肾脏疾病宣传科普知识-肾脏疾病宣传科普知识内容

1. 我肾脏的部位，隐隐约约有痛是什么原因？
2. 肾不好，会出现"3黑2白1黄"，具体指什么？

我肾脏的部位，隐隐约约有痛是什么原因？

肾脏的部位，隐隐约约有痛可能是肾积水，肾炎，囊肿，也可能是肾之外的疾病如腰肌劳损引起的。建议到医院泌尿外科做个彩超，看看肾脏有没有问题，证实没有问题，可以口服一些止痛药物治疗腰肌劳损，先去医院检查清楚是什么原因引起的疼痛再做治疗。

肾不好，会出现"3黑2白1黄"，具体指什么？

《黄帝内经》讲：“人之有肾，犹树之有根，肾气不足，百病皆生。”

人之初生，先从肾始！先天之精，受之于父母，藏于肾。

中医讲“肾好人不老”，可见，一颗强大的肾脏，尤为重要。

然而，生活中，诸多习惯，会导致肾脏受损！

其中，肾脏有“四怕”：

1，怕喝水少，影响排尿，毒素累积，危害肾脏健康。

2，怕常憋尿，尿液滞留，易滋生细菌，细菌逆行，易导致肾盂肾炎。

3，怕吃太咸，加重肾脏排泄负担，容易诱发肾病。

4，怕乱用药，药物严重损害肾脏功能，危害健康。

肾不好，会出现"3黑"

1、嘴唇发黑

正常的嘴巴，应该是淡粉色，有光泽，湿润度适中。

中医认为，黑色对应肾脏，当肾脏损伤时，身体也会出现相应的黑色的变化。

嘴巴的周围，出现一圈黑色的时候，多是肾气不足的表现，莫忽视。

2、鼻子脱皮变黑

如果鼻头发暗、枯燥脱皮，则是纵欲过度，身体已经消耗过多津液和正气，应该好好养肾了。

3、耳朵变黑

《黄帝内经》记载，肾属黑，而开窍与耳，人体的五官对应人的五脏。

肾与耳有直接的关系，当肾脏亏虚时，就会出现冻耳朵，听力下降等问题。

肾气不足，肾毒堆积时，耳朵的颜色就会偏黑色，也是肾脏血液不循环的表现。

肾不好，会出现“2白”

1、眼白变多

人的眼睛也是身体健康的"晴雨表"，不仅反映肝脏的健康，也是肾脏主要的外在表现。

瞳孔的颜色暗示这肾脏的变化，当眼睑灰暗，或是眼白变多的时候，可能是肾虚的表现。

所以，出现眼睛问题，不要忽视肾脏的检查，以防万一。

2、头发变白

肾脏其华在于发，肾脏强壮，肾精气充足，人的头发就会乌黑亮丽。

而相反的，当肾脏损伤，肾功能下降时，就会出现稀少，干枯，脱发，白发多等。

在短时间内，头发出现异常的变化，多是肾脏病变加重。及时检查。

肾不好，会出现“1黄”

尿液颜色变黄，深如浓茶。

正常的尿液颜色，应该是淡***，透明，一旦颜色有了变化，也要十分注意。

尿液的颜色，可以说是肾脏的“晴雨表”，当它呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水时，都要警惕肾脏问题。

保护肾脏，“饮一茶”“远二物”“搓三处”，强健肾脏，更健康

“饮一茶”

老虎姜茶，泡水喝，对于肾脏健康，十分有益。

老虎姜，是一味补肾养精的良方。《本草纲目》记载：“补诸虚，止寒热，填精髓。”

《神农本草经》记载：能宽中益气，有五脏调良，肌肉充盛，多年不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更生之功效。

老虎姜，具有补气养阴和益肾的功效，尤其对于精血不足和腰膝酸软等症具有良好的疗效。

老虎姜，性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药，对延缓衰老，改善脾、肾不足有一定疗效。

此外，老虎姜，含有多糖类物质，具有抗氧化的作用，对氧自由基具有直接清除作用，可防衰老，还可提高机体抗肿瘤免疫力。

“远二物”

