预防精神疾病-预防精神疾病的健康宣教

1. 春季如何预防精神疾病的复发？
2. 精神医学与预防医学哪个好？
3. 怎么控制住精神不正常的人？
4. 怎么才能预防精神疾病？

春季如何预防精神疾病的复发？

想想精神病院里的情景和吃上那种药的感觉，就如同死过一次一样，就要调整好自己的心态，无论遇到什么事都不要去想，没有什么比自己的健康更重要，一定得控制自己，不要想那么多，想也不解决什么问题，还会把自己糟蹋够呛，能控制住自己，保持时间长不犯病，或者犯病次数少，慢慢的就会好起来的，当然也不能讳疾忌医，但自己调整心态也很重要。

这个问题非常简单，得了精神分裂症者，与还没有完全康复者，首先要树立牢固的自我一定能逐步康复的信心，绝对不能因为自己控制不了自己破罐破碎！春天天气冷热忽悠无常，人体也会因此造成热胀冷缩，这个时候有精神分裂症史，或者正在分裂症状态中的人容易因人体的热胀冷缩激发出情绪波动，造成负面情绪，一旦出现此类情况，一是注意保暖，二是努力把自己的情绪向积极方面引导，如马上换个环境，原本在工作中，学习中的人可以休息一下，逛逛商店，玩玩游戏机，唱唱歌卡拉OK一下等，让紧张的情绪得到缓解，当然看电影，电视剧也是可以的，不过注意不要让自己的情绪被***剧拖进去，不能自拔！另外要注意充足睡眠，多喝水，少吃药，多运动，在没有完全康复前尽量少管闲事，因为容易造成心理问题淤积，耿耿于怀不利康复！这时的你自己尽量做到洁身自好！

你好我是精神科医生，我来回答你的提问。

先说一下我所在的病房，我的病房是一般收治封闭住院患者，年前大部分缓解比较理想，可以回家过年的患者都被家属接出院回家过年，病房里剩了大概20多个患者过年。年后上班两周多一点，目前病房已经50多个住院患者，这两周工作强度很大呀！从一个侧面也反应了患者疾病复发的季节性。春天到了，万物复苏，精神病人也精神了许多。

说到预防精神疾病的复发，说几个我的看法。

第一，坚持服药。

坚决不能私自更改药量或自行停药，毕竟你也不完全了解自己的病情，有时候觉得好并不是真的好，所以还是要相信医生的专业判断！如果你确实觉得症状缓解希望减少药量，请一定到医院咨询你的医生，他一定会给你专业的建议。

第二，不要急于恢复工作。

年后很多生产劳动陆续恢复工作，一些患者急于恢复工作补贴家用，或者在家待的实在无趣，希望工作解闷，但毕竟很多人刚刚从急性起病期恢复过来，甚至药量还在维持治疗剂量，明显不适合生产劳动，贸然恢复生产生活可能会让患者再次复发。

第三，家人理解和包容

精神病患者要想回归社会，就离不开家人的理解和支持，很多病人即使在疾病的缓解期也会残留一些精神症状，行为反面或多或少的都会区别于正常人，这就需要家属的理解和关爱，只有得到家人的支持，***人才能不孤单，才能真正的回归社会。

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

春季不仅是万物复苏的季节，也是精神类疾病的高发季节。

如何预防精神疾病春季发作？

1、精神疾病患者春季不宜温补

观看精神疾病患者的舌脉，多数是典型的肝胆湿热或痰热，所以患者在精神抑郁的同时，常伴随着烦躁、易怒、失眠等症状。因此，这类病人，在饮食上与一般体质者应有所不同，不应食用温热性质的食物，如牛羊肉、鸡肉、辣椒、花椒、白酒、鱼、虾等，否则会导致症状加重。

2、多食用绿色蔬菜

特别是青皮萝卜，萝卜味辛、性凉、色绿，是疏达肝气、清解肝热、通便泄热的最佳食物，精神疾病患者多食青皮萝卜，可以在一定程度上缓解抑郁、烦躁等症状。

3、晨起运动20分钟

运动可以使心情愉悦，能有一定的汗出更好，可以***取的方式包括跑步、健身操等。

4、晨起指腹梳头100下

用十指指腹，从前额向后脑梳，每次100下。头为诸阳之会，通过梳理，可以疏通阳气、改善头面部的气血供应，并有一定的舒肝解郁之用。

5、适时地求助专业人士

对于已经出现明显抑郁症状者，应及时寻求专业人士的帮助。精神疾病是一种完全可以治愈的疾病，经过专业的治疗往往会有良好的治疗效果。讳疾忌医，只会使病情加重。

6、抑郁症患者不宜春季减药

原来就有精神疾病的患者，经过一定时间的治疗，可能症状已经得到缓解，很多人担心过量、长期服药会损伤大脑功能，常常是希望停药越快越好，但是在春季，原来的药量最好不减或不停，否则，极易使病情反复或加重。

