肩颈疾病相关的康复知识-肩颈疾病相关的康复知识有哪些

1. 游泳有助于颈椎病患者的康复吗？如何才能让颈椎病康复？
2. 肩颈堵塞且僵硬怎么办？
3. 久坐引起的肩颈疼痛是不是颈椎病？怎么缓解？
4. 肩颈周边、肌肉、手臂都疼，你愿意用按摩缓解还是想办法根除？
5. 当你肩颈疼痛的时候，你是选择去做理疗，还是去医院看，还是选择不管它？为什么？

游泳有助于颈椎病患者的康复吗？如何才能让颈椎病康复？

你这说的这问题只能加重不能有助康复吧~！因为颈椎病都是风、寒、湿组成的名曰痹症。所以你说的这个这个跟涉及到湿了吧，所以没有帮助只能加重，颈椎病怎么来的很多人不知道。在《伤寒杂病论》里写了些弊病的原因。

谢邀，游泳确实有助于颈椎病的康复，但是要根据病情来判断能否通过游泳进行锻炼。

现在越来越多的朋友加入到游泳行列，据我了解到的，有很大一部分是因为颈椎，腰椎，膝关节，踝关节等问题，这也充分印证了游泳是一项全身性的运动，在游泳时，通过各个关节不断的活动，促进局部血液循环，提高各部位的肌肉力量，从而达到康复的效果。

但是如果病情比较严重还是遵医嘱，按照医生的要求来做，很多时候这种病症初期都需要静养休息，要求疼痛部位动作尽可能舒缓，而且类似于颈椎，腰椎疼痛症状，是不宜受凉的，一旦受凉非但不会解决问题，反而会加重病情。

大家知道人体温度是37度而一般泳池温度会在26度左右，所以这个温度显然是偏凉的，如果你的颈椎问题比较严重，我建议不要下水。

当然如果病情较轻微，或者有发病的趋势，你可以通过游泳来进行锻炼，只要坚持，你一定会有意想不到的收获。

肩颈堵塞且僵硬怎么办？

颈肩堵塞僵硬，这是颈椎病的一种常见表现，可以是局部肌肉紧张疼痛，也可以是关节摩动运动丧失，如果症状较重，恐怕自己处理是较难的，一定及时的就诊，避免问题进一步发展。

疼痛变僵硬

• 不要认为僵硬就是小事，如果一个患者刚出现症状就是僵硬，那么是一个小的问题，可能由于关节摩动运动丧失导致的，这种状况多数可以通过手***位来消除症状，很快可以康复。
  

• 可是一个人一旦由长期的颈部疼痛，逐渐的疼痛减低，变得颈部僵硬，这是一种肌肉的纤维化表现，虽然僵硬可能比疼痛在痛苦程度上低，但是这种僵硬恢复的难度更大，康复的时间要比疼痛长。
  

极重的患者

对于后者，颈部肌肉失去弹性，变得僵紧的人，按上去肌肉会感觉到很紧，触感也可能是木木的，钝钝的，按压也不会很痛，有的人描述，使劲按也按不到深处，这样的患者自己用按摩球是没办法做的。

通过手法***恢复肌肉弹性的时间至少要3个周以上，随着僵硬时间的延长，恢复的会见也会更长，这也是为什么我建议颈部僵硬的患者一定早及时处理的原因，好消息是，只要由浅及深的处理，多数都可以恢复弹性。

结语

堵塞这个词，实际上多数是做美容美体的人才这么讲，一般医生都会叫劳损、筋膜炎、肌纤维质炎等，如果已经变得僵紧，偶尔处理一次是没效果的，要系统化的处理，每天一次，直到恢复弹性。

肩膀僵硬就应该多让肩膀运动，打通它的经络，拉伸是很重要的，所以选择瑜伽，让它能够更好地得到拉伸。

1.两条腿分开一点距离，膝盖弯曲跪在地面上，身体向前倾斜。

2.两个手臂伸出支撑在自己的身体前面，手掌用力抓住地面。

3.颈部向后弯曲，同时两个小腿向内侧靠近，尽量搭在头顶上。

随时随地的练习瑜伽说的可能有些过分了，毕竟还是要有一定的休息时间的，就是在提醒大家把自己业余时间都丰富起来，不要都是玩手机跟睡觉之间度过，练习瑜伽也能让自己的心情更加舒畅。

1.坐在瑜伽垫子上面，一条腿膝盖弯曲，小腿向外侧打开。

2.另一条腿朝向空中伸展，注意膝盖不能弯曲，脚掌勾起。

3.上半身向前靠近腿部，手臂用力抓住脚掌，向内侧用力。

4.然后上半身略微的向后倾斜，吐气放松自己的身体。

每天需要烦恼的事情那么多，怎么样排除自己的压力呢？压力积攒到一定时候会让自己受内伤，这时候瑜伽动作就用上了，它可以从内到外的调整自己的时间状态，有这方面问题的可以试一试。

1.单腿站立，膝盖需要向后压，脚趾头用力的抓住地面。

2.另一条腿弯曲，大腿抬到与地面保持平行的状态，脚掌并在一起。

3.身体向前弯曲，贴在大腿的位置上，两个手臂抬高放在背后抓紧。

光是有效率还不够，还需要把自己的真凭实感投入到瑜伽里面，你对瑜伽产生的感情，它也会加倍的投入到你身上，这样才能通过瑜伽让自己的身体变得更好，有一定的付出才会有回报。

1.倒立两个手臂伸直，贴在耳朵两边支撑在地面上。

2.颈部向后仰，臀部向下坐让身体形成一个弯曲的角度。

3.两条腿在空中保持好身体的稳定，然后前后分开。

今天的瑜伽动作已经全部给大家讲解完了，如果你们还有什么疑问的话可以给我留言，我看到之后会给你们一一解答的，千万别把问题都积攒到一起，那时会觉得一无所获，感觉什么都没有学过一样。