1、远离过咸食物

中医讲，咸主肾，不宜多食。

过食咸味则伤肾，肾伤则骨气劳伤，导致脾所主肌肉萎缩。

摄入盐太多，会增加肾脏负担，同时，易引起水肿，致使肾脏受损。

2、远离甜饮料

饮料当中的糖、磷酸盐、***等成分，都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。

喝甜饮料，还容易导致体内尿酸升高，不但容易诱发痛风，更十分损害肾脏健康，甚至会导致血尿、肾衰竭等。

“搓3处”

1、搓腰眼

中医认为，“腰为肾之府”，经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，促进血液循环，提高腰肌耐力。

腰眼，居“带脉”，是肾所在部位。

肾，喜温恶寒，常按摩腰眼，可温煦肾阳，畅达气血。

中医普遍认为，用掌来搓腰眼和尾闾，不仅可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。

位置：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。

2、搓耳朵

《内经》云：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。

人体的耳朵，也被称为“肾开关”，***双耳，除了通经活络，调理脏腑，补肾养肝。

双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2-3次,每次20下。

功效：健肾壮腰、补肾阳，促进耳部血液循环。

3、搓足心

“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

揉搓足底涌泉穴，可促进肾脏排毒，有助肾脏健康。

坐着敲打也可以，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服才好。

肾脏是人体唯一的一个排毒器官，如果肾脏内得毒素累计多了，就会出现恶心，呕吐，严重贫血，水肿，呼吸喘，或者嘴巴有尿味、皮肤瘙痒、失眠症状，这也就是我们常说性功能下降问题。

但是很多男性呢，对于肾脏健康的观念，任然是一个盲点，不知道自己的肾脏是否健康，想去医院检查呢，又没有那么多的时间，接下来，肾大壮养成记 就跟大家分享几个判断男性的肾的方法。

男人肾不好，会出现3黑2白1黄：

一黑：嘴唇黑

正常的嘴唇是粉红有光泽的，如果你的嘴唇周边有一层黑色，则说明湿气重，脾虚、从而导致肾受损。

二黑：鼻头黑

房事过度，不加以节制就会导致肾脏虚脱，鼻子就会出现黑色的症状。

三黑：额头黑

中医认为，额头链接着肾脏和肝脏，肾脏受损、肝火旺盛就会出现额头发黑。

建议：熬夜已经成为了很多人的常态生活，但是你要知道，不仅仅是你在熬夜，你的肾脏也在陪你拼命，不能得到及时的休息，长此以往，在强大的”机器”也会有磨损的一天。肾脏也不例外，超负荷运转也会造成损害。

一白：两鬓斑白

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人，脾气暴躁或容易生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等症状。

二白：前额白发

脾胃不好的人常常腹胀、[_a***_]、胃酸多、口淡不渴、四肢不温、大便稀，还可能伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利等症状。

建议：如今白发多的人越来越多，但只要我们平常保持乐观的心态，避免过强的精神刺激还是可以拯救的；此外，应克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡；平常宜多***头皮，用木梳或牛角梳每日早晚各梳头1次，每次5分钟，可促进血液循环，改善头部营养的供应。

一黄：尿液发黄

肾脏是人体的代谢解毒器官，当肾脏功能受损时，尿素中的肝红素无法排除时，就会导致就会导致尿液颜色加深发黄。

建议：改善尿液发黄，除了要多喝水之外，多拍打肾经，有助于补充肾气，保护肾脏健康。

好了，就分享到这里，希望以上的答案能够帮助到你，如果觉得对你有帮助的话，欢迎点赞和转发。

婚姻不易，夫妻之间不能只有感情，之前老公因为肾不好，早谢，也是挺过来了，毕竟有了孩子，爱情变成了亲情，找了好多方法，功夫不负有心人，总算是治好了，我们以后会越来越幸福！也但愿每一个人，都有一个幸福的家庭。

