高原常见疾病及预防知识,高原常见疾病及预防知识培训

1. 上高原要带什么物品？
2. 什么样的人容易高原反应？
3. 高原血压多少正常？
4. 海拔4700米，如何治好装备“高原病”？
5. 去高原地区要准备些什么东西呢？
6. 去青藏高原对身体的要求？

上高原要带什么物品？

1.去高原地区容易感染呼吸系统疾病，需要提前准备好防寒保暖的衣物，预防感冒;

2.准备消炎药、创伤药，以及能缓解高原反应的药物，如止吐药、止疼药等;

3.高原地区日光辐射较强，应准备太阳镜、遮阳帽、防晒霜、唇膏等防晒物品;

4.随身携带巧克力、饼干、糖果等热量高的食品以补充能量，备足饮用水;

5.保持身体健康，不能带病去高原地区。

什么样的人容易高原反应？

高原病的原因是人体从低海拔地区迅速到达高海拔地区后，无法耐受高海拔地区的低压、低氧环境，从而出现一系列临床症状。大多数人都会有高原反应，只是根据个体体质的不同，因人而异。肥胖的人群比平时体质瘦弱的人群较容易发生高原反应。长期居住在低海拔地区，比如说长期居住在沿海或者是盆地地区的人群，比普通人群也容易出现高原反应。儿童和老年人更容易发生高原反应。

高原血压多少正常？

根据中华医学会心血管病学分会等机构联合发布的《中国高血压防治指南(2018年修订版)》，我国成年人血压值的正常范围为：收缩压＜120mmHg ，舒张压＜80 mmHg。

高血压定义为:在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，SBP≥140 mmHg 和( 或) DBP≥90 mmHg。 SBP≥140 mmHg 和 DBP ＜ 90 mmHg 为单纯收缩期高血压。

患者既往有高血压史，目前正在使用降压药物，血压虽然低于 140 /90 mmHg，仍应诊断为高血压。根据血压升高水平，又进一步将高血压分为 1 级、2 级和 3 级。

