慢性咽炎疾病基本知识讲座-慢性咽炎疾病基本知识讲座内容

1. 什么年龄容易患咽炎？为什么？
2. 职业老师，有咽炎疫情下怎么上班？
3. 老师怎么保养喉咙？

什么年龄容易患咽炎？为什么？

您好，感谢您的提问！

咽炎没有高发年龄段，任何年龄均可发病。咽炎的高发人群，主要是教师、客服人员和白领人群。教师是感染咽炎的最高发人群，教师长期超负荷讲课容易导致教师咽喉部受损，若是发音方法不科学损伤更大，导致喉部和咽部黏膜在强气流的长期冲击下出现黏膜充血肿胀，就会引起咽喉炎。客服人员与教师一样，客服人员也是有高频率的发声工作。长时间的接电话，会导致客服人员咽喉受损。除此之外，客服人员大部分分早晚班，不科学的生物钟，也有可能会影响到客服人员的身体素质从而感染咽炎。白领之所以会感染咽炎的主要原因是因为环境的问题，大部分白领在办公室工作，办公室内外温差大，室内空气质量差，容易诱发咽喉炎，工作压力大、长期精神紧张，导致免疫力降低，也会给咽炎乘虚而入的机会。据统计70%的白领患有不同程度的“办公病”，咽喉炎就名列五大“办公病”之首。

职业老师，有咽炎疫情下怎么上班？

建议还是先看好病再去吧，毕竟你一咳嗽都能引起大家恐慌，虽然戴着口罩，但也不能消除别人的阴影，开学前还是要提前告知学校领导，问领导怎么安排，首先你要先治疗，及时向领导汇报情况，让学校领导根据你的情况让你是否符合上班的要求。

咽炎是老师的职业病，绝大部分老师都有。平时没事，就是自己不舒服。现在的情况，和学校提前讲明，应该会让您去做检查，排除肺炎情况，把情况和学生家长讲清楚，正常上班应该没问题。能少带课是最好的

该吃药吃药，该治病治病，该上班上班。

向领导讲清楚你目前的身体情况，因咽炎不能多讲活，最好不上讲课的课，也可与别的老师调换一下，多作一些其它的工作，相信学校领导会安排好的。

老师怎么保养喉咙？

同时教师，真的不易。教师比较容易得咽炎。我们要保护好自己的喉咙。

第一条，避免过度用嗓。尽量在课间、下班后少说话，避免高声说话，让嗓子能够充分休息。

第二条，借助扩音器。作为一名教师，在讲台上，需要不停的为学生讲解一个又一个的知识点，为了让学生听得清楚而明白，更需要大声讲话，这是很伤嗓子的。很多大班教学不得不提高音量。所以不妨借助一下扩音器。

第三点，就是要戒烟戒酒，还要少吃油炸，烧烤、腌制、辛辣等刺激性较强食物。过甜的糖分过高的食品也要少吃。

第四点，不要过度清嗓子。在嗓子，喉咙出现问题时，及时就医。

第五点，最重要的点，多喝水，多喝水。可以泡一些润嗓的东西喝。

希望我们能健康的坚守在教育岗位上。希望这些对您有帮助。我们随时交流。我是@艾米说教育

由于教师的职业，导致喉咙得咽炎的特别多，我自己就曾经很严重，严重到话都讲不了，一吸气都会咳嗽不停。后来自己通过调理和注意保养，现在一点问题没有了，把我的做法分享给大家:

一，长时间用嗓子后，除了多喝水之外，按摩颈椎，可以起到缓解咽喉疲劳的作用，这个方法是我在最痛的那段时间看到一个看中医讲的方法，自己就坚持试验，效果很好。

二，用嗓子后，拍打脖子左右两侧的淋巴排毒疏通经络，并且***咽喉部位。让咽喉放松。

三，讲话时，切记声嘶力竭，和学生交流时避免情绪激动声调提高分贝，这样对嗓子伤害很大，因为不仅是声调的提高，其实心情情绪都在随之变化。

四，千万不要天天总在说我嗓子有咽炎，这是一种心理暗示行为，也会对喉咙有影响。

希望大家都可以有美妙的悦音，站在讲台上。

老师是咽炎的高发人群，很多老师体检都会被告知有咽炎，只是轻重程度不同。这与老师的职业特性有关，需要不停的说话。教师用嗓非常频繁，往往由于用声过多，同时没有注意嗓音保健，沙哑、失声的慢性咽炎就成了常见病。慢性咽炎主要就是经常说话造成的。

那老师该如何保护自己的咽喉呢？

1、少说话，除了讲课的时间，尽量少说话，让嗓子保持休息。

2、不要连续上课过长时间（这个只能说尽量去要求）

3、多运动，体育运动有很多好处，不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

4、饮食，少吃辛辣***食品。

5、不吸烟，吸烟会大大增加喉癌发病率。即使是二手烟，一旦进入喉咙，就会严重***声带，损害嗓子。

6、多喝水，长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润，有助于嗓子保持良好状态。多吃含有大量水分滋润性强的食物，比如苹果、梨、西瓜、桃等。此外，湿润的空气对嗓子也有好处，应尽量让家中和办公室空气湿度大一点。

另外，吃灰也是老师面临的问题，每天都要用粉笔作板书，每天都生活在擦拭黑板后的粉笔灰尘中，仍可引起鼻、咽、喉部不适。毕竟老师戴口罩讲课也不现实。

因此，应该推广无灰粉笔，逐步推广用荧光笔在搪瓷板上书写，或使用书写投影仪、幻灯等。