每天最开心的时刻就是跟大家一起分享瑜伽体式了，希望你们也能够把自己喜欢的体式分享给自己身边的朋友，让我们可以共同进步，共同努力，为自己的身体健康制定一份***吧！

久坐引起的肩颈疼痛是不是颈椎病？怎么缓解？

久做引起的肩颈痛疼是不是颈椎病，？这个问题就现在的情况，你颈里的椎应该还没有问题。不能直接定为颈椎病。

这个病关系着头，颈，肩，前胸，后背，手臂等，再严重了，颈里的椎就会出现问题。

这个病有一个很大的特点就是，一旦发病只要不康复就会终生折磨着患者。

目前来说，这种情况治疗康复是没有问题的。

从几个方面下手，可以将此病彻底治疗康复。

第一是脑，第二是经络，第三是气血，第四是肌肉。

你的骨骼目前来说，还没有凸出，也没有压迫神经或是其它器官，但是只要不治疗康复，随时都有加重的危险。

建议先治好，此病然后再工作。但愿能帮到你！

不能轻易下颈椎病这个诊断，但颈枕周围的肌腱韧带深筋膜是有问题的，主要是这些深筋膜结构失水了，深筋膜就会发紧变硬，使得颈椎很难受。深筋膜上布满了神经感受器，感受到了紧缩发硬，就如同你穿的衣服越来越紧越来越硬，你会非常不舒服的，

肩颈周边、肌肉、手臂都疼，你愿意用***缓解还是想办法根除？

鉴于这种的情况，首要考虑是否有颈椎间盘突出，如果有颈椎间盘突出的症状往往从颈肩周边到手臂疼痛。这种***不正当的***可能会加剧症状，应当就医治疗。

也有可能是冈下肌肌筋膜痛点及周围组织引起，这种***大部分能暂时缓解，但是反复率有点高。

至于根除您应当首要判断根源在哪，临床中诊断准确是比较关键的，能根除谁又愿意只是缓解呢？

这个问题里面呢，存在两个误区。一是***缓解。二是根除。下面呢，我们就这两个问题来分析一下。

一，***缓解

说到***，古往今来***也是作为一种治疗手段而存在的。许多疾病通过***的方法都能够治愈。只要诊断正确，手法精准，认真坚持，对于一些不太严重的疼痛性疾病效果是非常好的。所以说这个说法，其实是不正确的。

二，根除

其实你就这么想就行了，我们人体的每一个部位，每一个器官。都要使用几十年，比任何机器的使用年限都要长，无法避免在使用当中不出问题。

当然，一旦出了大问题，就会影响寿命了。但是一些部位的小问题经过治疗痊愈了，我们又能恢复到正常状态，进行工作和生活了。但是我们能避免不使用这个部位吗？既然使用就无法完全避免不会出问题，除非把它割掉。它就永远不会出问题了。

就像是阑尾炎，你把阑尾做掉了，就永远不会得阑尾炎了。但是我们人体又有几个像阑尾这样的器官可有可无呢？所以说，根除这种说法是不正确的。不管是什么病？治愈以后遵从医嘱，减少诱发因素才能有效地预防复发。

出现了肩颈及手臂的疼痛，这种情况最大可能就是神经根型颈椎病。其实这种类型的颈椎病也是由于椎管内外的软组织损伤，或头颈背肩部的软组织损伤引起的。软组织损伤后出现了无菌性[_a***_]刺激了臂丛神经，引发了肩颈及手臂的疼痛。

现在这种情况有两个方案

一，选择就诊

选择正规医院的疼痛科就诊。请专业医生进行针灸或者***，一般经过一到两周的治疗基本能够痊愈。

二，自我***

在患侧的颈后部、斜角肌、肩胛骨背面三肌的位置，查找压痛点进行自我***。手能够到的位置用指尖压住痛点拨动***。颈后部及肩胛骨背面可借助筋膜球***，每个痛点两分钟，每天三次，坚持两到三周。

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当你肩颈疼痛的时候，你是选择去做理疗，还是去医院看，还是选择不管它？为什么？

谢邀回答:

当肩颈疼痛时去选择理疗店还是去医院看，这个问题首先应对自己的病症有所考虑，是否劳累及受凉引起的，疼痛的程度如何，例如，肩周炎，落枕等一些无关紧霉要的病症，为了不扔寃枉钱，可以到小门诊开点药，买几贴膏药治一治，自己注意休息，避免受凉就可以了。

若是怀疑是心脏病的放射性疼痛，及颈椎等病压迫神经的疼痛一定要去医院作一次检查，确诊疼痛的病因，以便及时的对症治疗！

万万不可盲目地去理疗店治疗，因为理疗店都是私人开设的，什么***，电疗，针炙。什么通经活络，讲起来头头是道，对于不懂医学，不知发病原因的患者很容易被忽悠，很容易上当受骗，因为他们是以盈利，赚钱为目的的。

所以要到正规医院看病，尽管现在医院收费高，看病贵，对病人还是比较负责任的。

不严重的话去理疗店就可，烯之贝 石墨烯碳管理疗护颈，它能在10秒内瞬间加热，60秒达到55℃，直击疲劳引起的不适。发热的同时，还能释放远红外光波，有效调理颈部问题。

答：这个问题问巧了！若干年前（五十岁左右吧）本人确实颈椎痛过两个来月，但我一没看医生，二没吃药，三没贴什么膏药，就是天天做那么一刻钟的360度的腰头运动，一顺一反这么转着摇，坚持做了不到半年时间。完了！没事啦！痊愈啦。