血压不正常不仅会影响血管健康，还会影响心脏、大脑。《中国高血压患者教育指南》指出，高血压是脑卒中最重要的危险因素，我国70%的脑卒中患者有高血压。

海拔4700米，如何治好装备“高原病”？

人的高原反应，我倒是有个好办法可以治：

针剂的葡萄糖水或者粉末的葡萄糖粉末兑水喝，很有效果，而且属于见效特别快的那种，喝下去，几分钟就稳定下来，感觉好太多了；

再者就是红景天，最好是提前喝，临近的时候喝，反应会比较慢；

当然，更严重的时候就要吸氧或者就医了，这个东西不能硬抗！

至于你说的装备的“高原病”，据我所知的一些，比如：

膨化食品，到高原地带包装会炸裂，怪吓人的，比如什么面包啊这类的，一般都会破带，最好的解决办法就是吃掉它，一了百了；

矿泉水到了这种情况，也会膨胀，所以不要装的太满，不然肯定会溢出来的；

汽车也会有高原反应，平原的情况跑的飞起，在这里可能就会显得很无力，很多人会在添加燃油添加剂，你可以试试看；

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什么是高原病？

高原病是指在海拔2500m以上的高原环境中，由于对缺氧适应不全引起的一组疾病。

主要表现为中枢神经系统、呼吸系统、循环系统和造血系统的损伤。

亦称高原适应不全症或高山病。

这种病的高发人群包括各类建设人员、边防战士、以及世居高原者登上海拔更高的地区时均可发病。

如果您身在在高原，一旦出现了头昏、胸闷、气促、心悸、食欲下降、睡眠障碍等症状就要高度怀疑高原病。

那么该怎样预防高原病呢？

关于预防，湖南省职业病防治院中毒科赖燕主任医师有以下建议。

1、进入高原前，应做好医学检查，有重要器官器质性疾病、严重神经衰弱、急慢性呼吸道感染等，应避免进入高原。

2、实施逐步登高，初次进入高原者，应减少活动量及劳动强度，适应后再逐渐增加。

4、注意保暖，预防上呼吸道感染。发现类似高原反应症状者，应注意使其休息、及时给予吸氧。

5、认真开展健康监护工作，及时掌握[_a***_]和身边人的健康情况；符合高原转低海拔标准者，应尽快安排转往平原地区休养治疗。

（网络图，仅供参考）

湖南医聊特约作者：湖南省职业病防治院中毒科 张云花

去高原地区要准备些什么东西呢？

曾两次进藏，到高原要带些什么？1带上良好的心态，高反有时候只是心理压力大引发。2带上冲锋衣、羽绒服，即使夏天也会下雪。3带备用药品如葡萄糖、加合百服定、霍香正气水、西洋参片等，葡萄糖和西洋参片可分别冲水喝，增强体质减少高反，如果高反头痛，可服加合百服宁，只是个人体验，我非医生哦。4其他个人所需……

高原旅游注意事项：

1，初进高原几天内，游客不可急速行走或跑步，要避免过度疲劳。

2，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。多吃含糖、易消化食物，以给机体提供更多能量。

3，在没有便携式制氧设备和抗缺氧药物的情况下，游客不要贸然进入海拔5000米以上的地区，以免出现急性高原肺水肿。可提前服用些西洋参、红景天、丹参丸等药物，以缓解高原反应。

扩展资料

不适合高原旅游的人群：

1，患有器质性心脏病、冠状动脉供血不足、显著心率失常、静脉脉率在100次/分以上、严重高血压病和各种血液病患者。

2，患有各种呼吸系统疾病如支气管扩张、哮喘、间质性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各种呼吸功能不全、活动性肺结核者。

3，患有癔病、癫痫、严重神经衰弱、脑血管疾病者。

4，重症胃肠道疾病，如消化性溃疡活动期、慢性活动性肝炎、肾功能不全者

去高原旅游，危险性相比在平原低区，还是很大的！

首先，在平原生活惯了的人，到了高原，几乎都会有高原反应，所以要带几个氧气瓶，几瓶葡萄糖和红景天，最好提前十天开始喝红景天。

其次，高原地区，日照时间长，阳光强烈，为防止紫外线的伤害，要带上帽子，墨镜，防晒膏，最好要有防晒衣。

第三，高原地区白天和夜晚温差大，为防止感冒，薄厚衣服要多带几件。感冒药，治疗外伤的茶树精油，治疗腹泄的药都要带上。

第四，高原上，会经常碰到野生动物，所以，手电筒，工兵铲，必备的防身武器要有。

第五，最需要带上的，就是好的心理素质，不要整天想着高原反应，越担心越会反应，要轻松愉快地进行高原旅行。

第六，去高原地区时，尽量坐汽车，而不是飞机或高铁，慢慢前行，让自己的身体逐步适应海拔的增长，这样的话，高原反应则会弱一些。

最后，祝所有将要进行高原旅行的朋友，平安顺利，旅途愉快！

最主要的是避免感冒

怕高反提前一星期吃红景天

葡萄糖、小毫升的准备五个

氧气瓶、依据自己需求准备

感冒药、消炎药、止疼药必备

薄厚衣服都准备一下

还有就是保湿的面霜和面膜

高原地区皮肤容易干燥

还有唇膏、护手霜…

1. 去高原要准备一些药品，以防高原反应

2. 去高原的时候不要带那些。可乐和啤酒的气罐，会容易爆开

3.到海拔高的地方，一定要记住要把化妆品用绳子栓紧，要不然化妆品也会爆出来

4. 还要准备一些防晒衣，以防晒伤皮肤，因为高原那边的阳光很强烈，紫外线很强

5.还要准备一些防寒的衣物，因为昼夜温差大

6. 一定要有良好的心理素质，因为其实你本来不会有高原反应的，但是，就是因为你心里想着哎，我万一高原反应怎么办？就一直特别紧张，所以说你就会高原反应。心理素质也是一方面的健康问题

去青藏高原对身体的要求？

1、去之前不要感冒

2、高血压、贫血的人最好不要去。

3、体力不好的人最好不要去

4、做过手术还没完全恢复的人最好不要去。

5、有过习惯性损伤，如：习惯性脱臼等的人最好不要去。

6、心脏不好的人不要去。

7、年龄大的人要非常注意，如果感觉不行最好不要去。

8、肺活量做个检查，有肺病的人不要去。

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。

建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。

另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在***时心脏的负担，反而容易引起高原反应。