心脏血管疾病防控知识讲座-心脏血管疾病防控知识讲座内容

1. 心脏不好要养血管，需要注意什么？
2. 心脏血管堵塞有什么症状？
3. 动脉心血管该怎样养护？
4. 心脏支架是如何进去心脏，并达到扩张血管作用的？支架术后还应注意些什么？

心脏不好要养血管，需要注意什么？

一，一切由心生，心态良好是基础。

二，常吃软化血管，清洁血液的食物。如大豆豆浆，保护血管，特别是肾脏血管。黑芝麻，山楂，红薯，芹菜，洋葱等等。

三，适当运动，有利气血通畅，气行则血行。

心脏不好无非是心血管增厚变窄了，血液杂质多了，不通造成血液流畅受阻所至。

心脏病可以包括先心病，风心病和冠心病。目前多指冠心病，而冠心病有包括心绞痛和急性心梗，一般检查心电图和心肌酶可以确诊的。指导意见：1.一般心脏病患者需要戒烟戒酒，低盐低脂饮食，不要吃太多油腻的食物，保持蔬菜，保持大便通畅，2.注意情绪稳定，充足睡眠，心态平和，不要动怒，保持情绪稳定，会有助于病情稳定的，3.按时服药，勤测量血压，注意复查血脂和血糖，以及心电图。心脏病可以包括先心病，风心病和冠心病。目前多指冠心病，而冠心病有包括心绞痛和急性心梗，一般检查心电图和心肌酶可以确诊的。指导意见：1.一般心脏病患者需要戒烟戒酒，低盐低脂饮食，不要吃太多油腻的食物，保持蔬菜，保持大便通畅，2.注意情绪稳定，充足睡眠，心态平和，不要动怒，保持情绪稳定，会有助于病情稳定的，3.按时服药，勤测量血压，注意复查血脂和血糖，以及心电图。

心脏是人体重要的器官，承载着身体血液运输的工作。

就像汽车里的马达一样，一旦马达发生问题，车子将无法启动。心脏亦是，维系

着生命的延续。

但是现在很多年轻人也有这样的疾病，记住，岁月带走的不只是你的青春容颜，

还有我们的心脑血管也在慢慢衰老。

2个习惯不能有，让心梗远离你！

1、吸烟

吸烟，现在很多年轻人都有吸烟的习惯。要知道吸烟和心梗之间有着密切的关系，

吸烟的人群可增加7倍的心梗风险。

香烟中含有尼古丁等，有让人上瘾的成分。这些物质会破坏人体的血管系统和呼

吸系统。而血、气之间是相辅相成的，这两者都遭到破坏，人的身体将会发生各

种疾病。如：脑梗、心梗、肺癌等。

2、熬夜熬夜是身体一大天敌，对身体会造成负担，熬夜是会导致人兴奋，刺激肾上腺素，

促进血液的循环，导致心脏的负担加重。

当身体中的血液快速流动时，会导致血管发生变化，会加速血管衰老，细胞不能

自我修复，容易发生动脉硬化。发生心梗。

因此，尽量避免熬夜，最好是早睡早起。

养血管，防“心病”，补充“2”物，少吃“3”物

补充“2”物

1、补充“水”

