常见疾病的康复,常见疾病的康复护理

1. 请大家讲一下身边通过锻炼，疾病痊愈的例子吧？有哪些分享？
2. 康复的器械有哪些？
3. 抑郁症是生理疾病还是心里疾病？抑郁症怎么才能痊愈？

请大家讲一下身边通过锻炼，疾病痊愈的例子吧？有哪些分享？

高血压治疗，一个健康励志的故事

天津市泰达医院 李青

我给大家讲一个降压治疗、健康励志的故事。

我的一个朋友，40出头，是个高材生。因工作和性格的缘故，平时喝酒较多，酒量也较大。还因为经常写材料，抽烟也很多，大概每天50支以上，熬夜更是常事。近些年，随着年龄的增长，体重也不断的增加，体力、精力都感觉大不如前。

他自己知道这样的生活习惯长此下去肯定会出问题，我也经常劝他去检查一下，但他讳疾忌医，连续几年就是单位统一组织的体检他也不参加。

今年4月份，他打电话来说，自己偶然弄了个电子血压计，一自测血压吓坏了，血压特别高。他问我电子血压计靠谱吗？我让他来医院重测，结果一量，血压180/110mmHg。我说，你干脆详细查查吧。最终的检查结果是，他不但血压高，血脂、血糖也不正常。

我郑重其事的跟他说，你的年龄还不大，现在这么多问题如果不控制，等不到老年心脑肾并发症就会出来，痛苦还在后面呢。他直点头，从表情看，他已经意识到了问题的严重性。我告诉他，第一，现在就用药治疗，第二，彻底改变生活习惯。他说，饮食可以控制，烟可以戒，但是因为工作关系，饮酒的习惯估计很难改变。我说，那你就培养好习惯对抗坏习惯，锻炼身体吧。

过了也就两周，再见到他时我大吃一惊，他明显的瘦了一圈。他告诉我，自那天后，他戒了烟，应酬能推就推，推不掉了能不喝酒就不喝，非要喝时能喝红酒就不喝白酒，能少喝就少喝。基本不再吃肉，不吃咸的菜。而且每天晚上，无论几点回来，都要暴走七八千米。十几天时间，体重降了10斤，差不多每天降1斤。

此后的几个月里，他的应酬逐渐有所增多，酒有时候也喝一点，但并没有放松控制，烟没再抽。至于运动，他坚持的很好，每天慢跑一小时，大概8公里左右，风雨无阻。体重由近180斤减到140多斤，减肥40多斤。现在血压、血糖、血脂都正常了，降压药由三种减到一种，血压照样维持的很好。

他说，当初也没有感觉明显的不舒服，但自从减肥后，感觉精力充沛，全身都是劲，回想起来以前还是不正常，只是自己没有意识到是疾病的原因。现在，同事们和朋友们因他近一年来成功戒烟和减肥的毅力对他非常赞赏，他也对自己的身体开始自信。有一次说，现在，终于敢去商场买衣服了，穿的衣服由XXL变为M号了。

任何疾病的发生，都是遗传与生活环境共同作用的结果。对身体而言，抽烟、大量饮酒、营养过剩，肥胖少动等都是“坏毛病”，可有些坏毛病因为职业的关系有时候很难改掉，正所谓的“人在江湖，身不由己”。

遇到这种情况，如果改不掉坏毛病，就一定要培养好习惯，那就是运动健身，所谓的“排毒”，当然也需要药物治疗。这就是医学上说的，治疗“三高”，饮食控制、运动、用药同等重要。

我的这位朋友还有一个特点：对自己要求的很严格，无论做什么事情说到做到。具有科学思维，对自己的病和治疗方案认识的很清楚，依从性好，非常遵守治疗方案和配合医嘱，从不相信任何所谓的偏方。

2009年至今，古泉一直坚持公园健康访谈。十年来，我熟悉的慢病康复者有数百人，主要集中在高血压、高血脂、糖尿病、脑卒中、癌症、腰椎颈椎病、前列腺炎等细分领域。其中，90%以上是通过坚持日常锻炼加上饮食控制而最终痊愈的。挑选（天津市）南翠屏公园三个有代表性的案例，以日记的形式分享给各位读者们。

案例一、金链子张哥。

2012年11月24日

金链子张哥，跑步减肥。以前患有“三高”，吃降压降糖药，现在不吃药了。他坚持的很不错。

2014年5月2日

南翠屏公园跑步，遇到金链子张哥。他在此健身4年了，每天7~8公里，风雨不误。减肥前体重100公斤，现在70公斤。过去有“三高”，吃药，这两年不吃药了，“三高”消失了。

