中医春季常见疾病-中医春季常见疾病有哪些

1. 你知道春季如何养生提高自己的免疫力来抵抗外邪入侵吗？
2. 春天肝火旺盛怎么调养？

你知道春季如何养生提高自己的免疫力来抵抗外邪入侵吗？

首先，中医讲究“病从口入”，焉知，病也可由口而出。也就是说，我们一日三餐，其实对于增强抵抗力，最为关键的就是餐桌上的食物种类。

对于偏好素食的朋友呢，其实多吃些蘑菇、大蒜、菠菜、胡萝卜等，不但可以提高免疫力，而且可以起到抗病毒感染，并提高细胞活性。

而对于肉食偏好的朋友呢，动物肝脏、海鲜类产品，不但可以补充锌，典，促进T细胞和抗体的产生，还有助于恢复已经遭到损害的免疫系统机能。

其次，加增日常运动量，也是增强免疫力的不二法门。常言道，“生命在于运动”，只有你拥有一副好的身体，才能够百害不侵。具体呢，可以跑跑步，爬爬山，打打球，其实只要你还想在这个环境日渐恶劣的社会中生存下去，相信你一定可以找到适合自己的锻炼方法。

第三，给自己一个快乐的理由。觉得我在说笑?不，可能这一条比上一条更加重要。心无疾，则体无病，中华几千年的文化，不是用来开玩笑的。“笑”是人体最好的药，缺乏抵抗力?笑一笑，你会发现精神百倍好。

4 最后，可能对于很多抵抗力确实相对较低的人群来说，就不单单是日常的饮食、运动可以解决的了，必要的时候，还是要通过购买一些增强抵抗力的非处方药品或者营养品来增加身体所缺激素，进而强行提高抵抗力了。

对于偏好素食的朋友呢，其实多吃些蘑菇、大蒜、菠菜、胡萝卜等，不但可以提高免疫力，而且可以起到抗***感染，并提高细胞活性。

而对于肉食偏好的朋友呢，动物肝脏、海鲜类产品，不但可以补充锌，典，促进T细胞和抗体的产生，还有助于恢复已经遭到损害的免疫系统机能。

其次，加增日常运动量，也是增强免疫力的不二法门。常言道，“生命在于运动”，只有你拥有一副好的身体，才能够百害不侵。具体呢，可以跑跑步，爬爬山，打打球，其实只要你还想在这个环境日渐恶劣的社会中生存下去，相信你一定可以找到适合自己的锻炼方法。

第三，给自己一个快乐的理由。觉得我在说笑?不，可能这一条比上一条更加重要。心无疾，则体无病，中华几千年的文化，不是用来开玩笑的。“笑”是人体最好的药，缺乏抵抗力?笑一笑，你会发现精神百倍好。

春天肝火旺盛怎么调养？

从中医理论来讲，春天主生发之气，春天在五行中属木，肝脏在五行中也属木。所以春天是肝气最旺的季节，人体的肝脏主舒泄、主生发！加之春暖花开气温升高，最容易导致肝火过旺，容易出现面红耳赤、舌苔发红、急躁、易怒、夜不成寐、心烦意乱、食欲不振等症状。

春天肝火过旺应该怎么调理？春天应早睡早起，衣着要宽松轻薄，经常到野外踏青游玩或爬山郊游，多参加户外运动，保持心情舒畅，不要有太大压力，不要过度劳累，按时作息，保持良好心态！

春季如何食疗保健及调养那？春天应多吃素菜、水果，平时多喝白开水和茶水，如白菊花茶、枸杞菊花茶等，应少吃辛辣和带有刺激性的食物。

春天阳气升发，万物欣欣向荣，从中医的理论看，春天在五行属木，肝脏在五行也属木，肝气在春天最为升发活跃。平常体质的人都会因为饮食燥热，睡眠不足，天气变化等原因而导致肝火旺盛，对于日常肝火即很旺盛的人往往会出现头痛头晕，面红耳赤，心烦意乱，急躁易怒，舌红咽干等症状，所以，春天做好生活方面的调理很重要。

古人有云“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气”，意思是到了春天应该减少酸性食物的摄入，而增加性味甘平的食品，因为酸味入肝，过食酸性食品会使肝火更旺，克伐脾土，而导致人体脾胃消化功能的疾病。要多食用百合，栗子，石斛，大枣，山药，银耳等性平味甘的食品以健脾胃。忌食辛辣***食品，以清淡食品为主，多食用绿色蔬菜及新鲜水果。

如有烦躁易怒，口苦便干，两胁疼痛等症状时，多为实火，可饮用决明子茶来降火。若伴有五心烦热症状，多为虚火，应饮用枸杞和杭白菊泡茶来调理。若经常出现口腔溃疡，同时有心烦，口干，便干，可用莲子心泡水代茶饮，也可按摩足部的行间穴以泄肝火。

调理肝脏还要做到保证充足的睡眠，使肝脏的各项功能顺利进行，否则易导致肝火上升。除此之外，还要进行适量运动，如散步，慢跑，打球，打太极拳，跳广场舞等，能使人气血畅通，肝气条达而达到养肝保健的目的。

大家都知道：“怒伤肝”。在春天，因各种原因会引起人情绪的过激变化，所以，一定要保持心情舒畅和情绪的稳定，暴躁易怒会使肝郁化火，肝火上升而伤肝。

谢邀！春天为风木之气，与肝木在五行上相应。所以常会上现风火相扇的状况，按中医《黄帝内经》中的上古天真论之四气调神大论所载“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。被发缓形，广步于庭，以使志生”的理论来说一做人的肝火旺是由于缺少运动所致。春为厥阴风木之气，肝体阴而用阳，主疏泄条达。是肝气旺盛的季节。如果此时缺少运动多余的肝气疏泄不出去就会上火，出现口苦腹胀，发困等症。运动是为了使肝气畅达于四肢百骸，使多余的肝气疏泄出去。因为火为气之余，气太过就是火。此时运动量应以微微似欲汗为佳！运动量多了疏泄太过则到了夏天容易出现阳气不足不能束表所致的容易出汗腹中冷痛之症。

所以春季养生除非火太大是不建议饮食寒凉的。

怒伤肝，忧思伤脾。所以春天忌发怒，否则伤肝还容易使心火胜。也不可忧愁，因为肝病传脾，欲养肝必先养脾。同时脾胃又为水谷之海，主用于四季。所以无论何时养生无不以脾胃为根本！