现代人因为各种这样原因，导致血管疾病也会多发。这种情况已经不容客观了。

特别是年轻人因为熬夜也加入了这一行列当中。

因此，养血管是首要的任务。要多喝水，还要喝有营养的水，对身体血管好的。

比如：蒲公英苦荷茶，其中含有蒲公英、苦丁、荷叶这3种植物，不管是泡水还

是煮水都可以。

蒲公英中含有丰富多种物质，黄酮它可以改善体内的血液粘稠度，清理血管中的

有害物质，特别是胆固醇成分，有助于降脂、降压。

在苦丁中含有阿克苷，可以防止动脉硬化板块，有预防血栓的效果，降低罹患冠

心病和心梗的几率。

荷叶，有强心的作用，可以修复心血细胞，同时，还有清心火的作用。有安心凝

神的作用，利于睡眠不好的人，有养护心脏健康效果。

2、补充膳食纤维

有研究显示，如果一天增加对膳食纤维的摄入，那么相对就会减少身体对胆固醇

的吸收，减少脂肪在身体的堆积。

饮食要均衡，因此，每天成人摄取膳食纤维最好在25~30克左右。这样可以降

低心血管疾病的几率，缓解高危人群向心血管疾病转化的速度。

少吃“3”物

1、高盐食物

人体摄入一定的食盐是有好处的，可以平衡身体水平衡。但是摄取过多时，这种

平衡会打破，反而会丢失大量的水分，造成高血压上升，血管收缩。

同时，也会引起血管平缓肌细胞水肿，血管腔变窄，容易引发心脑血管疾病！在

居民膳食塔中标注，建议每人每天摄入食盐的含量在6克左右即可。

2、不要贪凉

不管食物还是衣着都不要让自己受凉。因为，心脏也是怕凉的。

特别是心脏不好的，更不能受凉，会***血管收缩，妨碍血液流速，增加心脏负

担。

因此，不要贪凉，夏季来临之际，更要注意切不可贪凉。

3、油腻食物

现在生活条件越来越好，很多食物也变得油重起来，但是这些油脂进入到身体后，

就等于是“一颗不定时***”。

主要是反式饱和脂肪酸这种物质，进入到身体中就会破坏血管，增加血液中的动

脉硬化，会增加心血管疾病的发生。

有研究表示，这种脂肪酸会增加体内的低密度脂蛋白胆固醇含量，导致增加血液

的凝血力。加重血液粘稠度。

我心脏不好，要养血管儿。那就肯定动脉血管儿里边儿有垃圾斑块，静脉血管儿里边也有一些堵塞。养血管儿很重要的一个原因，不要吃很多的动物油。平常菜吃的菜不要以爆炒，要以凉拌和清蒸为主。可以适当的补充点维生素e，比如市面上有一些抗氧化清除自由基的，提高免疫力的这些的食物可以吃一些。

希望可以帮助到你。

谢，邀请。

1，干活不要用力过猛

2，不要晚睡熬夜，起床不要猛的起来，醒来后躺一会，伸个懒腰，四肢活动一下再起床

3，平时以静养心，不要去***唱歌等嘈杂[_a***_]，建议多练练毛笔字还能陶冶情操，或者养个小鸟

4，平时需要锻炼身体，心脏不好下午或者晚饭后锻炼最好，不建议早上，最好的锻炼方式是爬楼梯，慢慢爬

5，饮食清淡，所谓红主心，就是多吃红色食物，比如花生

6，多去含氧量充足的地方，或者家里多种一些绿色植物

7，切不可生气

心脏血管堵塞有什么症状？

心脏血管阻塞后，具体症状取决于阻塞的严重程度、阻塞的部位和并发症。早期患者心脏血管阻塞后会出现呼吸异常，主要表现为夜间呼吸困难。由于呼吸困难，他们经常需要坐起来缓解呼吸困难。活动耐力下降，心慌心悸，心前区不舒服，全身乏力，心绞痛同时向左肩放射。严重者会出现晕厥、低血压和心源性休克。

动脉心血管该怎样养护？

血管老化、变脆变硬，动脉粥样硬化等病变是年龄增长的产物。也就是说，机体血管的老化是无法避免的事实，而我们要做的就是尽量延缓血管老化，这就需要我们尽早注意，从年轻开始就应保护血管。

动脉心血管该怎样养护？

养护心血管是防治心脑血管疾病的关键。尤其是对于中老年人群而言，应注意从日常的饮食和生活方式入手，尽早注意心血管的保护。

1、延缓动脉粥样硬化的发生和发展：动脉粥样硬化是加速血管老化、变脆变硬甚至是堵塞的“罪魁祸首”。而动脉粥样硬化在青年即开始，老年时达到最高峰。因此，想要延缓其发展应趁早。

2、防治三高、肥胖等基础疾病：这些基础疾病也是加速血管老化和病变的高危因素。尤其是中老年人群，应注意定期监测血压、血脂、血糖、体重等基础指标，一旦发现异常升高就需立即进行干预和必要的药物治疗，以防病情加重，损害血管健康。

3、注意改善生活方式：良好生活习惯的养成任何时候都不晚，年轻人不应该自恃年轻而肆意放纵自己的生活和饮食。中老年人群更应特别注意日常的饮食和生活方式。因为正确的饮食、运动等习惯的养成对于保护血管，预防动脉粥样硬化、三高、肥胖等疾病都是至关重要的。具体来说应注意：节制饮食，多食具有清理血管和保护血管作用的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，注意以低脂、低糖、低盐、低热为原则；加强锻炼，养成良好的运动习惯；保持良好心态；戒烟戒酒；劳逸结合，保证充足睡眠等。

4、规避伤害血管健康的不当行为：包括激烈的情绪波动；遭受惊吓***；过度劳累、过度用力；不注意天气变化，易受寒冷***等。

5、定期体检：高危人群应注意定期接受体检，及时发现潜在的伤血管的危险因素。

养护动脉血管，主要是预防动脉粥样硬化性疾病的发生。那如何来预防动脉粥样硬化性疾病呢？首先简要讲述动脉粥样硬化性疾病的形成过程。

人体的动脉血管主要分为三层结构，包括外膜层，中膜层，内皮细胞层。其中，位于血管最里层的结构---内皮细胞层是最基础的血管保护屏障，它能够阻止形成动脉粥样硬化。但是，一些致病因素能够导致内皮细胞层的破坏，如高血压，高血脂，糖尿病，吸烟，肥胖，遗传因素等。

所以说，预防动脉粥样硬化性疾病，要从针对这些致病因素做起。不难看出，遗传因素是我们无法人为改变的，我们需要做的是通过改善生活方式来预防上述疾病和致病因素的存在，比如说戒烟、限制饮酒量，控制肥胖等等。

