老年人脑血管疾病认识知识,老年脑血管疾病的健康教育

1. 如何护理好有心脑血管疾病的老人？
2. 老年人都有哪些常见病？针对这些病症年轻人如何预防？
3. 中老年人如何在生活中保护“心脑血管”？

如何护理好有心脑血管疾病的老人？

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心脑血管疾病是中老年人群常见病多发病，严重影响着这一部分患者的日常生活。那么这一部分患者除了长期规律用药，日常护理也是很重要的。

下面我们分享一下：

作为家属或者护理人员首先要知道心脑血管疾病发病的诱因，从根本上去注意，尽量避免它的发病或者再次发病。

1.饮食上我们要低盐低脂饮食，多吃粗粮，，尽量发挥病人的咀嚼功能，蔬菜水果搭配要合理，不要偏食挑食；

2.生活上要注意检测血压，调理睡眠，失眠的病人要及时调理，保持大便通畅，便秘要及时纠正；

3.适当运动，尽量不要总呆在屋里，选择适合自己的运动方式，自己能承受，不要过度，多晒太阳；

4.心理上要多和病人沟通，保持愉快的心情很重要，及时发现病人的心理活动，情绪异常要及时调节；

5.如果已经卧床的心脑血管的患者，除了上面说的注意事项，还要预防褥疮的发生，一点不能动的患者要定时单身，保持受压位置的干燥；

6.病人有其他身体异样要及早和大夫沟通，征求医生的意见，该做检查要做检查，配合医生治疗或者更换治疗方案；

总之，护理这一部分患者，我们要从衣食住行心理等各方面进行护理，并不是说给他们一口饭吃就可以了，要耐心仔细才能让这一部分病人安度晚年！

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老年人都有哪些常见病？针对这些病症年轻人如何预防？

老年人的常见病有高血压、冠心病、糖尿病、脑梗死等，这些主要是心脑血管方面的疾病，与老年人动脉硬化有密切相关，尤其高血压、糖尿病是诱发动脉硬化的主要危险因素，进而可以导致冠状动脉的狭窄和脑血管狭窄。通常会引发患者冠状动脉粥样硬化心脏病，或者由于脑血管阻塞引起的脑梗死。对于以上的疾病，应该密切给予重视，还有一些肿瘤性的疾病也多见于老年人，随着老年人年龄的增长，房颤的发病率也呈逐步增加的趋势。

中老年人如何在生活中保护“心脑血管”？

也许有人会说血管问题是老年人需要关注的事情。其实不然，受不良生活习惯影响（不良饮食习惯、吸烟酗酒、不良情绪运动少、熬夜睡眠不足等），对于很多人来说，血管年龄并不等于生理年龄，即便是年轻人也有可能患上动脉粥样硬化。因此，不光中老年要保护血管，有不良生活习惯的年轻人也要注意保护自己的血管。

保护血管，除了改变不良生活习惯，必要时还要服用药物进行治疗。通心络胶囊可多角度全面保护人体整个血管系统，有效改善心脑供血不足。第一，该药具有血管保护作用，可保护人体血管内皮不受三高因素的影响而凋亡、脱落。第二，该药可以调节血脂，降低血小板的凝集性。第三，该药可稳定已形成的动脉粥样硬化斑块，增加斑块包膜的厚度，防止斑块破裂。第四，该药具有缺血保护作用，可扩张冠状动脉，改善心肌供血，防治冠心病心绞痛；而且可延长梗死区域微血管在缺血缺氧环境下存活的时间、保护微血管形态完整，促进梗死区域血管新生、建立新的侧支循环，有效防治心肌梗死、脑梗塞等疾病。

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最重要的一点就是时刻监视自己的体重、血压血脂和血糖的指标。还应该定期体检。

血管病变绝大部分原因就是出于三高问题。高血脂、高血糖长期持续，[_a***_]中的甘油三酯、葡萄糖就会较高，血液中如果有较多甘油三酯、葡萄糖的流经，极有可能划伤血管内壁，血管内壁受到损伤无法及时愈合，如果再反复损伤可能会在破损部位累积甘油三酯和蛋白质，长期下去就很可能会诱发动脉粥样硬化，而这一切就是噩梦的开始了。动脉粥样硬化发展下去会成为血管硬化、血栓，血栓阻止流经血液，形成高血压，这就会加剧心梗、脑梗、冠心病等病的程度。

日常的饮食应该清淡，少油少盐，低脂低热，还要低糖

这都是为了保证血脂、血糖的稳定，减少高血压和其他毛病的诱发。中老年人没有年轻人需求的热量和营养那么高，所以，粗茶淡饭更适合。不过也应当保证营养均衡，少吃肥肉、五花肉，多选择精瘦肉，多用鱼虾肉和禽肉来代替脂肪较高的畜肉。成年人每日摄入肉类55~70g，对于中老年朋友来说可以适当减少到40~60g，但千万不要只吃素。增加蔬菜、谷物类食物的摄入量，保证膳食纤维丰富，减缓食物的消化速度，抑制脂肪、胆固醇和糖分的吸收速度。对于平稳餐后血糖，预防高血糖、高血脂都有帮助。

