗑瓜子效应

当你无聊时拿起瓜子开始嗑,那么你就一颗一颗很难停下来,这也就是所谓的"低级快乐"

嗑瓜子效应和去你的效应说的都是低级快乐,也就是"多巴胺快乐"

这种快乐很短暂,并且一直需要新鲜的东西***着,一旦停下来,整个人便会很空虚.

正所谓"低级的快乐是放纵,高级的快乐是自律"

那么我们该怎样做才能避免嗑瓜子效应呢?

1，去你的瓜子

眼不见心不净，让瓜子离自己远远的，不要看到他。

正如你减肥的时候，把家里打扫得干净一点，把零食放在自己看不到的地方，或者自己触摸不到的地方，或者高的柜子里。

自己看不到，自然而然不会“顺手”拿着就吃了。

2，给自己制定一个小目标，制定高级快乐的“瓜子”，一步一步攻克它。

比如说制定一个小***，这个***是自己能够做得到的，每做到一个***，便给自己一个正面的反馈，不管是夸奖还是奖励，对自己来说，都是一种正面的，正能量的快乐。

3，夯实小目标，成就大目标

当你完成小目标之后，你的信心和对未来的***都会更加高涨和明确，这个时候充实自律的快乐会让你更加充实，这个时候，你自然而然的就会远离虚***，空虚的快乐。

三，拆屋效应

拆屋效应的来源是出自于鲁迅先生《无声的中国》这一文章，文章中，鲁迅说：“中国人的性情总是喜欢调和，这种的。譬如你说，这屋 子太暗，说在这里开一个天窗，大家一定是不允许的，但是你主张拆掉屋顶，他们就会来调和，愿意开天窗了。”

这就是“拆屋效应”，也就是你刚开始提出一个很大的要求，别人也许不会同意，但你紧接着提出一个很小的要求，他们就会马上接受。

在职场中，如果老板告诉你，这个项目比较紧急，周末要在公司加班搞方案，你肯定觉得难以接受，但是如果你的老板说，你只要今天把方案搞出来，周末你可以好好休息。

那么，你很大的可能，今天晚上加班到半夜也会把方案怼到老板的桌子上。

那么在生活中怎么运用拆屋效应呢？

比如，夫妻之间，如果妻子想要给丈夫礼物，又怕他随便买个东西敷衍自己，那么你就能利用拆屋效应来达成目的。

如果你想要的是包包那么，你可以找特别大牌且贵重的包给你的丈夫看，并告诉你的丈夫，这是你非常希望他送的礼物，也是你很希望得到的礼物。

如果价格真的超乎他的想象，那么他会很慎重地帮你调一些他觉得很不错，并且价格适中的包给你，让你选择。

而在他挑选的这些包中，会有一款是你喜欢的。因为男人一旦用心，总会很容易使妻子满意。

如果你对这些心理效应很感兴趣，就赶紧实践起来吧。

其实，我们学习的很多心理效应，在生活中都可以运用得到，这些技巧能够让我们很轻易地认识到自己的内心，窥探到人性的本质，理解人与人之间的交往，也能够让我们在职场中更轻松的应对一切困难。

所以，多读书吧，站在巨人的肩膀，你才知道原来生活还可以这样过，原来本我的一切烦恼都是虚构的，人生一世其实应该生活的很简单，很幸福。