同样，高血压、高血脂和糖尿病都和遗传因素相关，但目前上述疾病的发病率逐年增加，主要原因也和不良的生活方式相关。

首先是饮食方式。食盐摄入过多能够增加血压水平和高血压的发病率，所以饮食环节控制食盐是最重要的环节之一。

另外，人们在外就餐的机会较多，油脂的摄入量过多，尤其是富含饱和脂肪酸的油类，包括油炸食品等。目前，多数人并不缺少这类油脂类的食品，所以在日常生活中应该杜绝。在食用油方面，尽量使用富含不饱和脂肪酸的油粒替代动物油，如橄榄油，菜籽油，亚麻籽油等等。

日常生活中，应该摄入充足的新鲜蔬菜和水果来补充膳食纤维，钾元素，维生素和矿物质等营养元素，这些元素都有助于控制血压和血脂。

在生活方式方面控制肥胖是最为重要的一个环节，当然饮食是基础，另外，要做到适量的有氧运动，消耗过多的脂肪，推荐的运动形式有有氧运动，如游泳，慢跑，打球等。每天建议进行至少30分钟的有氧运动，每周至少五天。

除了这些基础的生活方式之外，一定要保证充足的睡眠，平和的心态，戒烟，限酒。如果一旦发生高血压，高血脂和糖尿病等情况，应该早期进行控制，包括非药物干预方式和有效的药物治疗。

动脉血管狭窄是高血脂或血液粘稠引起的，如何养护动脉血管？首先要想办法降低血脂或改善血液粘稠。如果把血脂降低了，把血液粘稠改善好了，想要动脉血管狭窄都难！

如何降低血脂或改善血液粘稠（血液粘稠在中医称为血瘀或血毒，在西医称为高血粘症，它一是血液流动性差，二是血液中的红细胞携带氧气能力减弱。血液中医的脂类物质容易吸附在血管壁上而血管变得狭窄），方法三有，不诸位相信或选择那一种？

一、药物治疗（包括中药药物）

二、食物理疗，平时生活中常见的蔬菜及食物

三、弱激光三高治疗仪清洗血液，软化血管，降低血脂和改善血液粘稠。

我估计诸位十分相信和使用前一、二种治疗方法，认为第三种是骗人钱财的。

盡量減少糖類〈所有碳水化合物〉攝取，改用好油，動物油，正品橄欖油，冷壓椰油，牛油果油等，补充維生素C与礦物質"鎂"等，更須少吃一頓，无論什麼情况下，吃真正營養的食物，任何人都足够了，而且能最大程度保護了心腦血管的基本健康。

心脏支架是如何进去心脏，并达到扩张血管作用的？支架术后还应注意些什么？

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病

致力于公众健康

热爱于健身的心内科

小眼睛医生今天为你讲解一下。

支架是如何放置到冠状动脉血管内部呢。

我们需要通过导丝将血管放置到心脏血管里面的。

首先我们需要进行桡动脉或者股动脉血管穿刺，植入动脉鞘管。

这个主要的目的是植入动脉鞘管，如果不植入动脉鞘管，不能有效的输送导丝导管。

第二步是通过沿着血管通过导丝，到达冠状动脉。

这个图片就是冠状动脉导丝，因为导丝比较柔软，不容易穿破血管，因此导丝就像一个排头兵一样，先在血管内行走，最终导致到达冠状动脉。

沿着导丝，我们可以送入导管，再送入支架。

放支架的过程，需要在***或者电泳的情况下，放置到血管狭窄的地方。

最终，我们可以扩张球囊，让支架贴敷到血管上，最后达到支架植入到血管上。

最后，如果支架扩张不理想，必要时选择后扩球囊扩张。

我是小眼睛医生

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您好。

心脏支架是如何进入心脏，并起到扩张血管作用的呢？

该手术一般是用一根导管经桡动脉或股动脉插入血管中，在X光的显影下送至冠脉内，导管上面带有一个球囊，将球囊送至冠脉闭塞处，然后给球囊通气，球囊扩张则可扩张闭塞的血管，使血流再通，有些患者还需放入支架，将闭塞的血管支撑住，避免血栓再次形成，堵塞血管。

但是由于这些血管本身的内膜已被破坏，凝血机制处于激活状态，在围手术期很容易出现血栓的再次形成，再发心梗。

因此，为了避免围手术期的这些不良***的出现，抗血栓治疗仍然是第一位的。其中，抗血小板治疗是抗血栓治疗的重要组成部分。

那么，支架术后该注意些什么？

1.适量运动

根据自己身体情况，进行适量运动。尽量不要晨练，因为早上血液本就粘稠，加之剧烈运动，身体会吃不消。您可以选择九点左右的慢走、慢跑。

2.健康饮食

坚持低盐低脂饮食，多食蔬菜瓜果，补充体内维生素等物质。

3.心情愉快

研究发现，暴躁情绪（医学上称“A型性格”）有时甚至会成为诱发冠心病等心脑血管疾病的独立危险因素。所以，保持心情愉快至关重要！