2014年12月14日

南翠屏公园跑步，遇到金链子张哥。他现在55岁，体重72公斤。他的跑步原则是，不过量，防止膝关节受伤。

2016年7月24日

南翠屏公园跑步，运动后跟金链子张哥交流。五六年前，他体重100公斤，血压200，现在体重70公斤，血压140。经过几年慢跑，他的血压恢复了正常。

案例二、郑大爷

2012年6月16日

郑大爷，79岁，曾留学英美，是天津市退休的高级官员。75岁时曾患过脑卒中，如果不讲我一点看不出来。最近4年，他每天坚持上下午户外活动，主要是爬山和撞柱子。他一再强调，心脏要好，才能长寿。

2012年11月24日

南翠屏公园跑步，遇到郑大爷。他讲，老年人骨头最重要。

2014年2月28日

南翠屏公园山坡跑步，遇到郑大爷。他说，心脏比大脑更重要，脑梗可以治好，但心脏病不容易治好。

2014年9月16日

南翠屏公园，遇到郑大爷。他说，撞柱子防治心脏病，过去的心脏病，一直没有再犯。

案例三、赵先生

2015年6月14日

南翠屏公园，遇见52岁的赵先生。他2003年患上了糖尿病，当时体重在短短三个月内从180斤降到了130斤。出于求生的本能，他每天运动4个小时，从来没有吃过降糖药，一直坚持到今天，练就了一身肌肉。

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康复的器械有哪些？

WKYY：

为了保障康复工作的有效开展，常需要有以下常用器械和设备。

训练床：供患者在卧位和坐位上进行各种康复训练，通常是可升降的训练床，有利于根据治疗师和患者的高度调节最佳的用力姿势。运动垫：是供患者卧位、坐位上进行康复训练的垫子，与训练床在一定程度上可以互相代替。治疗师凳：治疗师在实施运动疗法时坐用的小凳子，高度可调，凳下有万向轮，用以配合运动训练。悬吊架：可以将肢体悬吊起来以消除重力的影响，在肌力训练中往往与训练床配合使用。平行杠：患者在站立、步行等训练时，用手扶住用以支撑身体重量的康复器械，还可以调节杠的高低和宽度。训练球：有巴氏球、Bosu球、花生球，用于肌肉松弛训练和平衡及本体感觉训练（也可用平衡板、平衡垫和气枕）。力量训练器械：哑铃、沙袋、弹力带以及固定器械。自行陈、跑台：锻炼下肢功能和提高心肺功能。

基本的康复器械有

电动起立床

治疗作用

1. 站立训练 主要针对偏瘫、截瘫患者进行循序渐进的站立适应性训练。

2. 预防卧床并发症 预防因长期卧床所致的***性低血压、骨质酥松、呼吸系统[_a***_]、泌尿系统感染等并发症

上下肢主被动康复训练器

作用：

锻炼肌力；维持关节活动度，预防挛缩；诱发正常动作模式，抑制异常模式；预防卧床并发症等。

Bobath训练床

适用范围:患者卧位、坐位动作训练如：偏瘫、截瘫，四肢活动障碍的患者可在床上做翻身、坐起及前后移动、爬行、转移等训练，坐位及手膝位的平衡训练，各种神经生理学疗法，如Bobath疗法、PNF疗法等。

悬吊康复训练器

适用范围

神经康复 由于偏瘫、截瘫、脑瘫等中枢神经损伤疾病所致的关节功能障碍；

骨科康复 因肌肉劳损与关节疾病等所致的关节功能障碍；

盆底康复 因产后盆—腹动力及结构变化所致的关节功能障碍。

电动移位机（天轨转移/训练系统）（原名：天轨转移训练系统）

适用范围

1. 神经系统疾病（脑卒中、脑外伤、儿童脑瘫等）。

2. 骨关节疾病和运动创伤恢复期（髋关节置换、膝关节置换、下肢骨折等）。

3. ***肢、矫形器穿戴前后的下肢步行训练。

4. 转移功能障碍的患者。 （老年人群）（轮椅患者）（卧床休息）（偏瘫患者）（截肢患者）

希望对您有帮助。

抑郁症是生理疾病还是心里疾病？抑郁症怎么才能痊愈？

我曾经因为小美的病情，专门查过抑郁症相关的治疗。

书上说，抑郁症治疗通常分两大派系：生物精神病学派，俗称“有脑无心”，主张药物治疗；纯心理学派，俗称“有心无脑”，主张通过改善情绪、认知、行为等治疗抑郁症。一般复发3次以上，药物已经不能轻松解决了，医生大多会建议患者同时进行心理治疗，望能重构患者的认知，以达到彻底治愈。

小美是我的大学同学，一开始我们并没有察觉出她有什么不一样的地方，她性格活泼，与人和善，是一个很好相处的女孩。她的不一样，在她表白被拒后日渐凸显出来。比如她和你说话的时候会眼睛直勾勾地盯着你看，反应也会慢半拍。再比如，她能一夜不睡，等在那个男生楼下，只为了和他说说话。

后来我才知道，那时候她已经出现很严重的幻听了，可她一直在很努力的让自己听清别人说的话，这样才能和自己脑子里的臆想作斗争。可惜当时的我们还太年轻，只是觉得她有点奇怪，便就被丰富多彩的大学生活吸引了全部的注意力，并没有给予她太多的关注。

