中老年人疾病保养知识,中老年人疾病保养知识培训

1. 中老年人该怎么补身体？
2. 又到“风湿季节”，中老年风湿患者该如何保养？

中老年人该怎么补身体？

就大多人耒讲，中老年人正确补身体的做法应该是:一、坚持经常锻炼身体。一种是体力劳动锻炼(老年人做力所能及的劳动)；另一种是体育方面的身体鍛炼，如跑步散步单双杠等；二、经络方面的保养。如:打极拳、八段锦、经络按摩、中老年各种体操等；三、針对身体的簿弱环节，请中医师指导吃一些"补品"；四、每日三攴进食要节制，早上吃比较有营养易消化的食物，中攴吃八分饱，晚攴吃七分饱。老年人不吃硬、冷、不易消化的食物。(原创)

又到“风湿季节”，中老年风湿患者该如何保养？

风湿患者的保养分为心理护理，病情观察及护理，日常护理三个部分。由于风湿病目前没有治愈方案，所以合理的护理对于发挥最大疗效与控制病情发展尤为重要。

心理护理：

风湿病常伴随着肿胀、疼痛、身体机能下降甚至丧失等症状，患者长期处于病痛之下，容易对治疗丧失信心和耐心，处于焦虑、烦躁和恐惧情绪的控制之下。因此建立患者对疾病治疗及控制的信心对治疗效果的取得就尤为重要。可以通过普及疾病相关知识，让患者对疾病有一定了解，另外给予患者恰当的关怀和疏导。以重建对疾病治疗的信心。

病情观察及护理：

发病急性期患者通常有患处肿胀、疼痛、发热或全身乏力等症状。所以在发病急性期宜卧床休息，此时若强行活动患处关节，有加重病情的风险。

1、晨僵：晨僵是风湿病比较典型的症状之一。用温水浸泡患处关节，***并试探性活动等有助于症状的缓解。

2、病痛护理：不仅仅是风湿病，病痛是多种疾病的典型症状。很多人对病痛不够重视，给患者的身心造成极大痛苦。当出现疼痛时，可***取冷敷、热敷、松弛术等方式缓解，必要时需药物治疗。

3、关节活动：保持适当的关节活动是防止关节畸变、功能丧失的重要措施。在病情缓解后要积极进行关节活动。

日常护理：

1、起居护理：风湿，顾名思义是由于身体受风、寒、湿、热等侵袭所致经络阻塞的一类病症。所以患者住处应保持干燥、痛风，床褥、衣物宜干燥、柔软、舒适。

日常生活中要避免雨淋、出汗后被风吹，在潮湿、寒冷环境下工作、生活。

2、饮食护理：风湿病忌食油腻、刺激的食物。清淡且有利于消化的食物尤其是富含钙、铁、蛋白质和维生素的食物是饮食首选。

根据情况，处理的方式也不大一样，

　　1、严重时必须到医院治疗，卧床休息，避免过多活动，以免对关节造成伤害，病情稳定后，就需要适当进行一些运动，即可以增强体质，也能恢复关节功能，促进疾病康复。

　　2、要保持平常心，过大的情绪波动或强烈精神***，都可能导致病情加重，心态轻松，积极向上，对身体更好。

　　3、居住环境应该通风、向阳，保证室内空气的清新，保持室内适宜的温度，夜里睡觉时要注意保暖，不要在风口长时间站立或者睡觉。

4、寒雨季节要注意防寒、防潮、保暖，不要在阴凉、水汽足的地方长时间停留，或者需要做好防护措施。

　　5、如果经常出汗，要及时擦干，不要穿湿衣服，避免淋雨和受寒，冬季外出时应戴围巾口罩等保护，必要时可以戴护膝等。

6、饮食上，应以清淡和易消化为主，不要吃油腻，辛辣食物，少吃海鲜类食物，也不要喝浓咖啡、浓茶等饮料，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素。少吃含嘌呤高的食物，例如例如牛排、内脏，饮食忌生冷，多吃一些去湿，活血通络的食物。

若出现疼痛，可以用一些风湿性的保健品，如：劲步一条根等，这类是用中药“一条根”制作，这种草药对风湿类的疾病有比较好的缓解作用。

对于已经患上风湿病的老年人来说，防治病情传变，也就是延缓病情的发展是首要任务。老年人基础疾病多，体质较弱，正气亏虚，病情容易传变如里，伤及五脏。故在培养正气的基础上，应做到早诊断早治疗、积极正确治疗、培养良好心态，及时阻止病情传变，树立战胜病痛的决心。

规范早期的治疗

早期到***甲等医院风湿病专科接受规范的诊疗可以缩短病程，减轻患者的痛苦，避免风湿病的进一步发展和传变。骨关节炎、骨质疏松患者早期发现早期治疗可以避免关节变形和骨折；老年类风湿、干燥综合征、肌炎等疾病容易并发肺间质纤维化、肺部感染，继发心衰，所以早期诊断就行积极评估病情，一旦发现肺间质纤维化，就应注意避免感染，同时积极治疗原发病，避免加重导致心肺功能衰竭；狼疮的患者一旦[_a***_]就应注意肾脏的损害，早期评估尿蛋白，必要时行肾脏穿刺活检，明确狼疮肾病理类型，以便确立治疗方案。

培养良好心态

多数风湿病患者心理活动丰富，当久病尤其是出现某种身残表现时，更易出现明显的心理反应。严重的心理反应不但不利于病情稳定，反而易促使病情发展，造成更严重的后果。有些风湿病残疾者的心理问题，可造成部分或明显的社会功能障碍，可谓之志残。有时志残比身残更可怕。积极控制病情进展是防止身残的关键。对已有身残者进行积极的康复治疗能提高生存质量。对志残者应积极

进行心理治疗。总之，在治“身”的同时不忘治“心”。

作者：陶庆文、鄢泽然

陶庆文，博士，主任医师，教授，研究生导师，中日友好医院中医风湿病科科主任。

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