跑步治精神疾病,跑步治精神疾病吗

1. 精神状态不好适合跑步吗？
2. 跑步可以治疗植物神经紊乱吗？
3. 怎么感觉每天跑步精力变旺盛了，不是应该累？
4. 跑步能提升精气神吗？
5. 跑步没精神怎么办？

精神状态不好适合跑步吗？

谢邀！

精神状态不好看是那个方面的？如果不是身体健康欠佳，其它方面的如情绪，失恋工作失误等等都不应该影响健身和跑步的，反之在此情况下更应以健身来放松心情缓解压力。

（1）精神状态不好的原因也许是多方面的。

（2）如果单纯是因为心情不好，压力过大，情绪不好等纯心理/精神层面的不适的话，可以稍微适度跑步一下，能缓解压力，改善心情的。

（3）但是肯定不适合剧烈运动。毕竟身体要受精神控制的。

（4）如果是因为身体物理方面的原因，比如生病等，导致精神不好，那还是不要跑步的好。

（5）即便疲劳也分肉体疲劳，和精神疲劳的。如果是脑力劳动疲劳的话，跑个步能轻松很多。如果是体力疲劳还是早点睡觉吧。

你好

精神状态不好而去跑步，我来说说他的利与弊。

①，精神状态不好，必定注意力不集中，为了宣泄心中的郁闷，很可能不热身而快速奔跑，这样很容易造成大腿小腿筋挛，而摔倒受伤。

②，在精神状态不好的情况下跑步，身体的各项机能没有得到充分的打开，锻炼的效果就会大打折扣。

精神状态虽然不好，但是通过跑步，舒解紧张情绪，宣泄心中郁闷，调整好心态，这又是优点，好的一面。

通过以上分析，在精神状态不好的情况下跑步，我个人认为，弊大于利。

精神状态不好，可以通过看书，听音乐等方式来调整自己的心态。这样既安全，锻炼的效果还好。

你好，谢谢邀请！

很***，我是第一个回答之人。根据我多年的跑步经验，也很高兴地告诉你：适合跑步，而且，需要跑步！

现代人的生活方式较之过去，出行便利的同时，缺乏适当的运动，身体内部的血液流得比较慢，毒素难排出堆积体内。学习、工作、家庭的压力普遍大，低情绪不能很好的疏解，生气、焦虑、急躁又让人更加懒散。两者一起作用于我们的脆弱肉体，表现出来的自然是精神状态差！

日有阴晴，月有圆缺，开心的事不可能总是降临在一人身上，每天清晨对镜子微笑一番固然能激励自己数秒钟，但不是一整天，总不能每隔一小时笑两次吧！这时候正需要跑步，让沉睡的身体苏醒过来，让身体的每个细胞跳跃起来。

因为，跑步能

1.锻炼到全身肌肉

2.血液流速是不运动的8-10倍

3.加快胃肠蠕动，打开毛孔激活汗腺，出汗将毒素排出体外，帮助消化（适量运动会增加食欲，所以控制饮食也是减肥减脂的一个课题）

4.皮肤更有光泽，色素色斑更少，真正变得年轻

5.身体释放“开心”的化学物质DBA，

于是你会常常心生愉悦、乐观积极、精神大振，这些又促使你还想跑步，良性循环，由内而外的阳光。

来自一个爱跑步，跑步着，跑下去的人的建言。

不喜欢精神状态差，我选择跑步，一起吗？

“跑步36摄氏度”是我，致力于亲身检验运动的科学方法，爱生活，关注我！

跑步成为21世纪最时尚的运动方式。它受大众欢迎的程度不亚于大妈的广场舞，随处可见。成功人士、企业家们纷纷爱上了跑步运动，万科前董事长王石，优客工厂创始人毛大庆，探路者董事长兼总裁王静；盾安集团总裁吴子富；东方华盖集团创始人、董事长许莉等，这里就不再一一列举了。

王石

跑后大汗淋漓的畅***使人神清气爽，焕然新生。略博咨询公司创始人、执行董事田同生说“跑步变成了和吃饭一样的习惯。”

田同生

跑步圈子里流行一句话叫“药不能停”。意思是坚持跑步，不要停下来，停下就会生病。工作压力大去跑步，郁闷了去跑步，受到感情创伤去跑步，精神萎靡不振去跑步。跑步，成为治愈百病的良药。

毛大庆

很多人在坚持跑步后精神状态变得更好。优客工厂毛大庆说：跑步的最大挑战来自大脑，而非身体。跑步过程中是最真实的自己对话，漫长的跑步过程使我们不断锻炼着自己的大脑。肌肉的酸痛我们的大脑变得更加敏捷，快速的命令身体的各个器官为大脑努力工作；跑步给你带来的最大挑战不是身体，而是大脑。