后来直到她休学，我才断断续续听说她的消息，听说她父母对她不离不弃，专门停职带她去环游大好河山了，后来她考上了心理学研究生，遇见了很好的室友，逐渐与常人无异。

首先，抑郁症本身它准确的来说，它不足以称之为一种病，它只是属于精神科的一种诊断情况，精神科把长时间的心情低落，对生活丧失希兴趣以及对自己抱任何期望等表现出来一系列状态归结为所谓的“抑郁症”。

所以，抑郁症一开始表现出来心理上有问题，自己消极的情绪状态导致自己不断地往不好的方向暗示，本来没有事儿的，但一味地怀疑自己是不是得了病，是不是抑郁了？然后就查一系列有关抑郁的文章也好，还有一些治疗方法，把自己归为了抑郁症患者。

随着时间的推移，心理上开小差了，精神状态不佳，身体上的毛病也显露出来了，比如抵抗力下降，很容易感冒🤧生病，食欲不振，懒惰无力，对任何事是心有余力不足……

众所周知，支撑人走下下去的不是身体多强壮，而是内心有多强大，所以精神崩溃了，身体上自然而然就垮掉了。

因此，抑郁症表现出来的既是心理上又是生理（身体）上的“疾病”（我还是觉得疾病不够准确，个人认为症状或者状况算是比较能接受。

引发人们抑郁心理的主要原因是生活中遭受了一定的挫折，从而引***绪突然改变；或者人际关系不和睦、家庭矛盾突出引发的情绪问题；或者自尊心受挫，长期压着愤怒的情绪无法发作。这些情绪无法宣泄时会造成人们神经功能紊乱，从而导致疾病发生。

抑郁——让生命意识脆弱的情绪

根据有关数据显示，抑郁已经被列为人类十大疾病的第五位，据不完全统计，全球已经有数亿抑郁患者。虽然这种疾病的治愈率可以达到60％～80％，但它依然严重影响着人们的生活。因为这种疾病一旦不及时发现，不合理治疗，患者自杀的可能性会大大增加，我国每年***的案例中有80％的人患有抑郁症。

案例

小丽(化名）今年三十四岁，工作收入还不错，在私企高收入的工作压力也是让人崩溃，每天忙着处理各种事务，除了周末休息一天，几乎每一天都在加班，儿子三年的幼儿园举办的各种活动，她几乎没时间参加；老公是家中独子，自私冷漠，收入不高，与小丽经济独立，生活上还常常靠小丽接济，吵架过后都是冷战收场，婚后几年各种节日，从未收到过来自老公的祝福和礼物，对孩子不管不问，刚入一年级的儿子需要辅导，与在同一屋檐下生活的公婆矛盾不断；本是远嫁的女子，在一个没有亲人朋友的城市生活近八年，婚后生活如一坛死水，她早已对生活失去了***，只有孩子是她温暖的港湾，忙碌的工作可以麻痹她瑕想的空间，不想给远方的亲人添麻烦，对父母总是只报喜不报忧。

不知从何时起，小丽发现自己空下来时就会莫名伤感、胡思乱想，想到自己要发狂，上班路上会感到害怕，会被突然出现的人吓到，对家人的脾气变得暴躁易怒，对孩子亦是如此，原本在职场自信满满、从容淡定的自己，从何时也变得有些卑怯，感觉被身边同事孤立；身体状况也不是很好，常常感到胸闷、乏力、气短，感到紧张，记忆力明显下降，经常丢三落四。常常感到自己快要崩溃。

小丽的抑郁经历，由工作和生活环境所致，长期高压工作，精神紧张，得不到家人的理解、关心和爱，远嫁异地他乡，无亲朋好友倾诉，长期压抑情绪无处释放，整个人的身心都会受到损害，如果一直让抑郁的情绪在心里积压，时间长了就会引发疾病，就无***常的工作和生活。

避免抑郁情绪的发生一定要及时从抑郁状态中解脱出来，这就需要我们在生活中注意以下两点：

第一，活动要有节制，不能使自己无休止地处于紧张状态中。在紧张程度较高的活动中，要学会调节，如伸懒腰、听音乐等，使精神得到必要的松弛。使自己始终保持积极的状态。

第二，使生活变得丰富多彩。多结交朋友，参加聚会，与亲朋多沟通，出去散心旅游等，尽可能避免产生应付式的心理活动，而使得自己情绪低落、抵触。

总结，其实每个人都有过抑郁情绪，对大多数人来说，抑郁情绪历时较短，事情过去之后，抑郁情绪很快会消失；但有些人却无法自主排解，因为不知道怎么说，说出来怕别人不能理解。希望有抑郁心理的朋友们，都能够勇敢的对亲朋好友说出自己问题，一次倾听、一个拥抱、一句关心的话，就能让你的心理变得强大，要学会保护自己，善待自己，给自己一个释放口。