肾脏，是人体重要的排泄器官，好比一个“净水器”，将体内废物、毒素等过滤掉，将利于身体健康的保留下来。

一旦肾脏受损，体内垃圾不能排出，就会影响身体健康，甚至威胁生命。

肾不好的人，身体会有“3黑、2白、1黄”的表现，莫忽视

1、嘴唇发黑，嘴巴的周围，出现一圈黑色，多是肾气不足的表现。

2、鼻头发黑，枯燥脱皮，则是消耗过多津液正气，应好好养肾了。

3、耳朵变黑，肾属黑，开窍与耳，肾气不足，肾毒堆积时，耳朵会偏黑。

4、眼白变多，眼睑灰暗，或是眼白变多时，可能是肾虚的表现。

5、头发变白，肾精气不足，无法滋养头发，就会出现白发、干枯、脱发。

6、尿液颜色变黄，深如浓茶，要警惕肾脏问题。

对肾伤害最大的6个行为：很多年轻人都没控制住

1：滥用药物

很多人生病，想急于求成，就随意加大药用剂量，以为会好的更快，殊不知，这样会加速肾脏损伤。

就像止痛药、消炎药、感冒药等等都经过肾脏代谢，用的过多，甚至还会导致肾衰竭。

2：运动过度

多运动是人长寿的秘诀，但是久久不动，某天突然兴起剧烈运动就很危险了。

临床上，经常有人因为剧烈运动而引发横纹肌溶解，造成“急性肾衰竭”。

3：喜欢海鲜+喝酒

天气变得越来越冷，不少人经常火锅、海鲜+啤酒，但是，这么吃将引发尿酸升高，患上痛风的风险加大，更容易肾损伤。

4：夜生活靡费

不少人趁着年轻，尤其喜欢过夜生活，觉得再不玩就该老了。

因此，在路边的烧烤摊、***、网吧里通宵玩乐的人早已司空见惯，还有过度的夫妻生活，虽然当时会让你心情振奋，但是时间一长，肾脏就会苦不堪言。

5：烟不离手

香烟中含有超过4000多种化学物质可能存在肾脏毒性，造成肾血管收缩、导致肾组织损伤、死亡，加速肾病的发生。

更有研究显示，吸烟与肾癌的发病率呈正相关，吸烟的人患肾癌风险是不吸烟者的1.4倍。

6：憋尿

憋尿分为主动憋尿和被动憋尿，但无论是哪种形式，对肾脏的损害都是有目共睹的。

憋尿会导致细菌反流，加速肾盂、肾炎，严重的还会造成尿毒症，因此，平时一定要减少憋尿的习惯。

想要肾好，记住4个一点

一、水分多一点

日常多喝水，可以清洗膀胱里的毒素，并且帮助人体减少尿液中的垃圾在肾脏内的沉积，有效保护肾脏的健康。

另外，水中也可以加点养肾的小植物：番麦须、白鼓丁、玉术、赤玫花，做成白鼓丁番麦须茶，日常饮用。

番麦须，常说的玉米须。其入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病；可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒；

白鼓丁，有“尿床草”之美誉，也就是说它有利尿的功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！和番麦须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；

玉术，可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。赤玫花综合滋补，可以中和茶的寒性。

四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，有利于保护肾脏健康！

二、***勤一点

1、揉耳朵

肾开窍于耳，能益肾填精。日常可以用搓热的手心，搓揉耳廓，每次2分钟左右。

2、揉小腹

肚脐以下3寸，小腹附近，有一处穴位：关元穴。日常按揉关元穴，可以缓解腰膝酸痛，补充肾气，促进肾脏的功能。并且还有延缓衰老，缓解掉发的作用。

三、脚要暖一点

保持脚部的温暖，对于肾脏的健康十分重要。

日常要防止寒气从脚底侵入，还要每天晚上用热水泡脚，以促进脚部的循环。

每天睡前泡泡脚，可温补肾阳，养护肾精，助力肾脏健康；还能有效促进睡眠，生化气血。

四、饮酒少一点

喝酒不但伤肝伤胃，也会伤肾！

酒精影响肾脏对人体的体液代谢，扰乱电解质平衡。

长期饮酒也容易导致高血压，是导致肾功能衰竭的第二个因素。

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