跑步还能有效治愈抑郁症，长跑中大脑能分泌多巴胺，它像***一样给你***。

王静

斯宾诺莎在《***学》中说：“作为痛苦的***，一旦我们对它有了清晰而明确的认识，就不再感到痛苦了。

精神状态不好适合跑步吗？如果你不是感冒发烧了非得去看医生，想跑就换上跑鞋，别那么磨叽，比你优秀的人都在跑步。

我是邱坤旺，跑步11年。参加过大小马拉松50余场，完赛过百公里越野跑10余场，百英里越野跑1场，330公里越野跑1场，亲测乌蒙山超级赛道450公里组越野跑线路。

2015年9月我发起抗战老兵线上跑，近万人参加活动；2016年受邀任南岳如飞——50公里越野挑战赛赛事总监；2017年成立公司“云之遥体育”。发起中国昭通乌蒙山超百公里ITRA积分赛，900余名运动员参与比赛；2018年至今，运营乌蒙山超级越野赛。

我们运营的微信公众号有旺旺爱跑，CHN越野跑吧，KINETIK乌蒙山超级越野赛，云之遥体育，越野跑步指南，欢迎大家关注！

跑步可以治疗植物神经紊乱吗？

跑步确实可以锻炼身体，改善身体素质，但是跑步不能治病即使能够治疗也是***的，通过全身免疫力提高实现的。植物神经紊乱还是要去医院看病，多听医生的建议，有病不能乱投医要去正规医院治疗。跑步可以作为兴趣爱好，提高身体素质，改变精神面貌的途径，相当于保健品，解压的，但是不能当药💊来用，您说对吗？@张文宏医生 @BTV养生堂

跑步对恢复植物神经紊乱有好处吗？为什么？

人焦虑的时候会出现很多症状，植物神经紊乱是其中的一部分症状，常见的有胸闷气短，心慌心悸，头痛头晕，尿频尿急，全身疼痛等，焦虑越高，症状越重。

人运动的时候肌肉收缩，会产生一种叫内啡肽的内源性激素，这种激素能让人积极愉悦，有助于缓解焦虑，所以平时多做运动，多做肌肉绷紧放松，多重深呼吸，对于缓解焦虑有很大好处。

但是焦虑的来源是不合理认知和条件反射，所以降低，缓解，消除焦虑的关键是改变不合理认知，建立新的条件反射，运动是***。

怎么感觉每天跑步精力变旺盛了，不是应该累？

其实越锻炼身体精神越好。

跑步之后，人生会有哪些改变？ 很多人会觉得坚持跑步后精神状态变好，更看到了一个不一样的自己。但其实，长期跑步所带给身体的改变更是实实在在的！ 心脏更强大 在长期的跑步锻炼中，跑者的心脏得到了充分的锻炼，跑步者的心脏要比普通人的更大、更强壮，因此也有更强大的血液输送能力

跑步能提升精气神吗？

科学的跑步一定能够提升精气神。所谓的精气神，就是人的精神，气力，神色。

科学正确的跑姿能够[_a***_]意外受伤，适当的跑量同样非常重要，过大的跑量不但达不到提升精气神的作用，反而会给身体带来不可逆的伤害。

适当跑步能够促进人体分泌多巴胺，给人带来愉悦感。心肺功能的强大让人精力充沛，神清气爽。长距离跑步也会让人更加自信。所以，跑步吧，你一定会为你自己感到骄傲。

跑步可以提升精气神的，需要从三方面入手。

一是 加强体育锻炼经常跑跑步，打打球，爬爬山，游游泳，打打简化二十四式太极拳，气功八段锦。

二是 多吃山药，大枣，枸杞子，西红柿，草莓，猕猴桃，葡萄，苹果，海带，紫菜，牛羊肉汤，猪肝，鸡肝，排骨等。三是 勤泡温水澡，或者温泉澡。

跑步能提升精气神，起步可以促进血液循环，增强新陈代谢。老祖宗说的没错，拥有早晨运动的习惯真的对身体有很好的帮助，一则运动本身就益处良多，强身健体、延年益寿不在话下，；二则晨运对精气神的提升也很有帮助，能保证一整天都精力充沛，也能让晚上睡眠更加踏实舒适。

跑步没精神怎么办？

可以尝试加入跑团或者找到跑步伙伴一起跑步，这样不仅可以增加一些社交互动，缓解跑步的单调性，还可以相互激励，提高自身的跑步效果，让跑步变得更加有意义和有趣。
另外，在跑步过程中可以听一些音乐、播客等，也可以在跑步路线上选择不同的风景优美的景点，开启一个新的跑步体验，让晨跑变得更加有动力。