另外就是日常不要缺水

喝水太少可能导致血液粘稠，更容易形成血凝块或者加剧血栓形成，对血管也会有阻塞，也会增加血管硬化的几率。适当锻炼是很好的选择，锻炼可以促进血液循环，增加血管血液流量，预防血液粘稠，血瘀，增加血管弹性，也是保护血管的方式。

中老年人在日常生活中需要***取综合管理措施来保护自己的心脑血管，从而维护健康。

1、定期体检。中老年人需要做好定期体检，包括检查血脂、血压、血糖、血尿酸、心电图、肝肾功能等，如果出现异常，需要及时就医。

2、已经患有高血脂、高血压、糖尿病、冠心病等患者，要定期复查，按时服用降糖、降压、调脂药等，控制好血糖、血脂、血压等指标，防止病情加重。

3、饮食清淡，少油少盐，少吃或不吃高盐、高糖、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜，主食注意粗细搭配，少量多餐。

4、坚持运动。中老年人经常锻炼身体，可以促进血液循环、增加血管弹性、降低血脂、血压、血糖等，提高心肺功能，防治心脑血管疾病。

5、天气寒冷时，注意保暖，因为冬季是心血管疾病的高发季节，冬季早晨心血管疾病患者不宜锻炼，可改上午或下午锻炼。

6、保持笑口常开，心情豁达，遇事不斤斤计较。

对生命来说，血管至关重要，血管通顺健康长寿，血管瘀堵百病生，所以保护血管就是保护生命。

　　据甲骨文记载，3000年前心脑血管病就是中国人的高发病，2500年前的医学古籍《黄帝内经》就是防治各种心脑血管病之大著。心脑血管病的发现已有几千年历史，至今已夺去了无数人的生命。所以，保护血管刻不容缓。

怎样保护血管

　　高血脂、高血压和糖尿病是破坏血管的三大杀手。高血脂破坏血管的内皮，使血管瘀堵、变狭窄;高血压破坏血管的中层，使之失去弹性而变硬;糖尿病则破坏血管的基底层。这三大杀手从血管的内中外三层出击破坏血管，使血管形成粥样硬化，形成斑块，逐渐瘀堵变窄，甚至闭塞，这样就易引发脑梗塞、冠心病、心绞痛和心肌梗死。所以，防三高是保护血管的重点，其中，降血脂是重中之重。

血稠是心脑血管瘀堵元凶

临床中经常有这样的病人，常感头晕、眼花、乏困，时有胸闷，或走路踉跄。经检查，他们的脑CT没有问题，心脑检查也属正常，但有一个共同特点是，掌心发红，这种情况就是血稠，属心脑微小血管有堵的情况，他们的共同点都是爱吃肉、不运动、喝水少。

血管瘀堵的危害及早期信号

血稠重者，血液处于高凝状态，易形成瘀堵，发生动脉硬化及斑块，引起血管堵塞。痰瘀拥堵严重则易发生重要器官梗阻，进而危及生命。

　　1、脑梗：属脑血管梗阻（缺血性脑卒中），多发生于痰瘀阻络较重的人，突然昏倒，易致半身不遂或死亡。

　　早期先兆：头痛、短暂言语不利、一过性肢体无力、眼睛一过性黑蒙。

　　2、心梗：属心脏冠状血管动脉硬化发展至梗阻，引起心肌缺氧甚至坏死，进而发生急性心脏卒死，主要症状胸骨后压榨性疼痛，憋气不能缓解甚至出汗昏厥。

　　早期先兆：短时胸闷憋气或隐痛。

　　血管被痰浊瘀堵，轻则心脑肾小血管受害，重则引起心脑肺肾主要血管梗阻而危及生命，一定要高度重视，注意早期先兆，争取早预防早治疗。

养血管，做好4个字，血管净，寿命长

1、苦

随着生活水平的提高，人们的伙食条件也越来越好，但大鱼大肉对血管来说却没什么好处。想要养护血管，要记住做好过“苦”日子的准备。生活中多吃一些粗粮与新鲜蔬果，少吃肉类及高脂肪类食物，多吃一些能够增加维生素、纤维素的食物。

2、检

很多疾病都是被人们忽视才造成一步步恶化的局面，血管问题也是如此。因为不容易引起人们的注意，因此血管的健康常常被人遗忘，而做好定期体检，能够很好地起到预防心脑血管疾病的效果。一旦发现血管问题，就要做好控制，可以很好地控制高血脂的情况。

3、动

运动可以使人的心肺、消化、血液都得到一定的锻炼，合理的运动也能够起到锻炼血管弹性，减少血管生病的几率，运动还能够起到预防高血脂的作用。

4、乐

乐观的心态，好的心情都能够帮助身体调节内分泌，也能够促进消化，保护血管。情绪起伏大，波动大，很容易造成血压激增，也会给血管带来压力。而不良情绪的出现，可能会使人的身体功能下降，给生理功能带来负面影响。研究表明，乐观的生活态度和平和的心态，有助于保护心脏，预防心脏病的发作。

年轻人出现血稠可以通过饮水、运动及饮食来改善。症轻者，可多饮茶，包括绿茶、乌龙茶和普洱茶。多吃西红柿、葡萄、萝卜等果蔬。中老年人或症状较重者要及时就医。