一年之计在于春，精神疾病容易发作的季节，也是容易发现症结所在，并完美治愈的良好季节，精神疾病的治疗也应该抓住此时机。

精神医学与[_a***_]哪个好？

预防医学好。

预防医学是指以预防疾病的发生，来代替对疾病的治疗，这与华人“预防胜于治疗”的观念相符，又与中医“上医治未病”的境界相呼应。

涉及多个科学、医学与公共卫生领域，包括有流行病学、医学遗传学、病理学、昆虫学、微生物学、各科医学、营养学、疫苗接种、健康检查、健康教育、食品监管、药品监管等。

怎么控制住精神不正常的人？

控制住精神不正常的人是一个敏感和复杂的问题，需要专业知识和技巧。以下是一些建议：
1. 保持冷静和镇定：遇到精神不正常的人时，保持冷静和镇定非常重要。避免表现出紧张或敌对的情绪，以免激怒或加剧现有的问题。
2. 寻求专业帮助：如果有精神不正常的人需要控制，最有效和安全的方法是寻求专业帮助。专业人士可以提供正确的诊断和治疗方案。
3. 安全方式：确保自己和周围人的安全是至关重要的。保持距离，尽量避免直接接触，特别是在有暴力倾向的情况下。
4. 保持沟通和理解：尝试与精神不正常的人保持开放和支持性的沟通，以理解他们的感受和需求。尽量使用简单明了的语言，并尊重他们的个体差异。
5. 建立积极环境：提供支持和关怀，以帮助精神不正常的人稳定情绪和情感。创建一个积极的环境，可以通过鼓励参与有益的活动、提供适当的***和社交机会等方式。
6. 避免挑战和冲突：尽量避免与精神不正常的人产生冲突或挑战。尊重他们的感受和疾病状况，并尽量避免引发紧张局势。
7. 尊重隐私和保护权益：确保精神不正常的人的隐私和权益得到尊重，并避免对其作任何形式的暴露或歧视。
请注意，这些建议仅供参考，对于具体情况和个体差异可能有所不同。所以建议在面对精神不正常的人时，寻求专业人士的帮助和指导是最重要的。

怎么才能预防精神疾病？

预防精神疾病首先要有正确的人生观，思想观，让思想健康，充满正能量。爱护好自己身体，凡事别让身体透支。要养好科学的生活作息规律，拒疾病于千里之外。[ok][ok]

我是心理老师左叔，我来回答你的问题。

我是一位从事心理学及心理健康教育工作的心理咨询师，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，对你提出的“怎么才能预防精神疾病？”的问题，也是我在做心理健康教育时，学生、教师和其他人经常会问到的问题，我根据自己做心理咨询的经验来回答你的提问。

同时，也借此机会普及一下心理健康的知识，我从三个方面来回答你的提问。

第一，我个人认为，要预防精神疾病，首先要做的就是要培养公众民的心理健康素养。所谓公民的心理健康素是指人们认识、处理和预防心理疾病的相关知识。它包括识别特定障碍或不同心理困扰的能力；关于危险因素和原因的知识和信念；关于自助干预的知识和信念；关于可得的专业帮助的知识和信念。心理健康素养包括知识和信念，还包括行为和技能。

第二，要预防精神疾病，还要通过公众对心理疾病的知晓度和识别能力，通过心理健康教育，向公众普及识别心理疾病的知识，让公众了解最常见的几种心理疾病，比如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、强迫症、躁狂症、疑病症、老年痴呆等；最起码要让公众在日常生活中能够知道什么是心理疾病，心理疾病有什么特征，有了心理疾病以后要怎么办。

第三，要预防精神疾病，还要普遍通过公众的心理健康水平，注重自我调适，积极获得社会支持，了解什么是心理健康，个人的心理健康有哪些特征，用哪些指标评估自己的心理健康水平；个人不仅要注意身体健康，更要关心自己的心理健康，身体和心理互为因果；引导公众改变只关注身体，而忽略心理健康的错误健康观念，培育公众心理健康的意识，掌握调适自己心理健康的方法。

希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。

再次感谢你的邀请！

怎么才能预防精神疾病？

一、首先要认识精神疾病的两大种类。

如是讲来，与精神现象相关的精神疾病，有心理气质***态与思想意识***态两大种类。即不完全自控（生活不能自主）***和完全自控（超常违法乱纪）***。也就是一般常规***院收治对象和刑纪***管治对象。

***院和人民***，在医生医务就诊和法官司法鉴定过程中，只要是无知误判或有意误判，都是一种十分微妙特别严重的犯罪行为，。因此，必须高度警惕，认真对待！

二、关于精神疾病预防的问题

1、关于心理气质***态的预防。

心理气质***，是心理机制功能元气滋补不足而亏损，或受到急慢性自我和外来的刺击创伤所至。轻者，多为失眠、记忆力严重减退、健忘。重者，精神抑郁、胡言乱语、不可自控性狂躁伤人、固有精神意识失调分裂症状（简称精神分裂症）。等等。

要想及早预防，就要注意饮食，多吃米面素菜水果，正常起居，提高有效睡眠，少想痛苦仇恨之事，不要老盯着一句话或一个词用脑过度，要知道梦和幻觉不是病态，不自我恐吓。

另外，如果有意违法乱纪，受处罚过多，受良心斥责，也易引起心理气质***态。因此，要多多益善，扬善去恶。多听轻音乐、流行歌曲、多念古经、熟语、成语、偈口语、名诗、名句、顺口溜。静思、合群。都是有效预防心理气质精神疾病的常用方法。

2、关于思想意识***态的预防。

思想意识***态，多与愚蠢、野蛮、有意违法乱纪相关。也有少部分与轻度心理气质精神疾病相关。

其预防的主要方面，要多了解常态价值规律、生命规律、生活规律、社交规律、工作纪律。多学习少犯错。多有自知之明，不贪图享乐，不盲目攀比，循序渐进，量力而为。和平年代，遵纪守法，不集群斗段。安分守己，不犯上作乱。多讲价值奉献，不弄虚作***。

当然，思想意识***态，与有无宗教信仰、政治信念、社会环境，也有重要程度的影响。

要得人不知，除非己莫为。精神健康与***态，主要还是由自我调整控制，早预防、勤预防、早识别早调治为上策。无论什么病，都是三分吃药七分调理。常人皆知！